生活方式與健康課件教程文件

1、生活方式與健康課件 他的攻擊性行為表現(xiàn)明顯，同學之間他的攻擊性行為表現(xiàn)明顯，同學之間交往不良，與老師很疏遠，見到老師不交往不良，與老師很疏遠，見到老師不會主動打招呼，并且對老師的批評感到會主動打招呼，并且對老師的批評感到反感，會在課堂上與老師爭執(zhí)。回到家反感，會在課堂上與老師爭執(zhí)。回到家中，與父母話很少，并且愛發(fā)脾氣。中，與父母話很少，并且愛發(fā)脾氣。 因為經(jīng)常慪氣，所以上課注意力不集因為經(jīng)常慪氣，所以上課注意力不集中，對不喜歡的老師，更是不聽課。作中，對不喜歡的老師，更是不聽課。作業(yè)不會，也不會問老師，也不愿意父母業(yè)不會，也不會問老師，也不愿意父母管他的功課。因此，學習成績逐日下降管他的功課。

2、因此，學習成績逐日下降。案列一：案列一： A同學，男，獨子。父母均為農(nóng)同學，男，獨子。父母均為農(nóng)民，大專文化，家庭不和睦。民，大專文化，家庭不和睦。心理不健康觀案列，學知識！案列二：案列二： B B同學，男，平時傲氣十足，同學，男，平時傲氣十足，對同學不屑一顧，總是認為自己比對同學不屑一顧，總是認為自己比別人聰明一些，與同學在一起，常別人聰明一些，與同學在一起，常常趾高氣揚，喜歡指手劃腳。常趾高氣揚，喜歡指手劃腳。 如果同學不接受他的意見，他如果同學不接受他的意見，他就大發(fā)脾氣甚至罵人，弄得同學們就大發(fā)脾氣甚至罵人，弄得同學們對他敬而遠之，不想理他。這導致對他敬而遠之，不想理他。這導致他在班級

3、里很孤立，沒有人愿意和他在班級里很孤立，沒有人愿意和他交朋友。他交朋友。缺乏社會適應(yīng)能力缺乏社會適應(yīng)能力提問：提問： 經(jīng)過觀看案列，請同學們回顧經(jīng)過觀看案列，請同學們回顧以往學過的健康知識，結(jié)合自己生以往學過的健康知識，結(jié)合自己生活經(jīng)驗，用自己的語言概括回答什活經(jīng)驗，用自己的語言概括回答什么是健康？么是健康？ 學生舉手回答！學生舉手回答！社會社會適應(yīng)適應(yīng)健康健康身體身體健康健康心理心理健康健康 健康健康不僅僅是沒有疾病不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。活動一：活動一： 合理膳食合理膳食 適量運動適量運動 規(guī)律生活規(guī)律生活 心

4、理平衡心理平衡分組討論：分組討論： 健康四大基石：合理膳食、適量運動、規(guī)健康四大基石：合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡。它們的含義是什么？律生活、心理平衡。它們的含義是什么？分別包括哪些？從哪些方面去努力才能做分別包括哪些？從哪些方面去努力才能做到？到？ 帶著這些問題進行小組討論，并執(zhí)筆把討帶著這些問題進行小組討論，并執(zhí)筆把討論的結(jié)果用概括性的語言把要點記錄寫在論的結(jié)果用概括性的語言把要點記錄寫在紙上，每小組推選一名小組長發(fā)言。討論紙上，每小組推選一名小組長發(fā)言。討論完自己小組的主題可以兼顧其他小組的內(nèi)完自己小組的主題可以兼顧其他小組的內(nèi)容，開始吧。容，開始吧。 是指全面、均衡、營養(yǎng)是指

5、全面、均衡、營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到足人體各種營養(yǎng)需求，達到增進健康的目的。增進健康的目的。 是指運動方式和運動量適合是指運動方式和運動量適合自己身體狀況，并能堅持鍛煉。自己身體狀況，并能堅持鍛煉。 青少年應(yīng)青少年應(yīng)每天鍛煉一小時每天鍛煉一小時。 是指按時作息，包括按時是指按時作息，包括按時進餐，有規(guī)律地進行學習和從進餐，有規(guī)律地進行學習和從事各種活動，保證足夠睡眠。事各種活動，保證足夠睡眠。初中生每天睡眠時間一般為初中生每天睡眠時間一般為89小時小時。 是一種良好的心理狀態(tài)。對是一種良好的心理狀態(tài)。對青少年來說，能夠正確地認識自青少年來說，

6、能夠正確地認識自我和同伴，學會悅納自己和接納我和同伴，學會悅納自己和接納新朋友，能迅速適應(yīng)新環(huán)境，善新朋友，能迅速適應(yīng)新環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒，于與人交流，保持愉快的情緒，都是心理健康的基礎(chǔ)都是心理健康的基礎(chǔ)。 請同學們請同學們判斷判斷林軍的生活方林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由?？档?，并說出理由。 生活方式是多種多樣的，有生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康活方式。因為，生活方式是健康的基石。的基石。總結(jié)：

7、總結(jié)：為什么林軍覺得為什么林軍覺得“說來容易做來難說來容易做來難”？總結(jié)：總結(jié)： 在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？式，是否健康，是否也存在不良生活方式？ 希望同學們要客觀地評價自己。如果希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習慣，這行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。 今天，我們學習了生活方式與今天，我們學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成健康的知識與技能，相信它們將成為我們今后健康成長的行動指南。為我們今后健康成長的行動指南。 同時，我們還應(yīng)關(guān)注家人及周同時，我們還應(yīng)關(guān)注家人及周圍人的健康，在學習、生活中成為圍人的健康，在學習、生活中成為現(xiàn)代健康概念的實踐者?，F(xiàn)代健康概念的實踐者。作業(yè)：作業(yè)： 學以致用，每位同學把本節(jié)課學以致用，每位同學把本節(jié)課所學到的知識用到實際生活中去，所學到的知識用到實際