青春期生理衛(wèi)生（課堂PPT）

1、1青春期生理衛(wèi)生青春期生理衛(wèi)生者王小學(xué)2016年3月2生理衛(wèi)生常識(shí)生理衛(wèi)生常識(shí)3456789一、女性性發(fā)育一、女性性發(fā)育101 1、月經(jīng)、月經(jīng) 是指卵巢的周期性變化，子宮內(nèi)膜周期性脫落 出血。是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。2 2、月經(jīng)初潮、月經(jīng)初潮 少女出現(xiàn)第一次生理性子宮出血時(shí)，稱月經(jīng)初 潮。（初潮后第1-3年，月經(jīng)周期常不規(guī)則。）3 3、月經(jīng)周期、月經(jīng)周期 出血的第一日為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱一個(gè)月經(jīng)周期，一般28-30日為一個(gè)周期。周期長(zhǎng)短因人而異，但每個(gè)婦女的月經(jīng)周期有自己的規(guī)律性。（一）月經(jīng)（一）月經(jīng)114 4、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間及出血量、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間及出血量 （1）正常月

2、經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2-7日，多數(shù)為3-6日。一般月經(jīng)第2-3日的出血量最多。 （2）月經(jīng)血的特征 月經(jīng)血一般呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。 5 5、月經(jīng)期的癥狀、月經(jīng)期的癥狀 一般月經(jīng)期無(wú)特殊癥狀。但由于經(jīng)期盆腔瘀血及子宮出血流量增多，部分人可有下腹及腰骶部下墜感，個(gè)別可有膀胱刺激癥狀（如尿頻）、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀（如頭痛、失眠、精神憂郁、易于激動(dòng)）、胃腸功能紊亂（如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉）以及鼻粘膜出血、皮膚痤瘡等，但一般不嚴(yán)重，不影響工作和學(xué)習(xí)。12（二）第二性征1、乳房初發(fā)育、乳房初發(fā)育 乳房的發(fā)育在第二性征中出現(xiàn)最早，平均在10-11歲時(shí)乳

3、房開(kāi)始發(fā)育，通常先于月經(jīng)初潮。青春期乳房發(fā)育分為五期：僅見(jiàn)乳頭凸起；乳房及乳頭輕度隆起，乳暈擴(kuò)大；乳房乳暈進(jìn)一步增大凸起；乳頭及乳暈形成第二高峰，與乳房襯托顯得突出；乳房發(fā)育完全。 乳房發(fā)育的遲早及大小存在個(gè)體差異，約3/4的女孩直到16-18歲才發(fā)育與成人相似。13女性生殖器 2、頭型和毛發(fā)、頭型和毛發(fā) 女子的陰毛呈倒三角形分布。腋毛的出現(xiàn)多在陰毛長(zhǎng)全之后，至15-17歲完全與成人一樣，腑毛由稀到密，色素加深。 3、骨骼、肌肉與脂肪分布、骨骼、肌肉與脂肪分布 女子的肌肉不及男子發(fā)達(dá)。女子體內(nèi)的脂肪較男子豐富，占體重的28%，皮上脂肪在臀、髖、胸及肩部更加豐滿，形成婦女特有的軀體健美外形。 4

4、、嗓音、嗓音 女子的音調(diào)在青春期變高，聲音清脆而圓潤(rùn)，聲調(diào)的變化也因而柔和。14二、少女青春期常見(jiàn)病二、少女青春期常見(jiàn)病15 1 1、痛經(jīng)、痛經(jīng) 防治防治：心理治療：正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)機(jī)理，消除焦慮、緊張情緒，可使疼痛緩解。經(jīng)期在戶外做適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操，同時(shí)按摩腰部，會(huì)使疼痛減輕。 對(duì)癥治療：疼痛時(shí)用熱水袋置下腹部熱敷，可加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血及疼痛；也可在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用鎮(zhèn)痛解痙藥。（一）月經(jīng)病（一）月經(jīng)病162 2、功能失調(diào)性子宮出血、功能失調(diào)性子宮出血 表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)，出血量時(shí)多 時(shí)少，甚至大量出血，一般不伴有痛經(jīng)。 （并非由于器質(zhì)性病變引起） 青春期功血青春期功血是青春期卵巢功

5、能尚未發(fā)育完善的 “一時(shí)性”疾病，一般都能隨著年齡的增長(zhǎng)和合理治 療而痊愈，但必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免服 藥不當(dāng)，造成更嚴(yán)重的月經(jīng)紊亂。17 1 1、病因、病因 青春期由于受激素的刺激，軀體及內(nèi)臟生長(zhǎng)明顯加速。此時(shí)，制造紅細(xì)胞的主要原料鐵和蛋白質(zhì)如果攝入不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血。月經(jīng)來(lái)潮增加消耗，若有月經(jīng)過(guò)多將加重貧血。飲食中營(yíng)養(yǎng)不足，或因慢性胃腸道疾病使消化吸收功能不良，偏食挑食或?yàn)楸３质蒹w型而不吃肉、蛋、奶等食物，就更容易出現(xiàn)貧血。（二）貧血（二）貧血18 2 2、表現(xiàn)、表現(xiàn) 皮膚、粘膜蒼白，以面、唇、舌、指甲和眼結(jié) 膜處最明顯。同時(shí)有心慌、氣短、頭暈、眼 花、耳鳴、乏力、記憶力減退以及食

6、欲不振、 月經(jīng)不調(diào)等。 3 3、預(yù)防、預(yù)防 飲食上注意多吃含鐵及蛋白質(zhì)豐富的食品，如 肝、瘦肉、魚(yú)、豆類等。同時(shí)，飲食要多樣 化，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。19三、少女保健要點(diǎn)三、少女保健要點(diǎn)20 （1 1）少女不應(yīng)該束胸，不要穿太緊身的內(nèi)衣，為的）少女不應(yīng)該束胸，不要穿太緊身的內(nèi)衣，為的是保證乳房和內(nèi)臟的正常發(fā)育，防止心臟、肺臟和是保證乳房和內(nèi)臟的正常發(fā)育，防止心臟、肺臟和大血管因受壓迫而影響正常呼吸和血液循環(huán)。如果大血管因受壓迫而影響正常呼吸和血液循環(huán)。如果乳房發(fā)育感到有不適情況，要及時(shí)告訴母親，以便乳房發(fā)育感到有不適情況，要及時(shí)告訴母親，以便得到保健指導(dǎo)或治療。得到保健指導(dǎo)或治療。（一）

7、乳房保健21（2 2）要佩帶乳罩。）要佩帶乳罩。 好處顯示女性的形體美；好處顯示女性的形體美； 支托乳房，防止下垂；支托乳房，防止下垂； 可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起的乳房疾?。豢深A(yù)防乳房下部血液淤滯而引起的乳房疾?。?可減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心臟血液循環(huán)暢通；可減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心臟血液循環(huán)暢通； 防止體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)對(duì)乳房造成損傷，保護(hù)防止體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)對(duì)乳房造成損傷，保護(hù) 乳頭不受碰傷、擦傷。乳頭不受碰傷、擦傷。 佩帶乳罩要注意選擇尺寸適合的胸罩；要勤洗勤換，保持清潔；佩帶乳罩要注意選擇尺寸適合的胸罩；要勤洗勤換，保持清潔；睡眠時(shí)要把胸罩取下。睡眠時(shí)要把胸罩取下。22（3

8、3）要養(yǎng)成每月自查一次乳房的習(xí)慣。）要養(yǎng)成每月自查一次乳房的習(xí)慣。 檢查的最佳時(shí)間是月經(jīng)過(guò)后。檢查的重點(diǎn)是：檢查的最佳時(shí)間是月經(jīng)過(guò)后。檢查的重點(diǎn)是：一看乳房外觀有無(wú)異常，二通過(guò)撫摸看乳房是否出一看乳房外觀有無(wú)異常，二通過(guò)撫摸看乳房是否出現(xiàn)包塊，擠壓乳頭看有無(wú)分泌物。若發(fā)現(xiàn)乳房包塊，現(xiàn)包塊，擠壓乳頭看有無(wú)分泌物。若發(fā)現(xiàn)乳房包塊，乳房過(guò)小和過(guò)大，兩側(cè)乳房發(fā)育不均，或乳房不發(fā)乳房過(guò)小和過(guò)大，兩側(cè)乳房發(fā)育不均，或乳房不發(fā)育等現(xiàn)象，都要及時(shí)找醫(yī)生檢查和調(diào)治。育等現(xiàn)象，都要及時(shí)找醫(yī)生檢查和調(diào)治。23（4 4）注意保持乳房清潔。）注意保持乳房清潔。 要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈和乳房；月經(jīng)周要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈和乳

9、房；月經(jīng)周期前后如出現(xiàn)乳房脹痛、瘙癢現(xiàn)象，不要隨期前后如出現(xiàn)乳房脹痛、瘙癢現(xiàn)象，不要隨便擠弄乳房；摳剔乳頭，以防止破口引起感便擠弄乳房；摳剔乳頭，以防止破口引起感染。染。24（1 1）經(jīng)期要用消毒好、質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾。）經(jīng)期要用消毒好、質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾。（2 2）經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂，）經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂，以保持外陰的清潔。清潔外陰時(shí)，不要使下身以保持外陰的清潔。清潔外陰時(shí)，不要使下身浸泡在水中，以免臟水滲入陰道。大、小便后浸泡在水中，以免臟水滲入陰道。大、小便后使用手紙時(shí)，要由前向后擦，以免肛門周圍帶使用手紙時(shí)，要由前向后擦，以免肛門周圍帶菌的臟物滲

10、入陰道。菌的臟物滲入陰道。（二）、經(jīng)期衛(wèi)生指導(dǎo)（二）、經(jīng)期衛(wèi)生指導(dǎo)25 （3 3）月經(jīng)期間當(dāng)身體不適而引起煩躁、易怒、郁）月經(jīng)期間當(dāng)身體不適而引起煩躁、易怒、郁悶等不安情緒時(shí)，要特別注意自我心理調(diào)節(jié)，保持心悶等不安情緒時(shí)，要特別注意自我心理調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。情舒暢。 （4 4）月經(jīng)期間要注意休息，保證充足的睡眠，以）月經(jīng)期間要注意休息，保證充足的睡眠，以增加機(jī)體的抵抗力，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞增加機(jī)體的抵抗力，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。同時(shí)也應(yīng)適度做一些體操、打羽毛球、乒乓球、動(dòng)。同時(shí)也應(yīng)適度做一些體操、打羽毛球、乒乓球、散步等輕松的體力活動(dòng)。散步等輕松的體力活動(dòng)。26 （5 5

11、）注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷）注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳；不要坐在潮濕、冰涼的地面；水洗澡、洗頭、洗腳；不要坐在潮濕、冰涼的地面；夏天要少喝冷飲，以免受寒，刺激盆腔血管收縮，夏天要少喝冷飲，以免受寒，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停止，引發(fā)其他疾病。導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停止，引發(fā)其他疾病。 （6 6）注意飲食衛(wèi)生，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)?？啥喑匀菀祝┳⒁怙嬍承l(wèi)生，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。可多吃容易消化的食品如雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品、蔬菜、水消化的食品如雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品、蔬菜、水果等；多喝些開(kāi)水，增加排尿以沖洗尿道，預(yù)防炎果等；多喝些開(kāi)水，增加排尿以沖洗尿道，預(yù)防

12、炎癥；不吃生冷、辛辣等刺激性的食物，保持大便暢癥；不吃生冷、辛辣等刺激性的食物，保持大便暢通，減少盆腔充血。通，減少盆腔充血。27（7）建立月經(jīng)卡，做好月經(jīng)周期記錄，注意觀察自己的月經(jīng)是否按規(guī)律來(lái)臨。如果月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)來(lái)潮，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。28 在月經(jīng)前后，隨著陰道粘膜滲出物增多，白帶亦在月經(jīng)前后，隨著陰道粘膜滲出物增多，白帶亦增多，在內(nèi)褲上滲有污跡，令人生厭增多，在內(nèi)褲上滲有污跡，令人生厭。 但是白帶的生理功能是使陰道濕潤(rùn)，其酸性有抑但是白帶的生理功能是使陰道濕潤(rùn)，其酸性有抑制病菌滋生與入侵的作用，所以是對(duì)身體有益的防御制病菌滋生與入侵的作用，所以是對(duì)身體有益的防御機(jī)制。此時(shí)可以用溫開(kāi)水清

13、洗外陰部，及時(shí)換內(nèi)（內(nèi)機(jī)制。此時(shí)可以用溫開(kāi)水清洗外陰部，及時(shí)換內(nèi)（內(nèi)褲最好是棉質(zhì)、透氣、吸濕性好的），以防止病菌的褲最好是棉質(zhì)、透氣、吸濕性好的），以防止病菌的滋生與入侵。滋生與入侵。 但是，如果白帶過(guò)多，味道臭，外陰奇癢，甚至但是，如果白帶過(guò)多，味道臭，外陰奇癢，甚至帶血，就應(yīng)該上醫(yī)院就診帶血，就應(yīng)該上醫(yī)院就診。29 “青春痘”又叫粉刺（痤瘡）， 青春期常見(jiàn)的一種皮膚病。 由于體內(nèi)性激素代謝異常等因素引起的皮脂腺與毛囊的慢性炎癥性疾病。 好發(fā)在面部、上胸、肩胛及背部等皮脂腺發(fā)達(dá)的地方。 如何預(yù)防“青春痘”30 避免情緒焦慮和緊張。避免情緒焦慮和緊張。 保持皮膚清潔：常洗臉，不用多油脂和刺激性

14、強(qiáng)的保持皮膚清潔：常洗臉，不用多油脂和刺激性強(qiáng)的化妝品?；瘖y品。 注意飲食：平時(shí)多食含維生素和纖維素的食物（如注意飲食：平時(shí)多食含維生素和纖維素的食物（如水果、蔬菜），飲食宜清淡，少吃甜食和油膩食物，水果、蔬菜），飲食宜清淡，少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，保持大便通暢。保持大便通暢。 注意充足的睡眠和保持良好心態(tài)。注意充足的睡眠和保持良好心態(tài)。 不擠捏患處，避免擴(kuò)大炎癥。情況嚴(yán)重時(shí)，及時(shí)到不擠捏患處，避免擴(kuò)大炎癥。情況嚴(yán)重時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院皮膚科就診。醫(yī)院皮膚科就診。31錯(cuò)誤心理使青春期女孩失身：錯(cuò)誤心理使青春期女孩

15、失身： 1、好奇窺探心理好奇窺探心理 社會(huì)不良現(xiàn)象、書(shū)刊報(bào)紙、引誘 2 2、無(wú)所謂心理、無(wú)所謂心理 結(jié)交壞朋友、受不良思想影響，墮落 3 3、同情心理、同情心理 同情、幫助、心軟、不忍拒絕、失身四、如何做好自我保護(hù)四、如何做好自我保護(hù)32增強(qiáng)防范意識(shí)：增強(qiáng)防范意識(shí)： 常見(jiàn)手段：常見(jiàn)手段：罪犯會(huì)借各種名義邀請(qǐng)女孩到陌生的地方，罪犯會(huì)借各種名義邀請(qǐng)女孩到陌生的地方，在飲料中放入藥物，在昏迷后實(shí)施犯罪行為。在飲料中放入藥物，在昏迷后實(shí)施犯罪行為。 應(yīng)對(duì)方法：應(yīng)對(duì)方法：提高警惕，增強(qiáng)防范，多思考，不貪圖物質(zhì)提高警惕，增強(qiáng)防范，多思考，不貪圖物質(zhì)享受，不愛(ài)慕虛榮。享受，不愛(ài)慕虛榮。331 1、不要與外校

16、的男青年親密來(lái)往。、不要與外校的男青年親密來(lái)往。2 2、不要傳看色情書(shū)刊，更不要與男同學(xué)或男青年一、不要傳看色情書(shū)刊，更不要與男同學(xué)或男青年一起看黃色錄像或談?wù)撋樵掝}、趣聞等。起看黃色錄像或談?wù)撋樵掝}、趣聞等。3 3、不要單獨(dú)與單身男人相處，也不要輕易飲用他倒、不要單獨(dú)與單身男人相處，也不要輕易飲用他倒的茶水或飲料。的茶水或飲料。具體做法：具體做法：344 4、不要單獨(dú)去男教師的家里或宿舍，有事確實(shí)要去，、不要單獨(dú)去男教師的家里或宿舍，有事確實(shí)要去，叫上幾個(gè)同學(xué)結(jié)伴而行。叫上幾個(gè)同學(xué)結(jié)伴而行。5 5、單獨(dú)在家（尤其晚上），不管是陌生男人或鄰居、單獨(dú)在家（尤其晚上），不管是陌生男人或鄰居都不要隨便開(kāi)門。都不要隨便開(kāi)門。6 6、晚上不要單獨(dú)一個(gè)人在行人稀少、僻靜的小巷或、晚上不要單獨(dú)一個(gè)人在行人稀少、僻靜的小巷或野外行走，不要向陌生男人問(wèn)路并跟他一起走，如野外行走，不要向陌生男人問(wèn)路并跟他一起走，如果發(fā)現(xiàn)有人跟蹤，要及時(shí)設(shè)法擺脫。果發(fā)現(xiàn)有人跟蹤，要及時(shí)設(shè)法擺脫。35警惕網(wǎng)絡(luò)陷井警惕網(wǎng)絡(luò)陷井 常見(jiàn)手段：常見(jiàn)手段：網(wǎng)友索要相片、聯(lián)系電話，要求單獨(dú)網(wǎng)友索要相片、聯(lián)系電話，要求單獨(dú)見(jiàn)面，求愛(ài)，死纏爛打。見(jiàn)面，求愛(ài)，死纏爛打。 應(yīng)對(duì)方法：應(yīng)對(duì)方法：不要輕易告訴對(duì)方自己的真實(shí)姓名和不要輕易告訴對(duì)方自己的真實(shí)姓名和地址，不要隨意與網(wǎng)友見(jiàn)面