小學三年級游泳教學方案

1、小學三年級游泳教學方案一、指導思想：為貫徹執(zhí)行上海市體育局教育局關(guān)于“人人運動，學會游泳”的指示精神，落實區(qū)教育局領(lǐng)導關(guān)于游泳館是青少年學生游泳活動基地必須樹立正確的半館思想。要具有全心全意為青少年學生服務意識。在確保學生身體健康和生命安全的基礎上，教會每一位學生學會游泳的指示。作為教育資源的游泳館要為廣大學生提供一個清潔、衛(wèi)生、文明、優(yōu)質(zhì)服務的活動場所。二、教學目標：在確保學生生命安全和健康安全的前提下。嚴格按照游泳教學大綱和教材認真施教。通過一學年的游泳教學活動，使下水的90痔生都能自由泳配合15米。三、授課對象和教學內(nèi)容：授課對象：三年級學生教學內(nèi)容：按國家體育局頒布游泳大綱和我館自騙教

2、材，以及游泳技術(shù)指導書進行教學。在學習自由泳技術(shù)之前，要能自如地完成下列動作：敢于把身體漂浮起來，并能還原成重新站立；靠池邊可以仰臥滑行，并能滑行10米左右；能夠適應水中活動，如睜眼等。自由泳的學習一般采用分解學習法，先學腿后學臂（和呼吸），再學習配合動作。兩腿鞭狀動作是基礎，兩臂劃水是主要動力，呼吸動作是關(guān)鍵。1,腿部動作的學習目的是建立打腿概念，學習和體會動作過程。(1)坐在池邊或岸邊，兩手后撐，眼看稍內(nèi)旋的兩腳動作，伸直腿交替打水練習。(2)俯臥池邊或岸邊，做兩虢伸開、大腿帶動小腿的打水動作練習。2 .陸上模仿練習.(1) 原地兩腳站立，上體前傾做直臂劃水模仿練習。重點體會空中移臂動作和

3、臂入水動作，先單臂練，后兩臂交替練習。(2) 同上練習，要求屈臂在身體中線劃水，著重體會劃水路線。除劃水用力外，其他動作放松。移臂時肘高于手。(3) 呼吸練習。兩腳分開，上體前傾，兩手扶膝，做側(cè)轉(zhuǎn)頭吸氣練習(4) 同練習配合呼吸練習，在同側(cè)臂開始劃水時呼氣，推水時轉(zhuǎn)頭吸氣。3 .水中練習(1)手握池槽固定打水，成俯臥水平姿勢，做直腿打水練習(2)蹬邊滑行，先直腿打水，逐漸過渡到膝、踝關(guān)節(jié)適度放松彎曲的鞭狀打水，注意虢要展開。(3)手扶浮板打水練習。注意兩臂伸直放松，肩浸入水中，手不要用力壓浮板，呼吸要自然。(4)站立淺水中，同陸上練習(1)的內(nèi)容。(5)同上練習，由原地過渡到走動。要求劃水時適

4、當用力，注意手掌對水，推水時掌心向后。(6)蹬邊滑行，做兩臂配合的劃水動作，可在大腿處夾浮板或浮漂，幫助身體平衡。(7)手扶浮板打水練習。注意兩臂伸直放松，肩浸入水中，手不要用力壓浮板，呼吸要自然二、手臂與呼吸配合的動作學習召的是學習體會動作過程。明確劃水移臂的正確概念。四、教學人員配備：根據(jù)學生的個體差異把全班分成三個組，由三位教練進行執(zhí)教，由體育教師協(xié)助。對于個別怕水的學生，體育教師采用系統(tǒng)脫敏法消除他們對游泳的恐懼心理，并盡快使他們歸隊。游泳館和學校將對整個教學過程進行關(guān)注并實施階段考核。五、游泳教學特性和原則：特性：1.安全性。2,熟悉水環(huán)境和特性。原則：1.安全性。2 .自覺積極性。

5、3 .直觀性。4 .從實際生發(fā)原則，鞏固性。5 .合理運動量。遵循教學規(guī)律，并結(jié)合學生具體情況合理施教六、教學重點和難點：教學重點：1 .安全教育，熟悉打腿跟劃手動作。2 .每個細節(jié)的動作要領(lǐng)。3 .呼吸跟劃手配合。教學難點：1 、練習方法：(1) 手臂動作的學習重點是屈臂高肘劃水和臂與呼吸的配合時機。(2) 強調(diào)劃水耐保持高肘，除使掌心和小臂內(nèi)側(cè)對水外，還應注意空中移臂。臂入水和抱水時，肘要保持較高的位置，為屈臂高肘劃水創(chuàng)造條件。(3) 自由泳中臂動作的連貫性與節(jié)奏性較強，不宜做過多的分解動作和較長時間的(4) 臂與呼吸的配合動作應強調(diào)臂領(lǐng)先，強調(diào)呼吸節(jié)奏，呼盡吸足。吸氣轉(zhuǎn)頭時應繞身體的縱軸

6、轉(zhuǎn)頭，不要抬頭和向后吸氣(5) 爬泳中臂動作的連貫性與節(jié)奏性較強，不宜做過多的分解動作和較長時間的分解練習。開始可按三拍(入水、劃水、劃臂)練習，最后必須連貫成一拍進行。2 、常見錯誤動作及糾正方法(1) 臂入水后向下壓水。原因是入水臂直和劃水用力過早。練習時要求手指領(lǐng)先入水，入水后不要馬上用手劃水，而要抓到水后才用力糾水。(2) 劃水時摸水。其原因是動作概念不清。練習時應著重注意動作，明確動作要領(lǐng)；另一個原因是沉肘劃水和手臂力量差。練習時要求屈臂，肘高抬，掌心向后。同時還要加強手臂力量練習。(3) 手沿縱軸外側(cè)劃水和劃水路線短。其原因是動作概念不清，應明確動作要領(lǐng)；另一個原因是臂入水點偏外或

7、臂入水后過分向外側(cè)抓水和劃水。劃水時要注意屈臂，沿身體中線作匯型劃水。劃水結(jié)束手觸大腿。再一個原因是沒有推水動作。練習時可采用矯枉過正的方法，改進入水點偏外的錯誤，要求手在人體縱軸延長線入水。(4) 劃水結(jié)束時，身體下沉和生水困難。其原因是劃水結(jié)束前掌心向上，沒有向后推水。練習時要求劃水后以掌心向后推水，利用慣性提肘，帶動臂由水前移。(5)在練習配合自由泳時，要注意邊劃手，邊呼吸，最會犯錯的是呼吸跟劃手配合不起來，往往先劃手后轉(zhuǎn)頭呼吸，或者先轉(zhuǎn)頭呼吸后劃手，這些都是注意。七、教學規(guī)程及進度：第一階段：6課時教學目的：通過握池槽固定打水和劃收，能更好的練習打腿的方法，掌握打腿的要領(lǐng)和更好的掌握劃

8、手的姿勢，為拿浮板練習做好基礎。練習要求：1 .陸上列隊，師生問好。簡述安全注意事項和學游泳意義。2 .準備操。3,陸上打腿練習，仰臥坐在岸邊腳往水面伸直。俯臥趴岸邊打腿。4 .陸上劃手。5 .下水后手握池槽固定打水成俯臥水平姿勢，做直腿打水練習和劃手練習6 .拿浮板打腿練習和劃手。7 .熟練后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戲。第二階段.（10課時）教學目的：掌握打腿要領(lǐng)，通過陸上滑手練習，做到劃手動作的規(guī)范，加上劃手呼吸練習，拿浮板在水里劃手和呼吸配合做好更好的要求。練習要求：1 .陸上列隊，師生問好。簡述安全注意事項和學游泳意義。2 .準備操。3,陸上打腿練習，仰臥坐在岸邊腳往水面伸直。

9、俯臥趴岸邊打腿。4 .原地兩腳站立，上體前傾做直臂劃水模仿練習。重點體會空中移臂動作和臂。5 .入水后拉池壁，先單臂練，后兩臂交替練習，拿浮板練習劃手。加呼吸練習。6 .熟練后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戲。第三階段.（10課時）教學目的：通過陸上滑手練習，做到劃手動作的規(guī)范。拿浮板在水里劃手打好基礎，配合呼吸，連貫整個自由泳的動作。能使學生在徒手練習中做到更好的練習效果練習要求：1 .陸上列隊，師生問好。簡述安全注意事項和學游泳意義。2 .準備操。3 .陸上打腿練習，仰臥坐在岸邊腳往水面伸直，俯臥趴岸邊打腿。4 .原地兩腳站立，上體前傾做直臂劃水模仿練習重點體會空中移臂動作和臂。5 .劃手數(shù)一、二、三，數(shù)二的時候轉(zhuǎn)頭呼吸，三的時候還原。6 .入水后拉池壁，先單臂練，后兩臂交替練習加呼吸，拿浮板練習滑手7 .徒手練習劃手和呼吸動作。使整個動作連貫起來。8 .熟練后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戲。第四階段.（4課時）考核階段：時間游泳課游泳技能考核標準三年級第一學期徒手自由泳劃手打腿分解動作15米、