乒乓球?qū)W校少年宮活動(dòng)教案

1、學(xué)校少年宮（乒乓球）活動(dòng)教案2015年秋季期輔導(dǎo)教師 （ 乒乓球）活動(dòng)組本季期活動(dòng)計(jì)劃本季期預(yù)期目標(biāo)一運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：1. 掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)。2. 掌握正手攻球技術(shù)3. 掌握推擋球球技術(shù)二心理健康目標(biāo)：1.使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。2.學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，找到缺點(diǎn)和不足。3.樹(shù)立強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。 三社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。本季期活動(dòng)主要內(nèi)容 教學(xué)重點(diǎn)掌握和運(yùn)用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢(shì)、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、平擊發(fā)球等基本技術(shù)；介紹搓球技術(shù)；能夠熟練地運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、專(zhuān)項(xiàng)基本理論知識(shí)和基本比賽規(guī)則，提高身體的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力； 活動(dòng)要求1.嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間。2.

2、聽(tīng)從指導(dǎo)教師指令安排。3.保持室內(nèi)整潔，愛(ài)護(hù)活動(dòng)器材。4.節(jié)約用電，活動(dòng)結(jié)束后要注意關(guān)燈。 5.活動(dòng)結(jié)束后，要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生，關(guān)好門(mén)窗。 （乒乓球）活動(dòng)組本季期活動(dòng)進(jìn)度周次時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容周活動(dòng)次數(shù)備注15月22日介紹本學(xué)期授課內(nèi)容與教學(xué)要求1次5月26日介紹乒乓球基本知識(shí)2次25月29日握拍法、站位、基本姿勢(shì)3次6月2日握拍法、站位、基本姿勢(shì)4次36月5日正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)5次6月9日正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)6次46月12日定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）7次6月16日定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）8次56月19日定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（單球）9次6月23日定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（單球）10次66月26日正手發(fā)奔球（斜線）

3、11次6月30日正手發(fā)奔球（斜線）12次（ 乒乓球 ）活動(dòng)組隊(duì)員花名冊(cè)序號(hào)姓名班級(jí)性別年齡備注12345678乒乓球活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容介紹本學(xué)期授課內(nèi)容與教學(xué)要求人數(shù)活動(dòng)過(guò)程一、 介紹本學(xué)期授課內(nèi)容 教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)，反手推擋或撥球技術(shù)，發(fā)球技術(shù)等；了解乒乓球的場(chǎng)地器材、運(yùn)動(dòng)的基本特征和簡(jiǎn)單規(guī)則；掌握和運(yùn)用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢(shì)、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、反手推擋與正手攻球結(jié)合技術(shù)、平擊發(fā)球和簡(jiǎn)單上下旋轉(zhuǎn)發(fā)球等基本技術(shù)； 二、 介紹本學(xué)期教學(xué)要求1.嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間。2.聽(tīng)從指導(dǎo)教師指令安排。3.保持室內(nèi)整潔，愛(ài)護(hù)活動(dòng)器材。4.節(jié)約用電，活動(dòng)結(jié)束

4、后要注意關(guān)燈。 5.活動(dòng)結(jié)束后，要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生，關(guān)好門(mén)窗。 活動(dòng)效果學(xué)生對(duì)本學(xué)期授課內(nèi)容教學(xué)要求有了充分的了解。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容介紹乒乓球基本知識(shí)人數(shù)活動(dòng)過(guò)程一、 介紹乒乓球的起源乒乓球，是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目，也是中華人民共和國(guó)國(guó)球。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以技巧性為主，身體體能素質(zhì)為輔的技能型項(xiàng)目，起源于英國(guó)?！捌古仪颉币幻鹪从?900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“ping pang”的聲音而得名，在中國(guó)大陸、香港及澳門(mén)等地區(qū)以“乒乓球”作為它的官方名稱(chēng)。二、 了解乒乓球的特點(diǎn)乒乓球運(yùn)動(dòng)是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網(wǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員揮拍打出的每一個(gè)球

5、，都包含有速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線和落點(diǎn)五個(gè)競(jìng)技要素。比賽得分是按規(guī)則將球擊中對(duì)方桌面迫使對(duì)手回球出界或落網(wǎng)。其特點(diǎn)是球小、速度快、變化多、技巧性強(qiáng)、趣味性高，設(shè)備比較簡(jiǎn)單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內(nèi)外都可進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量可大可小，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價(jià)值，比較容易開(kāi)展和普及。三、 從事乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)1：最重要的就是提高反應(yīng)能力。 2：提高臂力。 3：提高重力掌握。活動(dòng)效果學(xué)生對(duì)乒乓球的起源、特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)有了深刻的認(rèn)識(shí)。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容握拍法、站位、基本姿勢(shì)人數(shù)活動(dòng)過(guò)程一、 握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)

6、生各種不同的打法。 一、 直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。 二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。二、 站位步法被譽(yù)為乒乓球運(yùn)動(dòng)的生命，是最重要最關(guān)鍵的基本功，專(zhuān)業(yè)上講求腳打7分，手打3分，也就是說(shuō)手上動(dòng)作練得再好，也最多只能發(fā)揮3成功力，步法到不了位，該處理不了的球照樣處理不了，仍舊是在亂打。 步法也是專(zhuān)業(yè)和業(yè)余選手的最大差距所在。活動(dòng)效果學(xué)生對(duì)握拍法和站位

7、有了基本的認(rèn)識(shí)。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.2地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容握拍法、站位、基本姿勢(shì)人數(shù)活動(dòng)過(guò)程一、 站位站位在乒乓球比賽中是很重要的。用這個(gè)站位回?fù)魧?duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的球具有特殊意義，因?yàn)檫@樣可以以最佳方式回球。從基本站位教練或?qū)＜覀兛梢院芸炫袛噙x手的打球水準(zhǔn)。在新手或打球?yàn)閵蕵?lè)的人群中你看不到基本站位，就在較低或中等水平的選手中采用正確的基本站位的也不多。只有在業(yè)余高手以上者中才見(jiàn)到正確的基本站位。頂尖選手幾乎個(gè)個(gè)都采用最佳站位。二、 基本姿勢(shì)世界上約80 - 90%的選手沒(méi)有好的基本站位，其結(jié)果是他們比賽的成績(jī)大受影響；差的基本站位使他們的水準(zhǔn)發(fā)揮至少下降40%。來(lái)回球最重要的時(shí)刻是發(fā)球

8、及接發(fā)球，如果你的站位不佳，那個(gè)球你實(shí)際上已經(jīng)輸了。接發(fā)球反應(yīng)太慢，被動(dòng)的回球以及很多錯(cuò)誤都是站位不佳所造成的，同時(shí)還會(huì)給下一板造成負(fù)面影響活動(dòng)效果大部分的學(xué)生對(duì)站位和基本站姿掌握較好。乒乓球?qū)W校少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.5地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)人數(shù)活動(dòng)過(guò)程正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)一開(kāi)始練的時(shí)候不要做出收小臂的動(dòng)作，就把收小臂的動(dòng)作去掉，也就是把球擋過(guò)去就可以了。剛開(kāi)始的時(shí)候可以用左手托著自己的右肘，把肘部固定住?？梢远嗲蚨c(diǎn)訓(xùn)練，也可以自拋?zhàn)源?。一定要多球，不要單球練。等熟練了以后再加上收小臂的?dòng)作。 可以固定肘部位置及手腕，加快動(dòng)作定型?；顒?dòng)效果學(xué)生對(duì)正手攻球的動(dòng)作有了初步了

9、解。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.9地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)人數(shù)活動(dòng)過(guò)程正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)1、可以固定肘部位置及手腕，加快動(dòng)作定型。2、沒(méi)有了小臂的動(dòng)作，可以更好的練習(xí)蹬腿轉(zhuǎn)腰，體會(huì)什么是用身體在打球。3、可以體會(huì)用身體找球而不是用手去找球的感覺(jué)?；顒?dòng)效果手小臂動(dòng)作需要加強(qiáng)練習(xí)。乒乓球?qū)W校少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.12地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）人數(shù)活動(dòng)過(guò)程定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動(dòng)，手臂向身體右后側(cè)方

10、引拍，在來(lái)球跳到高點(diǎn)期時(shí)，手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動(dòng))，擊球的中上部，同時(shí)身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板 擊球?；顒?dòng)效果良好乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.16地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）人數(shù)活動(dòng)過(guò)程定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）1.對(duì)乒乓球正手攻球動(dòng)作講解示范并指出學(xué)習(xí)正手攻球的重點(diǎn)和難點(diǎn)（重點(diǎn)拍形的固定；難點(diǎn)：擊球時(shí)機(jī)的掌握）2.組織學(xué)生2個(gè)人一組進(jìn)行分組練習(xí)，并進(jìn)行循環(huán)指導(dǎo)，在指導(dǎo)中去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題活動(dòng)效果在完成攻球動(dòng)作時(shí)，個(gè)別同學(xué)沒(méi)有用到腰部力量，需要改進(jìn)。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.19地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容定點(diǎn)正手攻球

11、技術(shù)（單球）人數(shù)活動(dòng)過(guò)程1.根據(jù)自身握拍方式的不同認(rèn)真聽(tīng)老師進(jìn)行技術(shù)講解，并模仿老師進(jìn)行徒手練習(xí)注意其重點(diǎn)難點(diǎn)。練習(xí)手段及步驟：（1） 模仿練習(xí)：學(xué)生徒手模仿老師的揮拍動(dòng)作（2）分組練習(xí)：2人一組進(jìn)行練習(xí)（10分鐘）（3）集體糾錯(cuò)：2.把學(xué)生集合起來(lái)，找2名有代表性的學(xué)生進(jìn)行攻球練習(xí)，學(xué)生要求積極配合，認(rèn)真思考?；顒?dòng)效果學(xué)生對(duì)正手攻球技術(shù)掌握較好，但個(gè)別同學(xué)還需加強(qiáng)練習(xí)。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.23地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（單球）人數(shù)活動(dòng)過(guò)程1.對(duì)乒乓球正手攻球動(dòng)作講解示范并指出學(xué)習(xí)正手攻球的重點(diǎn)和難點(diǎn)（重點(diǎn)拍形的固定；難點(diǎn)：擊球時(shí)機(jī)的掌握）2.組織學(xué)生2個(gè)人一組進(jìn)行分組練習(xí)，并進(jìn)行循環(huán)指導(dǎo)，在指導(dǎo)中去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題3.對(duì)學(xué)生進(jìn)行集中糾錯(cuò)，找2名有代表性的學(xué)生進(jìn)行演示練習(xí)，要求其他學(xué)生思考，并給出評(píng)價(jià)，再老師補(bǔ)充評(píng)價(jià)4、要求學(xué)生2個(gè)人一組進(jìn)行攻球練習(xí)活動(dòng)效果學(xué)生能夠認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)思考，做到練習(xí)有目的、有紀(jì)律、有針對(duì)性。乒乓球少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.26地點(diǎn)乒乓球室教師活動(dòng)內(nèi)容正手發(fā)奔球（斜線）人數(shù)活動(dòng)過(guò)程1. 根據(jù)自身握拍方式的不同認(rèn)真聽(tīng)老師進(jìn)行技術(shù)講解，并模仿老師進(jìn)行徒手練習(xí)注意其重點(diǎn)難