班主任如何提升自己的幸福指數(shù)

1、班主任如何提升自己的幸福指數(shù)改變心態(tài)，學(xué)會讓心靈釋然。心態(tài)決定一切。幸福與否常常決定于你的內(nèi)心感受。 同樣一件事，由于思維方式不一樣，結(jié)局會大不相同。善于辯證地、超然地、達(dá)觀地看問題的人，不論遇到什么壞事、難事或挫折，心里總會充滿陽光，始終有一個平和的心態(tài)、快樂的心情；相反，習(xí)慣以消極、幽怨的思維方法看問題的人，遇事往往好鉆“牛角尖”，解脫不出來，結(jié)果自尋出無盡的煩惱和不快，到頭來只能為自己編織痛苦的人生。 一、常換位，不做哭婆婆 在學(xué)校，有許多“哭婆婆”式的班主任，幾乎整天生活在怨言中怨學(xué)生差，怨家長刁，怨領(lǐng)導(dǎo)不公平，怨任課老師不負(fù)責(zé)任，怨班干部人才太少，怨教導(dǎo)處隨意調(diào)課，怨學(xué)校開會太多，怨

2、班費(fèi)太少，怨配發(fā)的笤帚質(zhì)量太差，應(yīng)怨盡怨，無所不怨。 班主任要提升幸福感，第一要改變的是我們的心態(tài)！不要總做那個古老的故事中的哭婆婆。沒有誰那么幸運(yùn)，總能碰到好學(xué)生，哪一個班都有差生；你的任課老師中有一個不負(fù)責(zé)任的，也許其他班的任課老師中有兩三個都不負(fù)責(zé)任呢 人們大多習(xí)慣于從自己的角度去思考問題，于是上面的矛盾就經(jīng)常存在，誰都在要求對方，考慮自己，因為各自的立場不一樣。那就讓我們從改變心態(tài)開始吧！真的學(xué)會換位思考，你會發(fā)現(xiàn)生活豁然開朗！ 二、盡全力，不苛求 大家有沒有發(fā)現(xiàn)，按照工作需求，班主任這個角色應(yīng)該是超能的，幾乎要無所不能給學(xué)生談話時是心理醫(yī)生；布置教室時你得是工匠，大掃除時做監(jiān)工；運(yùn)動

3、會之前你得是體育教練，文藝演出前你得是導(dǎo)演；學(xué)校有外出活動時你是領(lǐng)隊，開學(xué)收費(fèi)時你是會計，收不齊時你得做臨時保管；上課要做嚴(yán)師，下課要做益友 如果你按照這個標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，豈不累慘？不要太逞強(qiáng)，我們也是凡人，勸大家不要做超能班主任！該鍛煉學(xué)生就鍛煉學(xué)生，該求助家長就求助家長。保姆式的班主任學(xué)生不喜歡，黃牛式的班主任也早已不符合時代的要求。竭盡努力而不苛求圓滿是理智的態(tài)度。 不是所有的活動都要獲獎！要為學(xué)生創(chuàng)造豐富多彩的生活，學(xué)校就會開展很多活動；要為學(xué)生營造積極向上的氛圍，學(xué)校就會舉行很多比賽。大型活動有軍訓(xùn)、廣播操比賽、運(yùn)動會、歌詠比賽、辯論會、文藝演出等等；平時檢查有衛(wèi)生、課間操、黑板報等

4、等，如果事事都要領(lǐng)先，次次都要獲獎，豈不累慘？因為活動獲獎的前提一定是班主任的全情投入、身心疲憊?；顒右灰硇牡赝度耄Q于它的價值與你的目的。在比賽之前自己應(yīng)該有一個清醒的定位，你要什么？不要什么？入校第一次大型比賽，比如歌詠比賽或者廣播操比賽，你需要增加班級的凝聚力，提升士氣。那你就必須全身心投入，高效率訓(xùn)練，率領(lǐng)全軍奪得獎項，志在必得！給學(xué)生帶來驕傲，讓班級士氣大振。 辦黑板報，需要設(shè)計版面、文字組稿、配插圖、寫報頭，我的目的是鍛煉班干部隊伍，所以就放手放權(quán)，扔給學(xué)生，自己當(dāng)甩手掌柜，那就不要在意檢查結(jié)果，做好準(zhǔn)備不得獎，只要參與了就行。帶班要有追求，但也無需事事好強(qiáng)，不是所有的活動

5、都要獲獎！不是所有的策劃都百分之百見效！ 大家有沒有這樣的經(jīng)驗：外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)，或者聽一次專家報告，或者看一本教育名家的寶典，收獲多多，佩服不已，心潮涌動，摩拳擦掌?；貋砗罅⒓磳嶒灐ⅠR上模仿！可是，卻發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)不是那么回事，然后備受打擊，偃旗息鼓，牢騷即出：咱的學(xué)生不行！這個辦法根本不見效！咱學(xué)校跟人家的學(xué)校不一樣！其實，專家名師展示的多是他們的成功之處，相信他們也有許多的摸索和失敗過程，只是我們不知道而已。再好的班級也有差生，再差的班級也有優(yōu)秀生。每一個教育活動都會有效果！但哪一個活動策劃都不會百分之百地見效！做智慧型班主任，快樂在創(chuàng)新，眼睛不要只盯著兩三個問題學(xué)生！不要因為一個歪瓜爛梨而聞不到滿

6、園芳香，從而讓自己備受打擊、心灰意懶。 切記，不是所有的策劃都百分之百地見效！我們?nèi)绱?，專家名師也如此。不同的是心態(tài)和意志。所以，不要因為個別挫敗就放棄創(chuàng)新，削減斗志！ 三、做自己的主人，學(xué)會給身體減負(fù) 大多數(shù)老師認(rèn)為影響班主任幸福度列首位的因素是“繁忙、瑣碎、疲憊不堪”，由此導(dǎo)致“無暇顧及家庭和孩子”。其實，出現(xiàn)這樣的問題是班主任的工作方法不夠得當(dāng)。那么如何才能使自己工作輕松而又有實效呢？1、工作要有計劃性，不要總是被外界操縱。 班主任最重要的任務(wù)是樹立良好的班風(fēng)，塑造孩子的心靈。其次的任務(wù)是落實學(xué)校的工作，處理突發(fā)事件。而不少班主任是把主次顛倒了，整天忙于落實學(xué)校工作和處理突發(fā)事件，被學(xué)校

7、、家長、任課老師牽著鼻子走，于是忙得暈頭轉(zhuǎn)向。早上張三遲到了，你把他堵在教室門口質(zhì)問原因你在被張三牽著走。還沒下第一節(jié)課，看到學(xué)生會送來衛(wèi)生扣分單“黑板槽有灰，扣一分”，你氣哼哼到教室，找到值日生訓(xùn)一通你在被學(xué)生會牽著走。下課回來，剛剛坐下要喝杯水，A家長打來電話說：“孩子晚上玩手機(jī)，發(fā)短信發(fā)了一個多小時，也不寫作業(yè)”，你放下水杯沖進(jìn)教室去找小A談話你在被家長牽著走?？偹惆研降服了，還沒走到辦公室，數(shù)學(xué)老師又?jǐn)r住你說：“數(shù)學(xué)作業(yè)差三分之一沒交齊?！蹦闩ゎ^去找數(shù)學(xué)科代表你在被數(shù)學(xué)老師牽著走 這一天，你必然疲憊不堪！而班風(fēng)建設(shè)這個大工程班干部培養(yǎng)、凝聚力形成、問題學(xué)生轉(zhuǎn)變、家長配合、班規(guī)的制定與

8、執(zhí)行，你卻無暇顧及。 做班主任需要智慧和策略，你的心中要有章法，工作必須有計劃，一步一步地走，一點(diǎn)一點(diǎn)地實現(xiàn)，工作才能從容。 給大家舉幾個我的計劃小例子： 第三周：本周計劃培訓(xùn)小組長和科代表，專門學(xué)習(xí)收發(fā)作業(yè)，怎樣更快，怎樣督促經(jīng)常不交作業(yè)的同學(xué)。這個培訓(xùn)會就是最重要的工作安排，至于張三沒有交數(shù)學(xué)，李四沒有交英語，都可以暫時不管，因為這正是下周小組長和科代表的工作對象。 周三下午：今天下午沒有課，計劃把第二期班主任之友看完，學(xué)習(xí)兩個治班錦囊。今天下午也許會有兩個家長來告狀，因為孩子整夜打游戲。這種事情可以暫時不管。但你該策劃一個班會了，下一周集中討論“網(wǎng)絡(luò)的利與弊”。 周五：今天必須抽時間找小

9、雪私下談話，疏導(dǎo)心理，解決早戀問題。至于王芳拿別人的車牌了，趙武跟老師頂嘴了，都可以暫時不理。 暑假：每隔十天打一次電話，在日歷上圈下10號、20號、30號，到時坐下集中打半個小時電話，或者集中發(fā)一次校信通，就OK了。其余則可以盡情陪孩子老人了。有計劃做事，就不會忙亂。 重要的有兩怕：一怕你沒有計劃，兩眼黑往前走；二怕你的計劃總被打亂，于是計劃永遠(yuǎn)只是個計劃，而你的班卻越來越亂。 打亂計劃最多的是突發(fā)事件。突發(fā)事件分大小，應(yīng)該說是小事多、大事少。我個人認(rèn)為只要不是打架群毆、離家出走等重大事件，就不要輕易被周圍的瑣事牽引而改變或者放棄你的計劃。 2、學(xué)會讓大腦輕松。 幸福是一種精神體驗，如果只是

10、身體勞累而大腦輕松，是不會影響幸福度的。身可以累，但不要讓心累！準(zhǔn)備一個便箋本，隨時記下學(xué)校任務(wù)、班級雜事，包括自己的學(xué)習(xí)工作安排等等，1、2、3、4地列一串兒，能安排給學(xué)生的及時分發(fā)出去。完成一件打一個勾。這樣保持大腦的輕松。中小學(xué)班主任班務(wù)繁多，記事有兩種方法：一是用筆記，二是用腦記。能用筆記的就不要用腦記。 給自己定一個原則：做事追求高效率，時間任務(wù)要分明。爭取學(xué)校的事情在學(xué)校了，家里的事情家里了。下班不考慮工作，到校不考慮家庭。進(jìn)出校門時，就是切換大腦時。保持大腦的單一，這樣才能保證專注和集中。 3、學(xué)會小聲說話。 醫(yī)生說“嗓子發(fā)炎易上火，這是教師的職業(yè)病”。準(zhǔn)確點(diǎn)兒說，應(yīng)該是中小學(xué)教師的職業(yè)病，再準(zhǔn)確點(diǎn)兒說，是中小學(xué)班主任的職業(yè)病。上課開講前要學(xué)會靜場，開學(xué)初樹立你的上課規(guī)矩非常重要。臺下有人講話時你就不要講，不要和學(xué)生同時講話，一人對幾十個人，怎么能取勝？有的教師為了占上風(fēng)，只好把“講”變成了“喊”，甚至“嚎叫”，聲嘶力竭，失了優(yōu)雅也失了威嚴(yán)。批評不等于要聲音高，聲音高不等于效力高。站在教室里吼，絕沒有坐在花廊下談的效果好。談是輕輕的低低的，更有穿透力，更能入心入腦。低音傳遞的是體貼和平靜，高聲傳遞的是訓(xùn)斥和氣惱。哪個更省力？哪個更