乒乓球單項(xiàng)課教學(xué)大綱

1、健美操單項(xiàng)課教學(xué)大綱、課程介紹：健美操是伴隨著人類文明的開展而興起的一項(xiàng)群眾性的體育運(yùn)動工程。它集音 樂、體操、舞蹈的健、力、美特點(diǎn)于一體，通過身體練習(xí)，到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)和塑造形體 美的目的，因而深受廣闊學(xué)生的喜愛。本課程的目的是通過教學(xué)活動使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、塑造良好的身體姿態(tài)、建立正確 的審美觀，形成良好的體育道德風(fēng)氣；并使學(xué)生學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成鍛煉 身體的習(xí)慣，為終生體育鍛煉打下良好的根底。通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生系統(tǒng)地掌 握健美操的根底知識、根本動作，學(xué)會全國健美操群眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)35級的動作，并具備一定的編排能力。二、課程目標(biāo)：健美操單項(xiàng)課根據(jù)選課學(xué)生的身體形態(tài)、 身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)興趣和

2、鍛煉目的的不同， 一、二年級采取不同的教學(xué)內(nèi)容 , 并設(shè)立不同的教學(xué)目標(biāo)。1大一年級：面向健美操運(yùn)動技術(shù)較低或初學(xué)者。教學(xué)目標(biāo)：1面向初學(xué)健美操運(yùn)動的學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生對健美運(yùn)動的興趣，鼓勵 參與該項(xiàng)運(yùn)動，體驗(yàn)成功，形成運(yùn)動愛好。 2掌握健美操根本動作，并運(yùn)用健美操步伐組合和科學(xué)鍛煉身體的 方法參加課外鍛煉。 3能夠欣賞健美操比賽、指導(dǎo)自我鍛煉。2大二年級：有一定健美操運(yùn)動根底或選修過健美操的學(xué)生教學(xué)目標(biāo)：1進(jìn)一步學(xué)習(xí)健美操的高級套路并增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，通過套路的練習(xí)達(dá) 到有氧健身、塑造體形的健美目的，培養(yǎng)學(xué)生對健美操運(yùn)動的興 趣，鼓勵參與該項(xiàng)運(yùn)動，體驗(yàn)成功，形成運(yùn)動愛好。2掌握各種風(fēng)格健美操組合套路和

3、科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成體育 鍛煉的習(xí)慣。 3掌握一定的編排能力， 能夠欣賞健美操比賽， 經(jīng)常參加課外鍛煉， 并能帶著初學(xué)者進(jìn)行鍛煉。三、教學(xué)內(nèi)容：一理論課教學(xué)內(nèi)容1根本理論1體育意識的培養(yǎng) 學(xué)校體育的目的任務(wù) 體育在學(xué)校教育中的地位與作用 我院體育課程的目標(biāo)和管理要求2體育鍛煉與身體健康 健康的概念及影響人類健康的主要因素 體育鍛煉對心肺功能的影響 體育鍛煉對身體形態(tài)的影響3體育鍛煉與身心健康心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響4體育鍛煉與社會適應(yīng)體育鍛煉的社會價值取向體育鍛煉的社會適應(yīng)性培養(yǎng)5體育運(yùn)動與營養(yǎng)大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)及補(bǔ)充合理營養(yǎng)的原那么6體育保健與衛(wèi)生運(yùn)動損傷的預(yù)防與處置

4、常見的運(yùn)動性疾病預(yù)防與處置2專項(xiàng)理論：1健美操運(yùn)動的起源及開展概況2有氧健美操、競技健美操根底理論3健美操的分類及群眾健美操的編排方法和要求4健美操比賽的欣賞二實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容1根本技術(shù)：1根本手型(2) 根本步伐(3) 根本臂位(4) 臂位練習(xí)組合(5) 伸展練習(xí)組合(6) 根本步伐組合(7) 根本教材：群眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三、四、五級操級操(8) 選用教材：拉丁健美操組合、搏擊健美操組合、街舞組合2 身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)四、考核內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)及方法健美操課成績考核權(quán)重表內(nèi)容運(yùn)動技術(shù)與 技能評價課外體育鍛 煉評價理論成績課堂出勤與 學(xué)習(xí)態(tài)度權(quán)重50%20%20%10%(

5、一) 運(yùn)動技術(shù)與技能評價占50% (后附考核標(biāo)準(zhǔn))1 評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：健美操單項(xiàng)課專項(xiàng)技術(shù)與技能考核，制定分級定量與定性相結(jié)合的評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)。2 評價方法：學(xué)生根據(jù)評價標(biāo)準(zhǔn)，自主選擇評價內(nèi)容，教師分別實(shí)施考核與評定。(二) 課外體育鍛煉評價占20%1 評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生要積極參加課外體育活動，每周最少鍛煉一次，每缺 勤一次扣2分。2評價方法：學(xué)生以俱樂部形式參加課外體育鍛煉，憑卡記錄學(xué)生出勤情況。(三) 理論成績占20%1 評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)每學(xué)期理論教學(xué)方案及所授內(nèi)容進(jìn)行考核。2.評價方法：根據(jù)理論試卷情況給分。(四) 課堂出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度評價占10%1. 評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：體育課堂教學(xué)的

6、出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度。缺課 6次及以上不允許考試，體育課成績以零分記；每缺課一次扣一分。2. 評價方法：教師根據(jù)課堂考勤記錄及學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度打分健美操單項(xiàng)課考核標(biāo)準(zhǔn)1、大一年級：評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：群眾三、四級操的技評考試40分群眾三級操評分表得分技術(shù)掌握要求40 30整套動作熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力29 20整套動作比擬熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有一定表現(xiàn)力19 10整套動作有明顯過失或停頓，表現(xiàn)力一般90整套動作不熟練，錯誤較多，無表現(xiàn)力群眾四級操評分表:得分技術(shù)掌握要求30 40整套動作熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力20 29整套動作比擬熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有一定表現(xiàn)力10

7、19整套動作有明顯過失或停頓，表現(xiàn)力一般90整套動作不熟練，錯誤較多，無表現(xiàn)力自編健身操評分表:得分技術(shù)掌握要求109整套動作編排合理，動作簡單易學(xué)，與音樂配合協(xié)調(diào)，能充分鍛煉 身體各個部位86整套動作編排較合理，動作易學(xué)，與音樂配合協(xié)調(diào)，根本能鍛煉身 體各個部位53整套動作編排較亂，略有不當(dāng)之處，與音樂配合一般，身體各局部 鍛煉效果一般20整套動作編排很亂，不當(dāng)之處較多，與音樂配合不協(xié)調(diào)，身體 各部位鍛煉效果不明顯2、大二年級：評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：群眾四、五級操的技評考試40分自編健身操表演10分群眾四級操評分表得分技術(shù)掌握要求40 30整套動作熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力29 20整

8、套動作比擬熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有一定表現(xiàn)力19 10整套動作有明顯過失或停頓，表現(xiàn)力一般90整套動作不熟練，錯誤較多，無表現(xiàn)力群眾五級操評分表:得分技術(shù)掌握要求30 40整套動作熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力20 29整套動作比擬熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有一定表現(xiàn)力10 19整套動作有明顯過失或停頓，表現(xiàn)力一般90整套動作不熟練，錯誤較多，無表現(xiàn)力自編健身操評分表:得分技術(shù)掌握要求109整套動作編排合理，動作簡單易學(xué)，與音樂配合協(xié)調(diào)，能充分鍛煉 身體各個部位86整套動作編排較合理，動作易學(xué)，與音樂配合協(xié)調(diào)，根本能鍛煉身 體各個部位53整套動作編排較亂，略有不當(dāng)之處，與音樂配合一般，

9、身體各局部 鍛煉效果一般20整套動作編排很亂，不當(dāng)之處較多，與音樂配合不協(xié)調(diào)，身體 各部位鍛煉效果不明顯五、教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期一選項(xiàng)課 大一年級課 次課時主要教學(xué)內(nèi)容其他教學(xué)環(huán)節(jié)安排第次21、體育鍛煉的社會價值取向2、健美操鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)3、介紹有氧健身常識4、柔韌性及伸展練習(xí)5、臂位及步伐練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第次21、體育鍛煉的社會適應(yīng)性培養(yǎng)2、健美操的分類3、學(xué)習(xí)有氧健身操第一至四組合4、伸展練習(xí)及腰腹力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第次21、專項(xiàng)理論2、健美操步伐的分類3、學(xué)習(xí)有氧健身操第五至七組合4、柔韌性練習(xí)及速度練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 四 次21、大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)及補(bǔ)充2、響體育鍛煉

10、對心肺功能的影3、學(xué)習(xí)有氧健身操第八至十組合4、伸展練習(xí)及力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第五 次21、合理的營養(yǎng)原那么2、學(xué)習(xí)群眾健美操比賽規(guī)那么3、學(xué)習(xí)三級操A、B段4、柔韌性練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第六次21、專項(xiàng)理論2、學(xué)習(xí)競技健美操比賽規(guī)那么3、學(xué)習(xí)三級操C、D段4、伸展練習(xí)及腰腹力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第七次21、運(yùn)動損傷的預(yù)防與處置2、健美操運(yùn)動的科學(xué)理論根底3、學(xué)習(xí)三級操E、F段4、柔韌性練習(xí)及下肢力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第八次21、常見的運(yùn)動性疾病預(yù)防與處置2、學(xué)習(xí)健身健美操比賽中的減分原那么3、學(xué)習(xí)三級操G H段4、耐力練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第九 次21、專項(xiàng)理論2、群眾健美操

11、編排原那么3、各級健美操比賽的組織方法4、復(fù)習(xí)三級操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十 次21、專項(xiàng)理論2、健美操編排中應(yīng)注意的冋題3、拉丁健美操組合4、五人一組編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十次21、專項(xiàng)理論2、編排中音樂的選用3、搏擊健美操組合4、五人一組編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十次21、健美操運(yùn)動的通級方法2、街舞組合3、五人一組編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十三21、健美操鍛煉與合理減肥的聯(lián)系2、健美操比賽及表演的種類3、復(fù)習(xí)三級操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十四次21、提高身體素質(zhì)的練習(xí)方法2、街舞組合3、分組練習(xí)自編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十 五 次21、健美操鍛煉對人體生理的影響2、三級操及自編操技評考

12、試3、力量素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十六次2機(jī)動二選項(xiàng)課 大二年級課 次課時主要教學(xué)內(nèi)容其他教學(xué)環(huán)節(jié)安排第次21、體育鍛煉的社會價值取向2、健美操鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)3、介紹有氧健身常識4、柔韌性及伸展練習(xí)5、臂位及步伐練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第二2合 養(yǎng)> 培 四習(xí) 性 至練 應(yīng) 一量 、 、 、 、 12 3 4第三2合 組七 至論步氧練 理操有性 項(xiàng)美習(xí)韌 冬健認(rèn)柔 、 、 、 、 4 5 6 4第 四 次2合 影> 充的十 補(bǔ)能至 及功八習(xí) 點(diǎn)肺第練 特心操量 養(yǎng)對身力 營煉健及 妁段氧習(xí)aw 一 - 生育有練 學(xué)體習(xí)展 大響學(xué)伸 、 、 、 、 12 3 4第五次2那么規(guī)賽段

13、比B 那么操入 原美A 養(yǎng)健操習(xí) 營眾級練 的大四性 理習(xí)習(xí)韌 合氓氓柔 、 、 、 、 12 3 4第六次2那么 習(xí) 規(guī)殳練 賽段量 比D力 操G腹 美腰 健操及 論技級習(xí) 理競四練 項(xiàng)習(xí)習(xí)展 專學(xué)學(xué)伸 、 、 、 、 12 3 4第七次2礎(chǔ) 習(xí) 基 練 置論 量 如町段九 與學(xué)F肢 伽咖操習(xí) 傷運(yùn)級練 損操四性 動美習(xí)W 運(yùn)健柔 、 、 、 、 12 3 4第八次2亦比H 你冊G W健操 運(yùn)身級習(xí) 的健四練 見習(xí)習(xí)力 常學(xué)學(xué)耐 、 、 、 、 12 3 4第九次2Met操 論<美級 理眾健四 項(xiàng)大級習(xí) 專各復(fù) 、 、 、 、 12 3 4第十次2題意注T操 排操編 論編美組 理操健一

14、 項(xiàng)美丁人 專健拉五 、 、 、 、 3 4 3 4第 十次23、專項(xiàng)理論4、編排中音樂的選用3、搏擊健美操組合4、五人一組編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十次21、健美操運(yùn)動的通級方法2、街舞組合3、五人一組編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十三21、健美操鍛煉與合理減肥的聯(lián)系2、健美操比賽及表演的種類3、復(fù)習(xí)四級操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十四次21、提高身體素質(zhì)的練習(xí)方法2、街舞組合3、分組練習(xí)自編操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十五次21、健美操鍛煉對人體生理的影響2、四級操及自編操技評考試3、力量素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十六次2機(jī)動第二學(xué)期一選項(xiàng)課大一年級課 次課時主要教學(xué)內(nèi)容其他教學(xué)環(huán)節(jié)安排第次21、學(xué)校體

15、育的目的和任務(wù)2、健美操運(yùn)動的意義和功能3、健美操運(yùn)動概述4、學(xué)習(xí)健美操根本手型和根本臂位復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第次21、體育在學(xué)校教育中的地位與作用2、健美操運(yùn)動的開展趨勢3、學(xué)習(xí)群眾四級健美操A段4、柔韌性練習(xí)及上肢力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第三21、我院體育課程的目標(biāo)和管理要求2、復(fù)習(xí)群眾四級健美操A段3、學(xué)習(xí)群眾四級健美操B段4、柔韌性練習(xí)及下肢力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 四 次21、專項(xiàng)理論2、配合音樂復(fù)習(xí)群眾四級健美操 A、B段3、柔韌性練習(xí)及速度練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第五 次21、健康的概念及影響人類健康的主要因素2、群眾四級健美操 A B段期中考試3、腰腹力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)

16、容第六次21、體育鍛煉對心肺功能的影響2、學(xué)習(xí)群眾四級健美操C段3、柔韌性練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第七次21、體育鍛煉對身體形態(tài)的影響2、復(fù)習(xí)群眾四級健美操C段3、學(xué)習(xí)群眾四級健美操D段4、柔韌性及伸展練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第八次21、專項(xiàng)理論2、分組復(fù)習(xí)群眾四級健美操3、力量素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第九次21、體育鍛煉對身體形態(tài)的影響2、不同風(fēng)格的健身操介紹3、分組配合音樂復(fù)習(xí)群眾四級操復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十次2群眾四級健美操考試復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十次21、專項(xiàng)理論2、健美操音樂的選配3、拉丁健美操組合的學(xué)習(xí)4、伸展練習(xí)與腰、腹部力量練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第 十次2樂合習(xí) 論音組練 理用

17、操性 項(xiàng)運(yùn)擊W 專 搏柔 、 、 、 、 12 3 4第 十三2處操 、 、 、 、 12 3 4第十四次2操 健師 論編教 理創(chuàng)按 項(xiàng)習(xí)生 專學(xué)學(xué) 仆2233第十五次2操 樂分 音求 擇要 選師 何教 如按 習(xí)生 學(xué)學(xué) 、 、 1 2第十六次2操生試 學(xué)考1>22第十七次2試 考第十八次2動 機(jī)二選項(xiàng)課大二年級課 次課時主要教學(xué)內(nèi)容其他教學(xué)環(huán)節(jié)安排第次21、學(xué)校體育的目的和任務(wù)2、健美操運(yùn)動的意義和功能3、健美操運(yùn)動概述4、學(xué)習(xí)健美操根本手型和根本臂位復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第二2與 段習(xí) 位 A練 地勢 量 的趕操力 中展美肢 育發(fā)健上 教的級及 校動五習(xí) 學(xué)運(yùn)眾練 在操大性 育美習(xí)韌 f

18、r健柔 、 、 、 、 12 3 4第三2求要 理段段 管AB練 和 量 標(biāo)操操力 目美美肢 的健健下 程級級及 課五五習(xí) 育眾眾練 體大大性 院習(xí)習(xí)韌 我更柔 、 、 、 、 12 3 4第 四 次2段 B 入 操 美健習(xí) 級爲(wèi) 五玻 眾m 大及 習(xí)習(xí) 復(fù)務(wù) 論樂性 理音韌 項(xiàng)令柔 專配 仆2233第五次2素 因t要糾 以A>操 及美習(xí) 念健練 概級量 的五力 康眾腹 健大腰 1>2233第六次2響段 影C的能操 功美 肺健 心級 對五習(xí) 煉眾練 鍛大性 育習(xí)韌 體認(rèn)柔 、 、 、 12 3第七次2響段段 影CD 的態(tài)操操 形美美習(xí) 體>健練 身級級展 對五五伸 煉眾眾及 鍛大大性 育習(xí)習(xí)韌 體矮認(rèn)柔 、 、 、 、 12 3 4第八次2操 美健 級五眾習(xí) 大練 論習(xí)質(zhì) 理復(fù)素 項(xiàng)組量 切分力 1>2233第九次2操 響 級 影 丄 的紹眾 形操習(xí) 體身復(fù) >