順產(chǎn)后,隔多久才能正式開葷？有哪些肉類對產(chǎn)婦、寶寶有幫助？......

1、順產(chǎn)后，隔多久才能正式開葷？有哪些肉類對產(chǎn)婦、寶寶有幫助？.生完寶寶以后，很多孕媽們最期待的，就是破除塵封已久的“忌口”，希望可以開開心心地吃上一頓，以此來賞賜過去一年的辛勤孕育。但是，事實卻沒有孕媽們所想的那么簡單，特別是一些剛剛經(jīng)歷過順產(chǎn)的女性，生完不到三天就可以下床活動自如了。這個時候，卻被家人反對攝食肉類，這又是怎么回事呢？原來是跟產(chǎn)婦的恢復(fù)和奶水有關(guān)，很多人認為產(chǎn)后不宜立即吃肉，否則對產(chǎn)婦、寶寶都不好。那么，究竟要隔多久才能夠讓產(chǎn)婦們吃肉？一、吃肉本沒有嚴格限制，關(guān)鍵在于吃什么樣的肉類？很多產(chǎn)婦在生完寶寶以后，都只有看著別人吃肉，自己喝湯的份兒。其實，并不是說產(chǎn)后就不能吃肉，這是完全

2、沒有忌口的，只不過大家要注意這幾點：1攝入的肉類不宜含有較高的脂肪。也就是說，要讓產(chǎn)婦們吃了肉以后，不覺得膩，而是覺得很享受。那么，這類肉就必須要保證低脂肪、高蛋白，最好的選擇就是魚類，還有家禽類了。比如說，讓產(chǎn)婦們喝一碗魚湯的同時，還不忘吃一些不帶刺的魚肉，這樣既對奶水有利，也對產(chǎn)后的身體有利，并且還不至于使身體變胖。2攝入的肉類必須要保證充分消化。雖然大家都知道，牛肉的營養(yǎng)成分非常豐富，但是不適合產(chǎn)婦去吃，為什么？因為牛肉并不怎么好消化，如果產(chǎn)婦吃了以后，就很有可能導(dǎo)致便秘，這樣對于產(chǎn)后的子宮恢復(fù)是非常不利的。所以，如果要選擇肉類，一定要首先精選好消化的，其次才是注意營養(yǎng)是否跟得上的。3攝

3、入的肉類必須保證充分加工過。肉最好以沫的形式入胃，這樣才可以減少對產(chǎn)婦的刺激，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，因為伴隨著身體的恢復(fù)，可能還有出血過多的產(chǎn)婦，這個時候急需要補充大量的營養(yǎng)成分，那么僅靠產(chǎn)婦們?nèi)z入，是非常有限的。所以，為了保證攝入的時候，吸收的更充分，也為了給胃減少負擔，肉經(jīng)過加工之后，可以幫助產(chǎn)婦們更好地吸收，這是非常不錯的做法。二、吃肉本沒有時間限制，關(guān)鍵在于產(chǎn)婦身體狀態(tài)。一般來說，產(chǎn)婦該在生完寶寶之后多久吃肉，其實并沒有嚴格的要求，只要肉類是符合產(chǎn)婦的，到了生完寶寶以后，只要產(chǎn)婦們想吃，隨時都可以。不過要提醒大家注意的是，雖然吃肉沒有特別的禁忌，但是考慮到順產(chǎn)以后的腸胃，以及盆腔等臟器，尚未完全恢復(fù)，建議大家這樣去做：1等到產(chǎn)后的第3天開始。這個時候，一般產(chǎn)婦可以下床活動了，所以吃了東西也就會更容易被消化了。頭兩天因為產(chǎn)婦生完寶寶，面臨著疼痛等不適，多以進食了只會積氣，而不會養(yǎng)胃。2肉類因夾雜在早餐、午餐進行。不要在晚餐中添加，因為晚上消耗的能量相對要少一些，所以建議在白天（以早餐、午餐為宜）可以攝入肉類多一些，這樣既可以保證產(chǎn)婦的身體能耗，又能夠保證奶水的充分分泌?？偠灾a(chǎn)婦在生完寶寶以后，是沒有絕