(完整版)健美操試題及答案

1、健美操試題1 .有氧運(yùn)動(dòng)是指？（B）A、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)B、長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) C短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)2 .健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：（A）A簡(jiǎn)方達(dá) B奧黛麗赫本 C 馬華3 .減肥的正確方法是（C）:A運(yùn)動(dòng)B節(jié)食+運(yùn)動(dòng)C合理的飲食+運(yùn)動(dòng)4 .健身健美操屬于：（A）A有氧運(yùn)動(dòng)B減肥運(yùn)動(dòng)C健美運(yùn)動(dòng)5 .健身健美操白靈魂是：（C）A動(dòng)作B表現(xiàn)力C音樂6 .健身操活動(dòng)的一般順序是：（C）A先四肢再軀干B從上往下依次 C先軀干后四肢7 .我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名 B動(dòng)作特色 C 練習(xí)形式8 . 一套有氧健美操一般包括：（C）A操化動(dòng)作B操化動(dòng)作+難度動(dòng)作C操化動(dòng)作+墊

2、上動(dòng)作9 、健身健美操屬于？（A）A、有氧運(yùn)動(dòng)B 、極限運(yùn)動(dòng)C 、水中運(yùn)動(dòng)10、下列對(duì)健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：（A）A、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時(shí)，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：（C）A、踏板操B 、健身街舞G爵士舞12、常用的健美操手型有？ （B）A、兩種B、三種 C、四種13、有氧運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？（A）A、40分鐘B、1小時(shí) C 、1小時(shí)30分鐘14、做4個(gè)交叉步需要幾個(gè)八拍？ （B）A、1個(gè)八拍 B、2個(gè)八拍 G 3個(gè)八拍15、熱身的時(shí)間一般占總鍛煉時(shí)間的（B）A.

3、5%&右B.10-20%C.20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵?C)A. 冰敷B. 加壓C. 按摩17、什么為健美操的靈魂(A)A、音樂 B、服裝 C 、表情18、健美操運(yùn)動(dòng)著裝要求(B)A、穿著大方、得體 B、穿著適宜運(yùn)動(dòng)的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動(dòng)服C穿著色彩魚明、亮麗(C)19、適宜健美操運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求A、水泥地 B 、塑膠跑道C、木地板20、適合練習(xí)大眾健美操的時(shí)間段是(B)A清晨B、下午C 深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)(C)A、心理準(zhǔn)備 B 、身體準(zhǔn)備C、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運(yùn)動(dòng)形式(C)A、原始動(dòng)作形式B、低沖擊力形式C、無沖擊力形式23

4、、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈(C)A三角形 B 、圓柱形C、V字型24、大眾健身健美操的音樂為每10 秒鐘_B拍左右。A、 16B、 28C 、 3525、下列不屬于競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目的有(A)A五人 B、三人 C 、混雙26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉(A)A、 采用中強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)B 、 采用低強(qiáng)度，短時(shí)間練習(xí)C 、 采用高強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)27、 .V字步的原始動(dòng)作是：(B)A 、交叉步B 、踏步C 、漫步28、 、健美操基本技術(shù)主要有：(A)A落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)B 落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)C落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù)29、一個(gè)年齡為

5、20 歲的練習(xí)者，她的有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度為：(C)A、 110-120 次 /分 B 、 108-148 次 /分 C 120-160 次 /分30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類(A) ？A.3 類 B .4 類 C .5 類31'、有氧健美操基本步伐根據(jù)動(dòng)作形式分為幾類？(C)A.3 類 B .4 類 C .5 類32、漫步屬于哪類基本步伐(C)A雙腿類 B點(diǎn)地類 C交替類33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐(B)A雙腿類B邁步類 C抬起類34、有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？(C)A速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì) C耐力素質(zhì)35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？(A)A心肺功能、速度、耐力和柔韌B

6、爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于(C)A法國(guó)B 英國(guó)C美國(guó)37、健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能？(A)A心肺系統(tǒng)B 神經(jīng)系統(tǒng) C 消化系統(tǒng)38、健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？(B)A強(qiáng)度大B安全、有效C動(dòng)作變化豐富39、競(jìng)技健美操一共分為幾個(gè)項(xiàng)目？(B)A四個(gè)B五個(gè) C 六個(gè)40、健美操音樂的主要特點(diǎn)是(A)A強(qiáng)烈的節(jié)奏B悠揚(yáng)的旋律 C 大自然聲音41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動(dòng)作是指：(_B)C兩只腳都離開地A兩只腳都接觸地面的動(dòng)作B總有一只腳接觸地面的動(dòng)作面、既有騰空的動(dòng)作42、開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：(C

7、)A直膝、全腳掌落地緩沖B 屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖43、做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯(cuò)誤的？(C)A 腳尖自然外開B 膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C 臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要幾個(gè)八拍完成？(A)A、 1 個(gè) B 、 2 個(gè) C 、 3 個(gè)45、健美操運(yùn)動(dòng)中頭頸部不適宜做的動(dòng)作？(A)A、 . 快速或猛烈的頭部動(dòng)作B 、頭部向前彎曲C 、 . 頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、 健美操運(yùn)動(dòng)中軀干不適宜做的動(dòng)作？(A)A直腿腹月JL練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起47、 健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作？(B).A、半蹲 B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48

8、、人體的骨骼有多少塊？(C)A、 208 B 、 202C、 206塊49、能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是？(B)A、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪G維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A保護(hù)骨骼 B、保持機(jī)體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個(gè)步伐不屬于健美操高沖擊步伐？(C)A后踢腿跑跳B、小馬跳C、漫步52、低沖擊動(dòng)作是指？(A)A、總有一只腳接觸地面的動(dòng)作B、兩只腳都接觸地面的動(dòng)作C、兩只腳都離開地面的動(dòng)作53、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是？(B)A、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性B、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性C、 高度藝術(shù)性

9、、強(qiáng)烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運(yùn)動(dòng)分為？(A)A、 健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩類B、 一般健美操和競(jìng)技性健美操兩類C、 健身性健美操、一般健美操和競(jìng)技性健美操三類55、健美操運(yùn)動(dòng)的功能？(C)A、 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、 以上都不對(duì)56、一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？(C)A、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性57、以下哪個(gè)項(xiàng)目不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？(C)A游泳