“自我和諧”家校共育家長沙龍課程方案——幸福行動篇

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上“自我和諧”家校共育家長沙龍課程方案幸福行動篇 青島市嶗山區(qū)第三中學(xué) 呂寧寧 專心-專注-專業(yè)主題目錄1.生命的構(gòu)建12.態(tài)度 43.成長 54.種夢 75.夢想 116.體驗 127.活力 14主題：生命的建構(gòu)一、熱身活動五禽戲練習(xí)五禽戲中的“猴戲”，呼一吸之間，與身心在一起，感受到當(dāng)下此時此刻的自己，心靜下來、安定下來。二、活動體驗瓜子的味道“十枚瓜子限時一分鐘吃完”討論：1.限制時間，原本自由的品味瓜子的時光就不那么舒服了。2.如果對孩子來說，學(xué)習(xí)這件事原本是輕松的，來自家長的嘮嘮叨叨，心急火燎的催促，實質(zhì)上是在打破學(xué)習(xí)的快樂源。3.家長們對孩子最初的期待健康、

2、快樂，那份生命的本愛又是在何時遺失呢？小結(jié)：在孩子的學(xué)習(xí)、作業(yè)上，家長應(yīng)當(dāng)與孩子達(dá)成共識自己負(fù)責(zé)，建立尊重的氛圍，同時形成的還有自律。三、讀書分享陪孩子走過初中三年家長代表分享：青春期的相遇，是剛?cè)氤踔猩畎职謰寢寕兎浅＝箲]和緊張的一件事，本期已參加過三次沙龍的瑄媽媽的分享過程，已然開始走向自己情緒的處理，讀懂孩子的內(nèi)心，并開始行動，從行動上、內(nèi)心中真正支持孩子和爸爸了。1.感受生命源起時對孩子的祝福-希望他們健康、快樂、幸福！2.家庭故事分享感受沙龍帶給每個成員的支持，小小的智慧開啟，還有足足的學(xué)習(xí)的動力。4、 得覺相牌看親子關(guān)系每位家長想著自己和孩子抽取一組得覺相牌分享：感受到什么？體會到

3、什么？有什么發(fā)現(xiàn)？A：一位爸爸從相牌中感受到了在家庭中，作為爸爸，自己就是家中的頂梁柱，兩足鼎立，托舉著孩子，陪伴著妻子。在家庭成長和學(xué)習(xí)的路上，首先前行、樂于轉(zhuǎn)變的那個人就是自己，他堅定不移地守護(hù)著整個家！在接下來的日子里，他們將尋找一家三口共同的喜好，創(chuàng)設(shè)家庭共同的話題和彼此交流和諧的空間。B:一位媽媽對相牌的解讀是孩子不急著寫作業(yè)，爸爸著急。媽媽分享：理解孩子才能更包容，包容才有了孩子的動力。小結(jié)：在家庭關(guān)系中矛盾的處理上，媽媽的角色非常厚重，對于媽媽來說，守護(hù)孩子的同時也需要覺察夫妻之間的交流，而讓孩子感受到暖暖的父母和諧以及家庭的和諧音是家庭的核心。父母需要各自演好自己的角色，父母做

4、，孩子才會習(xí)得，并帶著力量行走一生。五、繪本分享繪本：一片葉子落下來打開與生命鏈接的深刻認(rèn)識作業(yè)：體驗駐足做自己，開啟自我面對，自在其中的生命旅程。面對各種生離死別，或悲痛欲絕，或感知覺醒，或自醒前行？生命的意義到底是什么呢？每一個人品讀自己生命角色中主題：態(tài)度1、 熱身活動五禽戲練習(xí)每次“五禽戲”的投入，讓身體平靜下來的同時，安定自己的內(nèi)心，15分鐘進(jìn)入到平和的狀態(tài)，在其中體驗到的更是一種生活的態(tài)度。二、主題講解學(xué)習(xí)格桑澤仁教授的專著得覺。1.朗讀“自我理論”,家長跟讀。每個人都有自我調(diào)控的好時機(jī)。首先調(diào)整自己的情緒，正的癲狂，負(fù)的沉淪，積極地用“自”“我”對話，讓情緒恢復(fù)平靜。激烈的情緒狀

5、態(tài)（好壞）都會讓人的智商降低。恢復(fù)情緒首先恢復(fù)的是智商、智力，一旦智力恢復(fù)，慧力就跟著恢復(fù)，這時我們用智慧（智能和慧能）就可以找到轉(zhuǎn)換情緒的點在“自”“我”對話的那個節(jié)點上，這個節(jié)點可以讓我們情緒化，同樣可以讓我們平靜，這就是情緒的開關(guān)。2.運(yùn)用“自”和“我”,對態(tài)度進(jìn)行解讀。 家長分享：參加家長沙龍兩個月后自己心態(tài)上的變化，與孩子溝通方式上的改變。3.運(yùn)用得覺相牌開啟自我對話,每位家長進(jìn)行交流。小結(jié)：在持續(xù)的參與沙龍中，發(fā)現(xiàn)自己面對生活的能力的提升，心境的改變，遵循教育的規(guī)律，從了解孩子入手，更好的培養(yǎng)孩子良好的身心素質(zhì)，也會慢慢的改變自己的態(tài)度，以更加積極的心態(tài)對待生活和孩子成長過程中面臨

6、的問題。主題：成長1、 熱身活動五禽戲練習(xí)15分鐘二、主題講解學(xué)習(xí)格桑澤仁教授的專著得覺。1.家長代表帶領(lǐng)家長們誦讀了格桑澤仁教授自我理論2.研討，用一首小詩和大家體會“自”與“我?！弊晕沂俏恢茫l給？既然是位置，做自己適合的位置，是面具，誰的？既然是面具，戴自己喜歡的面具，是角色，誰定？既然是角色，演自己能演的角色，是對話，誰與？既然是對話，對自己開心的話，是標(biāo)簽，誰貼？既然是標(biāo)簽，貼自己喜歡的標(biāo)簽。位置、面具、角色這一切，都是成長的體驗，這一切，都是感受的積淀，這一切，都是確認(rèn)，一次次的確認(rèn)，這一切，就是全然的接納過程。一輩子交融在一起，一輩子左右我們，一輩子陪伴我們，一輩子一輩子不舍不棄

7、。小結(jié)：人由內(nèi)在向外去生發(fā)和發(fā)展，背后是一份豐厚的力量。人經(jīng)由內(nèi)在的力量而延伸活動的空間。自我是世界的鏡子，我們是什么樣，我們看到的世界就是什么樣。了知自己是個大的課題，得覺把中國文化的“自我”這兩個字取為概念。用以研究自我，自我對話，自我與外界的互動。小結(jié)：根據(jù)自己的理解串聯(lián)生活中的事件，清晰自己與生俱來的“自”和逐步被社會化的“我”三、活動體驗“坐地起身”1.規(guī)則：兩人背靠背坐在地上，互挽胳膊，相互交叉，在雙手不扶地的情況下合力使雙方一同站立起來。2.點評：所有真實的體驗是都在“自”里，自沒有邊界就是能量，沒有好壞沒有對錯，是推動者把自我想外進(jìn)行活動的動力。3.思考討論：與孩子的關(guān)系是推動

8、？是抗衡？是扶持？是拉鋸？是互相消耗還是互相給力？4.感悟分享：a：團(tuán)體活動中體驗的這個現(xiàn)狀是發(fā)生在我們家的，我看到有的家長有實力在走到進(jìn)行不下去的時候，考慮到該怎么應(yīng)對，而我走到這一步的時候，心里掙扎著，最后妥協(xié)。b：去到咱的場域自然就舒服和喜悅，這是大家一起貢獻(xiàn)了智慧和成長的能量的地方，自和我又和諧了。在每一個環(huán)節(jié)，都有引動學(xué)習(xí)的契機(jī)，自是喚醒覺醒的狀態(tài)。在內(nèi)心清晰明了的交流里，看到不同我的顯現(xiàn)，回味和學(xué)習(xí)待成長的點越來越被看到，長起來。主題：種夢一、情境導(dǎo)入您做過夢嗎？您知道夢可以種嗎？您知道一群人一起種夢的感覺嗎？二、主題講解學(xué)習(xí)格桑澤仁教授的專著得覺。1.家長代表帶領(lǐng)家長們誦讀了格桑

9、澤仁教授自我理論2.研討。“自”大“我”小的人，表現(xiàn)出很自負(fù)，“我”不讓人也不容人，這種人“自”對“我”的要求很高，由于“我”小只能執(zhí)行，無力反抗?！白浴鼻蟮米约菏娣?，生活在自己的習(xí)慣里，不能覺察自己的狀態(tài)。但是這樣的人在自己的習(xí)慣和天分領(lǐng)域里可以表現(xiàn)出和諧，展示出獨有的熱情和能力，可以在天分的事里作出一番成績。3.如何帶領(lǐng)“自”大“我”小的這類學(xué)生成長呢？老師帶領(lǐng)家長們進(jìn)行了討論。參加大場面的集體活動進(jìn)行潛能開發(fā)是一個非常好的路徑，利用集體的能量喚醒自己，在集體中尤其是大場面可以讓小“我”立即消失，同時被亢奮的集體尤其是亢奮的情緒淹沒而忘掉自我。在事中成熟、情中體悟、擴(kuò)大格局，體悟生命本體。

10、小結(jié)：家長們需要做的是心存包容，因著這條路徑慢，但細(xì)膩、徹底、深刻。人們常說每個人都有自己的命運(yùn)，但是否想過“運(yùn)命”呢？陪孩子成長的路，家長對孩子有很多的期待和夢想，也有對自己的期待。三、案例分享1.老師分享了多年前自己在格桑澤仁老師的引領(lǐng)下“種”下的“夢”和夢想實現(xiàn)的歷程2.家長細(xì)致的雕琢自己的夢想在2019年伊始“種”下自己的夢想。寫下夢想并分享。小結(jié)：讓人興奮的是來年的3月，咱們的沙龍就有一粒夢的種子會開花，您能從圖片中看出是誰種下的這粒種子嗎？四、沙龍感悟分享家長1：跟隨三中呂老師帶領(lǐng)的父母成長沙龍已經(jīng)兩個年頭，十多期了，不舍得落下每一期，跟隨老師的一個面向更多方位的了解孩子的成長，跟

11、隨這群進(jìn)步的父母，讓我們，咱們有一種“自”然而來的能量帶動，成為日日時時有覺察的人。兒時長輩們常說：說媳婦一定得看看這孩子的娘好不好，當(dāng)然這個好不好就是品行，德行。其實用得覺的自我理論一對應(yīng)就更加清晰“自”里的德行，這樣的娃會給家族帶來豐厚的家風(fēng)延續(xù)，乃至升華。跟著沙龍的節(jié)奏，呂老師又拿出多年前自己的目標(biāo)（種的夢?。。┰诜窒磉^程儼然震撼！所以，先默默寫下幾個目標(biāo)，時間、畫面、場景等等，感覺生命開始變長，目標(biāo)肯定實現(xiàn)，就是從來沒想過，“夢”還可以這樣清楚的種下，并在范圍內(nèi)實現(xiàn)！種夢，種家風(fēng)，時代之風(fēng)，品行之風(fēng)，就可以走的遠(yuǎn)而從容淡定！謝謝一群愿意種夢的人走在希望的路上！家長2：今天是2019年第

12、一堂課家長心理沙龍種夢，夢想實現(xiàn)開始的地方。從格桑老師得覺理論里面的“自我”說起，“自我”和諧，幸福行動?！白浴敝叙B(yǎng)德，在家庭中我們每個人都會非常開心非常幸福!心理學(xué)是個龐大的體系，從這里能挖掘許多東西，雖然我還不能深入理解，但我相信學(xué)會體驗“自”的能量，“我”自然會達(dá)成這次課說的“夢計劃”能在哪個月份實現(xiàn)，現(xiàn)在想想太有意思了，夢還有計劃!為我們的計劃行動起來吧！家長3：很高興，今天在呂老師主持的沙龍下認(rèn)識大家，我是來自大巴山深處的農(nóng)民工，在教育孩子方面，我們確實很缺乏很多經(jīng)驗。因為我們本身的文化水平就很差。但是我會努力跟大家一起學(xué)習(xí)。今天的沙龍給我感悟是很高的眼界，自和我之間是那么的深奧，給

13、我一種說不出的感覺，但是我心里很明白。在以后我們教育孩子和我們自己走的道路，給了很大的幫助。希望下學(xué)期還有機(jī)會跟大家和呂老師學(xué)習(xí) ! 5、 總結(jié)提升與邀約帶著希望與夢想，2018年的家長沙龍圓滿結(jié)束，2019年已然開啟，新學(xué)期新一期的沙龍中會出現(xiàn)您的身影嗎？自我和諧，幸福行動，期待您的加入，我們在嶗山三中心理中心等您來！主題：夢想一、主題回顧回想上學(xué)期“自我和諧 幸福生活”家長沙龍里，有一位家長朋友種下了一個夢，她期望在2019年3月份實現(xiàn)。3月如期而至，讓我們來看看她的夢想成真了嗎？二、家長秀場1.家長代表匯報：她興奮地告訴我們，那個夢提前一個月實現(xiàn)了！現(xiàn)場：掌聲回響在現(xiàn)場，久久2.提問互動

14、為什么提前實現(xiàn)了她的夢想？家長分享：夢想的實現(xiàn)與切實的努力是分不開的，更加自信，說話更有底氣，做事更加有勇氣這種蛻變是人生的一大轉(zhuǎn)折。這種變化和經(jīng)歷產(chǎn)生一種感覺只有家長們突破自我了，變得更強(qiáng)大了，才會影響到孩子，乃至影響到整個家庭。三、作業(yè)：寫下101個目標(biāo)規(guī)則：一張白紙從7個方面寫個自己的目標(biāo)總計101個，不可多不可少。主題：體驗1、 熱身活動五禽戲練習(xí)所有人立即進(jìn)入角色，“認(rèn)真”和“投入”。二、作業(yè)匯報1.王爸爸分享自己涵蓋家庭生活、自我學(xué)習(xí)、運(yùn)動健康和工作管理等幾方面的目標(biāo)，以及實現(xiàn)目標(biāo)的時間節(jié)點。2.家長對比思考自己制定的目標(biāo)是否具有可行性。三、情景演繹情景一：“自”與“我”的和諧統(tǒng)一

15、情景二：相“自”與“我”互掙扎1.孩子的興趣課程是否應(yīng)該每天堅持？2.作業(yè)拒絕家長檢查怎么辦？小結(jié)：在認(rèn)知逐漸清晰的過程中，家長們對自己孩子特點的認(rèn)識和應(yīng)對策略也在潛意識中慢慢形成。換個角度思考問題，站在孩子的角度，出發(fā)點會跟我們大不相同；換個方式處理問題，個體小小的改變，會令問題的解決方法大相徑庭。通過體驗，家長們對于“規(guī)則”又有了新的認(rèn)識。主題：活力一、熱身活動五禽戲練習(xí)2、 情景演繹“不，我要跟您！”情景：強(qiáng)勢的媽媽 反抗的孩子 ？ ？沉默的爸爸情節(jié)簡單，沖突明顯。這樣的場面，在很多家庭中很常見，出現(xiàn)這樣的情況，每個人心中的“潛臺詞”是什么？處于支配地位的媽媽，往往容易忽略對方的想法和感受，堅持將自己的意見付諸實施，從而激化矛盾。這個時候，該怎么辦？三、互動討論“采訪”請“演員們”說出此刻自己心中真實的感受。小結(jié)：1.聽到令人出乎意料的感受，曾經(jīng)“密不透風(fēng)”的媽媽，開始思考、開始反省、開始體會、開始理解，甚至豁然開朗。原來，自己可以去提問的，去了解對方的感受，停止抱怨與斥責(zé)，摒棄自己的偏見和執(zhí)念，一切問題，也便迎刃而解。2.面對無休止斥責(zé)孩