學(xué)生干部心理培訓(xùn)

1、學(xué)生干部學(xué)生干部 學(xué)生干部，既是學(xué)生又是干部，本質(zhì)是個學(xué)生，然后才是干部，他在學(xué)校的任務(wù)主要是學(xué)習(xí)，又必須承擔(dān)一定的社會工作 。學(xué)生干部角色定位學(xué)生干部角色定位作為一名學(xué)生干部，如作為一名學(xué)生干部，如何樹立榜樣何樹立榜樣 俗話說：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海（荀子勸學(xué)篇） 榜樣的力量來自于日常學(xué)習(xí)、生活、工作上點滴的積累。 作為一名學(xué)生干部，只有內(nèi)外兼修，才會在你的工作崗位上活的更精彩。形象形象 遵紀(jì)守法的形象 知書達理的形象 樹立真抓實干的形象 文明高尚的形象 學(xué)習(xí)標(biāo)兵的形象 樂于助人的形象 顧全大局的形象 腳踏實地的形象素質(zhì)素質(zhì) 德育素質(zhì)（政治思想、文明知識修養(yǎng)） 智力素質(zhì)（

2、組織領(lǐng)導(dǎo)能力、知識修養(yǎng)、社交能力） 身體素質(zhì)（心理素質(zhì)）（一）德育素質(zhì)（政治思想、文（一）德育素質(zhì)（政治思想、文明知識修養(yǎng)）明知識修養(yǎng)）1、樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀2、關(guān)心國家大事，始終保持政治上當(dāng)清醒的頭腦3、積極參加黨團活動，深化思想受教育領(lǐng)域，爭取早日加入中國共產(chǎn)黨4、文明禮儀：從個人語言、儀表、公共生活道德抓起（二）智力素質(zhì)（組織領(lǐng)導(dǎo)能力、（二）智力素質(zhì)（組織領(lǐng)導(dǎo)能力、知識修養(yǎng)、社交能力）知識修養(yǎng)、社交能力） 1、組織領(lǐng)導(dǎo)能力：實、組織領(lǐng)導(dǎo)能力：實踐創(chuàng)造條件，獲得鍛煉踐創(chuàng)造條件，獲得鍛煉機會，成功或者失敗，機會，成功或者失敗，善于總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，善于總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，從而收獲了：

3、組織能力從而收獲了：組織能力（心理靈敏性、心理智（心理靈敏性、心理智能能力）、決策能力能能力）、決策能力（分析問題、邏輯判斷、（分析問題、邏輯判斷、直接判斷、創(chuàng)新）直接判斷、創(chuàng)新）毛澤東曾經(jīng)說過，你要知毛澤東曾經(jīng)說過，你要知道梨子的滋味就得親口嘗道梨子的滋味就得親口嘗一嘗。同樣的道理，你要一嘗。同樣的道理，你要想知道自己的組織能力怎想知道自己的組織能力怎樣，也必須組織幾次活動樣，也必須組織幾次活動，得到別人的肯定，才能，得到別人的肯定，才能夠證明你具有很強的組織夠證明你具有很強的組織能力。能力。（二）智力素質(zhì)（組織領(lǐng)導(dǎo)能力、（二）智力素質(zhì)（組織領(lǐng)導(dǎo)能力、知識修養(yǎng)、社交能力）知識修養(yǎng)、社交能力）

4、 2、知識修養(yǎng)：謹記學(xué)生的第一任務(wù)：具備專業(yè)知、知識修養(yǎng)：謹記學(xué)生的第一任務(wù)：具備專業(yè)知識扎實并取得優(yōu)異成績；第二知識面廣：延伸邊識扎實并取得優(yōu)異成績；第二知識面廣：延伸邊緣學(xué)科：心理學(xué)、社會學(xué)、管理學(xué)、美學(xué)等，以緣學(xué)科：心理學(xué)、社會學(xué)、管理學(xué)、美學(xué)等，以適應(yīng)今后社會工作的需要。適應(yīng)今后社會工作的需要。 3、社交能力：具備良好的人際交往能力，會讓你、社交能力：具備良好的人際交往能力，會讓你的工作事半功倍（平易近人、熱情真誠、公正待的工作事半功倍（平易近人、熱情真誠、公正待人）人）建議建議 四勤：腿勤：多跑，盡可能的與同學(xué)談心，交朋友，多與老師聯(lián)系，及時反映情況，匯報工作。 嘴勤：多做說服教育宣

5、傳鼓動工作 手勤：多動筆，緊密結(jié)合工作的實際。開會時記錄會議的主要精神，及時向同學(xué)們傳達會議的精神。 腦勤：要多多想。經(jīng)常對工作中遇到的一些工作問題加以分析，總結(jié)經(jīng)驗，對于提高自身的思維能力、工作能力等極大的幫助。希望希望 1、樹立良好的學(xué)生干部形象： 2、端正作風(fēng)：心中有事、眼中有活、干活細一絲不茍、事必躬親、態(tài)度和藹、講究原則、公平公正處事公道為人誠實守信、團結(jié)協(xié)作、無私奉獻、敢于承諾主動接受監(jiān)督、以身作則嚴于律己。 3、充分發(fā)揮學(xué)生干部的作用：發(fā)揮政治思想工作的宣傳教育作用、發(fā)揮學(xué)習(xí)上的帶頭和幫扶作用、很好的履行班干部的職責(zé)充分發(fā)揮管理職能 學(xué)會管理技巧學(xué)會管理技巧 體驗創(chuàng)新快樂體驗創(chuàng)新

6、快樂 品位責(zé)任分量品位責(zé)任分量 提高工作能力提高工作能力 懂得為同學(xué)服務(wù)的道理懂得為同學(xué)服務(wù)的道理學(xué)生干部的四準(zhǔn)繩學(xué)生干部的四準(zhǔn)繩當(dāng)選學(xué)生干部是步入社會前最好的磨煉當(dāng)選學(xué)生干部是步入社會前最好的磨煉班級凝聚力n一個班級，是不能沒有凝聚力的。如果像一盤散沙，這個班級也就沒有了它本身的意義。也就是說，班級需要凝聚力。同學(xué)們互相幫助，這是一種凝聚力的體現(xiàn)。為了班級去奮斗，這是一種班級凝聚力的體現(xiàn)。甚至，在班級受到公告欄批評的時候，偷偷去擦掉公告欄黑板上的批評文字，這也是一種班級凝聚力的體現(xiàn)-雖說有些不太光明正大。班級凝聚力之作用n一個班級，如果有了很強的凝聚力，那么它將會無往不勝-團結(jié)是最重要的。試

7、想，當(dāng)一個班級的同學(xué)在一起為班級努力時，如果各自干各自的，不能做到統(tǒng)一規(guī)劃，那么后果將是完全失敗。反之，如果一個班級的同學(xué)團結(jié)一心，努力奮斗，一切以班級利益為最終準(zhǔn)則，那么這個班級將是成功的。班級凝聚力之產(chǎn)生方法n首先，領(lǐng)導(dǎo)者的作用是很重要的。好的班級領(lǐng)導(dǎo)者能讓班級中的學(xué)生以在 這個班為榮，在外能對別人自豪地說：“我是XX班的！”另外，還要使學(xué)生有歸屬感。在集體中，能夠感覺到溫暖，能夠感受到它對你帶來的好處，自然就會產(chǎn)生歸屬感。此外，為班級樹立一個榜樣也未嘗不可，這樣能使班集體中的同學(xué)有前進的榜樣，從而產(chǎn)生凝聚力。讓同學(xué)們一起參加以班級為單位的競技比賽，也是提升班級凝聚力的好方法。如何管理時間

8、如何管理時間 1）做你真正感興趣的事情會讓你珍惜時間；）做你真正感興趣的事情會讓你珍惜時間；2）分析每天時間怎么花的；）分析每天時間怎么花的；3）激活時間碎片和死時間；）激活時間碎片和死時間；4）要事為先，不要成為緊急的努力；）要事為先，不要成為緊急的努力；5）有紀(jì)律，不要找借口；）有紀(jì)律，不要找借口；6）高效時間用來做需要專注的事情，）高效時間用來做需要專注的事情，7）平衡家庭需求：言出必行、忙中偷閑、注重有質(zhì)量的）平衡家庭需求：言出必行、忙中偷閑、注重有質(zhì)量的時間。時間。 情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)8個方法個方法n1、宣泄：找人傾訴或大哭一場。、宣泄：找人傾訴或大哭一場。2、轉(zhuǎn)移：到大自然中去、看電

9、影、聽音樂、會朋友。、轉(zhuǎn)移：到大自然中去、看電影、聽音樂、會朋友。3、靜思：把不良情緒升華到美好境界。、靜思：把不良情緒升華到美好境界。4、自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果。、自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果。5、閱讀：讀書會帶來好心情。、閱讀：讀書會帶來好心情。6、代償：換一種有成就感的事情。、代償：換一種有成就感的事情。7、愉悅：想喜歡的人和事。、愉悅：想喜歡的人和事。8、放松：瑜伽、放空、放松：瑜伽、放空心情樹心情樹 當(dāng)你的心情五彩繽紛當(dāng)你的心情五彩繽紛還有什還有什么能夠阻擋你的腳步么能夠阻擋你的腳步心理壓力測試圖心理壓力測試圖 上面都是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片

10、轉(zhuǎn)動越快。美國曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分的兒童看這幅圖片是靜止的?？梢杂脕碚{(diào)整自己心理?？吹睫D(zhuǎn)速快的時候，你可以做個深呼吸，閉上眼睛一會，再心平氣和看，轉(zhuǎn)速自然就慢或者靜止了.如何排泄壓力的幾種方法如何排泄壓力的幾種方法:一是，如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下； 二是，合理安排作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行； 三是，正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為； 四是，面對壓力要有心理準(zhǔn)備，充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高

11、競爭性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時驚慌失措，加重壓力；同時多參加社交活動，閑時聽聽音樂或找個地方度假，讓心情得到放松。6種能有效為心理減壓的方式種能有效為心理減壓的方式n激怒療法：激怒療法：n傳說戰(zhàn)國時代的齊閔王患了憂郁癥，請宋國名醫(yī)文摯來診治。文摯詳細診斷后對太子說：齊王的病只有用激怒的方法來理療才能治好，如果我激怒了齊王，他肯定要把我殺死的。太子聽了懇求道：只要能治好父王的病，我和母后一定保證你的生命安全。文摯推辭不過，只得應(yīng)允。當(dāng)即與齊王約好看病的時間，結(jié)果第一次文摯沒有來，又約第二次，二次沒來又約第三次。第三次同樣失約，齊王見文摯恭請不到，連續(xù)三次失約，非常惱怒，痛罵不止。過了幾天文摯突然來了

12、，連禮也不見，鞋也不脫，就上到齊王的床鋪上問疾看病，并且粗話野話激怒齊王，齊王實在忍耐不住了，便起身大罵文摯，一怒一罵，郁悶一瀉，齊王的憂郁癥也好了?？上В雍退哪负蟛]有保住他的性命，齊閔王還是把他殺了。但文摯根據(jù)中醫(yī)情志治病的怒勝思的原則，采用激怒病人的治療手段，卻治好了齊王的憂郁癥，給中國醫(yī)案史上留下了一個心理療法的典型范例。n逗笑療法：逗笑療法：n清代有一位巡按大人，患有精神抑郁癥，終日愁眉不展，悶悶不樂，幾經(jīng)治療，終不見效，病情卻一天天嚴重。經(jīng)人舉薦，一位老中醫(yī)前往診治。老中醫(yī)望聞問切后，對巡按大人說：你得的是月經(jīng)不調(diào)癥，調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)就好了。巡按聽了捧腹大笑，感到這是個糊涂醫(yī)生，怎么

13、連男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自發(fā)笑，久而久之，抑郁癥竟好了。一年之后，老中醫(yī)又與巡按大人相遇，這才對他說：君昔日所患之病是郁則氣結(jié)，并無良藥，但如果心情愉快，笑口常開，氣則疏結(jié)通達，便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不藥而治的。巡按這才恍然大悟，連忙道謝。 n痛苦療法：痛苦療法：n明朝有個農(nóng)家子弟叫李大諫，自幼勤奮好學(xué)，頭一年考上了秀才，第二年鄉(xiāng)試，又中了舉人，第三年會試，又進士及第，喜訊連年不斷傳來，務(wù)農(nóng)的父親，高興得連嘴都掛到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，請了許多醫(yī)生診治，都沒有效果。李大諫不得已便請某御醫(yī)治療。御醫(yī)思考

14、良久，才對李說：病可以治，不過有失敬之處，還請多加原諒。李說：謹尊醫(yī)命，不敢有違。御醫(yī)隨即派人到李大諫的家鄉(xiāng)報喪，給他父親說：你的兒子因患急病，不幸去世了。李大諫的父親聽到噩耗后，頓時哭得死去活來，由于悲痛過度，狂笑得癥狀也就止住了。不久，御醫(yī)又派人告訴李的父親說：你兒死后，幸遇太醫(yī)妙手回春，起死回生被救活了。李的父親聽了又止住了悲痛。就這樣，歷時十年之久的狂笑病竟然好了。從心理醫(yī)學(xué)上講，此所謂相反療法。n怡悅療法：怡悅療法：n傳說古代名醫(yī)張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信。一天，一個名叫項關(guān)令的人來求診，說他夫人得了一種怪病，只知道腹中饑餓，卻不想飲食飯菜，整天大喊大叫，怒罵無常，吃了

15、許多藥，都無濟于事。張子和聽后，認為此病服藥難以奏效，告訴病人家屬，找來兩名婦女，裝扮成演戲得丑角，故作姿態(tài)，妞妞捏捏地做出許多滑稽動作，果然令病人心情愉悅。病人一高興，病就減輕了。接著，張子和又叫病人家屬請來兩位食欲旺盛地婦女，在病人面前狼吞虎咽地吃東西，病人看著看著，也跟著不知不覺地吃起來。就這樣，利用怡悅引導(dǎo)之法，使心情逐漸平和穩(wěn)定，最后終于達到不藥而愈。 n羞恥療法：羞恥療法：n 羞恥是人地本能，中醫(yī)利用人的這一本能，治療一些疑難怪癥，都收到了神奇的意外效果。傳說有一民間女子，因打哈欠，兩手上舉再也不能下來，吃藥治療皆無效果。名醫(yī)俞用右，利用女子害羞的心理，假裝要解開這位女子的腰帶，揚

16、言要為她作針灸治療，女子被這突如其來的手勢動作驚怒了，不自覺地急忙用雙手掩護下身，急則生變，雙手順勢自然下垂復(fù)原。這是中醫(yī)采取圍魏救趙地計謀權(quán)詐的心理療法，收到了立桿見影的效果。n森田療法森田療法n 蔬菜大棚里，一位年輕病人正在指揮著大家熱火朝天地運土、澆菜、施肥，健身房里，幾個病人大汗淋漓地在跑步機、單杠上做運動。森田療法是治療神經(jīng)癥的最佳療法。治療要點是為所當(dāng)為、尋找痛苦，為所怕為、忍受痛苦，有所不為，以順應(yīng)自然，超越自我，打破精神交互作用，消除癥狀，通過行動陶冶治病。治療分絕對臥床期、輕體力工作期、重體力工作期、生活訓(xùn)練期4個步驟。關(guān)注自我關(guān)注自我提升自我的方法提升自我的方法 1.每天讀

17、書；每天讀書； 2.學(xué)習(xí)新的語言；學(xué)習(xí)新的語言； 3.打造你的靈感空間；打造你的靈感空間； 4.戰(zhàn)勝你的恐懼；戰(zhàn)勝你的恐懼；5.升級你的技能；升級你的技能； 6.給未來的自己寫一封信；給未來的自己寫一封信；7.承認自己的缺點；承認自己的缺點； 8.立即行動；立即行動；9.向你佩服的人學(xué)習(xí)；向你佩服的人學(xué)習(xí)； 10.減少在減少在QQ上的時間；上的時間；11.培養(yǎng)一個新的習(xí)慣；培養(yǎng)一個新的習(xí)慣； 12.讓過去的過去；讓過去的過去；13.幫助他人；幫助他人； 14.好好休息。好好休息。n 有了電腦，我們似乎就很少寫字、記日記?？勺罱睦韺W(xué)家卻提醒我們，寫日記能讓你更加自信。 n 據(jù)美國“心理中心網(wǎng)”報道，發(fā)表在心理服務(wù)期刊上的一項新研究發(fā)現(xiàn)，寫日記能增強人的自尊心、讓人變得更自信，甚至有利于減輕社交生活中的焦慮感。n 以色列海法大學(xué)的研究人員指出，日記或類似的寫作，是一種非常好的