大學生心理素質(zhì)訓練考試題綱

1、大學生心理素質(zhì)訓練考試題綱一概念題1. 什么是心理健康?答:從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能做出良好的反應，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能。從狹義上講，心理健康是指人的心理活動的基本過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認識、感情、意志、人格、行為完整和協(xié)調(diào)，能適應社會。2. 心理咨詢指的是什么？答：心理咨詢是指受過專門訓練的咨詢?nèi)藛T提供的運用心理學的理論與技術(shù)，通過與求詢者的交流、探詢、解釋、協(xié)調(diào)，對來詢者施加心理影響，改變其認知、情感、態(tài)度、行為、維護和增加求詢者的心理健康，促進其人格發(fā)展和潛能發(fā)揮的一種服務，對于我們改善心理狀況是很有幫助的。3.

2、 影響自我因素有哪些？答：先天素質(zhì)的影響;相貌、體質(zhì)等身體因素的影響;家庭環(huán)境的影響；重要他人的影響；社會的影響。4. 大學生常見的情緒障礙有哪些？答:焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒、冷漠。二 填空題1. 大學生心理健康標準有8個,它們分別是智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、意識清醒、人格統(tǒng)一、人際關(guān)系和諧、行為反應適度和社會適應能力良好。2. 認識影響大學生心理健康的因素有：社會環(huán)境因素、學校文化環(huán)境因素、家庭環(huán)境因素和個體心理因素。3. 大學生環(huán)境心理適應中很常見的心里困擾：自豪感與自卑感并存、放松感與緊張感同在、孤獨感與戀群感交織、求知欲與厭學心相峙、空虛感與恐懼感共襲、自立性與依賴性相隨和希望與失

3、望相伴。4. 大學生環(huán)境適應中常見心理困擾產(chǎn)生的原因：心理素質(zhì)差、同一性危機、壓力過大、自我調(diào)節(jié)失效和缺乏社會支持。5. 自我意識是人對自身及對自己與周圍關(guān)系的意識6. 從內(nèi)容上看，自我意識可分為生理的我、社會的我和心理的我。（1）生理的我（2）社會自我（3）心理自我；從自我觀念上看，自我意識還可以分為現(xiàn)實的我、鏡中的我和理想的我。（1）現(xiàn)實的我（2）鏡中的我（投射自我）（3）理想的我。從結(jié)構(gòu)形勢上看，自我意識表現(xiàn)為自我認識、自我體驗和自我調(diào)控。7. 自我意識的作用：導向作用、自控作用、內(nèi)省和歸隱作用。8. 人際交往的原則：平等的原則、相容的原則、互利的原則、信用的原則、寬容的原則和互助的原則

4、。9. 挫折的防衛(wèi)機制是（1）升華（2）堅持（3）認同（4）補償（5）幽默（6）求得注意（7）文飾合理化（8）移位（9）反向（10）逃避（11）壓抑（12）固執(zhí)（13）退化（14）逆反（15）攻擊（16）冷漠。10. 感恩是指對他人、社會和自然給自己帶來的恩惠和方便在心里產(chǎn)生認可并意欲回報的一種認識、一種情懷和行為。11. 挫折是指人們在從事有目的的活動時，遇到無法克服的障礙或干擾，致使動機或目標不能達到時的情緒狀態(tài)。12. 戀愛心理準備有權(quán)衡戀愛對自己的利弊、心理斷乳的完成、對性欲有客觀的認識、對愛情的真諦有較深的理解、具備了失戀的忍耐力。三 判斷題1. 人際交往也稱人際關(guān)系，是人與人之間心

5、理上的關(guān)系。（對）2. 人的價值觀決定于世界觀，是從出生起在家庭和社會影響下形成的。（對）3. 情緒的功能有生存的功能、人際溝通的功能、動機性的功能。（對）4. 愛情糾葛處理藝術(shù)有學會拒絕、學會爭吵、學會面對“多角戀愛”、學會面對戀愛的挫折失戀。（對）四 問答題1. 請問什么是心理健康的自我調(diào)適？答：培養(yǎng)健康的生活方式提高心理健康水平調(diào)節(jié)控制情緒，培養(yǎng)樂觀精神鍛煉意志品質(zhì)，樹立遠大的理想塑造健康人格，促進個性完善克服社交障礙，改善人際關(guān)系不斷開發(fā)自我潛能主動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。2. 建立自信的有效方法是什么？答：挑前面的座位練習正視別人把走路速度加快25%練習當眾發(fā)言學會笑對人生。3. 影響人際交往

6、的因素有哪些？答：時空接近因素態(tài)度相似因素需求互補因素才華能力因素儀表風度因素情感相悅因素個性品質(zhì)因素。4. 人際交往的技巧有哪些？答：樹立良好形象增強內(nèi)在吸引講究談話藝術(shù)把握對象特點。5. 以哪些合適的方式宣泄情緒？答：身心松弛法迅速找到社會支持轉(zhuǎn)移注意力適度宣泄自我安慰法交往調(diào)節(jié)法。6. 如何克服不良性格？答：如何矯正A型性格一一如何矯正A型行為，方法：自我觀察法和自我約束法。(2)性格修養(yǎng)：確定自己的生活目標，集中精力去做無愧于此生于的工作。放棄作一個超人的企圖。培養(yǎng)美學知識和欣賞能力，聽聽音樂，看看展覽。選擇一些作知心朋友，而不只是泛泛之交。時間的安排要有余地。不要打斷別人的談話，要耐

7、心地聽講，不要心不在焉地想別的事情。不要把別人正在慢條斯理干著的事?lián)屵^來，除非是在別人實在干不了時，最好是耐心地加以指導、幫助。避免和那些總是讓自己生氣的人接觸。因為他們也可能是一直同你比試高低的A型行為者。怎樣克服狹隘心理矯正狹隘的不良性格：1.嘗試改變以自我為中心的態(tài)度和思維模式，從他人的角度去看周圍的世界，設(shè)身處地地去理解、體會他人的言行、態(tài)度。2要善于悅納自己不喜歡的事物，要培養(yǎng)宛如海洋、天空一樣的寬闊胸懷，要意識到個人的渺少，這樣才能胸懷坦蕩。3要博學廣聞。一個學習努力、知識淵博、經(jīng)歷豐富的人就不會固守狹隘的偏見，就能高瞻遠矚，放眼看四方。4在處理具體事務上要學會寬容，要學會以同情、

8、博愛的態(tài)度來對待他人。如何克服惰性i要充分意識到惰性的危害性，這是戰(zhàn)勝惰性的出發(fā)點；ii要找出惰性在自己身上的主要表現(xiàn)和產(chǎn)生的主要原因，下決心克服安逸享樂的思想，培養(yǎng)堅毅的品格。iii要學會根據(jù)自己的實際能力，科學地安排時間，制訂切實可行的計劃，言必信，信必果，在學習和工作中要時刻提醒自己講效率。iv今日事，今日畢。要有意識地督促自己將自己立刻完成的事做完，這樣就會有如釋重負的欣喜感成就感，就會滿懷信心地去做以后的事。如此訓練，就會逐步動搖惰性存在的根基。如何改變怯懦性格如何克服急躁性格。遇事三思而后行。培養(yǎng)耐心、穩(wěn)健的作風。從容不迫、鍥而不舍。7個性發(fā)展的因素有哪些？答：家庭環(huán)境與個性發(fā)展；學校環(huán)境與個性發(fā)展;社會環(huán)境與個性發(fā)展8如何培養(yǎng)良好的個性？答：加強自我修養(yǎng)；不斷學習，豐富知識；面向社會，勇于