2學(xué)會(huì)控制情緒課件PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)12學(xué)會(huì)控制情緒課件學(xué)會(huì)控制情緒課件1.情緒和個(gè)人的態(tài)度有什么情緒和個(gè)人的態(tài)度有什么關(guān)系？關(guān)系？2.青少年的情緒有什么特點(diǎn)？青少年的情緒有什么特點(diǎn)？3.調(diào)控情緒的方法有哪些？調(diào)控情緒的方法有哪些？4、發(fā)泄情緒時(shí)要注意什么？發(fā)泄情緒時(shí)要注意什么？ 第1頁(yè)/共35頁(yè)案案 例例 這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。 20022002年世界杯足球賽期間，韓國(guó)有個(gè)青年因?yàn)橛^看球年世界杯足球賽期間，韓國(guó)有個(gè)青年因?yàn)橛^看球賽與他的母親發(fā)生了口角，一怒之下竟然殺死了養(yǎng)育自己的親賽與他的母親發(fā)生了口角，一怒之下竟然殺死了養(yǎng)育自己的親生母親。生母親。 6 6月月1818日下午，該青年回到

2、家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國(guó)警方抓獲。殺，后被韓國(guó)警方抓獲。你怎樣看待這位韓國(guó)男青年的行為？你怎樣看待這位韓國(guó)男青年的行為

3、？第2頁(yè)/共35頁(yè) 該青年屬于該青年屬于激情性殺人激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上上是受情緒左右是受情緒左右。 青少年的情緒有什么特點(diǎn)青少年的情緒有什么特點(diǎn)：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)，尤其要注意情緒的調(diào)控能力差等特點(diǎn)，尤其要注意情緒的調(diào)控控第3頁(yè)/共35頁(yè)青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì) 我們產(chǎn)生哪些不良影響？我們產(chǎn)生哪些不良影響？ 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài) 影響身體健康影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律違反學(xué)校紀(jì)律，觸

4、犯法律第4頁(yè)/共35頁(yè) 我國(guó)三千萬(wàn)青少年有情緒障礙和行為問(wèn)題我國(guó)三千萬(wàn)青少年有情緒障礙和行為問(wèn)題 從有關(guān)部門(mén)舉辦的精神衛(wèi)生健康講座中獲悉從有關(guān)部門(mén)舉辦的精神衛(wèi)生健康講座中獲悉: 目前，在我國(guó)歲以下兒童青少年中，目前，在我國(guó)歲以下兒童青少年中，至少有萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為至少有萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。專(zhuān)家們呼吁，關(guān)注兒童青少年心問(wèn)題的困擾。專(zhuān)家們呼吁，關(guān)注兒童青少年心理健康刻不容緩。理健康刻不容緩。第5頁(yè)/共35頁(yè)第6頁(yè)/共35頁(yè) 唉！我小兒子的唉！我小兒子的衣服到哪里去曬衣服到哪里去曬呀！呀！“哭婆婆哭婆婆” 與與“笑婆婆笑婆婆”第7頁(yè)/共35頁(yè)唉！哪兒還有人唉！哪兒還有人來(lái)

5、買(mǎi)我大兒子的來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！傘呀！第8頁(yè)/共35頁(yè)第9頁(yè)/共35頁(yè) 鄰居對(duì)老奶奶說(shuō)了些什么，使鄰居對(duì)老奶奶說(shuō)了些什么，使 老奶奶由憂(yōu)愁變得快樂(lè)了？老奶奶由憂(yōu)愁變得快樂(lè)了？這說(shuō)明了這說(shuō)明了什么？什么？猜一猜猜一猜第10頁(yè)/共35頁(yè) 情緒與個(gè)人的情緒與個(gè)人的態(tài)度態(tài)度是緊密相連的。是緊密相連的。在生活中，一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，在生活中，一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。己的情緒。 所以，所以，情緒是可以調(diào)適的。情緒是可以調(diào)適的。第11頁(yè)/共35頁(yè)第12頁(yè)/共3

6、5頁(yè)第13頁(yè)/共35頁(yè) 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。強(qiáng)的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事做自己感興趣的事3.改變環(huán)境改變環(huán)境第14頁(yè)/共35頁(yè)這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱或大喊大叫放聲歌唱

7、或大喊大叫第15頁(yè)/共35頁(yè)大聲叫喊大聲叫喊第16頁(yè)/共35頁(yè)第17頁(yè)/共35頁(yè)情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)目?、運(yùn)動(dòng)哭、運(yùn)動(dòng)找人傾訴找人傾訴唱歌、娛樂(lè)唱歌、娛樂(lè) 睡覺(jué)睡覺(jué) 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、生悶吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、氣、扔?xùn)|西、打架打架第18頁(yè)/共35頁(yè)理智控制法理智控制法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.自我暗示自我暗示3.自我激勵(lì)自我激勵(lì)4.心理?yè)Q位心理?yè)Q位5.學(xué)會(huì)升華（化悲痛為學(xué)會(huì)升華（化悲痛為力量）力量）第19頁(yè)/共35頁(yè) 戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒

8、而發(fā)奮，寫(xiě)出孫臏兵法孫臏兵法，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出少年維特的少年維特的煩惱煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成，司馬遷在遭受宮刑后完成史記史記，貝多芬在，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲命運(yùn)交響曲。 第20頁(yè)/共35頁(yè)你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”、“臥薪嘗膽臥薪嘗膽”、的故事嗎？、的故事嗎？ 請(qǐng)問(wèn)請(qǐng)問(wèn)塞翁塞翁、勾踐勾踐分別用分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法的是何種情緒調(diào)節(jié)法？第21頁(yè)/共35頁(yè)塞翁用的是塞翁用的是理智控制法理智控制法中中的的自我安慰自我安慰 改變對(duì)引起不良情緒改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的事物的看法，以改變我

9、們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，換位思考。度看問(wèn)題，換位思考。第22頁(yè)/共35頁(yè)勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激勵(lì)自我激勵(lì) 過(guò)喜或過(guò)憂(yōu)都不足過(guò)喜或過(guò)憂(yōu)都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。失態(tài)，貽誤大事。第23頁(yè)/共35頁(yè)學(xué)以致用學(xué)以致用1 1、考試時(shí)很緊張這時(shí)我會(huì)、考試時(shí)很緊張這時(shí)我會(huì)2 2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，剛要發(fā)怒，我會(huì)、與他人發(fā)生沖突時(shí)，剛要發(fā)怒，我會(huì)3 3、當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)、當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)4 4、林則徐用、林則徐用“制怒制怒”條幅，時(shí)刻提

10、醒自己條幅，時(shí)刻提醒自己。這是。這是5 5、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出，寫(xiě)出孫臏兵法孫臏兵法；歌德在失戀的基礎(chǔ)上；歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出寫(xiě)出少年維特之煩惱少年維特之煩惱。這是。這是第24頁(yè)/共35頁(yè)第25頁(yè)/共35頁(yè)情景一：情景一： 同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進(jìn)家門(mén)就沖著媽媽一進(jìn)家門(mén)就沖著媽媽“火火”起來(lái)起來(lái)情景二：情景二： 今天的外語(yǔ)考試，張微微得了今天的外語(yǔ)考試，張微微得了9292分，她高興極了分，

11、她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，然后趴在桌上著，然后趴在桌上她的試卷上寫(xiě)著她的試卷上寫(xiě)著“5858”情景三：情景三： 凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著他興奮地叫著、跳著周周?chē)泥従佣急怀承蚜藝泥従佣急怀承蚜说?6頁(yè)/共35頁(yè)第27頁(yè)/共35頁(yè) 1 1、人的情緒具有、人的情緒具有相通性和感染性相通性和感染性2 2、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受的感受3 3、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)、同

12、學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂(yōu)愁。憂(yōu)愁?？鞓?lè)有人分享，是更大的快樂(lè)；快樂(lè)有人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！第28頁(yè)/共35頁(yè) 弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓 行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的 控制情緒，才能掌握自己的命控制情緒，才能掌握自己的命 運(yùn)，成為自己的主人，才運(yùn)，成為自己的主人，才 能享受幸福快樂(lè)能享受幸?？鞓?lè) 的生活。的生活。第29頁(yè)/共35頁(yè)第30頁(yè)/共35頁(yè)配料：配料：一杯友誼、二匙善良、一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。外加一桶笑聲。第31頁(yè)/共35頁(yè)取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤?？尽５?2頁(yè)/共35頁(yè)學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)調(diào)調(diào)控控情情緒緒情緒是可以情緒是可以調(diào)適的調(diào)適的排解不良情緒排解不良情緒喜怒哀樂(lè)，喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人不忘關(guān)心