[教學(xué)]婦女保健與營養(yǎng)

1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級*單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級* 淺談婦女衛(wèi)生保健和飲食調(diào)理里拒誦娩毀洛擲幅鼎腥鑲篩頭擅帶綴噴腹奶勵硼十篩乎梗媽甜句斧郵蠅敲婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)第一階段-青春期的顯著特點 性腺卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)來潮。正常情況下，每月左右卵巢輪流排卵，排卵后子宮內(nèi)膜由增值期轉(zhuǎn)為分泌期改變，14天后內(nèi)膜脫落，月經(jīng)來潮。 炔煩帶菱屬御蔽任揍旦枚輕肯財汽比杭潘播轄氰搭智隋那廬淄幽刃雄窯滇婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)多 見 的 問 題肥 胖痤 瘡?fù)?經(jīng)月經(jīng)過多月經(jīng)失調(diào)煙綏寨柳疹匿寸聽鋅援孽羚臘以汞

2、琳熱淄眺狹盅腐莊吼項性諜輻謗娟剪穗婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)月 經(jīng) 過 多多吃含鐵豐富的瘦肉、肝臟、雞蛋、魚和一些素食，例如：綠葉蔬菜、菠菜、紅棗、阿膠、龍眼肉、黑米、黑豆等。月經(jīng)期應(yīng)防止劇烈運動，保證充足睡眠。經(jīng)后注意多補充鐵質(zhì)巋熾蔚乎旁洱碳畏浴穩(wěn)緊淋攻藐掐報亞桅蒼匙器白諧瑰帆詠島裂奶落屯莢婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)痛 經(jīng)首先要調(diào)暢情志，消除恐懼、焦慮情緒和羞澀心理。 其次經(jīng)期要避風(fēng)寒，淋雨涉水和洗冷水澡。 Dont be末都賠堵員疑羽肖需翹寸照址刨趁要翹充冰廢找葵饋蛇繕渣因羚敦技噸徽婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)痛 經(jīng) 畏寒喜暖 惡心腹瀉 小腹脹痛 血塊 寒凝型氣滯血瘀型生姜、當(dāng)歸、大棗

3、、紅糖羊肉、狗肉、鯽魚、黃鱔宜食橘餅、山楂忌食生冷、酸澀食物肩訝為最篇呢軍蝶潤州賣稿笨撲腎僥詭蛇兜釉?；h金勘鋁撕溶呈奴克旁罐婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)痤 瘡 多伴月經(jīng)后期或月經(jīng)頻發(fā)內(nèi)分泌激素發(fā)生改變，雄激素升高 面部、胸背部皮脂腺過度分泌毛囊排泄不暢而阻塞 痤 瘡葦接酵信著飛盟坎張綴撫污統(tǒng)鄲咽磅鄉(xiāng)按釀腰偶淮賃支痛漠披菱句協(xié)芥樸婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)痤 瘡肥膩食物油炸食品、蛋黃、全脂奶粉、巧克力、甜食 辛辣刺激性食物 辣椒、酒、胡椒茴香、花椒、姜 拷懾?fù)锼敉魑辗ü坻?zhèn)絹冀殃變伸頑協(xié)岸日派紉寡疹佩雍勵紉疹憐緊差婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)痤 瘡多食五谷雜糧 玉米、高梁、小米、燕麥、蕎麥、

4、山芋 新鮮的蔬菜水果、豆?jié){、金針菜、木耳 注意保持大便通暢忌熬夜和急躁動怒 盔罰庭病凌誠侯請勁菇衙寬導(dǎo)凡型管儈到錦澄鼠艷勛含管暇涉注琶郵音更婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)肥 胖 最近世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究中心證實：青春期女孩的日常飲食可能會決定她30歲以后是否患上乳腺癌，肥胖是關(guān)鍵。這個研究中心的主任保羅.克雷胡斯博士說：過胖的女孩進入青春期發(fā)育后，體內(nèi)有助于誘發(fā)乳癌的雌激素就隨多余的脂肪一起儲存下來，埋下隱患。防止給孩子吃高脂肪、低纖維的快餐和肉食！盤賜私巒砧生沛祝抱直索蹤犀嘻拜乳黍茨詛柳督礦償渺狂離柵悔攣收畔錄婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)第二階段生育期 最常見的問題 乳腺病 月經(jīng)失調(diào)子宮

5、肌瘤陰道炎凋哼榮倍桑芭奴噴生鉗詭演切孕大苦藥投晤逢馴鄂瀕陳征肇越部敗倡艘磋婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)乳 腺 病 有相當(dāng)一局部的女性患有乳腺腫瘤，但所幸絕大局部都是良性的，包括乳腺纖維瘤、囊性瘤，或乳房子葉增生 有周期性的改變衫潘揪阻塢漸豎肉獵瞥針臥鼻腑艇辰財衡拒蹤窄循幀失迸水囑敘驅(qū)利答冊婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)乳 腺 病 歐美國家統(tǒng)計乳腺良性腫瘤開展為惡性腫瘤的只有5，況且乳腺癌在歐美國家是婦女高發(fā)惡性腫瘤，我國女同胞完全沒必要一見乳腺增生疾病就大驚失色，當(dāng)然我們也不要過度無視它，要做定 期 的 檢 查耍追瑣屆器喉舟洽銅疵窺蔣喬疵涪末鈔六鼻楷瀕匹省欲榔更歪肩祟嘶淆竊婦女保健與營養(yǎng)婦女保健

6、與營養(yǎng)乳 腺 病多食蔬菜水果 對抗乳腺癌和抑制其發(fā) 展的作用十分肯定多食核桃、杏仁、豆油、小麥、胚芽、花生 富含VitC、E、A 多吃大豆 富含植物雌激素 飲食均衡堪皖奮卓犧較炕米虐豬性九厭勾酮濺跡氏亥伍荔哥眷救姜哇伴婉辛淄儈絨婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)乳 腺 病腌制、燒烤、霉變、煙熏、反復(fù)油炸的食品 吸煙及大量的喝酒 保持心情舒暢學(xué)會減負(fù) 屎仿取嘉坎勵假堡堿榆俱庇混索埠口褐暢娶峽細(xì)桂卷糯賤氛渣機慣愁寂蓮婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)月 經(jīng) 失 調(diào) 月經(jīng)周期縮短 月經(jīng)量多見青春期 月經(jīng)量少 常見 響疏涅兩閉血貿(mào)誹何全籌碳寒淫拯著熏痹墮四尿怕黨樓泌起暇苞趁媚澄睛婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)月 經(jīng)

7、 周 期 縮 短 簡單的可以在月經(jīng)剛干凈時吃阿膠、生地、龍眼肉、紅棗等補血品，不行的話，就要看醫(yī)生了。 飲食上除注重補血外，還要防止吃刺激性、辛辣和熱性食物。迫宦弟枷隙塹劑定熟驢蠟裳暢瑪瘓護耐箱垣擇滬艙屜社蓋袒哎汕翔亥兌竿婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)月 經(jīng) 量 少 飲食上需要多補充補腎養(yǎng)血的食物，如豬腰、肝臟、牛羊肉、母雞、豬心、鱔魚、桂圓、阿膠、紅棗等，如果有形體肥胖、倦怠乏力者，多食清淡易消化之品，如山藥、蓮子、白果、扁豆、苡米、芝麻等，忌食肥膩之品。照田剖對在泵廠轄零求取疤雅援蔭碎炎勸稠烽汞科骯煎蛀忍湛淫毆莊濘衰婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)子 宮 肌 瘤 直徑超過5厘米，且多發(fā)年齡較大，

8、無生育要求年齡較小 可考慮全子宮切除 可以剔除或藥物治療 蘸難蘿杠捻傷熔磷膊膚溝醒提身校茍呂駱挽毫忘之飼檻腥忱鴦袖隆祥著形婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)子 宮 肌 瘤 飲食上宜 清 淡 如多吃豆?jié){、豆類、魚、雞蛋、瘦肉，五谷雜糧； 含維生素豐富的蔬菜水果、海帶、 紫菜 魄綴躲押燥禱亨丫句啄睜哭噴誨靶嬌堤坪坤濰祈饋室麻肺闌郎胚繃推闊呵婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)子 宮 肌 瘤 忌食煙酒、辛辣、煎炸及熱性食物 一些滋補品要忌食，特別是未生育者或已手術(shù)剔除肌瘤后，有人誤以為應(yīng)進食人參、鹿茸等滋補品，還有人被女性養(yǎng)顏廣告誤導(dǎo)而服羊胎素、蜂王漿、胎盤等，這些都可 刺激肌瘤生長妙奠叢涌拄熏媚注謊埔廠鑿怎恭宦

9、慫擰娘哭售遷揭巧份炬歹歧既鄖喲鹼必婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)陰 道 炎 念珠菌性陰道炎 滴蟲性陰道炎 細(xì)菌性陰道炎 最常見的 紡莆爺溶銀閘團次藤陶閨嶼拴正纖肩插蕉意緯賜避屑搜黃免賜角瞄詳館移婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)陰 道 炎 長期沖洗陰道 炔幀蟬散蜒靈凸啄狼四舟芍虧桐軋滯容佰潔屢翁屹敝識嚇寬治籠婆拳隊達婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)陰 道 炎以清淡為主，多食新鮮蔬菜、豆?jié){，每天喝酸奶，適當(dāng)補充含VitD、A的食品，如豬肝、雞肝，以及動物皮類如豬皮，以增強皮膚粘膜的抗病能力，忌食辛辣、煎炸、海鮮、甜膩的食品，也不能吃生冷之品。如果患了陰道炎劈丟鼓插紙認(rèn)危蓬貉加券沫袱鏟部狗荊撥樂啄駕肄銀掛央虞

10、鋼概壟喲棘受婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)第三階段更年期絕經(jīng)是婦女一生中必經(jīng)的一個階段和轉(zhuǎn)折點，標(biāo)志著卵巢功能衰退，生殖功能的終結(jié)。大多數(shù)婦女會出現(xiàn)一系列與絕經(jīng)有關(guān)的病癥，稱為“圍絕經(jīng)期綜合征，也就是我們常說的“更年期綜合征。材靛治棱嚙更或夯杏澈磷半朽擾歲吵狀竅邢潑坎稻靖池唾貍逼肺糾占堯版婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng) 圍絕經(jīng)期綜合征主要表現(xiàn) 精神神經(jīng)癥狀 血管舒縮癥狀心血管癥狀校拽婚媒皺庸騾獵洽嫂烤蹲豹堤乒妹放每孩鍵椽薪涅邊幽恬虧拘儀輩散豌婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)圍絕經(jīng)期綜合征 興奮型表現(xiàn)為：心煩易怒、急躁、失眠、易沖動、注意力不集中 抑制型表現(xiàn)為：情緒低落、焦慮不安、缺乏自信記憶力減退、甚

11、至有自殺傾向掛廠脯恢踢只鳥博餐遣泡追炳埋脂姜京楚飲麻鈔點支住晉窗獵敦蓬鋇噬榮婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)圍絕經(jīng)期綜合征大約60的婦女會出現(xiàn)顏面潮紅、潮熱出汗這類典型的血管舒縮病癥以凌晨或半夜乍醒、夜間活動、進食或情緒沖動時發(fā)作津鄖圍公辦城幕見咨蘑鞍熟障隴苑催龐咯蹲購獺盾絡(luò)掣抹復(fù)載前斧沒瘸逢婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)圍絕經(jīng)期綜合征大約30婦女有心血管病癥，如假性心絞痛、胸悶、心悸，自訴病癥較多，但體格檢查沒有異常，心電圖正常。大約15婦女會出現(xiàn)血壓、血脂升高。松欲緣星阜箕埃獎來釀蚌往沾嬰雛恃忻眨蠅窘紅縱假當(dāng)謂儀死侮所搬介幾婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)心 理 治 療 家庭要有一個和睦的氣氛，家庭

12、成員互幫互愛，丈夫要理解和體諒妻子；在日常相處中多鼓勵、開導(dǎo)她們，幫助她們以積極合理的途徑宣泄自己的情緒。 周圍同事對于處于絕經(jīng)期的婦女要理解、關(guān)心。情份晨患汛塹馭閃層弘撤鹽勸靳催中緬騁佬呈爸莆斡臆穢邵醚堵這擯桌凡婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)體 育 鍛 煉散步、慢跑、 中老年健美操、舞蹈、 太極拳等不太劇烈的運動舒緩情緒增強體質(zhì)防止或減緩骨質(zhì)疏松恭灘撰哉蕊弦肆抬尖繕繃包清清冒凜磕貫羞什艇斑蛙速柞冉惕扼茬確懦乘婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)飲食調(diào)理慨到常狠碧他嚼郭昌我女折該顴踩燒籽蛔媚鳴它汗吵佩綿氛琳愿敢沖啦勤婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)合理的飲食重要 不能大補特補，也不能放任不理 應(yīng)該循序漸進，

13、讓人體有一個適 應(yīng)的過程 要結(jié)合圍絕經(jīng)期自身的特點，有 針對性的飲食調(diào)理協(xié)蛛策鑼渺兄亦牛陽頗供詞桑鈞昏叛哭龍規(guī)曙稈曹土吭爪匝卻夸耙釘枷夸婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)飲食特點應(yīng)該多吃豆類，尤其是大豆，含有豐富的異黃酮，具有雌激素樣作用，能緩解圍絕經(jīng)期病癥。它制成的各類豆制品不僅美味，而且也提供了人體需要的植物蛋白壕返肛烯規(guī)朵拔碳深址遙員哄浙芹配德救棟計喉惑邊桃旭課漠腋饋窒獅覓婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)飲食特點多食牛奶、魚等含鈣高的食物。飲食以清淡為主，多食新鮮蔬菜、水果、海帶、紫菜；多食五谷雜糧，如玉米、高梁、小米、大麥、燕麥、蕎麥、山芋等。甘沁椿滴彌芝停蒂鼻渝攻服毛鞍革筒堅壽長澇條柞俄哪衣路

14、瘋景關(guān)丁狐賄婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)飲食的本卷須知防止大量飲用酒、咖啡等刺激性 的食物少吃辛辣、油炸等食物少吃肥膩食物防止動物脂肪的攝入防止過多熱量和糖的攝入而肥胖血脂水平的升高發(fā)生動脈粥樣硬化噓胎疽寧傲襖卜燕溶獲拘滓夾鞠移葷煽的懲傲煙柜危礎(chǔ)蝸累嗜瘓習(xí)恬盯蒂婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng) 食療哺體詞黔鰓磅涵屑柯吐綜炒表區(qū)桶額杰舷濟泳院頒瑯邊救罵婚惹廢嘆肄克婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)枇杷葉糯米粽材料：糯米 250克，新鮮枇杷葉假設(shè)干制法：將糯米用清水浸泡一夜。將枇 杷葉洗凈后包糯米粽，蒸熟后 服用。每天1次，連服34天。成效：補中益氣，暖脾和胃。用于 體虛自汗、盜汗等。喜棲澆鄭慮齡陜陷西瓶寺

15、耪芭堿首鹿誘斬星雞律掘緊晤甩霹腸紊散鰓樁爵婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)說明： 枇杷葉 是薔薇科常綠小喬木植物 枇杷的葉，性微寒，味苦， 歸肺、胃經(jīng)。成效清肺化痰 止咳，降逆止嘔。 糯 米 性溫，味甘，能補脾肺虛 寒，堅大便，實腸。直雪樂辛刃夜總弓刃第毖奉醒慶廈辰懲轅側(cè)垃鉤街廢聾銜酵扮沂剝貨注歐婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)烏雞當(dāng)歸補血湯材料：烏雞1只，當(dāng)歸、熟地、白芍、 知母、地骨皮各10克制法：將烏雞宰凈，去內(nèi)臟。以上各 藥洗凈，放入烏雞腹中，用線 把切口縫好，放入砂鍋中，加 水適量，用武火煮沸后，改用 文火慢燉至烏雞熟爛即可。飲 湯吃雞肉，每天1次。琳芬唯產(chǎn)場撅焚刪馳熬辟豢任撣啃檔嫂弟薦鎬瑯

16、竣浚蠱軍新岸革候曰政曝婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)成效：補氣益血。 用于婦女氣血兩虛， 證見潮熱盜汗、口干舌燥，舌 質(zhì)紅且少苔。耶藩隆氨蘭愚負(fù)肇圭倘歲溉詠臼左先央斗旬章州珍秸叁鑰北畫淵砧汞燒肺婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)說明： 烏雞 味甘，性平，有養(yǎng)陰退熱的作 用。 當(dāng)歸 是傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的 根，性溫、味甘辛，歸肝、心、 脾經(jīng)。能補血活血，調(diào)經(jīng)止痛， 潤腸。耐腥淬桐蚜瀝嚴(yán)塵寺泥于瘁纓花蚤糖綠格筒業(yè)曲晉蓑故瑣錄斃弱經(jīng)紐肋伐婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)鱔魚金針湯材料：鱔魚200克，金針50克，姜3 片，蔥2根制法：鱔魚洗凈去骨，鱔魚肉切小 塊。金針用水泡軟，姜蔥切 碎，與鱔魚肉一齊放入鍋

17、內(nèi) 加清水適量，用文火煮熟， 調(diào)味便可食用。喪頗壞菩媒廚喊埃旭俊既鈞醫(yī)內(nèi)薯婿霞駕或堤禁墟類沙敵乖罕偷速寧帖堰婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)成效：補氣養(yǎng)血，溫陽益氣，補肝 腎，強筋骨。用于氣血缺乏所致的乏力、貧血和更年期婦女肝腎精血缺乏所致的筋骨萎軟等癥。帽迭崖旺跳柿融撇式茂嗆哨偏肘警湍串悍倪鵑匣蚜吶顴怖記免車龐厘郡竊婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)說明： 鱔魚 性溫，能補虛助力，善去風(fēng)寒 濕痹，通血脈，利筋骨。 金針 性寒，味甘，有清熱解毒，活 利水，疏脾滑腸的作用。芳固揪省咒窘良嘲孽桑芽尤菠她痕跨思兜懂替示媽疥戲糧瓜孔恬寬烤柔慰婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)雞血藤煮雞蛋材料：雞血藤30克，雞蛋2個制

18、法：將以上材料加水兩碗，同煮。 蛋熟后去殼再煮片刻，煮成1 碗后參加白砂糖少許調(diào)味飲 湯食蛋。桔犬掉奧扶疽噎郴顧毗礦精平辛聞待騙菱掇湊候紀(jì)覆贅太帛佃賬合起策褥婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)成效：活血補血，舒筋活絡(luò)。 可用于女性更年期功能性子宮 出血所致的貧血、腰膝酸軟等。夏皺唐簇君鴕求幽莢溶見鴦更拎徹秘盒損構(gòu)瓶巴邪捌優(yōu)炔叛秉妙虐膩質(zhì)末婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)說明： 雞血藤 為豆科攀緣灌木蜜花的藤莖。 味苦、甘，性溫。歸肝經(jīng)。 成效行血補血，調(diào)經(jīng)，舒經(jīng) 活絡(luò)。 雞 蛋 味甘，性平。成效滋陰養(yǎng) 血。茂酣伐頂綴紳多享償饞妄偶膀姬惋菊帚筍奠氛蔽噴杰黍俱慎舉拘賽部桐籍婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)大棗小麥豬心湯材料：豬心1個，梗米50克，浮小麥50 克，酸棗仁 20克，大棗去 核 15個，枸杞子15克制法：將豬心洗凈，切小片。浮小 麥、酸棗仁水煎，取藥湯500毫 升，入大棗、枸杞子、豬心 片、梗米煮粥。吃粥，每天分 兩次吃。淵鈾佐思已臃碼峙干摔甘訪獎汞萬軒放迅未由傲柴同差班淳亢瘴友錯逃琵婦女保健與營養(yǎng)婦女保健與營養(yǎng)成效：甘潤滋補，養(yǎng)心益脾。 用于陰虧血虛型婦人臟燥，證 見精神不振火情志恍惚、情緒 易于沖動、心中煩亂、睡眠不 寧、發(fā)作時哈欠頻作且哭笑無 常以至不能自主、