《斷舍離》ppt課件

1、2018狗年大吉斷舍離日 山下英子 著 吳 倩 譯山下英子雜物管理咨詢師生于東京，日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)，從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視臺、等各大媒體競相采訪。這是書中展現(xiàn)的體驗者本人家中斷舍離前后的變化對朋友送的禮物舍不得用往來的書信舍不得扔網(wǎng)購促銷總想著占廉價冰箱總是塞下太多吃不完的食品收藏很多干貨卻沒時間消化看到什么都想買買完東西立馬懊悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么幾件這個東西還有用先留著那個東西放著又不礙他事雙十一手又開場滑了逛商場不買點什么就不溫馨好惋惜啊好亂好煩不想清掃雖然我們分開了但這是他送我的我很忙要參與社團活

2、動今天有個聚會明天再弄吧覺得家里這個也缺那個也缺終究買還是不買不記得為什么會買這個下次一定不亂花錢啦為什么家里四處都是我就是忘不了時間還多著呢不焦急這個當(dāng)初花了我不少錢對朋友送的禮物舍不得用往來的書信舍不得扔網(wǎng)購促銷總想著占廉價冰箱總是塞下太多吃不完的食品收藏很多干貨卻沒時間消化看到什么都想買買完東西立馬懊悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么幾件這個東西還有用先留著那個東西放著又不礙他事雙十一手又開場滑了逛商場不買點什么就不溫馨好惋惜啊好亂好煩不想清掃雖然我們分開了但這是他送我的我很忙要參與社團活動今天有個聚會明天再弄吧覺得家里這個也缺那個也缺終究買還是不買不記得為什么會買這個下次一定不亂花錢啦為什

3、么家里四處都是我就是忘不了時間還多著呢不焦急這個當(dāng)初花了我不少錢清空雜念人生從此提效30%或許他比我更需求這本書或許他比我更需求這本書目錄contents什么是斷舍離為什么我們做不到斷舍離怎樣做到斷舍離123what1、定義2、機制3、目的1、定義2、機制3、目的經(jīng)過拾掇物品來了解本人，整理內(nèi)心的混沌，讓人生更溫馨的行為技術(shù)。what斷斷舍舍離離斷絕不需求的東西舍棄多余的廢物脫離對物品的執(zhí)念what斷+舍=離購物時三思而后行不需求的東西就不接受只添置必需的東西拾掇沒用的破爛賣掉、贈送物品減少喜好的范圍脫離執(zhí)念了解本人、愛上本人心境愉悅不需求、不喜歡、不溫馨換成需求、適宜、溫馨行動doing行動

4、doing外形being促進(jìn)代謝what1、定義2、機制3、目的whatwhat1、定義2、機制3、目的斷舍離的目的，就是讓整個空間的物品都能各得其所。whatwhy1、社會2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系除了個人本身，所處的環(huán)境以及環(huán)境所呵斥的個人對待物品的認(rèn)識。why1、社會2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系物質(zhì)過度泛濫的社會屬于他人的物品，他根本沒法拾掇撿廉價心思和折扣圈套認(rèn)識跟不上只需進(jìn)口沒有出口淤泥沉降呵斥的假象誤導(dǎo)我們只求眼前安穩(wěn)whywhy1、社會2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系12357891012逃避現(xiàn)實型總之我就是不想待在家里執(zhí)著過去型那些回不去的幸福光陰擔(dān)憂未來型沒有了就會不安whyactive=運用中ina

5、ctive=愧疚和不安的積累如今區(qū)過去和未來區(qū)“總有一天會扔的?！昂猛锵О??！翱傆幸惶炷苡玫弥??！疤幹盟鼈兲M事了?！半m然用不著，可是也不想扔。停滯運、腐朽運的根基active的物品其實只占不到兩成n 如今區(qū)如今區(qū)過去與未來區(qū)過去與未來區(qū)存在的關(guān)系，終了的關(guān)系存在的關(guān)系，終了的關(guān)系why1、社會2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系非日常日常whyhow1、思索法那么2、實踐方法3、內(nèi)在提升how1、思索法那么2、實踐方法3、內(nèi)在提升1 1、以自我為軸心，、以自我為軸心， 把時間軸放在當(dāng)下把時間軸放在當(dāng)下2 2、理清掃除的整體概念、理清掃除的整體概念3 3、知行合一、知行合一how“自我軸心的竅門留意提問時的

6、主語在思索物品能否應(yīng)該被留下時，思索的主語是“我，而不是物品。思索法那么1以自我為軸心，把時間軸放在當(dāng)下這件衣服能穿嗎？能穿，但我不需求。這本書能用嗎？能用，但我不需求。將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，了解當(dāng)下的含義滿屋子都是陌生人，這是不是讓他覺得很不溫馨呢？周圍都是本人不喜歡的人，會不會讓他覺得很難待下去呢？需求確認(rèn)能不能把對方叫做朋友的階段，引入時間軸的概念，選擇對當(dāng)下的我來說最必要的朋友。思索法那么1以自我為軸心，把時間軸放在當(dāng)下n 斷舍離中掃除的概念圖掃除拾掇挑選物品斷舍整理挪動物品整理、收納、分類的階段清掃掃擦刷收納術(shù)在這一階段才干進(jìn)展(不過，只需徹底實行物品挑選，就不需求收納術(shù)了)只

7、需徹底拾掇了，才干進(jìn)入整理和清掃1、思索法那么思索法那么2理清掃除的概念所謂“知行合一，就是認(rèn)知和行為相一致扔掉多余的信息，就能盡早從頭腦的扔掉多余的信息，就能盡早從頭腦的“ “便秘中解脫便秘中解脫出來。出來。學(xué)習(xí)英語沒有進(jìn)展實地訓(xùn)練的時間和時機，就沒方法真正運用這門言語自我提升的勵志書籍中說的頗有道理，卻極少能詳細(xì)闡明應(yīng)該如何去練習(xí)自我提升斷舍離之所以有效，就在于他如今馬上就可以從本人的居住環(huán)境開場行動，比如說可以從扔掉眼前的一個渣滓開場VS思索法那么3知行合一how1、思索法那么2、實踐方法3、內(nèi)在提升1 1、提高拾掇動機、提高拾掇動機2 2、一切從扔?xùn)|西開場、一切從扔?xùn)|西開場3 3、一些

8、方法和原那么、一些方法和原那么how只集中于一點，把它搞完美，以此提高動機經(jīng)過目的、時間、場所就能得出這樣的推導(dǎo)：“注重安康及平安 “有一個小時的時間“不擅長分類=冰箱的最上一層只集中于一點做到完美，就能不知不覺地翻開拾掇只集中于一點做到完美，就能不知不覺地翻開拾掇的突破口。的突破口。實踐方法1提高拾掇動機首先要做的的就是徹底地“減少從“怎樣看都是渣滓的東西開場下手，扔的時候要說“對不起和“謝謝實踐方法2一切從扔?xùn)|西開場從“怎樣看都是渣滓的東西開場下手渣滓分為“普通渣滓、“可回收渣滓、“不可回收渣滓三大類扔的時候要說“對不起和“謝謝把東西送給他人的時候，要說“請收下不斷地進(jìn)展大中小三分法，就能

9、把東西整理得井然有序大分類中分類小分類餐具盤子容器杯子大盤子小盤子其他陶器漆器瓷器茶杯紅酒杯不斷反復(fù)三分法，可以防止整理物品時所呵斥的混亂。實踐方法3一些方法和原那么白酒杯利用七、五、一的總量限制原那么，打造富余的空間從空間里限制物品數(shù)量 看不見的收納空間只能放七成東西給人想要拾掇的愿望和心境 看得見的收納空間只能放五成東西顯得美麗美觀有檔次 裝飾性的收納空間只能放一成東西主次一目了然，營造高檔次伴隨總量限制原那么的交換原那么經(jīng)過限制總量，更加嚴(yán)峻地挑選出本人喜歡的物品，自然而然地提升了檔次。實踐方法3一些方法和原那么打造物品外觀外形的兩大原那么、每次主義只需一個動作原那么追求的是靠一個動作就

10、能拿到自立、自在、自在法那么自立：有認(rèn)識地讓收納工具里的東西不論任何時候都能“立起來想拿就能拿自在：選擇的自在，物品的擺放方式是不是便于選擇自在：卷起來，聽話從容地放“每次主義就挺好每次都只在必需的時候才購入這次所必需的東西假設(shè)只靠天性與物品打交道，物品只會有增無減。關(guān)鍵詞是“每次。實踐方法3一些方法和原那么1、思索法那么2、實踐方法3、內(nèi)在提升1 1、自動法那么：啟動自動整理的機制、自動法那么：啟動自動整理的機制2 2、利用物品不斷提升本人、利用物品不斷提升本人3 3、更多看不見的變化會發(fā)生、更多看不見的變化會發(fā)生how靠本人的力量和認(rèn)識作出有效的改動自動整理的機制體內(nèi)自動平衡令身體情況向更

11、好的方向開展，人類對這種機制是絕對信任的。斷舍離與自動化這個階段，維護(hù)住所與生活的溫馨有序曾經(jīng)變成了理所當(dāng)然、自動化的事所謂斷舍離，就是訓(xùn)練本人成為可以信任的本人，最終徹底脫離“沒法拾掇的本人！內(nèi)在提升自動法那么：啟動自動整理的機制放棄掉沒有必要的東西反而提升自我籠統(tǒng)存留下的物品是自觀的途徑維持生活外形的工具，也是自我探求的工具試著運用高于自我籠統(tǒng)的物品日常隨意用它也不再感到別扭的時候，潛認(rèn)識里的自我籠統(tǒng)也就跟著提高了斷舍離并非提倡清簡的生活不論是食物還是其他東西，都只買最當(dāng)季的不論東西有多貴、有多稀有，可以按照本人能否需求來判別的人才夠強大。內(nèi)在提升利用物品不斷提升本人n 看得見的世界n 看不見的世界n 更加看不見的世界“行動力物理證據(jù)“信任自律神經(jīng)的機制“全盤拜托運氣的機制看得見的世界看不見的世界更加看不見的世界來自更加看不見的世界的恩惠