身體素質(zhì)教案_第1頁
身體素質(zhì)教案_第2頁
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文檔簡介

1、身體素質(zhì)練習教學內(nèi)容身體素質(zhì)練習授課方式綜合課教學1節(jié)時數(shù)1節(jié)教學目標通過練習，全面鍛煉身體，提高身體整體素質(zhì)，提高彈跳、柔韌、力量、速度和運動成績。重點難點提高學生組織紀律性課的內(nèi)容教學內(nèi)容組織教法時間準備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊2、檢查出勤情況3、師生問好4、檢查服裝5、宣布本次課內(nèi)容及目標組織隊形：X-老師X-體育委員-學生要求：集合快、靜、齊組織教法：先講解，再找學生演示。8分鐘一、學習：身體素質(zhì)練習1,柔韌練習<1>肩部的柔韌<2>腰部的柔韌組織隊形：25分鐘基<3>腿部的柔韌<4>擺臂的練習讓學生地肌肉活動開，以免損傷組織教法：1

2、,老師帶動學生一起做，并講出要求組織隊形：本2,高抬腿接轉(zhuǎn)身快速跑2組，聽老師口令，預備時做好準備，叫開始時做高抬腿，哨聲一響轉(zhuǎn)身沖刺20米部教學要求：1、老師按上圖隊形組織學生；2、演示：找同學和自己給大豕做演示分同學們都做到腿在胸前抬平，兩臂自然擺動，頻率快。轉(zhuǎn)身跑是反應(yīng)要快3、聽老師口令，預備時做好準備，叫開始時做高抬腿，哨聲一響轉(zhuǎn)身沖刺20米組織隊形：同集合整隊的隊形（體操隊形）3,支撐俯臥撐3組，每組15個組織教法：老師喊節(jié)拍并且做每節(jié)的第要求，學生認真完成動作，一個八拍。并且到位，有一位同學沒有到位的，加罰一次，直到做完為止一、集合組織隊形（體操隊形）結(jié)二、放松運動（1）拍、抖動腿（2）抖動手臂7分束（3）深呼吸三、安排下節(jié)課鐘部分要求：安靜、放松組織教法：老師喊口令，帶領(lǐng)學生一起做放松運動。場地器材田徑場課的強度密度預計平均心率為：130135次/分，最高心率為

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