國家學生體質(zhì)健康標準培訓新增學生體質(zhì)健康測評指標的內(nèi)容與方法實用教案

1、第1頁/共37頁第一頁，共38頁。第2頁/共37頁第二頁，共38頁。組別組別評價指標（測試項目）評價指標（測試項目）分值分值備注備注小學小學一二一二年級年級身高標準體重身高標準體重2020必必 測測坐位體前屈、坐位體前屈、投沙包投沙包4040選測一項選測一項5050米跑米跑（2525米米2 2往返跑）往返跑）、立定跳遠、立定跳遠、跳繩、踢毽子跳繩、踢毽子4040選測一項選測一項小學小學三四三四年級年級身高標準體重身高標準體重2020必必 測測坐位體前屈、坐位體前屈、擲實心球擲實心球、仰臥起坐、仰臥起坐4040選測一項選測一項5050米跑米跑（2525米米2 2往返跑）往返跑）、立定跳遠、立定跳

2、遠、跳繩跳繩4040選測一項選測一項小學小學五六五六年級年級身高標準體重身高標準體重1010必必 測測肺活量體重指數(shù)肺活量體重指數(shù)2020必必 測測400400米跑（米跑（5050米米8 8往返跑）、臺階試驗往返跑）、臺階試驗3030選測一項選測一項坐位體前屈、坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐擲實心球、仰臥起坐、握力體重指數(shù)、握力體重指數(shù)2020選測一項選測一項5050米跑米跑( (2525米米2 2往返跑往返跑) )、立定跳遠、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球顛球、排球墊球跳繩、籃球運球、足球顛球、排球墊球2020選測一項選測一項初中初中高中高中大學大學身高標準體重身高標準體重1010必必 測測

3、肺活量體重指數(shù)肺活量體重指數(shù)2020必必 測測10001000米跑（男）、米跑（男）、800800米跑（女）、臺階試驗米跑（女）、臺階試驗3030選測一項選測一項坐位體前屈、坐位體前屈、擲實心球擲實心球、仰臥起坐、仰臥起坐( (女女) )、引體向上引體向上( (男男) )、握力體重指數(shù)握力體重指數(shù)2020選測一項選測一項5050米跑、立定跳遠、米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球2020選測一項選測一項第3頁/共37頁第三頁，共38頁。 國家學生體質(zhì)健康標準對學生國家學生體質(zhì)健康標準對學生體質(zhì)健康標準（試行方案）體質(zhì)健康標準（試行方案） 中的評中

4、的評價指標予以保留，特別是反映身體素價指標予以保留，特別是反映身體素質(zhì) 和 運 動 能 力 的 測 試 項 目 繼 承 了 原質(zhì) 和 運 動 能 力 的 測 試 項 目 繼 承 了 原國家體育鍛煉標準和學生體質(zhì)國家體育鍛煉標準和學生體質(zhì)健康標準（試行方案）的基本精神。健康標準（試行方案）的基本精神。 根據(jù)根據(jù)(gnj)(gnj)學生體質(zhì)健康標準試學生體質(zhì)健康標準試行過程中發(fā)現(xiàn)的主要問題，以及我國行過程中發(fā)現(xiàn)的主要問題，以及我國學生體質(zhì)發(fā)展變化中的新情況，對評學生體質(zhì)發(fā)展變化中的新情況，對評價指標和測試項目進行修訂和完善。價指標和測試項目進行修訂和完善。 第4頁/共37頁第四頁，共38頁。 增補

5、反映(fnyng)學生身體素質(zhì)和綜合運動能力的測試指標，加大了指標體系中項目的選擇范圍。 適應時代發(fā)展的要求，根據(jù)目前學生體質(zhì)健康的實際狀況，保留了形態(tài)、機能的指標和身體素質(zhì)指標。 新標準對不同性質(zhì)評價指標在整個評價體系中的權(quán)重做了較大幅度的調(diào)整。第5頁/共37頁第五頁，共38頁。 評價學生身體形態(tài)的身高標準體重分值由評價學生身體形態(tài)的身高標準體重分值由6060分降分降為為2020分；分； 反映學生身體素質(zhì)和運動能力的指標反映學生身體素質(zhì)和運動能力的指標(zhbio)(zhbio)群的分值由群的分值由4040分升為分升為8080分。分。 評價學生身體評價學生身體(shnt)(shnt)形態(tài)的身

6、高標準體重分值由形態(tài)的身高標準體重分值由4040分降為分降為2020分；分； 反映學生身體反映學生身體(shnt)(shnt)素質(zhì)和運動能力的指標群的分素質(zhì)和運動能力的指標群的分值由值由6060分升為分升為8080分。分。第6頁/共37頁第六頁，共38頁。 評價學生身體形態(tài)的身高標準體重評價學生身體形態(tài)的身高標準體重(tzhng)(tzhng)分值由分值由1515分降為分降為1010分；分； 反映學生身體機能的指標群中，肺活量體重反映學生身體機能的指標群中，肺活量體重(tzhng)(tzhng)指數(shù)的指數(shù)的分值由分值由1515分分 升為升為2020分；臺階實驗和分；臺階實驗和400400米跑（

7、米跑（5050米米X8X8往返跑）的分值由往返跑）的分值由2020分升分升 為為3030分；分； 反映學生身體素質(zhì)和運動能力的指標群的分值由反映學生身體素質(zhì)和運動能力的指標群的分值由5050分降為分降為4040分。分。 評價學生身體評價學生身體(shnt)(shnt)形態(tài)的身高標準體重分值由形態(tài)的身高標準體重分值由1515分降分降為為1010分；分； 反映學生身體反映學生身體(shnt)(shnt)機能的指標群中，肺活量體重指數(shù)機能的指標群中，肺活量體重指數(shù)的分值由的分值由1515分分 升為升為2020分；臺階實驗和分；臺階實驗和10001000米跑（男）、米跑（男）、800800米跑（女）的

8、米跑（女）的分值分值 由由2020分升為分升為3030分；分； 反映學生身體反映學生身體(shnt)(shnt)素質(zhì)和運動能力的指標群的分值由素質(zhì)和運動能力的指標群的分值由5050分降為分降為4040分。分。第7頁/共37頁第七頁，共38頁。引體向上（男）引體向上（男）投沙包、擲實心球投沙包、擲實心球 跳繩跳繩籃球運球籃球運球足球顛球、足球運球足球顛球、足球運球排球墊球排球墊球踢毽子踢毽子第8頁/共37頁第八頁，共38頁。 受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時靜止后，兩臂同時(tngsh)用力引體，上拉到下頜超過橫用力引體

9、，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。測試測試(csh)學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。平。高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。第9頁/共37頁第九頁，共38頁。（1 1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始始(kish)(kish)測試，上拉至下頜超過橫杠上緣為測試，上拉至下頜超過橫杠上緣為完成一次動作。完成一次動作。（2 2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作得借助其他附加動作( (如收腹提

10、膝、蹬腿、短振、如收腹提膝、蹬腿、短振、擺動等擺動等) ) 撐起。撐起。（3 3）兩次引體向上的間隔時間超過）兩次引體向上的間隔時間超過1010秒停止測秒停止測試。試。第10頁/共37頁第十頁，共38頁。測試學生測試學生(xu sheng)(xu sheng)的上肢爆發(fā)力的上肢爆發(fā)力 。 長長3030米以上的平整場地，在場地一端劃一條直線米以上的平整場地，在場地一端劃一條直線作為起擲線。作為起擲線。千克重千克重的立方形或圓形沙包。的立方形或圓形沙包。 第11頁/共37頁第十一頁，共38頁。 受試者站在起擲線后原地投擲，要求沙包須從肩上方投受試者站在起擲線后原地投擲，要求沙包須從肩上方投出。丈量

11、起擲線后緣至沙包著地點后緣間的垂直距離。為準出。丈量起擲線后緣至沙包著地點后緣間的垂直距離。為準確丈量成績，應有專人負責觀察沙包著地點。每人擲三次，確丈量成績，應有專人負責觀察沙包著地點。每人擲三次，記錄最好成績。以米為單位記錄最好成績。以米為單位(dnwi)，取一位小數(shù)。，取一位小數(shù)。第12頁/共37頁第十二頁，共38頁。（1）受試者需原地投擲，不得助跑。）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須）沙包必須(bx)從肩上方投出。從肩上方投出。（3）如受試者前后開立投擲，沙包出手時后腳可向前邁）如受試者前后開立投擲，沙包出手時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。出一步，但不得踩線。（4）發(fā)現(xiàn)踩線

12、等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績?yōu)橹??？冋?，應允許再投，直至取得成績?yōu)橹?。?3頁/共37頁第十三頁，共38頁。測試學生測試學生(xu sheng)的上肢爆發(fā)力的上肢爆發(fā)力 。 器材標準：小學三六年級測試球重為器材標準：小學三六年級測試球重為1千克千克，初，初中、高中、大學各年級測試球重為中、高中、大學各年級測試球重為2千克千克。第14頁/共37頁第十四頁，共38頁。 受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前

13、投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方方(qinfng)擲出。當球出手的同時后腳可向前邁出一步，擲出。當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。測試方法、成績記錄方法和注意事項同投沙包。但不得踩線。測試方法、成績記錄方法和注意事項同投沙包。 第15頁/共37頁第十五頁，共38頁。 測試學生協(xié)調(diào)性、靈敏性、下肢測試學生協(xié)調(diào)性、靈敏性、下肢(xizh)肌肉爆發(fā)力肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。的發(fā)展水平。 平整、干凈場地，地質(zhì)不限。主要測試器材包括平整、干凈場地，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。 第16頁/共37頁第十六頁

14、，共38頁。 兩人一組，一人測試兩人一組，一人測試(csh)，一人記數(shù)。受試者調(diào)整繩，一人記數(shù)。受試者調(diào)整繩長至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩。動作規(guī)格為正搖雙長至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩。動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)，計為一次。聽到結(jié)束信號腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)，計為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試后停止，測試(csh)員報數(shù)并記錄受試者在員報數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試數(shù)。測試(csh)單位為次。單位為次。（1）小學低年級學生參加跳繩測試）小學低年級學生參加跳繩測試(csh)時，應由教師時，應由教師計數(shù)。計數(shù)。（2）測試）測試(c

15、sh)過程中跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應過程中跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應繼續(xù)進行。繼續(xù)進行。第17頁/共37頁第十七頁，共38頁。 測試學生身體的協(xié)調(diào)、靈巧、柔韌性等綜合測試學生身體的協(xié)調(diào)、靈巧、柔韌性等綜合(zngh)運動能力的發(fā)展水平。運動能力的發(fā)展水平。 平整場地，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令平整場地，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、普通毽球若干個。哨、普通毽球若干個。 第18頁/共37頁第十八頁，共38頁。 兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者聽到開始兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者聽到開始信號后踢毽，動作規(guī)格為單腳或雙腳交換踢毽子。計算信號后踢毽，動作規(guī)格為單腳

16、或雙腳交換踢毽子。計算(j sun)30秒鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)。測試員報數(shù)并記錄成績。測秒鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)。測試員報數(shù)并記錄成績。測試單位為次。試單位為次。第19頁/共37頁第十九頁，共38頁。（1 1）小學低年級學生參加）小學低年級學生參加(cnji)(cnji)踢毽子測試時，應由踢毽子測試時，應由教師計數(shù)。教師計數(shù)。（2 2）測試時，僅記腳部踢毽子的次數(shù)，以膝、肩、頭等身）測試時，僅記腳部踢毽子的次數(shù)，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為調(diào)整動作，不計次數(shù)。體其他部位接觸毽子，只作為調(diào)整動作，不計次數(shù)。（3 3）踢毽子的腳每完成一次踢毽動作后必須觸地，算為完）踢毽子的腳每完成一次踢毽動作后必

17、須觸地，算為完成一次。成一次。（4 4）測試過程中如毽子落地，除該次不計數(shù)外，應繼續(xù)進）測試過程中如毽子落地，除該次不計數(shù)外，應繼續(xù)進行。行。第20頁/共37頁第二十頁，共38頁。 測試學生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的測試學生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平發(fā)展水平(shupng)(shupng)和籃球基本技能。和籃球基本技能。第21頁/共37頁第二十一頁，共38頁。 場地長場地長20米，寬米，寬7米，起點線至第一列標志桿（物）的距離為米，起點線至第一列標志桿（物）的距離為5米，標米，標志桿距左右邊線志桿距左右邊線3米。各距桿米。各距桿3米，共米，共5排桿，全長排桿，全長20米，并

18、列的兩桿間隔米，并列的兩桿間隔1米。小學五、六年級的籃球重量米。小學五、六年級的籃球重量(zhngling)為為420-480克，周長為克，周長為645-670毫米；初中、高中和大學為成人籃球。測試用球應符合國家標準。毫米；初中、高中和大學為成人籃球。測試用球應符合國家標準。 第22頁/共37頁第二十二頁，共38頁。 受試者在起點線后持球受試者在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按站立，聽到出發(fā)口令后，按圖示方向單手運球依次過桿，圖示方向單手運球依次過桿，高中學生和大學生每次過桿高中學生和大學生每次過桿時需換手時需換手(hun shu)(hun shu)運球。運球。 受試者與球均返回起終受試者

19、與球均返回起終點線時停表。每名受試者測點線時停表。每名受試者測兩次，記錄最好成績。以秒兩次，記錄最好成績。以秒為單位，精確到小數(shù)點后為單位，精確到小數(shù)點后1 1位，位，小數(shù)點后第小數(shù)點后第2 2位數(shù)按非零進位數(shù)按非零進1 1原則進位。原則進位。 第23頁/共37頁第二十三頁，共38頁。（1 1）測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可）測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。（2 2）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成）測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手

20、同時觸球、膝蓋以下部位觸績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求要求(yoqi)(yoqi)完成全程路線、通過終點時人球分離等。完成全程路線、通過終點時人球分離等。（3 3）受試者有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者可再測直）受試者有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者可再測直至取得成績。至取得成績。第24頁/共37頁第二十四頁，共38頁。 測試學生測試學生(xu sheng)身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和足球基本技能。動能力的發(fā)展水平和足球基

21、本技能。 堅實、平整場地一塊。測試器材包括小足球堅實、平整場地一塊。測試器材包括小足球若干個，重量為：若干個，重量為：280-405克，球圓周為克，球圓周為540-650毫米。毫米。第25頁/共37頁第二十五頁，共38頁。 受試者在原地將球拋起，用腳背正面雙腳交替受試者在原地將球拋起，用腳背正面雙腳交替或單腳連續(xù)顛球，球落地則測試結(jié)束，按次計數(shù)?；騿文_連續(xù)顛球，球落地則測試結(jié)束，按次計數(shù)。其他部位觸球可作為調(diào)整，不計次數(shù)。每名受試其他部位觸球可作為調(diào)整，不計次數(shù)。每名受試者測兩次，記錄最好成績者測兩次，記錄最好成績(chngj)。測試單位為。測試單位為次。次。第26頁/共37頁第二十六頁，共3

22、8頁。（1 1）足球顛球的動作規(guī)格為腳背正面雙腳交）足球顛球的動作規(guī)格為腳背正面雙腳交替替(jiot)(jiot)或單腳連續(xù)顛球，每觸擊球一次，或單腳連續(xù)顛球，每觸擊球一次，計數(shù)一次，球落地視一次機會結(jié)束。計數(shù)一次，球落地視一次機會結(jié)束。（2 2）測試中，受試者可用其他足球規(guī)則允許）測試中，受試者可用其他足球規(guī)則允許的身體部位觸球，但只作為調(diào)整，不計次數(shù)。的身體部位觸球，但只作為調(diào)整，不計次數(shù)。第27頁/共37頁第二十七頁，共38頁。 測試學生身體協(xié)調(diào)測試學生身體協(xié)調(diào)(xitio)、靈敏性等綜、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和足球基本技能。合運動能力的發(fā)展水平和足球基本技能。第28頁/共37頁

23、第二十八頁，共38頁。 在堅實、平整在堅實、平整(pngzhng)場地或足球場上，劃出長場地或足球場上，劃出長30米，寬米，寬10米的測試米的測試場地，標志桿距左右邊線場地，標志桿距左右邊線5米。起點線至第一桿距為米。起點線至第一桿距為5米，各桿間距米，各桿間距5米，共設米，共設5根根標志桿。器材包括足球，秒表，標志桿。器材包括足球，秒表，30米卷尺，標志桿（物）。米卷尺，標志桿（物）。 第29頁/共37頁第二十九頁，共38頁。 受試者聽到出發(fā)口令后開受試者聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿，不得碰始向前運球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線桿。受試者和球均越過終點線即為結(jié)束。即為結(jié)束

24、。 每人測兩次，記錄最好成每人測兩次，記錄最好成績 。 測 量 單 位 為 秒 ， 精 確績 。 測 量 單 位 為 秒 ， 精 確(jngqu)(jngqu)到小數(shù)點后一位。到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1 1原則進位。原則進位。 第30頁/共37頁第三十頁，共38頁。（1 1）測試過程中出現(xiàn)）測試過程中出現(xiàn)(chxin)(chxin)以下現(xiàn)象均以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。全程路線等。（2 2）受試

25、者有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成）受試者有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者可再測直至取得成績?？冋呖稍贉y直至取得成績。第31頁/共37頁第三十一頁，共38頁。 測試學生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)測試學生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和排球基本技能水平。展水平和排球基本技能水平。 在堅實、平坦的場地或排球場上進行，在堅實、平坦的場地或排球場上進行，小學五、小學五、六年級六年級的測試區(qū)域為的測試區(qū)域為米米米米，用，用軟式排球軟式排球測試，測試，初中、高中初中、高中和大學和大學的測試區(qū)域為的測試區(qū)域為3米米3米米，測試器材為，測試器材為成人排球成人排球。測。測試用球應符合有關國家標準。試用球應符合有關國家標準。 第32頁/共37頁第三十二頁，共38頁。 受試者在規(guī)定測試區(qū)域內(nèi)受試者在規(guī)定測試區(qū)域內(nèi)原地拋球，連續(xù)正面原地拋球，連續(xù)正面(zhngmin)(zhngmin)雙手墊球，要求雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度，球落地即為測試到規(guī)定高度，球落地即為測試結(jié)束。結(jié)束。 受試者每次墊球應達到的受試者每次墊球應達到的高度，小學高度，小學5 56 6年級為年級為2 2米米; ;初初中男生為米中男生為米, ,女生為女生為2 2米米; ;高中和高中和大學男生為米，女生為米。每大學男生為米，女生