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1、順產(chǎn)后,隔多久才能正式開葷?有哪些肉類對產(chǎn)婦、寶寶有幫助?.生完寶寶以后,很多孕媽們最期待的,就是破除塵封已久的“忌口”,希望可以開開心心地吃上一頓,以此來賞賜過去一年的辛勤孕育。但是,事實卻沒有孕媽們所想的那么簡單,特別是一些剛剛經(jīng)歷過順產(chǎn)的女性,生完不到三天就可以下床活動自如了。這個時候,卻被家人反對攝食肉類,這又是怎么回事呢?原來是跟產(chǎn)婦的恢復(fù)和奶水有關(guān),很多人認為產(chǎn)后不宜立即吃肉,否則對產(chǎn)婦、寶寶都不好。那么,究竟要隔多久才能夠讓產(chǎn)婦們吃肉?一、吃肉本沒有嚴格限制,關(guān)鍵在于吃什么樣的肉類?很多產(chǎn)婦在生完寶寶以后,都只有看著別人吃肉,自己喝湯的份兒。其實,并不是說產(chǎn)后就不能吃肉,這是完全
2、沒有忌口的,只不過大家要注意這幾點:1攝入的肉類不宜含有較高的脂肪。也就是說,要讓產(chǎn)婦們吃了肉以后,不覺得膩,而是覺得很享受。那么,這類肉就必須要保證低脂肪、高蛋白,最好的選擇就是魚類,還有家禽類了。比如說,讓產(chǎn)婦們喝一碗魚湯的同時,還不忘吃一些不帶刺的魚肉,這樣既對奶水有利,也對產(chǎn)后的身體有利,并且還不至于使身體變胖。2攝入的肉類必須要保證充分消化。雖然大家都知道,牛肉的營養(yǎng)成分非常豐富,但是不適合產(chǎn)婦去吃,為什么?因為牛肉并不怎么好消化,如果產(chǎn)婦吃了以后,就很有可能導(dǎo)致便秘,這樣對于產(chǎn)后的子宮恢復(fù)是非常不利的。所以,如果要選擇肉類,一定要首先精選好消化的,其次才是注意營養(yǎng)是否跟得上的。3攝
3、入的肉類必須保證充分加工過。肉最好以沫的形式入胃,這樣才可以減少對產(chǎn)婦的刺激,尤其是產(chǎn)后的頭幾天,因為伴隨著身體的恢復(fù),可能還有出血過多的產(chǎn)婦,這個時候急需要補充大量的營養(yǎng)成分,那么僅靠產(chǎn)婦們?nèi)z入,是非常有限的。所以,為了保證攝入的時候,吸收的更充分,也為了給胃減少負擔,肉經(jīng)過加工之后,可以幫助產(chǎn)婦們更好地吸收,這是非常不錯的做法。二、吃肉本沒有時間限制,關(guān)鍵在于產(chǎn)婦身體狀態(tài)。一般來說,產(chǎn)婦該在生完寶寶之后多久吃肉,其實并沒有嚴格的要求,只要肉類是符合產(chǎn)婦的,到了生完寶寶以后,只要產(chǎn)婦們想吃,隨時都可以。不過要提醒大家注意的是,雖然吃肉沒有特別的禁忌,但是考慮到順產(chǎn)以后的腸胃,以及盆腔等臟器,尚未完全恢復(fù),建議大家這樣去做:1等到產(chǎn)后的第3天開始。這個時候,一般產(chǎn)婦可以下床活動了,所以吃了東西也就會更容易被消化了。頭兩天因為產(chǎn)婦生完寶寶,面臨著疼痛等不適,多以進食了只會積氣,而不會養(yǎng)胃。2肉類因夾雜在早餐、午餐進行。不要在晚餐中添加,因為晚上消耗的能量相對要少一些,所以建議在白天(以早餐、午餐為宜)可以攝入肉類多一些,這樣既可以保證產(chǎn)婦的身體能耗,又能夠保證奶水的充分分泌??偠灾a(chǎn)婦在生完寶寶以后,是沒有絕
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