通用版心理健康七年級(jí) 注意力訓(xùn)練 課件（27 ）

1、注意！注意！注意！注意！注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練現(xiàn)在，我會(huì)帶領(lǐng)你進(jìn)入魔法世界.你將成為魔幻世界的見(jiàn)證人.你只是魔幻中的一部份. 在這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲中，你將了解到 我可以通過(guò)電腦深入你的思想 . 你看到的6張卡片默想其中一張默默的想而且要記住它看著我的眼睛默想你的卡片我不認(rèn)識(shí)你我也看不見(jiàn)你但是，我能了解你的思想看！我取走了你的卡片 !什么是注意力？什么是注意力？注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)某一對(duì)象的指向與集中。注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)某一對(duì)象的指向與集中。注意力是指人的心理活動(dòng)指向與集中于某一對(duì)象的能注意力是指人的心理活動(dòng)指向與集中于某一對(duì)象的能力。它是人的一種穩(wěn)定的心理特征，是智力的重要力。它是人的一種穩(wěn)定

2、的心理特征，是智力的重要組成部分。組成部分。 注意的屬性：注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的屬性：注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、 注意的轉(zhuǎn)移、注意的分配、注意的轉(zhuǎn)移、注意的分配、 注意的分散（分心）注意的分散（分心）注意力在生活中的運(yùn)用注意力在生活中的運(yùn)用訓(xùn)練一：看誰(shuí)記得多訓(xùn)練一：看誰(shuí)記得多 等下出示一張照片，請(qǐng)用等下出示一張照片，請(qǐng)用4545秒鐘秒鐘仔細(xì)觀察，并記下盡可能多的物品。仔細(xì)觀察，并記下盡可能多的物品。4545秒鐘后，圖片消失，看哪個(gè)小組秒鐘后，圖片消失，看哪個(gè)小組能記住最多種類(lèi)的物品。能記住最多種類(lèi)的物品。 注意：一種物品不管有多少個(gè)，注意：一種物品不管有多少個(gè)，只算一種。只算一種。注

3、意廣度的訓(xùn)練注意廣度的訓(xùn)練看看你能記住多少樣?xùn)|西你找到了嗎？你找到了嗎？ 物品清單：桌子、椅子、書(shū)物品清單：桌子、椅子、書(shū)柜、窗簾、電腦、盆栽、書(shū)柜、窗簾、電腦、盆栽、書(shū)本、報(bào)紙、臺(tái)歷、水杯、純本、報(bào)紙、臺(tái)歷、水杯、純凈水、電燈開(kāi)關(guān)、墻壁、地凈水、電燈開(kāi)關(guān)、墻壁、地板、垃圾簍、報(bào)刊架、傳真板、垃圾簍、報(bào)刊架、傳真機(jī)、瓦罐、電話(huà)、音箱、插機(jī)、瓦罐、電話(huà)、音箱、插座、雞毛撣、身份信息卡。座、雞毛撣、身份信息卡。訓(xùn)練二：訓(xùn)練二：你能找出幾組三個(gè)以上連續(xù)的數(shù)字？你能找出幾組三個(gè)以上連續(xù)的數(shù)字？3434 2424 3939 2525 45452323 2222 1212 1717 35353030 41

4、41 1111 4040 15152020 3131 6363 3232 28284343 1010 4444 6161 27271919 6262 1616 6060 1313注意的分配訓(xùn)練注意的分配訓(xùn)練答答 案：案：10、11、12、1315、16、1722、23、24、2530、31、3239、40、4143、44、4560、61、62、63訓(xùn)練三：疑犯迷蹤訓(xùn)練三：疑犯迷蹤 一個(gè)小區(qū)內(nèi)發(fā)生了盜竊案，一個(gè)小區(qū)內(nèi)發(fā)生了盜竊案，根據(jù)警方的線(xiàn)索，一共有根據(jù)警方的線(xiàn)索，一共有1010個(gè)嫌個(gè)嫌疑犯。疑犯。 你能根據(jù)嫌疑犯逃跑的路線(xiàn)很你能根據(jù)嫌疑犯逃跑的路線(xiàn)很快的找出他們的藏身的地方嗎？快的找出他們的

5、藏身的地方嗎？ 注意的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練注意的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練疑犯迷蹤疑犯迷蹤1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A找出與左圖不同找出與左圖不同的七個(gè)地方的七個(gè)地方訓(xùn)練四：訓(xùn)練四：注意的分配訓(xùn)練注意的分配訓(xùn)練訓(xùn)練五：許特爾圖表訓(xùn)練五：許特爾圖表5 51414 1212 23232 21616 25257 72424 131311113 320204 418188 81010 1919 22221 12121 15159 917176 6要求：按順序找出要求：按順序找出125的數(shù)字，的數(shù)字，而且必須邊讀邊指出而且必須邊讀邊指出 注意的穩(wěn)定性訓(xùn)練注意

6、的穩(wěn)定性訓(xùn)練許特爾圖表許特爾圖表9 95 5 1111 2323 20201 14 42525 1717 1919 13133 3 2121 7 7 16161 11 18 81212 6 6 24244 48 8 1515 1010 2 22222要求：按順序找出要求：按順序找出125的數(shù)字，的數(shù)字，而且必須邊讀邊指出而且必須邊讀邊指出 影響注意力的因素：影響注意力的因素：大腦是否疲勞；大腦是否疲勞；被注意的目標(biāo)是否明確；被注意的目標(biāo)是否明確；對(duì)所注意內(nèi)容的興趣；對(duì)所注意內(nèi)容的興趣；被注意對(duì)象的數(shù)量；被注意對(duì)象的數(shù)量；外界的干擾；外界的干擾；保證良好的睡眠；保證良好的睡眠；做些放松訓(xùn)練；做些

7、放松訓(xùn)練；將要注意的事物轉(zhuǎn)化為感興趣的；將要注意的事物轉(zhuǎn)化為感興趣的；明確注意目標(biāo)；明確注意目標(biāo)；排除外界干擾；排除外界干擾；做事情時(shí)，盡量做到做事情時(shí)，盡量做到“一心一意一心一意”；做些注意力的小練習(xí)做些注意力的小練習(xí)總總 結(jié)：結(jié)：一、注意力：注意力是指一個(gè)人的感官以及心理活動(dòng)一、注意力：注意力是指一個(gè)人的感官以及心理活動(dòng)集中于某一事物上，并且持續(xù)一段時(shí)間不受外界干集中于某一事物上，并且持續(xù)一段時(shí)間不受外界干擾的能力。注意的屬性：廣度、穩(wěn)定性、分配、擾的能力。注意的屬性：廣度、穩(wěn)定性、分配、 轉(zhuǎn)移、分散（分心）。轉(zhuǎn)移、分散（分心）。二、注意力的訓(xùn)練：二、注意力的訓(xùn)練：（一）注意力的范圍、廣度訓(xùn)練（一）注意力