快速閱讀訓(xùn)練方法

1、-呼吸訓(xùn)練    呼吸訓(xùn)練的時(shí)間長度為分鐘，在EyeQ快速閱讀訓(xùn)練軟件熱身局部完成，伴著腦波音樂，進(jìn)展腹式呼吸，從而為到達(dá)最正確訓(xùn)練效果做好充分的熱身準(zhǔn)備。          所謂腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。做腹式呼吸時(shí)，體會產(chǎn)生一種前列腺素的物質(zhì)，可消除活性氧，并且有擴(kuò)血管的功能。當(dāng)你做腹式呼吸，活動橫隔膜時(shí)，它會從細(xì)胞滲入血管及淋巴管，去除活性氧的毒素、促進(jìn)血液循環(huán)。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個(gè)臟，皆得以受到呼吸節(jié)奏的刺激。這種刺激透過神經(jīng)，做為一種和緩

2、的呼吸節(jié)奏的自我調(diào)節(jié)信號傳至腦，腦在承受這些刺激之后便成為狀態(tài)。    閱讀是一項(xiàng)必須嚴(yán)肅認(rèn)真地從事的腦力勞動消遣性閱讀除外，在閱讀過程腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，其消耗量是人體所有器官當(dāng)中最大的。許多人讀書時(shí)間長了，都會產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹的感覺，除了大腦疲勞之外，更主要的是因?yàn)槟X細(xì)胞活動時(shí)缺乏足夠的氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充而引起的病癥。    現(xiàn)在，我們要以極高的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高，不能降低，所以，必須首先解決動力也就是氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給問題。    呼吸訓(xùn)練就是通過深

3、呼吸和入靜的過程，使身體其他各個(gè)部位和器官徹底放松，減緩其新代過程，使大量的氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)節(jié)余下來，供給給大腦，改善其營養(yǎng)狀況。目的有助于您能更快地平靜心情，充分調(diào)動您的腦力，活潑大腦機(jī)能，激發(fā)大腦到最正確學(xué)習(xí)狀態(tài)，即腦波狀態(tài)。作用腹式呼吸法是造就波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是波最容易出現(xiàn)的時(shí)候，同時(shí)它能增進(jìn)腦荷爾蒙啡的分泌，有助于創(chuàng)造力的開發(fā)，有利于學(xué)習(xí)和記憶。要領(lǐng)1端端正正地坐在椅子上，兩腳在地上放平穩(wěn)，全腳掌著地，寬度根本與肩膀平齊，腳和小腿之間、小腿和大腿之間均呈90°角；兩手自然地放在桌面或者大腿上均可以，不要承當(dāng)任何壓力

4、和重量；后背和椅子的靠背之間要始終保持10厘米左右的距離；全身骨骼和肌肉都要最大限度地放松，體會到自然、松弛、舒服、愉悅的感覺。2頭放正，下頦微收，眼睛和嘴唇自然閉攏，舌尖輕輕舔住上顎，閉目靜心，排除雜念。面部的肌肉也要盡量放松。3正確的腹式呼吸法為：開場吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停頓，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會感到緊，接著利用8秒的時(shí)間緩緩的將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式后，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實(shí)際上測定呼吸時(shí)的腦波，可以知道在吸氣時(shí)屏住氣息的瞬間會非常

5、活潑，而且在吐氣時(shí) 波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息可以使得波更容易出現(xiàn)。4呼吸時(shí)，不許在心里默默地查數(shù)來計(jì)時(shí)，那樣將不利于排除雜念，將不能使大腦完全入靜。注意1所謂好的呼吸是在意識之下“深深地、“緩緩地進(jìn)展。2在整個(gè)快速閱讀的訓(xùn)練過程以及快速閱讀的實(shí)踐過程中，都要運(yùn)用腹式呼吸法進(jìn)展呼吸。這對你的訓(xùn)練效果將起到至關(guān)重要的作用。注意力訓(xùn)練    【圓點(diǎn)注視法】注意力訓(xùn)練A圖注意力訓(xùn)練B圖    因?yàn)榇司毩?xí)要求持續(xù)盯著指定的圖形，所以考慮到如果在電腦上訓(xùn)練可能會造成用戶眼睛疲勞，故建議直接用書本練習(xí)。目的培養(yǎng)保持視覺注意力的集中、穩(wěn)定、持

6、久的能力。作用鍛煉我們對視覺注意力進(jìn)展控制和調(diào)節(jié)的能力，使其能夠符合快速閱讀的需要，保證快速閱讀時(shí)視覺和思維器官的工作質(zhì)量。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量減少眨眼次數(shù)；3兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部根本平行，兩眼注視圖中心的黑點(diǎn)，仿佛要把它看穿一樣地用力注視，使其清晰、穩(wěn)定、持久地呈現(xiàn)在眼前并印在腦海中。4每次維持一分鐘。注意1在注視的時(shí)候，如果視覺注意力稍有松懈。黑點(diǎn)中就會出現(xiàn)模糊的白光，這說明你的注意力已經(jīng)松懈、動搖、松散了；如果重新集中注意力，恢復(fù)原來的視覺意識，黑點(diǎn)也會恢復(fù)原狀。所以，必須始終集中注意力，一旦發(fā)現(xiàn)其有變化，就應(yīng)該立即進(jìn)展調(diào)整和控制。2大家早就

7、看到，在A圖上，黑色的圓點(diǎn)周圍有一圈箭頭圍繞，這些箭頭不是我們應(yīng)該看的容；它們能幫助我們把注意力向處于中心位置的黑色圓點(diǎn)聚攏。等到能夠做到在看黑色圓點(diǎn)時(shí)，能長時(shí)間感覺不到在它的周圍有這些箭頭的存在，我們的控制和調(diào)整注意力的能力就已經(jīng)到達(dá)十分令人驕傲的程度了。這種能力，不僅僅對快速閱讀有益處，而且對所有的有意識的活動都有益處。希望你能努力練好。3在B圖上，我們?nèi)∠撕谏珗A點(diǎn)周圍的那些箭頭，也就是撤掉了幫助我們集中注意力的輔助物，訓(xùn)練的難度無疑就加大了，對大家控制和調(diào)整注意力的能力的要求也就更高了。4這兩幅圖的訓(xùn)練目的一致，要求一樣，只是難度有些差異，希望能夠認(rèn)真練好。  &#

8、160; 【數(shù)字練習(xí)】    在感覺視覺練習(xí)疲勞后，可以通過數(shù)字練習(xí)來訓(xùn)練高度注意力。    1順跳數(shù)    要求：    從數(shù)字“2開場數(shù)，每次增加“2，數(shù)到“300。準(zhǔn)備好鐘表。    現(xiàn)在開場： 分 秒    “2、4、6、8298、300。    完！請計(jì)時(shí)： 分 秒    結(jié)果評定：    2倒跳數(shù) 

9、0;  要求：    從數(shù)字“300開場數(shù)，每次遞減“2，倒數(shù)至“0。準(zhǔn)備好鐘表。    現(xiàn)在開場： 分 秒    “300、298、296、2942、0。    完！請計(jì)時(shí)： 分 秒    結(jié)果評定：橫向“之字形運(yùn)動橫向“之字形運(yùn)動    本圖是易學(xué)堂快速閱讀訓(xùn)練系統(tǒng)中的橫向“之字形運(yùn)動的圖片運(yùn)動軌跡。此練習(xí)進(jìn)展迅速移動視點(diǎn)的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)眼部縱向肌肉。    移動視點(diǎn)時(shí)，

10、必須使焦點(diǎn)立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進(jìn)展視點(diǎn)移動時(shí)能夠隨時(shí)立即終止，終止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點(diǎn)，就像讀豎排版的書刊一樣。這樣循環(huán)往復(fù)地變換，才能進(jìn)展快速閱讀。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點(diǎn)，在該停頓的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強(qiáng)眼球的靈活性，提高其運(yùn)動速度，為進(jìn)一步加快閱讀速度打好根底。要領(lǐng)1保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。2保持住寬闊的視野。3視點(diǎn)從上到下快速跟著圖片的運(yùn)動軌跡移動。眼球移動時(shí)，要做到靈活自如。 4練習(xí)時(shí)，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動?？v向“之字形運(yùn)動縱向“之字形運(yùn)動    本圖是易

11、學(xué)堂快速閱讀訓(xùn)練系統(tǒng)中的“之字形運(yùn)動的圖片運(yùn)動軌跡。此練習(xí)進(jìn)展迅速移動視點(diǎn)的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)眼部縱向肌肉。    移動視點(diǎn)時(shí)，必須使焦點(diǎn)立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進(jìn)展視點(diǎn)移動時(shí)能夠隨時(shí)立即終止，終止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點(diǎn)，就像讀豎排版的書刊一樣。這樣循環(huán)往復(fù)地變換，才能進(jìn)展快速閱讀。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點(diǎn)，在該停頓的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強(qiáng)眼球的靈活性，提高其運(yùn)動速度，為進(jìn)一步加快閱讀速度打好根底。要領(lǐng)1保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。2保持住寬闊的視野。3視點(diǎn)從上到下快速跟著圖片的運(yùn)動軌跡移動。眼球移動

12、時(shí)，要做到靈活自如。 4練習(xí)時(shí)，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動?！?字形運(yùn)動橫向“8字形運(yùn)動縱向“8字形運(yùn)動    “8字形運(yùn)動與“之字形運(yùn)動相比增加了移動的距離，所以對眼睛的移動速度以及靈活度提出了更高的要求。與“之字形運(yùn)動一樣，此練習(xí)進(jìn)展迅速移動視點(diǎn)的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)眼部橫向、縱向肌肉。    移動視點(diǎn)時(shí)，必須使焦點(diǎn)立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進(jìn)展視點(diǎn)移動時(shí)能夠隨時(shí)立即終止，終止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點(diǎn)。這樣循環(huán)往復(fù)地變換，才能進(jìn)展快速閱讀。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點(diǎn)，在該停頓

13、的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強(qiáng)眼球的靈活性，提高其運(yùn)動速度，為進(jìn)一步加快閱讀速度打好根底。要領(lǐng)1保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。2保持住寬闊的視野。3視點(diǎn)從上到下快速跟著圖片的運(yùn)動軌跡移動。眼球移動時(shí)，要做到靈活自如。 4練習(xí)時(shí)，頭很容易被視線牽引而左右移動，要盡量保持不動。對角線運(yùn)動   對角線運(yùn)動軌跡A對角線運(yùn)動軌跡B    這兩幅圖是易學(xué)堂快速閱讀訓(xùn)練軟件中的“視停訓(xùn)練對角線運(yùn)動的圖片運(yùn)動軌跡。此練習(xí)進(jìn)展迅速移動視點(diǎn)的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)眼部斜向肌肉。    視點(diǎn)從圖A的的位置開場見上圖，一視之后，立即使

14、視點(diǎn)躍向、直至，然后圖片回到中心，再按照圖B的軌跡從的位置開場見上圖，一視之后，立即使視點(diǎn)躍向、直至。移動視點(diǎn)時(shí)，必須使焦點(diǎn)立即跟上圖片。這樣才能保證視覺對象的印象鮮明、清楚。這就要求在進(jìn)展視點(diǎn)移動時(shí)能夠隨時(shí)立即中止，中止后又能立即繼續(xù)迅速移動視點(diǎn)。這樣循環(huán)往復(fù)地變換，才能增強(qiáng)眼球的靈活性。目的按照一定的節(jié)奏順次移動視點(diǎn)，在該停頓的地方，作正確而一瞬間地中止。作用增強(qiáng)眼球的靈活性，提高其運(yùn)動速度，為進(jìn)一步加快閱讀速度打好根底。要領(lǐng)1保持腹式呼吸，盡量減少眨眼次數(shù)。2保持住寬闊的視野。3視點(diǎn)從上到下快速跟著圖片的運(yùn)動軌跡移動。眼球移動時(shí)，要做到靈活自如。 4練習(xí)時(shí)，頭很容易被視線牽引而左右移動，

15、要盡量保持不動。狡兔三窟目的擴(kuò)展視幅，增強(qiáng)余光區(qū)的感知能力。要領(lǐng)1保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動次數(shù)；2記住目標(biāo)圖片；3視點(diǎn)自然放置在屏幕的中央，保持住寬闊的視野；4看清每一個(gè)位置隨機(jī)閃現(xiàn)的圖片，判斷目標(biāo)圖片閃現(xiàn)的次數(shù)。注意在訓(xùn)練的過程中，眼睛不要隨著閃現(xiàn)的圖片移動，要始終將視點(diǎn)放在屏幕的中央，這樣才能有效地?cái)U(kuò)展視幅圍?！窘淌诖鹨伞?在進(jìn)展嵌套型視幅擴(kuò)展練習(xí)時(shí)，如果眼珠不轉(zhuǎn)，只能看清中間的一小局部；如果眼珠轉(zhuǎn)動，就能依次看清所有的容。請問，眼珠能不能轉(zhuǎn)動.我們在前面已經(jīng)明確要求：要將出現(xiàn)的方形同時(shí)清晰地呈現(xiàn)在眼前并印在腦海中。既然要求把所有的方形同時(shí)看清，就說明是不許轉(zhuǎn)動眼球的；如果允許眼球轉(zhuǎn)

16、動，那就該叫做“依次看清所有的方形了。    讀這個(gè)圖的目的是，把長期點(diǎn)式閱讀形成的狹小的視讀野擴(kuò)大開來。如果眼珠轉(zhuǎn)動著來看，就永遠(yuǎn)也達(dá)不到我們的訓(xùn)練目的。    我們進(jìn)展此項(xiàng)練習(xí)的目的很明確，要通過訓(xùn)練來提高靈活控制和調(diào)整視讀野圍的能力，不管要看多大圍，都能夠在目光一接觸的那一瞬間看得清清楚楚。    此訓(xùn)練隨著課程的不斷加深，其作用也越來越重要。環(huán)環(huán)相扣環(huán)環(huán)相扣-不嵌套 環(huán)環(huán)相扣-嵌套    環(huán)環(huán)相扣訓(xùn)練分為不嵌套和嵌套兩種。    練習(xí)方法

17、：    視點(diǎn)始終注視屏幕上的圓點(diǎn)，用眼睛的余光觀察圖形的變化。注意不能光意識到方形的四周，而要意識到方形的整體。當(dāng)圖形中出現(xiàn)第二個(gè)方形的時(shí)候，則視點(diǎn)向外，注視第二個(gè)方形，即第二個(gè)方形的整體，也包含里面的方形。這樣一層層向外展開，最后到達(dá)最外層的大方形。句閃視詞句閃視    本練習(xí)中，詞句會在您眼前用極短的時(shí)間閃示。要求您捕獲并隨即感知看到的詞句。以詞語、短句為單位進(jìn)展閃現(xiàn)，即是以詞或幾個(gè)詞進(jìn)展，而不是一個(gè)字一個(gè)字的顯示。先從看2個(gè)字的詞開場，然后3個(gè)字、4個(gè)字一直到15個(gè)字。這樣閱讀有利于整體理解詞句的意義，而且通過訓(xùn)練可以增強(qiáng)您對

18、文字的瞬間感知能力，并逐漸增加眼睛視讀的字?jǐn)?shù)，這樣就可以加快閱讀的速度。目的培養(yǎng)眼睛瞬間區(qū)分能力、拓展有效視幅。作用拓展視幅；提高視覺的區(qū)分力，一目看清更多文字。隨著練習(xí)的深入，詞組會越長，而詞組的顯示時(shí)間會越短。通過訓(xùn)練，有效視幅會越來越大，為線式閱讀打好根底。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量不要眨眼；3視點(diǎn)自然放在閃視的屏幕區(qū)域的中部；4保持住寬闊清晰的視野，使每個(gè)字都清晰入目。注意1注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球，一目看清所有文字；2盡量在腦中用圖形的方式反映看到的容，不可音讀、心誦。比方閃視的詞句為“小提琴，則在腦海里立即閃現(xiàn)小提琴的樣子，甚至同時(shí)在腦海里聽到小提

19、琴的聲音。這樣訓(xùn)練可以充分開發(fā)右腦潛力，為你今后進(jìn)展眼腦直映式的閱讀方法訓(xùn)練非常有幫助。無獨(dú)有偶無獨(dú)有偶目的擴(kuò)展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力、定向搜索能力。作用練習(xí)的時(shí)間越長，看圖形所需的時(shí)間會越短。隨著練習(xí)的深入，眼球末梢的視覺能力提高，初學(xué)者可以有效拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；進(jìn)入提高階段之后，此項(xiàng)訓(xùn)練可同時(shí)拓展縱橫視幅，幫助您到達(dá)“一目十行。要領(lǐng)(1) 保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動次數(shù)。(2) 視點(diǎn)自然放在屏幕中間的兩個(gè)目標(biāo)圖形上。(3) 在所有圖形全部清晰入目的前提下，迅速找出與目標(biāo)圖形一樣的圖形，并用鼠標(biāo)迅速點(diǎn)擊。注意1注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量

20、不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來區(qū)分目標(biāo)圖形。2在用鼠標(biāo)點(diǎn)擊圖形的時(shí)候，視點(diǎn)不要跟隨鼠標(biāo)移動。舒爾特表舒爾特表     通過舒爾特表練習(xí)訓(xùn)練視覺廣度，可增強(qiáng)視感知能力。另外，心理學(xué)上用此表來研究和開展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運(yùn)動的速度。目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力。作用拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力、定向搜索能力。練習(xí)的時(shí)間越長，看表所需的時(shí)間會越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，到達(dá)一目十行、一目十頁非常有效。要領(lǐng)1保持

21、腹式呼吸；2盡量減少眨眼次數(shù)；3視點(diǎn)自然放在屏幕的中間。4在所有數(shù)字全部清晰入目的前提下，按順序如：116找出所有數(shù)字，并用鼠標(biāo)依次點(diǎn)擊數(shù)字。注意1注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來區(qū)分要找的數(shù)字。2在用鼠標(biāo)點(diǎn)擊數(shù)字的時(shí)候，視點(diǎn)不要跟隨鼠標(biāo)移動。另類發(fā)現(xiàn)另類發(fā)現(xiàn) 目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，擴(kuò)展視幅。提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量減少眼睛眨動次數(shù)；3視點(diǎn)自然放在屏幕的中間，找出和其他圖片不同的一。注意在開場練習(xí)的時(shí)候您可能無法看清所有的圖片，但即便是這樣也不要隨意轉(zhuǎn)動眼球，而是努力地進(jìn)展整體識別。只要經(jīng)過不斷的練習(xí)您一定能增

22、強(qiáng)自己的視覺綜合能力，有效擴(kuò)大自己的有效視幅圍的。找圖片找圖片圖A找圖片圖B    找圖片可以訓(xùn)練視覺廣度，可增強(qiáng)視覺神經(jīng)末梢的感受能力。增加視感知點(diǎn)的數(shù)量。 目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，擴(kuò)大有效視知覺圍。作用增強(qiáng)視感知能力，拓展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力。練習(xí)的時(shí)間越長，找圖片所需的時(shí)間會越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的視感知能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加強(qiáng)眼睛余光的區(qū)分能力，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，讓你的閱讀速度更上一層樓。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量減少眨眼次數(shù)；3記住目標(biāo)圖片；4視點(diǎn)自然放在屏幕的中間

23、，找出目標(biāo)圖片。注意注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來區(qū)分要找的圖片。在開場練習(xí)的時(shí)候你可能無法看清所有的目標(biāo)圖片，但即便是這樣也不要隨意轉(zhuǎn)動眼球，而是努力地進(jìn)展整體識別。只要經(jīng)過不斷的練習(xí)你一定能增強(qiáng)自己的視感知能力，有效擴(kuò)大自己的有效視幅圍的。找詞組找詞組圖A找詞組圖B    找詞組與找圖片相似，但一樣數(shù)量下，比找圖片要難。訓(xùn)練視覺廣度，可增強(qiáng)視覺神經(jīng)末梢的感受能力。增加有效的視感知點(diǎn)的數(shù)量。 目的培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，擴(kuò)大有效視知覺圍。作用增強(qiáng)視感知能力；拓展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力。練習(xí)的時(shí)間越長，找

24、詞組所需的時(shí)間會越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的視感知能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加強(qiáng)眼睛余光的區(qū)分能力，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，助你迅速提高閱讀速度。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量減少眨眼次數(shù)；3記住目標(biāo)詞組；4視點(diǎn)自然放在屏幕的中間，找出目標(biāo)詞組。注意注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球。用眼睛的余光來區(qū)分要找的詞組。在開場練習(xí)的時(shí)候你可能無法看清所有的目標(biāo)詞組，但即便是這樣也不要隨意轉(zhuǎn)動眼球，而是努力地進(jìn)展整體識別。只要經(jīng)過不斷的練習(xí)你一定能增強(qiáng)自己的視感知能力，有效擴(kuò)大自己的有效視幅圍的。對號入座目的用高速的瞬間記憶喚醒右

25、腦的照相記憶能力。擴(kuò)大記憶存儲空間，提高記憶量,提升記憶的準(zhǔn)確度。要領(lǐng)1 保持腹式呼吸；2 集中注意力；3 看清出現(xiàn)的每一組圖片；4 在一組圖片閃現(xiàn)后，回憶整幅圖片。5 根據(jù)提示用鼠標(biāo)迅速將圖片拖至它對應(yīng)的位置。圖片對對碰    該方法是訓(xùn)練瞬間記憶的常用方式。訓(xùn)練開場時(shí)，所有圖片翻開顯示幾秒鐘，學(xué)員需要盡量多的記住兩兩一樣的圖片的位置，待所有圖片扣過去后，在足夠快的時(shí)間同時(shí)迅速用鼠標(biāo)點(diǎn)擊成對的圖片，依此類推，直至全部圖片均翻開為止。 目的挖掘右腦瞬間記憶能力。培養(yǎng)注意力、分配、控制能力；增強(qiáng)視感知能力，擴(kuò)展視幅；提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力；提高眼腦快速捕捉能力。要

26、領(lǐng)1 保持腹式呼吸2 盡量減少眨眼次數(shù)3 視點(diǎn)自然放在屏幕的中間，盡量看清所有圖片；4 盡量多的記住成對圖片的位置；5 用鼠標(biāo)迅速點(diǎn)擊一樣的圖片。注意翻牌記憶的困難度和以下因素有關(guān)：1圖案的熟悉和區(qū)分度。2開場時(shí)，圖片翻開顯示的時(shí)間長短；3圖片的數(shù)量。聲音對對碰     該方法著重訓(xùn)練學(xué)員的聽覺記憶能力，即不靠視覺的辨識，完全靠聽力來識記的能力。把發(fā)出一樣聲音的圖片配成一對。對激活右腦記憶有很大幫助。目的開發(fā)大腦潛能，提高智力；加速大腦整體的運(yùn)轉(zhuǎn)水平，加快腦神經(jīng)細(xì)胞承受和分析外來信息的速度，提高集中力、記憶力、觀察力、判斷力等能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的整體提高

27、。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2集中注意力；3用鼠標(biāo)迅速點(diǎn)擊每一個(gè)方格，迅速的判斷每一個(gè)方格的聲音并進(jìn)展記憶；4根據(jù)所聽到的聲音，點(diǎn)擊出兩兩一樣的聲音圖片。注意在做這項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)一定要高度集中注意力，迅速的對所聽到的每一個(gè)聲音做出判斷并迅速的進(jìn)展記憶。剛開場接觸訓(xùn)練的學(xué)員可能會有些吃力，但是當(dāng)您的大腦習(xí)慣于承受高倍速的信息刺激之后，您就會不自覺地加快對正常情況下傳遞信息的處理速度，您也就有能力去承受、處理和記憶更多的信息。打    該方法著重訓(xùn)練右腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。訓(xùn)練開場后，會依次按下不同的，要求記住撥號的順序，根據(jù)要求按出現(xiàn)的順序依次點(diǎn)出。目的該方法著重訓(xùn)練右

28、腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。要領(lǐng)1 保持腹式呼吸；2 集中注意力；3 看清出現(xiàn)的每一個(gè)數(shù)字；4 在一組數(shù)字顯現(xiàn)以后，盡量回憶每一組數(shù)字；5 用鼠標(biāo)迅速按順序點(diǎn)擊數(shù)字。注意在腦海中回憶時(shí)，回憶的是閃現(xiàn)數(shù)字留在你大腦中的視覺影像，而不是回憶數(shù)字本身。在訓(xùn)練時(shí)，有些學(xué)員喜歡按照數(shù)字進(jìn)展記憶，如：1579740923，但是這種記憶并不是使用右腦在記憶，而是左腦記憶，這樣的做法無法到達(dá)我們的訓(xùn)練目的，而且在數(shù)字增加到一定數(shù)量時(shí)，就會非常困難。回想的目的是為了把快速閱讀時(shí)攝入的圖形信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶。這是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視。記憶猶新  

29、  該方法是能夠有效訓(xùn)練右腦照相記憶能力和分類記憶能力。訓(xùn)練開場時(shí)，顯示一組圖片，迅速記住整幅圖，或記住每一個(gè)圖片的個(gè)數(shù)。目的訓(xùn)練右腦照相記憶能力和分類記憶能力；擴(kuò)展視幅。要領(lǐng)1 保持腹式呼吸；2 集中注意力；3 看清并記住出現(xiàn)的每一組圖片；4 在一組圖片閃現(xiàn)后，盡量回憶每一個(gè)圖片的數(shù)量；5 根據(jù)最后給出目標(biāo)圖片，判斷出現(xiàn)的目標(biāo)圖像的個(gè)數(shù)，用鼠標(biāo)點(diǎn)擊正確的答案。圖片記憶圖片記憶    實(shí)踐證明，通過圖片記憶訓(xùn)練，可以開發(fā)右腦潛能。圖形記憶能力提高越快，右腦潛能越能得到開發(fā)。為眼腦直映式的快速閱讀做好準(zhǔn)備。目的開發(fā)右腦，訓(xùn)練記憶。作用挖掘右腦形象思維能力和

30、形象記憶能力。提高眼睛快速捕獲能力。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量減少眨眼次數(shù)；3看清動態(tài)出現(xiàn)的每一幅圖片；4在最后一幅圖片出現(xiàn)后，立即閉上眼睛把剛剛出現(xiàn)的圖片作為一個(gè)整體迅速回想一下，并盡量記憶。注意須在腦海中想象剛剛的視覺印象，也就是必須想象每個(gè)組成的圖形，而不是想象每個(gè)圖像的含義。這是因?yàn)?，一幅圖形的含義必然會在頭腦中默念，快速閱讀所攝入的大量容在這樣短的時(shí)間是絕對默念不完的?；叵氲哪康氖菫榱税芽焖匍喿x時(shí)攝入的圖形信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶。這是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視，努力認(rèn)真完成。彩色追蹤    該方法著重訓(xùn)練右腦的瞬間記憶

31、以及順序記憶能力。訓(xùn)練開場后，會依次出現(xiàn)不同顏色的方塊，要求記住每個(gè)方塊的顏色及順序，根據(jù)要求按出現(xiàn)的順序依次點(diǎn)出色塊。目的該方法著重訓(xùn)練右腦的瞬間記憶以及順序記憶能力。訓(xùn)練開場后，會依次出現(xiàn)不同顏色的方塊，要求記住每個(gè)方塊的顏色及順序，根據(jù)要求按出現(xiàn)的順序依次點(diǎn)出色塊。要領(lǐng)1 保持腹式呼吸；2 集中注意力；3 看清出現(xiàn)的每一圖片的顏色；4 當(dāng)所有圖片閃現(xiàn)完畢，回憶出彩色圖片出現(xiàn)的順序。5 用鼠標(biāo)按彩色圖片出現(xiàn)的順序依次點(diǎn)擊。注意在訓(xùn)練時(shí)，有些學(xué)員喜歡按照顏色的意義進(jìn)展記憶，如：1黃、2綠、3紫、4灰，但是這種記憶并不是使用右腦在記憶，而是左腦記憶，這樣的做法無法到達(dá)我們的訓(xùn)練目的，而且在圖片

32、數(shù)量增加到一定數(shù)量時(shí)，就會非常困難。曼陀羅曼陀羅圖A曼陀羅圖B    曼陀羅卡片是用紅、黃、綠、藍(lán)四色繪成的上下左右對稱的圖形，凝視它能夠激活右腦、培養(yǎng)右腦想象力。連續(xù)每日訓(xùn)練，就會逐漸翻開右腦額葉一直未加以利用的能力回路。曼陀羅的訓(xùn)練分為殘像訓(xùn)練和原像訓(xùn)練兩個(gè)階段，通過練習(xí)將殘像維持可以翻開右腦的形象回憶想象功能。練熟后再進(jìn)展原像的顏色回憶，可以翻開右腦的顏色回憶想象功能，可以翻開右腦的想象、記憶功能。目的激活右腦、培養(yǎng)右腦想象力。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2集中注意力；3盡量減少眨眼次數(shù)；4持續(xù)盯視圖片，當(dāng)圖片變?yōu)閮H有輪廓的圖案時(shí)，繼續(xù)盯視眼中形成的殘像，殘像保持的

33、時(shí)間越長越好；5殘像消失后，盡量回想原像，并復(fù)原圖形中喪失的顏色。注意殘像是人眼的生理反響，你長時(shí)間看著一種顏色再看白色的話，肯定會變色的，例如長時(shí)間看綠色，再看白色就會變成紅色。所以，紅色和綠色互為補(bǔ)色。紅、黃、藍(lán)被稱為三原色。三原色的穿插產(chǎn)生了各自的補(bǔ)色：綠色是紅色的補(bǔ)色，它是由另兩個(gè)原色藍(lán)色和黃色混合而成的；紫色是黃色的補(bǔ)色，它是由紅色和藍(lán)色混合而成的；橙色是藍(lán)色的補(bǔ)色，它是由紅色和黃色混合而成的。所以，殘像是看出來的，不是想象出來的，一般殘像停留2030秒種。殘像是相對于眼睛固定的，你的眼睛可以保持不動的話，那你的殘像就可以不動，你只要稍微一動的話，那殘像是必定動的，并且當(dāng)殘像消失時(shí)，

34、也是可以通過呼吸來重新喚起的?？吹綒埾袷堑谝浑A段的目標(biāo)，能夠看到，并能持續(xù)一段時(shí)間后，就應(yīng)該突破殘像，不再被殘像所迷惑。而是要通過想像來使曼陀羅看回原色。 左右為難目的協(xié)調(diào)右腦形象思維能力和左腦的邏輯思維能力。提高眼腦快速配合能力。要領(lǐng)1 保持腹式呼吸；2 集中注意力；3 看清出現(xiàn)的每一組圖片；4 迅速做出判斷，用鼠標(biāo)點(diǎn)擊“是或“否。注意注意在觀察的過程中一定要是用大腦的想象來判斷，而不是用手來試驗(yàn)，判斷和點(diǎn)擊的時(shí)間一定要迅速。是非難辨目的協(xié)調(diào)右腦形象思維能力和左腦的邏輯思維能力。提升眼腦快速配合能力。要領(lǐng)1 保持腹式呼吸；2 集中注意力；3 看清出現(xiàn)的每一組圖片4 迅速做出判斷，用鼠標(biāo)迅速點(diǎn)

35、擊“是或“否。注意注意在觀察的過程中一定要做到眼腦訓(xùn)練配合，判斷和點(diǎn)擊的速度一定要快。閃爍跟讀閃視跟讀訓(xùn)練圖    本練習(xí)是將一篇文章從頭至尾以閃視的方式呈現(xiàn)給您，每次閃視的字?jǐn)?shù)會隨著課程的深入逐漸增加。先從一目看6個(gè)字開場，然后7個(gè)字，一直到15個(gè)字。通過訓(xùn)練可以使你逐漸增加眼睛視讀的字?jǐn)?shù)，增加視敏感度以及眼腦配合能力。從而在閱讀中減少眼停的次數(shù)， 這樣就可以加快閱讀的速度。 目的培養(yǎng)眼睛瞬間區(qū)分文字的能力、拓展有效視幅。加強(qiáng)眼腦配合。作用拓展視幅；提高視覺的敏感度，一目看清更多文字。提高閱讀速度，提高理解和記憶效果。隨著課程的深入，閃視的文字會越長。增強(qiáng)眼睛的

36、敏銳性、擴(kuò)大了視讀野之外，還在于它通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度；同時(shí)抑制了大腦左半球語言運(yùn)動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。形成眼腦直映的閱讀習(xí)慣，為線式閱讀打好根底。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量不要眨眼；3視點(diǎn)自然放在閃視的屏幕區(qū)域的中部；4保持住寬闊清晰的視野，使每個(gè)字都清晰入目；5盡量在腦中將看到的文字用圖形的方式理解，即，直接轉(zhuǎn)化為圖像，腦中就像放電影一樣。這樣才能促成迅速理解和記憶，而且看完一篇文章后印象很清晰。注意1注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球，一目看清所有文字。2要求大家必須逐漸排除音讀

37、障礙，即不僅唇、舌、顎、喉不再有多余的潛在動作，而且腦海中也不應(yīng)有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。直讀法    通過前面的學(xué)習(xí)我們知道，直讀法是看書時(shí)沿著書面的中心線上下垂直跳動，能夠從文章里迅速找到關(guān)鍵詞，抓住主要容的一種快速閱讀方法。直讀法從根本上解除了橫行閱讀的習(xí)慣，這樣的速度是很快的。但是這種方法常用于閱讀英文、俄文這種由字母組合而成的文字。因?yàn)?，一般的英文書籍每行字?jǐn)?shù)根本在10個(gè)字左右，而漢語書籍則不同，每行字?jǐn)?shù)在25字以上。同樣是直讀法，用于漢語則比英文要困難很多，因?yàn)橐蟮淖⒁朁c(diǎn)更多。有些速讀理論推薦使用猜讀法來彌補(bǔ)視幅，對于無法一目看清的文字根據(jù)上下文容進(jìn)展大膽推

38、測。我們不建議過早使用猜讀的方式，因?yàn)樵谝暦鶝]有到達(dá)根本能夠一目一行的程度的時(shí)候如果使用猜讀可能會忽略很多文字，這樣可能會造成理解的嚴(yán)重偏差和不全面。    所以在EyeQ快速閱讀訓(xùn)練系統(tǒng)中，為您設(shè)計(jì)了循序漸進(jìn)的直讀訓(xùn)練工具，您可以進(jìn)入 “綜合訓(xùn)練的“擴(kuò)展練習(xí)中進(jìn)展訓(xùn)練。在練習(xí)直讀法時(shí)，系統(tǒng)提供以下三種版面難度選擇。    1報(bào)紙模式    報(bào)紙是我們的好朋友，是我們在日常生活中常用的獲取新知的重要途徑之一。在我們進(jìn)入到高級階段的訓(xùn)練后，就完全具備用直讀法看報(bào)紙的能力了，但我們對直讀法還不熟悉，通過這一局

39、部的練習(xí)，您就能夠更加熟練得掌握這種閱讀方式了。    2雜志模式    在能用直讀法熟練閱讀報(bào)紙了之后，就可以向新的難度挑戰(zhàn)了。在運(yùn)用直讀法閱讀雜志的時(shí)候要求的視幅比報(bào)紙更寬。但在我們完畢了高級階段的訓(xùn)練課程并達(dá)標(biāo)后，就完全具備用直讀法看雜志的能力了，而且通過這一局部的練習(xí)，您就能夠更加適應(yīng)這個(gè)難度了。    3書籍模式    要想到達(dá)用直讀法看書的水平可不是一件容易的事，需要長時(shí)間耐心的訓(xùn)練。因?yàn)橐话銜囊恍袨?8個(gè)字左右，所以要求的您的視幅要非常得寬，視感知能力也要很

40、強(qiáng)才行。不過只要有信心，并堅(jiān)持下去，就一定可以到達(dá)這個(gè)水平的?！笆郎蠠o難事，只怕有心人！直讀訓(xùn)練圖目的訓(xùn)練并掌握直讀法，提高閱讀速度。作用提高閱讀速度，提高理解和記憶效果，增強(qiáng)眼睛的視感知能力、擴(kuò)大了視幅。通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度；同時(shí)抑制了大腦左半球語言運(yùn)動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；呼吸的質(zhì)量對高級的訓(xùn)練尤為重要。2盡量不要眨眼；3視點(diǎn)自然跟隨程序節(jié)奏進(jìn)展，即，自上而下做垂直運(yùn)動；4保持住寬闊清晰的視野，盡量使每個(gè)加亮的字都清晰入目；5盡量在腦中將看到的文字用圖形的方式理解，即，直接轉(zhuǎn)化為圖像，促

41、成迅速理解和記憶。注意1注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)放在中線的位置垂直運(yùn)動。如果視幅的寬度達(dá)不到時(shí)，可以用線式閱讀法的方式進(jìn)展訓(xùn)練，但要注意的是，眼跳的幅度要逐步縮小，隨著練習(xí)的深入，這種在中線兩側(cè)做的振動幅度應(yīng)越來越小直至完全消失，變成真正的直讀法。2即便有沒看清的字，也要跟隨節(jié)奏繼續(xù)往下看，不可以回視。3選擇閱讀速度時(shí)要循序漸進(jìn)，不要一味地求快，結(jié)果反而打擊自己的信心。止移跟讀止移跟讀訓(xùn)練圖    止移跟讀訓(xùn)練是在閃視跟讀的根底之上，參加了眼部的運(yùn)動。即，訓(xùn)練眼睛的移動能力以及眼停的瞬間捕獲文字的能力。認(rèn)真訓(xùn)練此局部課程可以為你進(jìn)展快速的線式閱讀打下堅(jiān)實(shí)的根底。目的

42、訓(xùn)練眼睛的移動能力以及眼停的瞬間捕獲文字的能力。作用提高閱讀速度，提高理解和記憶效果，增強(qiáng)眼睛的敏銳性、擴(kuò)大了視讀野。通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度；同時(shí)抑制了大腦左半球語言運(yùn)動中樞和聽覺中樞的活動，使?jié)撛诘恼Z言活動被抑制，直至完全消除。要領(lǐng)1保持腹式呼吸；2盡量不要眨眼；3視點(diǎn)自然跟隨程序節(jié)奏進(jìn)展，即，眼跳->眼停->眼跳；4保持住寬闊清晰的視野，使每個(gè)加亮都清晰入目；5盡量在腦中將看到的文字用圖形的方式理解，即，直接轉(zhuǎn)化為圖像，腦中就像放電影一樣。這樣才能促成迅速理解和記憶，而且看完一篇文章后印象很清晰。注意1注意整個(gè)過程中，視點(diǎn)應(yīng)始終放在屏幕的中間，盡量不要轉(zhuǎn)動眼球，一目看清所有文字。2要求大家必須逐漸排除音讀障礙，即不僅唇、舌、顎、喉不再有多余的潛在動作，而且腦海中也不應(yīng)有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。線式閱讀線式跟讀    由點(diǎn)式閱讀到面式閱讀由音讀到視讀的變化非常巨大，是一種突變。這種突變需要長期的、雄厚的、逐漸的積累也就是訓(xùn)練過程才能完成。