情緒管理講座PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1情緒管理講座情緒管理講座2022-7-2快樂(lè)生活2第1頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-23快樂(lè)生活第2頁(yè)/共50頁(yè)1 覺(jué)察情緒覺(jué)察情緒接納正常的情緒接納正常的情緒23 表達(dá)情緒表達(dá)情緒情緒管理情緒管理42022-7-24快樂(lè)生活第3頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-25快樂(lè)生活第4頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-26快樂(lè)生活情緒態(tài)度反應(yīng)外界事物外界事物 情緒分為積極情緒和消極情緒。第5頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-27快樂(lè)生活情緒情緒 積極情緒積極情緒愛(ài)愛(ài)情情 希望希望 信心信心 同情同情 樂(lè)觀樂(lè)觀 忠誠(chéng)忠誠(chéng) 消極情緒消極情緒恐懼恐懼憤怒憤怒焦慮焦慮抑郁抑郁悲觀悲觀冷漠冷漠第6頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-28快

2、樂(lè)生活第7頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-29快樂(lè)生活第8頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-210快樂(lè)生活第9頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-211快樂(lè)生活第10頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-212快樂(lè)生活第11頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-213快樂(lè)生活第12頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-214快樂(lè)生活第13頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-215快樂(lè)生活第14頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-216快樂(lè)生活第15頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-217快樂(lè)生活第16頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-2快樂(lè)生活18第17頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-219快樂(lè)生活第18頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-220快樂(lè)生活第19頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-221快樂(lè)生活第2

3、0頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-222快樂(lè)生活第21頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-223快樂(lè)生活第22頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-224快樂(lè)生活第23頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-225快樂(lè)生活態(tài)度態(tài)度情緒情緒第24頁(yè)/共50頁(yè)1、情緒是可以調(diào)適的項(xiàng)項(xiàng) 目目?jī)?nèi)內(nèi) 容容1 1、人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們、人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說(shuō)情緒是奔騰的是情緒的奴隸，如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水洪水”，那么，那么理智理智就是一道堅(jiān)固的就是一道堅(jiān)固的“閘閘門門”。2 2、情緒與個(gè)人的情緒與個(gè)人的態(tài)度態(tài)度是緊密相連的。一是緊密相連的。一個(gè)有個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往有更多的的人，往往有

4、更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。積極健康的情緒表現(xiàn)。3 3、在生活中，我們可以通過(guò)、在生活中，我們可以通過(guò)改變改變自己的自己的態(tài)度態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。來(lái)控制自己的情緒。怎樣調(diào)適怎樣調(diào)適情緒？情緒？2022-7-226快樂(lè)生活（兩秀（兩秀才趕考才趕考遇棺材遇棺材的故事）的故事）第25頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-227快樂(lè)生活第26頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-228快樂(lè)生活第27頁(yè)/共50頁(yè)2、情緒需要調(diào)控項(xiàng)項(xiàng) 目目?jī)?nèi)內(nèi) 容容1 1、情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，、情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚，甚至做出一些至做出一些違背道德與法律規(guī)范違

5、背道德與法律規(guī)范的事情的事情。2 2、所以情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一、所以情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一樣，樣，對(duì)我們情緒多變的青少年對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則來(lái)說(shuō)，則更是如此。更是如此。為什么為什么情緒需情緒需要調(diào)控要調(diào)控2022-7-229快樂(lè)生活第28頁(yè)/共50頁(yè)雨雨傘店傘店討論：為什么大家都說(shuō)老奶奶像變了一個(gè)人？2022-7-230快樂(lè)生活第29頁(yè)/共50頁(yè)3、調(diào)節(jié)情緒的方法方方 法法內(nèi)內(nèi) 容容合理發(fā)泄合理發(fā)泄法法轉(zhuǎn)移不良情緒：轉(zhuǎn)移不良情緒：1 1、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；2 2、做感興趣的事；、做感興趣的事；3 3、改變環(huán)境。、改變環(huán)境。注意轉(zhuǎn)移法注

6、意轉(zhuǎn)移法理智控制不良情緒：理智控制不良情緒：1 1、自我安慰；、自我安慰；2 2、心理暗示；、心理暗示；3 3、情緒升華、情緒升華；理智控制法理智控制法宣泄不良情緒：宣泄不良情緒：1 1 在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭；2 2 向他人傾訴；向他人傾訴；3 3 進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；4 4 放聲歌唱、大聲喊叫放聲歌唱、大聲喊叫2022-7-231快樂(lè)生活第30頁(yè)/共50頁(yè)如如例例美美睡一覺(jué)美美睡一覺(jué)翩翩起舞翩翩起舞揮筆作畫揮筆作畫玩玩電腦玩玩電腦其他其他第31頁(yè)/共50頁(yè)喊喊訴訴這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？2022-7-233快樂(lè)生活第32頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-234快樂(lè)生活第33

7、頁(yè)/共50頁(yè)情緒發(fā)泄方式情緒發(fā)泄方式恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲唱歌、大聲喊叫、大聲喊叫、找人傾訴找人傾訴 睡覺(jué)睡覺(jué) 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣打架、生悶氣2022-7-235快樂(lè)生活第34頁(yè)/共50頁(yè)方法之三方法之三 理智控制法自我安慰自我安慰 心理暗示心理暗示 情緒升華情緒升華2022-7-236快樂(lè)生活第35頁(yè)/共50頁(yè) 你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”的故事嗎？請(qǐng)的故事嗎？請(qǐng)問(wèn)問(wèn)塞翁塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是塞翁用的是理

8、智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改變對(duì)引起不良情緒的事物改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。2022-7-237快樂(lè)生活第36頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-238快樂(lè)生活曹操用的是曹操用的是理智控制法中理智控制法中的的心理暗示心理暗示第37頁(yè)/共50頁(yè) 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。徐悲鴻用的是徐悲鴻用的是情緒升華法情緒升華法2022-7-239快樂(lè)生活第38頁(yè)/共50頁(yè) 戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏雙腿受刑后，寫出孫臏兵法戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏雙腿受刑后，寫出孫臏兵法 司馬遷在遭受宮刑后完成史記司馬遷在遭受宮刑后完成史記 貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲。曲。 2022-7-240快樂(lè)生活第39頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-241快樂(lè)生活第40頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-242快樂(lè)生活第41頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-243快樂(lè)生活第42頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-244快樂(lè)生活第43頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-245快樂(lè)生活第44頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-246快樂(lè)生活第45頁(yè)/共50頁(yè)2022-7-247快樂(lè)