踏上健康之路課件

1、 1.32 /1.361.36 /1.401.40 /1.441.44 /1.481.48 /1.521.52 /1.561.56 /1. 601.60 /1.641.64 /1.681.68 /1.721.72 /1.76男12582129218521女1249222822941人數(shù)人數(shù)性別性別研究下面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計圖，研究下面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計圖，你有什么發(fā)現(xiàn)？你有什么發(fā)現(xiàn)？ 身高：米身高：米 年齡：年齡：12歲歲 身高身高影響健康的因素有哪些？ 老師給同學(xué)們提供了一些資料，請同學(xué)們閱讀，并在小組長的帶領(lǐng)下互述主要影響因素。 要想有一要想有一個健康的身個健康的身體體 ， 我們該

2、怎么做？我們該怎么做？注意個人衛(wèi)生注意個人衛(wèi)生講究營養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生講究營養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉保證充足的睡眠保證充足的睡眠不迷戀電腦不迷戀電腦科學(xué)用腦科學(xué)用腦運(yùn)動項(xiàng)目 體 力柔 韌 性 耐 力羽毛球籃 球自行車體 操遠(yuǎn) 足慢 跑足 球伸展肢體游 泳排 球舉 重怎樣保證充足的睡眠？怎樣保證充足的睡眠？ 小學(xué)生每天睡眠小學(xué)生每天睡眠10小時，小時，中學(xué)生每天睡眠中學(xué)生每天睡眠9小時，高中小時，高中生每天睡眠生每天睡眠8.5小時，成人每小時，成人每天睡眠天睡眠79小時。小時。1 1影響學(xué)習(xí)影響學(xué)習(xí) 迷戀電腦有什么壞處？迷戀電腦有什么壞處

3、？2 2對認(rèn)知、情緒、行為帶來消極影響對認(rèn)知、情緒、行為帶來消極影響 3 3可能會誘發(fā)癲可能會誘發(fā)癲(dian)(dian)癇癇(xian)(xian)病病 4傷害視力傷害視力 怎樣科學(xué)用腦？怎樣科學(xué)用腦？ 勤于思考、反復(fù)強(qiáng)化、動勤于思考、反復(fù)強(qiáng)化、動靜結(jié)合、課程交替、適當(dāng)休息靜結(jié)合、課程交替、適當(dāng)休息等。等。 你還有哪些好的生活你還有哪些好的生活方式？方式？ 還有哪些需要改進(jìn)的還有哪些需要改進(jìn)的生活方式？生活方式？拓展提升：制定一個屬于自己的健康作息表遺傳遺傳遺傳就是子代繼承親代的遺傳就是子代繼承親代的特征。但是遺傳因素所起特征。但是遺傳因素所起的作用不是絕對的。據(jù)研的作用不是絕對的。據(jù)研究

4、，兒童在良好的環(huán)境下究，兒童在良好的環(huán)境下成長至成年，其身高與父成長至成年，其身高與父母平均身高之間的遺傳度母平均身高之間的遺傳度是是0.75，也就是說，人體，也就是說，人體的身高的身高75%取決于遺傳因取決于遺傳因素，其余素，其余25%決定于環(huán)境決定于環(huán)境因素。因素。營養(yǎng)營養(yǎng)兒童生長發(fā)育迅速，兒童生長發(fā)育迅速，每天攝入熱量的每天攝入熱量的15%以上是供給生長發(fā)育以上是供給生長發(fā)育的。的。長期不合理的膳食會長期不合理的膳食會引起營養(yǎng)素缺乏。當(dāng)引起營養(yǎng)素缺乏。當(dāng)機(jī)體的代謝消耗速度機(jī)體的代謝消耗速度超過了合成的速度，超過了合成的速度，兒童體格發(fā)育將受到兒童體格發(fā)育將受到影響，身高、體重達(dá)影響，身高

5、、體重達(dá)不到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)，影不到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)，影響體內(nèi)組織器官的發(fā)響體內(nèi)組織器官的發(fā)育成熟。育成熟。營養(yǎng)營養(yǎng)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷及維生素蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷及維生素等都是大腦發(fā)育和智能活動所必等都是大腦發(fā)育和智能活動所必需的，若這些營養(yǎng)素缺乏，對兒需的，若這些營養(yǎng)素缺乏，對兒童的智力會有很大影響，使兒童童的智力會有很大影響，使兒童易疲勞、注意力分散、記憶力下易疲勞、注意力分散、記憶力下降、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降。降、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降。缺鐵引起貧血，缺少維生素缺鐵引起貧血，缺少維生素C引起引起牙齦出血，缺少維生素牙齦出血，缺少維生素A引起夜盲引起夜盲癥等。癥等。體育鍛煉體育鍛煉體育活動不僅可以

6、消除緊張學(xué)習(xí)后的疲勞，而體育活動不僅可以消除緊張學(xué)習(xí)后的疲勞，而卻對兒童的身體發(fā)育起著重要作用。卻對兒童的身體發(fā)育起著重要作用。在適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)供給情況下，體育鍛煉能促使兒在適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)供給情況下，體育鍛煉能促使兒童機(jī)體的新陳代謝及身高、體重的增長速度，童機(jī)體的新陳代謝及身高、體重的增長速度，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，并促進(jìn)肌纖維增粗。加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，并促進(jìn)肌纖維增粗。長期鍛煉的兒童骨骼粗壯，體內(nèi)脂肪較少，身長期鍛煉的兒童骨骼粗壯，體內(nèi)脂肪較少，身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。兒童參加體育活動時，全身肌肉劇烈運(yùn)動，機(jī)兒童參加體育活動時，全身肌肉劇烈運(yùn)動，機(jī)體氧的消耗增多，產(chǎn)生的二氧化碳增多，從而

7、體氧的消耗增多，產(chǎn)生的二氧化碳增多，從而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加強(qiáng)。運(yùn)使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加強(qiáng)。運(yùn)動時，心臟每次搏動輸出的血量增加，長期鍛動時，心臟每次搏動輸出的血量增加，長期鍛煉后，兒童的心跳就會減慢。這樣，安靜時心煉后，兒童的心跳就會減慢。這樣，安靜時心臟休息的機(jī)會更多，一旦參加劇烈運(yùn)動，心臟臟休息的機(jī)會更多，一旦參加劇烈運(yùn)動，心臟輸出的血量會很快提高，所以體育鍛煉能使兒輸出的血量會很快提高，所以體育鍛煉能使兒童心臟功能加強(qiáng)。童心臟功能加強(qiáng)。疾病疾病 患急性的、短暫的疾病，如發(fā)燒、患急性的、短暫的疾病，如發(fā)燒、腹瀉、上呼吸道感染等，兒童發(fā)育受影響最腹瀉、上呼吸道感染等

8、，兒童發(fā)育受影響最明顯的是體重下降，身體其他方面的發(fā)育受明顯的是體重下降，身體其他方面的發(fā)育受影響較小。但若不及時治療，并發(fā)其他疾病，影響較小。但若不及時治療，并發(fā)其他疾病，就會對兒童身體多方面的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。就會對兒童身體多方面的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。 患長期的、慢性的、嚴(yán)重的疾病，患長期的、慢性的、嚴(yán)重的疾病，如先天性心臟病、慢性支氣管哮喘等，兒童如先天性心臟病、慢性支氣管哮喘等，兒童的生長發(fā)育就會受到嚴(yán)重影響。因此，少年的生長發(fā)育就會受到嚴(yán)重影響。因此，少年兒童要注意保護(hù)身體，患病后要積極治療，兒童要注意保護(hù)身體，患病后要積極治療，是身體健康的成長。是身體健康的成長。自然環(huán)境自然環(huán)境自然

9、環(huán)境指地理?xiàng)l件及氣溫、適度、日照等氣候條自然環(huán)境指地理?xiàng)l件及氣溫、適度、日照等氣候條件，這些因素對兒童的發(fā)育也有一定的影響。件，這些因素對兒童的發(fā)育也有一定的影響。 我國南北氣候差異比較大，南方氣溫高、濕我國南北氣候差異比較大，南方氣溫高、濕度大；北方氣溫低，較涼爽。北方兒童的身高均值度大；北方氣溫低，較涼爽。北方兒童的身高均值大于南方兒童。如大于南方兒童。如17歲男孩的身高值，北京為歲男孩的身高值，北京為169.7厘米，武漢為厘米，武漢為168.4厘米，廣州為厘米，廣州為166.7厘米。厘米。 季節(jié)對的身高、體重的發(fā)育也有顯著的影響，季節(jié)對的身高、體重的發(fā)育也有顯著的影響，一般春夏季身高增長

10、快。一般春夏季身高增長快。環(huán)境污染環(huán)境污染少年兒童在干凈、清潔的環(huán)境中學(xué)習(xí)和生少年兒童在干凈、清潔的環(huán)境中學(xué)習(xí)和生活，有利于身心健康發(fā)展。工業(yè)廢物的排活，有利于身心健康發(fā)展。工業(yè)廢物的排放、交通車輛廢氣的排出及居民生活中廢放、交通車輛廢氣的排出及居民生活中廢棄物的丟棄，使本來清潔的環(huán)境日益受到棄物的丟棄，使本來清潔的環(huán)境日益受到污染，兒童的生長發(fā)育和健康將會受到很污染，兒童的生長發(fā)育和健康將會受到很大的影響。大氣污染區(qū)兒童各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)大的影響。大氣污染區(qū)兒童各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)明顯低于未污染區(qū)，污染區(qū)兒童不僅體重明顯低于未污染區(qū)，污染區(qū)兒童不僅體重低、體型瘦小，呼吸功能也較差，肺活量低、體型瘦小，呼吸功能也較差，肺活量小，而且肌力增長不明顯，血蛋白