儀態(tài)(一)站姿

1、第一章第一章 個(gè)人基本禮儀個(gè)人基本禮儀第二節(jié)第二節(jié) 儀態(tài)儀態(tài)第一課時(shí)第一課時(shí) 站姿站姿 1、掌握站姿的基本要求和操作標(biāo)準(zhǔn)；、掌握站姿的基本要求和操作標(biāo)準(zhǔn)； 2、區(qū)分男性與女性站姿的異同點(diǎn)；、區(qū)分男性與女性站姿的異同點(diǎn)； 3、增強(qiáng)學(xué)生審美意識(shí)，塑造良好的儀、增強(qiáng)學(xué)生審美意識(shí)，塑造良好的儀態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的站姿。態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的站姿。訓(xùn)練目標(biāo)訓(xùn)練目標(biāo) 1、上課場(chǎng)地設(shè)在教室，教室里要有足、上課場(chǎng)地設(shè)在教室，教室里要有足 夠空間讓全班學(xué)生展開(kāi)分組訓(xùn)練；夠空間讓全班學(xué)生展開(kāi)分組訓(xùn)練； 2、一面穿衣鏡；、一面穿衣鏡； 3、每人一本薄書(shū)（或教材）和一張、每人一本薄書(shū)（或教材）和一張16K（或（或A4）空白紙。）空

2、白紙。訓(xùn)練準(zhǔn)備訓(xùn)練準(zhǔn)備訓(xùn)練步驟及內(nèi)容訓(xùn)練步驟及內(nèi)容1、找茬、糾錯(cuò)：、找茬、糾錯(cuò)：在學(xué)生模擬的面試場(chǎng)景中找出在學(xué)生模擬的面試場(chǎng)景中找出站姿上存在的不合禮儀之處，老師糾正，并示站姿上存在的不合禮儀之處，老師糾正，并示范正確站姿。范正確站姿。 兩個(gè)學(xué)生分別扮演面試考官及面試者，面兩個(gè)學(xué)生分別扮演面試考官及面試者，面試者從走廊進(jìn)入面試室進(jìn)行面試試者從走廊進(jìn)入面試室進(jìn)行面試,其他同學(xué)仔細(xì)其他同學(xué)仔細(xì)觀察并思考，老師提問(wèn)：考官及面試者在禮儀觀察并思考，老師提問(wèn)：考官及面試者在禮儀方面存在哪些問(wèn)題？（觀察他們的站姿，請(qǐng)方面存在哪些問(wèn)題？（觀察他們的站姿，請(qǐng)2-3個(gè)同學(xué)點(diǎn)評(píng)，他們的站姿存在什么問(wèn)題？正確個(gè)同學(xué)

3、點(diǎn)評(píng)，他們的站姿存在什么問(wèn)題？正確的站姿應(yīng)該怎樣？）由實(shí)例引入本節(jié)課的新知的站姿應(yīng)該怎樣？）由實(shí)例引入本節(jié)課的新知識(shí)點(diǎn)，教師邊講解知識(shí)要點(diǎn)內(nèi)容，邊示范各種識(shí)點(diǎn)，教師邊講解知識(shí)要點(diǎn)內(nèi)容，邊示范各種站姿站姿。（1）頭正。（）頭正。（2）肩平。）肩平。（3）臂垂。（）臂垂。（4）軀挺。）軀挺。（5）腿并。）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。一、標(biāo)準(zhǔn)的站姿態(tài)一、標(biāo)準(zhǔn)的站姿態(tài)站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：站立時(shí)，雙手可取下列之一手位： （1）雙手置于身體

4、兩側(cè)。）雙手置于身體兩側(cè)。 （2）右手搭在左手上疊放于體前。）右手搭在左手上疊放于體前。 （3）雙手疊放于體后。）雙手疊放于體后。 （4）一手放于體前一手背在體后。）一手放于體前一手背在體后。二、手位二、手位雙手置于身體兩側(cè)雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后一手放于體前一手背在體后 三、腳位三、腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1 1）“V”V”型。型。（2 2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。（3 3）?。┬　岸《　弊中?。字型?！癡”“V”型型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)

5、肩寬雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬小小“丁丁”字型字型1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”V”字型。字型。四、幾種基本站姿四、幾種基本站姿（2 2）叉手站姿：身體立直，抬頭）叉手站姿：身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以不超過(guò)肩寬，一般以2020厘

6、米為宜，厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（3 3）背手站姿：體立直，抬頭挺）背手站姿：體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以不超過(guò)肩寬，一般以2020厘米為宜，厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。貼于臀部。（4 4）背垂手站姿：體立直，抬頭挺）背垂手站姿：體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉

7、，一手背在身后貼在臀部，另一手自然一手背在身后貼在臀部，另一手自然下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫，兩腳既可并攏下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫，兩腳既可并攏也可以分開(kāi)，也可以分開(kāi)，2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈腳尖分開(kāi)呈“V”V”字型。字型。（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳

8、尖略分開(kāi)，右腳在前，微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈呈“V”V”字型，雙手自然并攏，右字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（五）站立注意事項(xiàng)（五）站立注意事項(xiàng)（1 1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。墻上、桌子上。（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、

9、駝背。（3 3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。撐著身體。（4 4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5 5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6 6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀。大，不要挺腹翹臀。（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。 （六）站姿訓(xùn)練（六）站姿訓(xùn)練 學(xué)生分為三組，分別采用下列三種方法進(jìn)行訓(xùn)練： 靠墻訓(xùn)練：后腦勺、雙肩、臀部、小腿及腳后跟都緊貼墻壁立。背靠背訓(xùn)練：兩人一組，背靠背站立。 頂書(shū)及夾紙訓(xùn)練：按動(dòng)作的要點(diǎn)站好堅(jiān)持1分鐘頭上頂書(shū)（薄書(shū)、教材）堅(jiān)持1分鐘雙膝夾紙堅(jiān)持2分鐘。 學(xué)生分組展示站姿，并由其他組點(diǎn)評(píng)評(píng)價(jià) 學(xué)生填寫(xiě)評(píng)分表，教師點(diǎn)評(píng)，總結(jié)。站姿訓(xùn)練評(píng)價(jià)表評(píng)評(píng) 價(jià)價(jià) 內(nèi)內(nèi) 容容分值分值/ /分分自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)小組評(píng)價(jià)小組評(píng)價(jià)最后得分最后得分頭、頸、軀干成垂直狀態(tài)20下頜微收，雙目平視前方，面帶微笑20肩平，放松，自然呼吸15挺胸、收腹、提臀15兩腿并攏，直立，髖部上提10腳尖向前或是 V 字型1