職場中的壓力與應(yīng)對_第1頁
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文檔簡介

1、效率指數(shù)效率指數(shù)壓力程度壓力程度低壓力低壓力壓力恰到好處壓力恰到好處高壓力高壓力應(yīng)激應(yīng)激壓力源壓力源壓力反應(yīng)壓力反應(yīng)個體差異個體差異壓力管理壓力管理社會支持社會支持職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠身心疾病或過勞身心疾病或過勞死死適應(yīng)適應(yīng)不良不良工作外壓力工作外壓力家庭問題家庭問題 生活危機(jī)生活危機(jī) 財務(wù)問題財務(wù)問題 個人特質(zhì)個人特質(zhì)人格特質(zhì)人格特質(zhì)(A(A型或型或B B型型) )個人能力個人能力 個人資源個人資源適應(yīng)方式適應(yīng)方式 挫折耐力挫折耐力工作資歷工作資歷 自我期待自我期待職場壓力職場壓力工作負(fù)荷過重工作負(fù)荷過重 時間壓力、輪班時間壓力、輪班身體危險性身體危險性 工作環(huán)境條件差工作環(huán)境條件差職位與職權(quán)沖

2、突職位與職權(quán)沖突 與主管同事關(guān)系與主管同事關(guān)系工作氣氛不良工作氣氛不良 缺乏工作安全缺乏工作安全升遷過多或過少升遷過多或過少 工作決策方式工作決策方式組織權(quán)限沖突組織權(quán)限沖突 福利制度差福利制度差身體疲倦身體疲倦偏頭痛偏頭痛頸肩僵硬頸肩僵硬睡眠障礙睡眠障礙臉色蒼白臉色蒼白眼睛疲勞眼睛疲勞耳鳴、牙痛耳鳴、牙痛心悸、盜汗心悸、盜汗高血壓高血壓神經(jīng)性抽搐神經(jīng)性抽搐口干舌燥口干舌燥腸胃不適腸胃不適便秘或?yàn)a肚便秘或?yàn)a肚四肢無力四肢無力手腳冰冷手腳冰冷緊張、焦慮、憂郁、倦怠緊張、焦慮、憂郁、倦怠過度責(zé)任感、無目標(biāo)、乏味過度責(zé)任感、無目標(biāo)、乏味缺乏耐性、易怒、敵視缺乏耐性、易怒、敵視挫析感、失去自信、低自尊挫析感、失去自信、低自尊大哭、大笑大哭、大笑健忘健忘做事延期做事延期懶洋洋懶洋洋發(fā)抖發(fā)抖咬指甲咬指甲亂開車亂開車暴飲暴食暴飲暴食坐立不安坐立不安雙眼無神雙眼無神彎腰駝背彎腰駝背多話或少話多話或少話喝酒或服禁藥喝酒或服禁藥踮腳尖或踱步踮腳尖或踱步反抗行為反抗行為壓力壓力焦慮焦慮

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