中小學(xué)生注意力訓(xùn)練附游戲

1、中小學(xué)生注意力訓(xùn)練附游戲許多學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的同學(xué)，存在一個(gè)共同的缺點(diǎn)，就是注意力渙散，上課時(shí)思想容易開小差，閱讀課本時(shí)不專心，做習(xí)題時(shí)精力不集中。做什么都漫不經(jīng)心，懶懶散散，粗心大意，在克服這些同學(xué)注意力渙散方面也有許多方法。1、培養(yǎng)注意重點(diǎn)的習(xí)慣。不管是聽課、讀書或者是做作業(yè)、做別的事情，都要?jiǎng)幽X子分析綜合和比較。動(dòng)腦子思考的過(guò)程不僅能把注意力吸引過(guò)來(lái)，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，使認(rèn)識(shí)得到加深，還會(huì)產(chǎn)生愉快地體驗(yàn)，使注意力穩(wěn)定得更久。訓(xùn)練自己的注意力：一方面要將注意力穩(wěn)定于注意對(duì)象不斷發(fā)展變化的各個(gè)過(guò)程，并要注重各種不同過(guò)程的相互聯(lián)系，同時(shí)還要區(qū)別出主次輕重緩急。2、培養(yǎng)自己注意力的

2、可靠途徑就是訓(xùn)練自己能在各式各樣的環(huán)境條件下都專心學(xué)習(xí)或工作。3、學(xué)會(huì)不想自己。4、關(guān)鍵是要有信心。5、疲勞是集中注意力的大敵。心情愉快有利于注意集中。心情平靜有益于注意力。深呼吸法。靜坐法。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。11.回憶法。12.聆聽法。13.自我獎(jiǎng)勵(lì)法。意志鍛煉法：規(guī)定自己在一定時(shí)間內(nèi)完成一定的工作量。開始時(shí)，規(guī)定的時(shí)間可以較短，并可選擇自己感興趣的事情做，然后逐漸過(guò)度到在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)完成自己沒有興趣的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)。訓(xùn)練開始階段可以設(shè)置一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)自己完成較好時(shí)，便可獲得獎(jiǎng)勵(lì)。然后逐步過(guò)渡到自我口頭獎(jiǎng)勵(lì)，如“我真棒！”“下一次我可以做的更好！”等。干擾訓(xùn)練法：讓自己在外界有干擾的環(huán)境下完成

3、學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，正如毛主席青少年時(shí)代在城門口讀書來(lái)鍛煉自己的自制力。干擾刺激可以是電臺(tái)廣播、電視節(jié)目、外界的噪雜聲等。訓(xùn)練的原則與意志鍛煉法相同，即干擾刺激應(yīng)從小到大，訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)從短到長(zhǎng)，學(xué)習(xí)任務(wù)應(yīng)從易到難。除了以上方法外，還可以通過(guò)動(dòng)手訓(xùn)練來(lái)讓注意力集中，比如做些手工藝品、剪紙、畫畫、書法等，一方面可以提高對(duì)做事的專注程度，另一方面也可以陶冶情操。附：實(shí)際操做訓(xùn)練學(xué)生注意力訓(xùn)練的項(xiàng)目一、聽覺注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。游戲1：聽報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來(lái)。6位數(shù)：452389，756436，267522，4237917位數(shù)：2984348，6845971，2875634，8

4、9256748位數(shù)：38462175，52768429，29851673，48926871游戲2：聽報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來(lái)。示例：教師說(shuō)301，學(xué)生說(shuō)103。從3位數(shù)開始，逐漸提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。游戲3：聽報(bào)詞語(yǔ)訓(xùn)練，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來(lái)。詞語(yǔ)：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩(shī)友情，江邊送別情意深倒報(bào)詞語(yǔ)：愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子

5、，執(zhí)法者，巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意陽(yáng)光心語(yǔ)室，夏天的昆蟲，生活的太陽(yáng)，先下手為強(qiáng)。4、孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這里是訓(xùn)練孩子聽覺寬度的方法之一：由家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個(gè)詞語(yǔ)，更復(fù)雜一點(diǎn)，看孩子的接受力強(qiáng)度，經(jīng)常訓(xùn)練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：1、我有一個(gè)書包。2、有一個(gè)紅色的書包。3、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的書包。4、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。5、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。6、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)生日的時(shí)候媽媽送給我的書包。7、我有一個(gè)紅色的

6、帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的書包。8、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的我最喜歡的書包。9、我有一個(gè)漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的我最喜歡的書包。二、提高注意力和視覺分辨能力1）找出下面字母行的字母”w”,并用圓圈把字母”w”圈出來(lái)r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r sy w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u e t c v u nv

7、t w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w r y ta z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x2）把字母行中的u和v找出來(lái),并畫上線，例如HertduieiopnemucnjvsuieshyeunxaliwJiklehunshanvyehjxoiuenvjsukienytabvmnbeHiejgehunveuvbnimehygyyenunesievbeynjxiwghegGheunvsiwkjnxheube

8、gvhnjsonnubehnnzbvhuejngabu3）用最快的速度畫出下列數(shù)字中重復(fù)的三個(gè)數(shù)字，并記錄總共的個(gè)數(shù)。 例如：5986446668321283666 記錄:（ 2 ）對(duì)2466642366246667838987666428666235555667389776668866210666554896667436552089666265466628788774466622117743554記錄: 共有（ ）對(duì)4）從下面的數(shù)字行中把所有的7117圈出來(lái)7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 71711771 1771 7171 7117 1717

9、 7711 1771 7171 17177117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 17177171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 17171771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 11775）在1秒鐘觀看一組數(shù)字,然后再重復(fù)說(shuō)一遍第一關(guān)：五位數(shù)：47826 73147 88477 68588 77513 32264第二關(guān)：六位數(shù)：984432 973921 904856 703875 879650第三關(guān)：七位數(shù)：7363924 7489593 7762649 9506070 87

10、89437第四關(guān)：八位數(shù)：47829404 38987511 76334456 89125463第五關(guān)：九位數(shù)：389875198 971405128 8873142556）找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋?lái)并記錄下來(lái)bbqbbbbqbbbbbqbbbbqbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbqbbb 共( )個(gè)CCCCDCCCCDCCCCDCCCCDCCCDCCCDCCCDCCCCCDCCCCCDCCCDCCCC 共( )個(gè)YYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYY 共( )個(gè)正正正五正正

11、正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正五正正五正 共( )個(gè)又又又叉又又又叉又又又又叉又又又叉又又又叉又又又叉又叉又又又叉 共( )個(gè)少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少 共( )個(gè)7）找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋?lái)并記錄下來(lái)日日日目日日日目日日日日目日日日目日日日日目日日日目日日目目目 共( )個(gè)圓圓圓國(guó)圓圓圓國(guó)圓圓圓國(guó)圓圓圓國(guó)圓圓圓國(guó)圓圓國(guó) 共( )個(gè)888888988898889888988889888889888889888988898888898898 共( )個(gè)666696669669666669666669666696666

12、96669666696669666696 共( )個(gè)55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )個(gè)YTTTYTTTYTTTTYYTTTTTTYTTTYTTTYTTTYYTTTYYTTTYTTTTYTTTT 共( )個(gè)WVWWWVWWWVWWWVWWWVWWWVWWWWWVWWWWWVWWWWVWWWVWWWWVWW 共( )個(gè)人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人人人八人 共( )個(gè)六六立六六立六六六立六六六六立六六六六立六六六六立六六六立六六 共( )個(gè)兒兒兒幾兒兒兒幾兒兒兒幾兒幾幾兒兒兒兒幾兒幾兒兒兒兒幾

13、兒兒幾兒 共( )個(gè)虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧弓弓弓虧弓 共( )個(gè)少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少 共( )個(gè)大太大大大大大太大大大大太大大大太大大大太大大大太大 共( )個(gè)友友友支友友支友友友友支友友友支友友支友支友友 共( )個(gè)8）在下列的數(shù)字中,每行中都是有一些兩兩相鄰 其和相加等于10的成對(duì)的數(shù)字,集中注意力找出這些數(shù)字,并在每對(duì)的下面畫上線，例如: 27461196284567390 時(shí)間:5分鐘A：79148756396478831234567898765437 B：91765434928765431421521621728

14、194C：12845678192345671521631746135124 D： 33647382914567349129123198265190E：51928774675370988028382032465934 F：20563770895749745505533554665505G：64328976738209382457864018258640 H：76554744466688831345178313141561I：38232112312354378239237236324376 J：98798787628676570198684743289619K：198378264559108842

15、34568345679467 L：24682648369118194455566667777738M：83659172735943767766554433221199 N：91827364558187329108207456789234O：27348554672378026775675675645766 P：638689187643829287656454354323215Q：97543354682256468574635296645342 R：40439347368247463647586972873283S：50161984632874628487659071151682 T：836542

16、89664036286754698457342891U：48654876983437896474676476473468 V：89573869010285738232811716156482W：64286497628018365283677889911221 X：48295163837846752866337744885599Y：24628746389619848328455916437921 Z：87512328587212358754213578123885本組數(shù)字共有151對(duì)數(shù),其和相加等于10的相鄰的數(shù)字9）用1分鐘查下面的數(shù)字表,看”23”共出現(xiàn)多少次。如”03023”算有一個(gè)”23

17、”，”23523”算有兩個(gè)”23”，找找下面到底有多少個(gè)”23” 。26876 23456 32455 56432 45445 52344 6545454375 34477 97865 56425 67432 23345 2523642353 54908 34522 52387 57432 31685 7643935785 42356 94232 46556 91423 58653 7213443678 86465 51243 69345 25254 96912 4323465465 65776 23555 63536 96576 95356 5763372311 68346 76587 42

18、423 76845 34643 1342686544 86724 97535 53135 75325 02354 8673292146 02346 85632 65365 72368 35753 3575304236 74257 56782 34323 54277 86466 1214515466 23876 56423 26474 92323 75967 9255623412 56378 53275 23123 75893 05732 4123132535 86824 87572 15325 64912 42344 2243247537 63256 22545 23421 67465 364

19、35 4800952423 65243 86723 32314 08745 43646 7235624356 52313 46763 12321 64254 53423 8995646325 85957 14245 46256 32525 63153 6723156646 32355 24354 43563 16699 82354 95646共（ ）個(gè)三、注意力訓(xùn)練方法（一）一注意轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練改善學(xué)生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過(guò)提高他們的自我控制能力來(lái)實(shí)現(xiàn)。具體做法如下:如，按以下規(guī)則給小學(xué)生出兩道題。第一題，寫兩個(gè)數(shù)，一個(gè)在上，一個(gè)在下。例如4和2，然后把它們加起來(lái)，把和的個(gè)位數(shù)寫在右邊的上方，而把

20、左邊上面的那個(gè)數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做4606628024606628第二題，起始的兩個(gè)數(shù)與上題相同，然后把兩個(gè)數(shù)的和的個(gè)位數(shù)寫在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做4268426826842684稍加訓(xùn)練后，每隔半分鐘向?qū)W生發(fā)出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他們聽到命令后，畫一豎線，立即改做另一題，盡可能準(zhǔn)確而迅速地完成作業(yè)。檢查后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤主要發(fā)生在兩題轉(zhuǎn)換之間。通過(guò)多次訓(xùn)練，小學(xué)生的自我控制能力會(huì)得到提高，做題的錯(cuò)誤率會(huì)減少，轉(zhuǎn)換的速度也會(huì)加快。二注意廣度的訓(xùn)練訓(xùn)練小學(xué)生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。給學(xué)生列一張數(shù)字表(表中數(shù)字的多少和

21、排列順序可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定)，表中的數(shù)字都是無(wú)規(guī)則的，然后劃去任意兩個(gè)數(shù)之間的某個(gè)數(shù)，如劃去“1”和“7”之間的偶數(shù)(或奇數(shù))。l5349638254793037l5426987442730l5649238劃數(shù)字訓(xùn)練的評(píng)分方法是計(jì)算劃對(duì)、劃錯(cuò)和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對(duì)的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯(cuò)的加上二分之一漏劃的稱為失誤。粗分減去失誤稱為凈分。用公式表示為：凈分劃對(duì)數(shù)(劃錯(cuò)數(shù)1/2漏劃數(shù))失誤率(劃錯(cuò)數(shù)1/2漏劃數(shù))骰允100要求學(xué)生每天拿出一定的時(shí)間進(jìn)行自我訓(xùn)練，堅(jiān)持一段時(shí)間后可通過(guò)比較多次訓(xùn)練間的凈分和失誤率，看出自己的注意廣度的成效。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)練習(xí)，凈分會(huì)逐步提高，失誤率

22、會(huì)逐步下降，表明注意力已經(jīng)得到提高。四、記憶增強(qiáng)訓(xùn)練（一）信息減少訓(xùn)練法1.成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長(zhǎng)讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說(shuō)出減少了什么。2.書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二）成人先說(shuō)了下面第一句話，然后再說(shuō)第二句話，讓孩子說(shuō)出第二句話比第一句話少了什么字。 第一句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，還剩下1只，后來(lái)有1只非常大的鳥飛到樹上來(lái)了。 第二句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，后來(lái)有1只飛到樹上來(lái)了。（三）信息增加訓(xùn)練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說(shuō)出第二句話比第一句話多出了什么

23、字。第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個(gè)西瓜，3張桌子，5包書和1臺(tái)電視機(jī)。第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個(gè)西瓜，2個(gè)蘋果，3張桌子，5包書和1臺(tái)電視機(jī)。（四）信息增失訓(xùn)練法1.成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。2.物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣（五）動(dòng)作訓(xùn)練法1.成人依次做下面4個(gè)手勢(shì)，讓孩子注意看，成人做完后讓孩子按順序重做出來(lái)。第一個(gè)動(dòng)作：雙手握拳。第二個(gè)動(dòng)作：雙手伸出大拇指。第三個(gè)動(dòng)作：雙手伸出中指和食指。第四個(gè)動(dòng)作：雙手伸出小拇指。2.成人依次做下面3個(gè)動(dòng)作，讓孩子注意看，成人做完后，讓孩子按順序重做出來(lái)。第一個(gè)動(dòng)作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進(jìn)一些涼水，再把杯蓋蓋上。第二個(gè)動(dòng)作：用4塊積木任意組成一個(gè)圖形。第三個(gè)動(dòng)作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。（六）連續(xù)命令訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：成人連續(xù)發(fā)出幾個(gè)命令讓孩子按順序去完成。1.成人依次把下列