健康知識競賽試題(附答案)

1、健康知識競賽試題（附答案）單位：姓名：總分：一、單選題（共30題，答對得1分，答錯不扣分）1、要養(yǎng)成經(jīng)常運動的習慣，建議成年人每天進行累計相當于步行多少步以上的身體活動（C）A1000步B3000步C6000步D8000步2、健康人每周至少應運動幾次（D）A6次B5次C1次D3次3、高血壓與生活方式密切相關，下列哪種人易患高血壓（D）A. 肥胖者、精神長期緊張的人B. 吸煙者、經(jīng)常飲食過咸的人C. 飲酒過多的人D. 以上說法都正確4、煙草煙霧中含有多少種化學物質(zhì)（C）A.1000多B.2000多C.4000多D.6000多5、下列哪項吃法不符合“合理膳食”的要求（B）A. 吃飯只吃八分飽B多吃

2、精米，少吃雜糧C. 多吃蔬菜，少吃甜食D. 少吃肥肉，多吃水果6、吸煙者死于冠心病的風險是非吸煙者的幾倍（B）A. 1倍B.2倍C.3倍D.沒有區(qū)別7、高血壓最常見的并發(fā)癥是：（A）A. 中風B.頭疼C.肺炎D.痛風8、當你出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，同時發(fā)現(xiàn)痰中帶血，首先應警惕下列哪種疾?。ˋ）A. 肺結(jié)核B.肺炎C.非典D.氣管炎9、以下哪種途徑可能傳播乙肝和丙肝（B）A. 污染的食物B.各種體液C.接吻D.共用勞動工具10、若皮膚上的黑痣在短時期內(nèi)迅速增大，并瘙癢、流液時應警惕的是：（C）A皮膚發(fā)炎B.過敏C、癌變D.沒什么，會自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時，應立即采取以下哪項措

3、施（B）A撥打120B. 立即進行工人呼吸和體外心臟按壓C. 掐人中穴D. 送醫(yī)院12、如果口服藥物中毒，4-6小時之內(nèi)，排除進入胃內(nèi)毒物最簡單、有效的方法是：（C）A.送醫(yī)院B.服解毒藥C.催吐D.服瀉藥13、對下列哪類傷員不應輕易搬動（C)A肌肉拉傷B皮膚損傷C.骨折D.出血14、一般人最好多長時間更換一次牙刷（C）A.1個月B.2個月C.3個月D.4個月15、被動吸煙會對人們造成哪些危害（D）A. 死亡B.疾病C.功能喪失D.以上都是。16、酒后駕車在我國交通事故的原因中占第幾位（B）A. 第一位B.第二位C.第三位D.第四位17、哪種維生素可促進人體對鈣的吸收（D）A.維生素AB.維生

4、素BC.維生素CD.維生素D18、你認為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理（A）A. 谷類蔬菜、水果肉蛋奶類油脂B. 蔬菜、水果谷類肉蛋奶類油脂C. 谷類肉蛋奶類蔬菜、水果油脂D. 肉蛋奶類蔬菜、水果谷類油脂19、一般成年人每天吃鹽量不應超過多少合適（B）A.3克B.6克C.9克D.12克20、每人每天烹調(diào)油用量多少合適（B）D.4050克A. 1525克B.2530克C.3040克21、成年人超過標準體重多少屬于肥胖（B）A. 10%B.20%C.30%D.40%22、以下關于保質(zhì)期的幾種說法中正確的是：（B）A. 過了保質(zhì)期的食品只要看起來沒壞還可以吃B. 不能吃超過保質(zhì)期的食

5、品C. 過了保質(zhì)期的食品加熱后還可以吃D. 放在冰箱里的食品過了保質(zhì)期還可以吃23、連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦、玩電子游戲造成眼睛疲勞時，最好的處理方法是（A）A. 休息約10分鐘，并盡量遠望B. 閉目2分鐘C. 做3分鐘眼保健操D. 點保健眼藥水24、下述哪項關于健康體檢的說法是錯誤的（D）A. 檢查可以發(fā)現(xiàn)健康隱患B. 需要對個人可能影響健康的行為進行指導C. 眼、耳、口、鼻也是檢查的重點D. 主要看儀器設備檢查的結(jié)果25、人在溺水多少分鐘后便會失去意識，應爭分奪秒進行現(xiàn)場急救。（A）A.2分鐘B.4分鐘C.6分鐘D.8分鐘26、心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為（）A. 經(jīng)常與素不相識的人十

6、分熱情地交談，表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關心C有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒27、下列哪種心理屬于健康心理（D）A抑郁情緒不愿與人交往C. 經(jīng)常感覺自己無能D. 遇到困難時，能積極克服困難28、下列行為哪一項屬于心理健康的范圍（D）A見人都熱情接待B. 見什么人說什么話C. 經(jīng)常努力工作D. 經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)29、交往雙方能否成為知己，關鍵在于各自能否（D）A改善交往情境B向?qū)Ψ绞┮远骰軨增加交往頻率D向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?0、如果有些人不愿意把自己的內(nèi)心世界輕易地向不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到別人的幫

7、助或別人的傾情思想。那么，則表現(xiàn)出他們：（）A. 獨立意識與依賴心理的矛盾心理閉鎖性與渴求理解的矛盾C. 情緒與理智的矛盾D. 理想的自我和現(xiàn)實的自我的矛盾二、多選題（共25題，答對得2分，答錯扣1分）1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康應包括下列哪幾個方面（ABC）A. 身體健康B. 心理健康C. 良好的社會適應能力D. 道德行為能力良好2、衡量身體生理健康的具體標志有：（ABCD）A. 精力充沛、處事樂觀、善于休息B. 應變能力強、眼睛明亮、反映敏銳C. 對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力D. 體重適當、牙齒清潔、頭發(fā)光潔、肌肉和皮膚有彈性3、健康生活方式包括下列哪幾項(ABCD)A.合理

8、膳食B.戒煙限酒C.適量運動D.心理平衡4、下列哪種吃法比較科學，并符合"合理膳食"的要求(ABD)A. 吃飯只吃八分飽B. 多吃雜糧，少吃精米C. 多吃肉類，少吃米飯D. 多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括下列哪幾項(ABCD)A.合理膳食B.戒煙限酒C.適量運動D.心理平衡6、長期吸煙能引起下列哪些疾病(ABCD)A.高血壓B.支氣管炎C.心臟病D.惡性腫瘤7、維護心理健康可采取哪些方法(ABC)A. 主動找心理醫(yī)生B. 與朋友交流溝通C. 適量情緒渲泄D. 服用鎮(zhèn)靜劑8、脂肪攝入過多可增加以下哪些風險(ABD)A.肥胖B.高血脂C.肝炎D.動脈粥樣硬化9、破壞心理

9、健康的原因()A. 出乎個人意料的事件發(fā)生B. 外界強大壓力C. 個體社會支持不良D. 超越個體中介系統(tǒng)的應付能力10、心理健康的標志包括（）A. 身體、能力、情緒協(xié)調(diào)B. 適應環(huán)境C. 能估你自己的能力D. 有幸福感11、不恰當?shù)淖孕趴赡軐е拢ǎ〥.沖動A.焦慮B.抑郁C.憤怒12、下列哪些途徑能進行自卑感的自我調(diào)適，有利身心的健康成長（）A. 采取正確對待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評價觀念B. 認清自我，悅納自我C. 修正理想中的我，改變不合理信念D. 加強人際交往有利于消除自卑心理的有效途徑13、以下哪些選項有利于建立良好的同事關系（）A.提高自身素質(zhì)，掌握一定的心理學知識尊重同事

10、，保護人格，建立一種平等地、民主的上下級關系C. 關愛同事，積極關注、賞識和贊美同事，做同事的知心朋友D. 不斷努力，建立一種互促互進的同事關系14、在理解與把握心理健康標準時，應考慮。（）A. 判斷時應兼顧內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外良好適應兩方面B. 心理健康具有相對性C. 心理健康只是一種狀態(tài)D. 心理健康是一種狀態(tài)，也是一種過程E. 心理健康是一個社會評價問題15、以下屬于抑郁癥的表現(xiàn)的是。()A情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣B. 消極的認識傾向C. 心跳加快、過度出汗、肌肉持續(xù)性緊張D. 動機缺失、被動，缺少熱情E. 軀體上疲勞、失眠、食欲不振等16、人的心理健康可以分為哪三個

11、等級()A.身體不適B.一般常態(tài)心理者C.輕度失調(diào)心理者D.嚴重病態(tài)心理者17、交往的心理健康原則主要有()A.真誠原則B.尊重原則C.寬容原則D.互利原則E.利己原則18、壓力反應常表現(xiàn)為哪幾個方面()A.心理反應B.生理反應C.行為反應D.情緒反應19、情緒健康的主要標志是()A.情緒穩(wěn)定B.情緒愉快C.經(jīng)常開心D.喜樂無常20、你認為下列哪種情況屬于心理緊張的征兆()A.食欲過盛B.頸背肌肉緊張C.學習力不從心D.注意力難以集中21、下列現(xiàn)象屬于強迫行為的有()A. 必須按照固定的程序脫、穿衣服B. 反復清洗別人坐過的桌椅C. 出門時反復檢查門窗是否關好D. 洗手必須洗固定的次數(shù)22、心

12、理健康的判別方法主要有（）A生理學方法B心理學方法C社會學方法D統(tǒng)計學方法23、影響遺忘的主要因素有（）A.識記材料的數(shù)量與性質(zhì)B學習的程度C. 學習的時間D. 識記材料的序列位置24、影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（）A.遺傳因素B.社會文化因素C.家庭環(huán)境因素D.早期童年經(jīng)驗25、下列哪些特征屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（）A容易疲勞B自我壓迫C睡眠障礙D缺乏生活興趣三. 判斷題（共70題，答對得1分，答錯不得分）1、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。（錯）2、心理壓力總是有害的。（錯）3、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（對）4、害羞經(jīng)常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（

13、對）5、動機水平越高，工作效率就越高。（錯）6、健康是指軀體的一種穩(wěn)定，充滿活力的一般狀態(tài)。（）7、心理健康與心理障礙是相對的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。（）8、氣質(zhì)和性格都有好壞之分。（錯）9、健康不僅包括身體健康而且更應包括心理健康。（對）10、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。（對）11、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的。（錯）12、對于生活中所面臨的各種問題，常見的不良心理反應有焦慮、孤獨、自我拒絕、他人取向等。（錯）13、心理學意義上的挫折是指個體在通向目標的過程中，遇到難以克服的障礙

14、和干擾，致使動機不能實現(xiàn)，需要無法滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應。（對）14、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會和自然環(huán)境有良好的適應。（對）15、心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達到良好的社會適應，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。（對）16、人的性格是先天形成的。（錯）17、互相之間愈接近的人，人際關系就愈好。（）18、態(tài)度決定行為。（錯）19、對人的第一印象形成后，很難再改變。（錯）20、自言自語是一種精神緊張的表現(xiàn)。（錯）21、打電話能提高人的活力，令整體細胞都有良好的影響。（）22、有科學實踐證明，心理上的某些障礙可以遺

15、傳給下一代，并且這種障礙具有不可根治的特性。（錯）23、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（錯）24、情感是情緒的外在表現(xiàn)，情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)容。（）25、一個理智強的人面對不良的情緒波動時，能主動地尋找引起情緒波動的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動造成的不利影響。（對）26、對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。（對）27、高尚的幽默是精神的消毒劑，是極有助于個人適應的工具。（）28、靈感屬于無意想象。（）29、長期的高焦慮會引起高血壓、胃潰瘍。（）30、隨著年齡的增長，個體心理所發(fā)生的變化叫做心理發(fā)展。（31、對人類來說，遺忘并不都是有害的。（）32、有良好的道德動機，就會

16、表現(xiàn)出適當?shù)牡赖滦袨榉绞?。（?3、沒病就是健康。（）34、能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。（）35、聽輕松的音樂，可以減輕心理上的壓力，放松心情。（對）36、經(jīng)常參加集體活動、戶外運動、同學聚會，是增進身心健康的良方。（對）37、多給人以值得的贊美，能增進人際關系的和諧。（對）38、快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。（對）39、上網(wǎng)成癮全稱是"互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥"，是一種心理障礙。（對）40、氣質(zhì)類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。（對）41、氣質(zhì)類型不會影響人的健康。（錯）42、尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢

17、的思想和行為。（）43、智力就是能力。（錯）44、"江山易改,秉性難移"說明人的氣質(zhì)是不可改變的。（錯）45、良好的性格能彌補能力的不足。（對）46、權(quán)威型是良好的家庭教養(yǎng)方式。（錯）47、心理學的基本任務是揭示人的心理活動規(guī)律，實現(xiàn)對人的心理現(xiàn)象的正確說明，準確預測和有效控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的實踐活動的效率。（對）48、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（）49、馬斯洛的需要層次理論中，自我實現(xiàn)為最高需要層次。（對）50、心理咨詢可針對正常人群。（對）51、健康包括身體健康、心理健

18、康，該兩者獨立，不相互作用。（錯）52、父母的教養(yǎng)方式分為：專制型、民主型、冷漠型、忽視型，其中民主型被認為是最有利于孩子成長的撫養(yǎng)方式。（）53、人的智力水平在1825歲之間到達頂峰，之后就會慢慢下降。（）54、一般情況下每人每天需要79個小時的睡眠時間。（對）55、一個強度、頻率和持續(xù)時間都是中等狀態(tài)的鍛煉計劃，與一次性鍛煉對減輕焦慮和緊張的效果是一樣的。（）56、能正確認知和評估壓力可使壓力事件的強度相對降低。（）57、心理不健康不等于心理有疾病。（）58、力求成功者往往將目標定為獲得成功，他們會傾向于選擇有挑戰(zhàn)性的任務。（）59、能力和知識是同步增長的。（錯）60、人們在對他人總體印象形成過程中，最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象，叫做首因效應。（對）61、人應該保持心理的平衡，過怒、過悲、過喜等都會對人的身心產(chǎn)生不利的影響。（對）62、個性是穩(wěn)定的，所以一成不變。（錯）63、氣質(zhì)一般可分為“黏液質(zhì)”，“多血質(zhì)”，“膽汁質(zhì)”和“抑郁質(zhì)”。（對）6