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文檔簡介

1、 莎士比亞俄狄浦斯中的謎莎士比亞俄狄浦斯中的謎語:語:“一個怪物一個怪物, ,誕生時四條腿誕生時四條腿, ,長長大后兩條腿大后兩條腿, ,垂暮之年三條腿。垂暮之年三條腿。”他是什么?他是什么? 我 n 我的世界核心是我的世界核心是? 我我 “我究竟是一個什么樣的人?我究竟是一個什么樣的人?” 活動一下活動一下n請大家完成請大家完成至少至少5 5個個“我是一個我是一個的人的人”n我是我是 n我是我是n我是我是n我是我是n我是我是n自我標簽自我標簽n用來描述自己、形容自己,成為自己用來描述自己、形容自己,成為自己身上的標志或特征的詞句,叫身上的標志或特征的詞句,叫“自我自我標簽標簽”。n舉例:舉例

2、:“自卑自卑”不是不是“自我標自我標簽簽”“”“我很自卑我很自卑”才是才是“自我標自我標簽簽”。自我標簽的來源自我標簽的來源n 有一個小學生很愛畫畫,但有有一個小學生很愛畫畫,但有一天老師說他畫的不好,沒有畫畫一天老師說他畫的不好,沒有畫畫的天賦,的天賦,于是他對自己沒有了信心,他對自己沒有了信心,放棄了畫畫。別人問他為什么,他放棄了畫畫。別人問他為什么,他說:說:“我畫的不好我畫的不好”,后來,再有,后來,再有人問他,他就說:人問他,他就說:“我向來就畫不我向來就畫不好好”。n一頭大象從小就被一根不太粗的鏈子一頭大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住趴在地上。剛開始,小象使勁的鎖住趴在地上。剛開始

3、,小象使勁的掙扎,可是經過無數次的努力,它都掙扎,可是經過無數次的努力,它都不能掙脫鏈子的束縛站起來。日復一不能掙脫鏈子的束縛站起來。日復一日,等它慢慢長大以后,它的力量足日,等它慢慢長大以后,它的力量足以掙脫鎖住它的鏈子了,然而它不再以掙脫鎖住它的鏈子了,然而它不再去努力。即使把一根鏈子或繩子放在去努力。即使把一根鏈子或繩子放在它身上而不加任何固定,它也不會去它身上而不加任何固定,它也不會去努力。努力。習得性無助習得性無助指人在最初的某個情境中獲得無助感,指人在最初的某個情境中獲得無助感,那么在以后的情境中仍不能從這種關那么在以后的情境中仍不能從這種關系中擺脫出來,從而將這種無助感擴系中擺脫

4、出來,從而將這種無助感擴散到生活中的各個領域。這種擴散了散到生活中的各個領域。這種擴散了的無助感會導致個體的抑郁并對生活的無助感會導致個體的抑郁并對生活不抱希望。在這種感受的控制下,個不抱希望。在這種感受的控制下,個體會由于認為自己無能為力而不做任體會由于認為自己無能為力而不做任何努力和嘗試何努力和嘗試請你幫我撕下它現場演練n下面所列的是幾個典型的消極下面所列的是幾個典型的消極“自我自我標簽標簽”,我們一個個地把它撕掉,好,我們一個個地把它撕掉,好嗎?嗎?n1、我長得不夠漂亮、我長得不夠漂亮 / 不夠帥;不夠帥;(生理標生理標簽簽)n2、我某門功課不行;、我某門功課不行;(學術標簽學術標簽)n

5、3、我沒有音樂、體育、藝術、我沒有音樂、體育、藝術細胞;細胞;(學術標簽學術標簽)n4、我害羞、我膽?。?、我害羞、我膽??;(心理標簽心理標簽)撕開撕開“自我標簽自我標簽”的方法:的方法:1、對自己說:、對自己說:“我能行我能行”并相信你自并相信你自己己 有一個畫家把自己的畫放在畫廊上,有一個畫家把自己的畫放在畫廊上,請人們點評,第一天請人們指出請人們點評,第一天請人們指出“敗筆之敗筆之處處”并圈出來,結果一天下來,幾乎畫的并圈出來,結果一天下來,幾乎畫的每個角落都被圈出來了,畫家非常沮喪。每個角落都被圈出來了,畫家非常沮喪。畫家的老師對他說:畫家的老師對他說:“不要沮喪,明天依不要沮喪,明天依

6、然拿出這幅畫,讓人們將然拿出這幅畫,讓人們將“精彩的部分精彩的部分”都圈出來。都圈出來?!苯Y果一天下來,又是畫的每結果一天下來,又是畫的每個角落都被圈出來了。個角落都被圈出來了。2、制定合理的目標。(1)目標的可實現性原則(2)目標選擇的個性化原則(3)目標制定的優(yōu)勢化原則(4)長期目標和短期目標循序漸進的原則n3、監(jiān)督的作用(他人監(jiān)督/自己監(jiān)督)。n4、開拓視野,善于接受新鮮的事物,善于突破逆境,超越自我,培養(yǎng)堅忍不拔的精神。小插曲習慣的養(yǎng)成n請同學們雙手交叉,看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學們用相反的方式交叉雙手,大家有什么感覺?n心理學的實驗表明,一個習慣的養(yǎng)成,至少需要21天的努力n正確的自我概念正確的自我概念我我客觀、全面、真實、發(fā)展的客觀、全面、真實、發(fā)展的n只有客觀、全面地了解了自己,才能只有客觀、全面地了解了自己,才能找準自己在社會生活中的位置和方向,找準自己在社會生活中的位置和方向,才能清除無謂的自卑對心靈的損害,才能清除無謂的自卑對心靈的損害,才能避免盲目的自滿對生命的束縛,才能避免盲目的自滿對生命的束縛,才能生活得更加的自由。才能生

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