中考政治滿分特訓方案課件：考點研究第一部分：成長中的我

1、第一篇第一篇 考點研究考點研究第一部分第一部分 成長中的我成長中的我第一單元第一單元 認識自我認識自我12021/4/8中考知識回放中考知識回放命題點命題點1 1青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 克服青春期煩惱克服青春期煩惱命題點命題點2 2調控情緒調控情緒命題點命題點3 3應對挫折應對挫折命題點命題點4 4磨礪意志磨礪意志 情趣和情操情趣和情操 學習習慣學習習慣命題點命題點5 5認識自我認識自我命題點命題點6 6學習壓力學習壓力 考試焦慮考試焦慮22021/4/8中考知識回放中考知識回放命題點命題點1 1 青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 克服青春期煩惱克服青春期煩惱 320

2、21/4/8 對青春的理解對青春的理解（20112011曲靖曲靖5 5。注：出處為云南近。注：出處為云南近4 4年各地州考查情況；同一年份各地州并列排，年年各地州考查情況；同一年份各地州并列排，年份只體現(xiàn)一次。）份只體現(xiàn)一次。）（1）青春不僅僅是隨著年齡的增長而帶來的身體變化，）青春不僅僅是隨著年齡的增長而帶來的身體變化，更多地體現(xiàn)在一個人的心態(tài)、氣質、想象力和情感更多地體現(xiàn)在一個人的心態(tài)、氣質、想象力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。（2）青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢和意志。）青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢和意志。有了這些，我

3、們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。力。中考知識回放中考知識回放42021/4/8（3）青春更多的是夢想，是激情，是幸福，而這種）青春更多的是夢想，是激情，是幸福，而這種幸福需要我們仔細體味、珍惜。幸福需要我們仔細體味、珍惜。（4）青春對我們每個人來說只有一次，所以我們要）青春對我們每個人來說只有一次，所以我們要倍加珍惜青春，把握住青春的美好時光。倍加珍惜青春，把握住青春的美好時光。中考知識回放中考知識回放52021/4/8 怎樣悅納自己的生理變化？怎樣悅納自己的生理變化？（1 1）自覺接受學校的專門教育，主動請求家長、老）自覺接受學校的專門教育，主

4、動請求家長、老師指導，掌握必要的生理衛(wèi)生常識，以積極的心態(tài)去師指導，掌握必要的生理衛(wèi)生常識，以積極的心態(tài)去接納這些變化。接納這些變化。（2 2）發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，學會欣賞自己。）發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，學會欣賞自己。（3 3）既要注意自己的儀表，體現(xiàn)外在美，又要提高）既要注意自己的儀表，體現(xiàn)外在美，又要提高文化修養(yǎng)，加強品德修養(yǎng)，追求內在美。文化修養(yǎng)，加強品德修養(yǎng)，追求內在美。中考知識回放中考知識回放62021/4/8 如何看待青春期心理矛盾？如何看待青春期心理矛盾？（20132013昭通昭通5 5；20122012大大 理等地聯(lián)考理等地聯(lián)考3 3）（1 1）青春期心理矛盾是成長過程中的正常心理現(xiàn)象。）

5、青春期心理矛盾是成長過程中的正常心理現(xiàn)象。（2 2）這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們）這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發(fā)展的動力。構成了我們向前發(fā)展的動力。（3 3）要奏好這首青春協(xié)奏曲，就要我們正確處理好心）要奏好這首青春協(xié)奏曲，就要我們正確處理好心理上的閉鎖性和開放性的矛盾。理上的閉鎖性和開放性的矛盾。中考知識回放中考知識回放72021/4/8 如何調適青春期煩惱？如何調適青春期煩惱？（20132013大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考3 3、德、德 宏宏4 4、西雙版納、西雙版納3 3） （1 1）當我們感到很難解決內心矛盾的時候，應該及）當我們感到很難解決內心矛

6、盾的時候，應該及時向家長、老師、親友以及社會尋求幫助，也要學會時向家長、老師、親友以及社會尋求幫助，也要學會當自己的當自己的“心理醫(yī)生心理醫(yī)生”，保持心理健康，促進身心協(xié)，保持心理健康，促進身心協(xié)調發(fā)展。調發(fā)展。（20112011大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考6 6）中考知識回放中考知識回放82021/4/8 （2 2）開放自己的心靈世界，宣泄煩惱，調節(jié)情緒，）開放自己的心靈世界，宣泄煩惱，調節(jié)情緒，保持樂觀、開朗的心情。保持樂觀、開朗的心情。 （3 3）提高自我控制能力，減少和消除盲目的沖動）提高自我控制能力，減少和消除盲目的沖動行為。行為。 （4 4）樹立自我完善的意識，對自己提出自我完善）樹立

7、自我完善的意識，對自己提出自我完善的階段性目標。應該多讀書、多運動、多做好事。的階段性目標。應該多讀書、多運動、多做好事。中考知識回放中考知識回放92021/4/8中考知識回放中考知識回放“早晨起來，陽光燦爛，空氣清新，我早晨起來，陽光燦爛，空氣清新，我感到一切是那么美好，新的一天又到了，感到一切是那么美好，新的一天又到了，我的心情非常愉快；而后來碰到一系列我的心情非常愉快；而后來碰到一系列的事情，引起情緒的波動：父母說我最的事情，引起情緒的波動：父母說我最近一次考試成績不理想，我便生氣起來；近一次考試成績不理想，我便生氣起來；到了學校，一個好朋友談起周末和其他到了學校，一個好朋友談起周末和其

8、他同學一起到體育場踢足球，我又興奮、同學一起到體育場踢足球，我又興奮、激動起來；上課鈴一響，英語老師宣布激動起來；上課鈴一響，英語老師宣布馬上進行課堂小測驗，我立即又緊張、馬上進行課堂小測驗，我立即又緊張、擔心起來擔心起來.”.”命題點命題點2 2 調控情緒調控情緒102021/4/8 情緒的特點情緒的特點 多樣性、復雜性、相通性、感染性。多樣性、復雜性、相通性、感染性。 人的四種基本情緒人的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。：喜、怒、哀、懼。 情緒產生的原因情緒產生的原因生活中，每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的生活中，每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產生各種各樣的情緒

9、。這些豐富多情境中，自然也會產生各種各樣的情緒。這些豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。中考知識回放中考知識回放112021/4/8 情緒對人的影響情緒對人的影響（1 1）積極影響積極影響：可以充實人的體力和精力，使人精：可以充實人的體力和精力，使人精 神煥發(fā)，干勁倍增，提高個人的活動效率和能神煥發(fā)，干勁倍增，提高個人的活動效率和能 力，促使我們健康成長。力，促使我們健康成長。（2 2）消極影響消極影響：會使人感到難受，無精打采，萎靡：會使人感到難受，無精打采，萎靡 不振，抑制人的活動能力，降低人的自控能力不振，抑制人的活動能力，降低人的自控能力 和活動效

10、率，做出一些令自己后悔甚至違法的和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的 事情。（調控情緒的原因）事情。（調控情緒的原因）(2013(2013曲靖曲靖4)4)中考知識回放中考知識回放122021/4/8調控（消極）情緒的方法調控（消極）情緒的方法（20132013玉溪玉溪5;20125;2012玉溪玉溪4 4、昭通昭通2727涉及、紅河涉及、紅河4 4、西雙版納、西雙版納4 4；20112011昆明昆明1010）中考知識回放中考知識回放方法方法含義含義表現(xiàn)表現(xiàn)區(qū)別區(qū)別合理發(fā)泄合理發(fā)泄法法遇到不良情緒時，遇到不良情緒時，通過簡單的通過簡單的“宣宣泄泄”痛痛快快地痛痛快快地表達出來，或將表達出來，

11、或將不良情緒通過別不良情緒通過別的方式宣泄出來的方式宣泄出來（20132013普洱普洱3 3、西雙版納西雙版納4 4）在適當?shù)膱鲈谶m當?shù)膱龊峡抟粓?、合哭一場、向他人傾訴、向他人傾訴、進行劇烈的進行劇烈的運動、放聲運動、放聲歌唱或大聲歌唱或大聲喊叫等喊叫等通過合理的通過合理的方式排解情方式排解情緒，能起到緒，能起到良好作用并良好作用并且沒有不良且沒有不良后果后果132021/4/8方法方法含義含義表現(xiàn)表現(xiàn)區(qū)別區(qū)別注意轉移注意轉移法法當人的情緒激動當人的情緒激動時，為了使它不時，為了使它不致爆發(fā)和難以控致爆發(fā)和難以控制，可以有意識制，可以有意識地轉移注意力，地轉移注意力，把注意力從引起把注意力從引

12、起不良情緒反應的不良情緒反應的情境轉移到其他情境轉移到其他事物或活動上去事物或活動上去分散注意力、分散注意力、做自己感興做自己感興趣的事、改趣的事、改變環(huán)境等變環(huán)境等通過把注意通過把注意力轉移到引力轉移到引起不良情緒起不良情緒的其他事物的其他事物上去上去中考知識回放中考知識回放142021/4/8方法方法含義含義表現(xiàn)表現(xiàn)區(qū)別區(qū)別自我暗自我暗示法示法把某種積極的觀把某種積極的觀念暗示給自己念暗示給自己（2014云南云南1；2013昭通昭通3）自我解嘲、自我解嘲、自我安慰；自我安慰；在困難與逆在困難與逆境面前自我境面前自我激勵；換位激勵；換位思考；學會思考；學會升華等升華等對自己積極對自己積極的心

13、理暗示，的心理暗示，對自己說的對自己說的話話中考知識回放中考知識回放152021/4/8命題點命題點3 3 應對挫折應對挫折中考知識回放中考知識回放162021/4/8 挫折和逆境對人的影響挫折和逆境對人的影響（挫折的兩重性）（挫折的兩重性）（20132013昆明昆明2 2） （1 1）消極影響消極影響：挫折會給我們的身心造成打擊和壓：挫折會給我們的身心造成打擊和壓 力，帶來精神上的煩惱和痛苦，令人意志消沉，喪失力，帶來精神上的煩惱和痛苦，令人意志消沉，喪失斗志。斗志。 （2 2）積極影響積極影響：挫折也能使我們經受考驗，磨煉意：挫折也能使我們經受考驗，磨煉意志，增長才干和智慧，成為邁向成功的

14、轉折點。志，增長才干和智慧，成為邁向成功的轉折點。（20132013紅河紅河6 6涉及；涉及；20122012昆明昆明2 2；20112011昆明昆明2222）中考知識回放中考知識回放172021/4/8如何正確認識挫折？如何正確認識挫折？（20132013玉溪玉溪2626涉及、紅河涉及、紅河6 6涉及、涉及、普洱普洱2 2；20122012大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考4 4；20112011大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考7 7、昭通昭通7 7） 人生難免有挫折，人生的道路不會是一帆風順的，人生難免有挫折，人生的道路不會是一帆風順的，挫折與人生相伴，它是人生的一部分，人們正是在不挫折與人生相伴，它是人生

15、的一部分，人們正是在不斷地認識挫折和戰(zhàn)勝挫折的過程中成長起來的。失敗斷地認識挫折和戰(zhàn)勝挫折的過程中成長起來的。失敗和挫折能折磨人、考驗人，更能教育人、鍛煉人，使和挫折能折磨人、考驗人，更能教育人、鍛煉人，使人受益終生。人受益終生。中考知識回放中考知識回放182021/4/8面對挫折的不同態(tài)度面對挫折的不同態(tài)度（20112011玉溪玉溪1010） 面對挫折，采取不同的態(tài)度，會有不同的結果。面對挫折，采取不同的態(tài)度，會有不同的結果。 （1 1）第一種是膽怯、懦弱的人。第一種是膽怯、懦弱的人。他們一遇到挫折他們一遇到挫折和困難，就放棄目標，其結果必然一事無成。和困難，就放棄目標，其結果必然一事無成。

16、 （2 2）第二種是意志不堅定或者容易滿足的人。第二種是意志不堅定或者容易滿足的人。他他們在困難和挫折面前也能拼搏一陣，但是，要么滿足們在困難和挫折面前也能拼搏一陣，但是，要么滿足于已有的成績，要么屈服于新的困難和挫折，不能堅于已有的成績，要么屈服于新的困難和挫折，不能堅持到底。這樣的人也享受不到成功的喜悅。持到底。這樣的人也享受不到成功的喜悅。中考知識回放中考知識回放192021/4/8 （3 3）第三種是意志堅強、有堅定信念的人。第三種是意志堅強、有堅定信念的人。他們他們勇敢地面對挫折，向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，不達目的誓不罷勇敢地面對挫折，向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，不達目的誓不罷休。他們善于把前進道路上的絆

17、腳石變成墊腳石，從休。他們善于把前進道路上的絆腳石變成墊腳石，從而獲得成功，實現(xiàn)生命的價值。而獲得成功，實現(xiàn)生命的價值。中考知識回放中考知識回放202021/4/8命題點命題點4 4 磨礪意志磨礪意志 情趣和情操情趣和情操 學習習慣學習習慣中考知識回放中考知識回放磨礪意志磨礪意志 視頻視頻212021/4/8 意志是人的重要心理品質的原因意志是人的重要心理品質的原因 （1 1）意志是人的重要的個性心理品質意志是人的重要的個性心理品質。意志品質。意志品質有優(yōu)劣、強弱之分，優(yōu)良的意志品質包括自覺性、堅有優(yōu)劣、強弱之分，優(yōu)良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性等。它對一個人的健康成長和韌性、

18、果斷性、自制性等。它對一個人的健康成長和事業(yè)成功起著關鍵作用。事業(yè)成功起著關鍵作用。 （2 2）堅強意志是成功的保證堅強意志是成功的保證。從小培養(yǎng)自己具有。從小培養(yǎng)自己具有堅強的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點、成就堅強的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點、成就人生。人生。中考知識回放中考知識回放222021/4/8 堅強意志品質的作用堅強意志品質的作用（20132013大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考8 8涉及；涉及；20112011普洱普洱3333、西雙版納、西雙版納1111） 堅強的意志是人們在進行有目的活動中克服困難、堅強的意志是人們在進行有目的活動中克服困難、戰(zhàn)勝挫折、獲得成功、實現(xiàn)人生目

19、標的重要保障。戰(zhàn)勝挫折、獲得成功、實現(xiàn)人生目標的重要保障。（20122012德宏德宏4 4） （1 1）堅持正確的人生方向，需要堅強意志。）堅持正確的人生方向，需要堅強意志。 （2 2）走出失敗的陰影，需要堅強意志。）走出失敗的陰影，需要堅強意志。 （3 3）形成良好的學習習慣，需要堅強意志。）形成良好的學習習慣，需要堅強意志。 （4 4）成就一番事業(yè)，需要堅強意志。）成就一番事業(yè)，需要堅強意志。中考知識回放中考知識回放232021/4/8 怎樣磨礪堅強意志？怎樣磨礪堅強意志？（20112011紅河紅河3232） （1 1）必須樹立明確的目標）必須樹立明確的目標, ,明確提出鍛煉意志的任務。明

20、確提出鍛煉意志的任務。 （2 2）培養(yǎng)良好的行為習慣。）培養(yǎng)良好的行為習慣。 （3 3）培養(yǎng)自我控制、自我調節(jié)的能力）培養(yǎng)自我控制、自我調節(jié)的能力, ,要善于管理要善于管理自己。自己。 （4 4）持之以恒，善始善終。）持之以恒，善始善終。 （5 5）要從細微之處做起，從小事做起。）要從細微之處做起，從小事做起。 （6 6）要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。）要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。 （7 7）采取措施提醒自己，如：為自己寫座右銘，請父母）采取措施提醒自己，如：為自己寫座右銘，請父母或同學監(jiān)督自己等?；蛲瑢W監(jiān)督自己等。中考知識回放中考知識回放242021/4/8 如何養(yǎng)成良好的勞動習慣？如何養(yǎng)

21、成良好的勞動習慣？ （1 1）樹立正確的人生態(tài)度。）樹立正確的人生態(tài)度。 （2 2）理解勞動是人生價值的源泉。）理解勞動是人生價值的源泉。 （3 3）懂得勞動對人的智力的推動作用。）懂得勞動對人的智力的推動作用。 （4 4）積極參加社會實踐，感受勞動成果帶來的快樂。）積極參加社會實踐，感受勞動成果帶來的快樂。 （5 5）保持良好的心態(tài)，在勞動中感受生活的美好。）保持良好的心態(tài)，在勞動中感受生活的美好。中考知識回放中考知識回放252021/4/8 如何成為學習的主人？如何成為學習的主人？（20112011普洱普洱1616）（1 1）樹立正確的學習動機樹立正確的學習動機。（2 2）自主參與學習活動

22、自主參與學習活動。在學習活動中，自覺進行。在學習活動中，自覺進行 自主學習、探究學習和合作學習。自主學習、探究學習和合作學習。（3 3）培養(yǎng)濃厚的學習興趣培養(yǎng)濃厚的學習興趣。學習興趣能不斷引發(fā)自。學習興趣能不斷引發(fā)自 己的學習需要，它使學習活動變得積極主動，己的學習需要，它使學習活動變得積極主動， 從而能獲得良好的效果。學習興趣對學習活動從而能獲得良好的效果。學習興趣對學習活動 也是一種強大的推動力。也是一種強大的推動力。（4 4）克服自身弱點，做學習的管理者克服自身弱點，做學習的管理者。中考知識回放中考知識回放262021/4/8命題點命題點5 5 認識自我認識自我中考知識回放中考知識回放2

23、72021/4/8 怎樣正確認識自己？怎樣正確認識自己？（如何客觀地評價自己（如何客觀地評價自己）（）（20142014云云南南2;20132;2013昭通昭通4 4；20122012曲靖曲靖4 4、玉溪、玉溪5 5、昭通、昭通6 6、紅河、紅河5 5、普、普洱洱2 2、西雙版納、西雙版納5 5；20112011昆明昆明2 2、普洱、普洱7 7、德宏、德宏4 4） （1 1）既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內）既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內在素質；既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。在素質；既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。 （2 2）要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己，

24、通過發(fā)揚）要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己，通過發(fā)揚優(yōu)點、改正缺點來不斷完善自己。優(yōu)點、改正缺點來不斷完善自己。中考知識回放中考知識回放282021/4/8 如何發(fā)掘自己的潛能？如何發(fā)掘自己的潛能？（1 1）經常給予自己積極的暗示。）經常給予自己積極的暗示。 （特別提醒：把激勵自我的名言警句當成自己的座（特別提醒：把激勵自我的名言警句當成自己的座右銘；經常對自己說鼓舞的話語：右銘；經常對自己說鼓舞的話語：“我能行我能行”“”“我我一定會成功一定會成功”等。）等。）（2 2）在心中想象出一個比自己更好的）在心中想象出一個比自己更好的“自我自我”形象。形象。 （特別提醒：確定自己未來的奮斗目標，要成

25、為一（特別提醒：確定自己未來的奮斗目標，要成為一個什么樣的人。如：我成為一名科學家，成為一名個什么樣的人。如：我成為一名科學家，成為一名妙手回春的醫(yī)生等。）妙手回春的醫(yī)生等。）（3 3）從小事做起，積極參加社會實踐，在實踐中激）從小事做起，積極參加社會實踐，在實踐中激 發(fā)潛能。發(fā)潛能。中考知識回放中考知識回放292021/4/8 怎樣悅納自我？怎樣悅納自我？（20132013普洱普洱1 1、德宏、德宏3 3） (1)(1)悅納自己，保持良好的自我意識。善于發(fā)現(xiàn)悅納自己，保持良好的自我意識。善于發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為自己的優(yōu)點、長處喝彩，勇于接受自自己的潛能，為自己的優(yōu)點、長處喝彩，勇于接受自己的缺

26、點、不足或缺陷。己的缺點、不足或缺陷。 (2) (2)學會塑造自己，完善自我形象。提高自我控制學會塑造自己，完善自我形象。提高自我控制能力，善于從別人身上吸取優(yōu)點；勇于接受挑戰(zhàn)。能力，善于從別人身上吸取優(yōu)點；勇于接受挑戰(zhàn)。 (3) (3)從社會需要和自身的實際出發(fā)，確立自己的成從社會需要和自身的實際出發(fā)，確立自己的成才目標。才目標。中考知識回放中考知識回放302021/4/8命題點命題點6 6 學習壓力學習壓力 考試焦慮考試焦慮中考知識回放中考知識回放312021/4/8 如何正確看待學習壓力？如何正確看待學習壓力？（20112011德宏德宏1818） （1 1）學習不可能沒有壓力，關鍵在于如

27、何辯證地）學習不可能沒有壓力，關鍵在于如何辯證地對待壓力。對待壓力。 （2 2）適度的學習壓力可以激發(fā)干勁，提高學習效）適度的學習壓力可以激發(fā)干勁，提高學習效率；過度的學習壓力則會使焦慮增強，從而降低學習率；過度的學習壓力則會使焦慮增強，從而降低學習效率，影響身心健康。效率，影響身心健康。中考知識回放中考知識回放322021/4/8 （3 3）學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎）學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。動力。 （4 4）學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。）學習壓力常常與我們

28、的內心感受和體驗有關。明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。壓力的有效方法。 （5 5）我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中）我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉化的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉化為動力。為動力。中考知識回放中考知識回放332021/4/8考試焦慮的含義及其形成因素考試焦慮的含義及其形成因素 （1）含義含義：面臨考試時所出現(xiàn)的緊張、擔心、不：面臨考試時所出現(xiàn)的緊張、擔心、不安等情緒狀態(tài)。安等情緒狀態(tài)。 （2）形成因素形成因素：認知方面；生理反應；行

29、：認知方面；生理反應；行為方面。為方面。中考知識回放中考知識回放342021/4/8 克服考試焦慮的方法克服考試焦慮的方法（如何從容面對考試（如何從容面對考試）（）（20132013昆昆明明6 6；20122012昆明昆明2525）（1 1）要樹立正確的考試觀念。）要樹立正確的考試觀念。（2 2）要實事求是地調整自我期望。）要實事求是地調整自我期望。（3 3）增強自身實力。）增強自身實力。（4 4）培養(yǎng)自己的心理調控能力，學會緩解不良情緒。）培養(yǎng)自己的心理調控能力，學會緩解不良情緒。（5 5）要制定科學合理的復習計劃，培養(yǎng)有規(guī)律的作息）要制定科學合理的復習計劃，培養(yǎng)有規(guī)律的作息習慣。習慣。中考

30、知識回放中考知識回放352021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編命題點命題點1 1青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 克服青春期煩惱克服青春期煩惱命題點命題點2 2調控情緒調控情緒命題點命題點3 3應對挫折應對挫折命題點命題點4 4磨礪意志磨礪意志 情趣和情操情趣和情操 學習習慣學習習慣命題點命題點5 5認識自我認識自我命題點命題點6 6學習壓力學習壓力 考試焦慮考試焦慮362021/4/8命題點命題點1 1 青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 克服青春期煩惱克服青春期煩惱云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精

31、編(2013(2013昭通昭通5)5)進入青春期，我們結束了進入青春期，我們結束了“童言無忌童言無忌”的孩提時代，進入了有的孩提時代，進入了有“心事心事”的花樣年華。我們要的花樣年華。我們要奏好青春協(xié)奏曲，就要奏好青春協(xié)奏曲，就要 （ ）A. A. 為了保護自我，把自己的內心為了保護自我，把自己的內心“閉鎖閉鎖”起來起來B. B. 完全敞開自己的心扉，把自己的想法全部說給他完全敞開自己的心扉，把自己的想法全部說給他 人聽人聽C. C. 正確處理好心理上的閉鎖性和開放性的矛盾正確處理好心理上的閉鎖性和開放性的矛盾D. D. 依賴于父母、老師的理解和關心，自己則不需要依賴于父母、老師的理解和關心，

32、自己則不需要 有主見有主見C372021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編【解析解析】考查點：考查點：克服青春期煩惱。克服青春期煩惱。解題思路：解題思路：奏好奏好青春協(xié)奏曲，需要我們正確認識青春期的青春協(xié)奏曲，需要我們正確認識青春期的“心事心事”，并想辦法加以克服，并想辦法加以克服，A、B做法都是錯誤的；做法都是錯誤的；D項是項是一種依賴心理，是缺乏自立意識的表現(xiàn)。一種依賴心理，是缺乏自立意識的表現(xiàn)。382021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編(2013(2013大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考3)3)某校舉辦某校舉

33、辦“關愛青少年健康成關愛青少年健康成長長”知識講座，對此下列認識錯誤的是知識講座，對此下列認識錯誤的是 （ ）A. A. 可以消除青少年一切心理煩惱可以消除青少年一切心理煩惱B. B. 有利于青少年調控心理矛盾有利于青少年調控心理矛盾C. C. 有利于青少年保持健康的心理有利于青少年保持健康的心理D. D. 體現(xiàn)了對未成年人的特殊關注體現(xiàn)了對未成年人的特殊關注A A392021/4/8命題點命題點2 2 調控情緒調控情緒云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編（20142014云南云南1 1）帶著好心情走進考場，告訴自己帶著好心情走進考場，告訴自己“靜靜下心、沉住氣

34、，我一定能行。下心、沉住氣，我一定能行?！边@種調節(jié)情緒的方法這種調節(jié)情緒的方法是是 （ ）A. A. 自我暗示自我暗示B.B.合理宣泄合理宣泄 C. C. 轉移注意力轉移注意力D.D.心理換位心理換位A402021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編【解析解析】考查點考查點: :調節(jié)情緒的方法。調節(jié)情緒的方法。解題思路：解題思路：此題此題以學生生活情境為題干，考查對調控情緒方法的認識，以學生生活情境為題干，考查對調控情緒方法的認識，在解答時抓住題干中的在解答時抓住題干中的“靜下心、沉住氣，我一定能靜下心、沉住氣，我一定能行。行。”這一話語，結合教材中調節(jié)

35、情緒的方法，即可這一話語，結合教材中調節(jié)情緒的方法，即可判斷出屬于自我暗示。判斷出屬于自我暗示。412021/4/8命題點命題點3 3 應對挫折應對挫折云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編(2013(2013昆明昆明2)2)古人云：古人云：“艱難困苦，玉汝于成。艱難困苦，玉汝于成?！逼湟馄湟馐侵甘侵?（ ）A. A. 身處挫折和逆境的人都能獲得成功身處挫折和逆境的人都能獲得成功B. B. 挫折和逆境是阻礙成功的決定性因素挫折和逆境是阻礙成功的決定性因素C. C. 遭遇挫折和逆境時，要學會自我疏導遭遇挫折和逆境時，要學會自我疏導D. D. 挫折和逆境給人磨難，但也

36、催人奮進挫折和逆境給人磨難，但也催人奮進D422021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編【解析解析】考查點：考查點：正確面對挫折、逆境。正確面對挫折、逆境。解題思路：解題思路：“艱難困苦，玉汝于成艱難困苦，玉汝于成”，“玉汝玉汝”：像琢磨璞玉：像琢磨璞玉一樣鍛煉你。這句話的意思是艱難困苦的磨煉一樣鍛煉你。這句話的意思是艱難困苦的磨煉,能助能助人成就大器。挫折和逆境對人的影響具有兩重性，人成就大器。挫折和逆境對人的影響具有兩重性，包括消極影響和積極影響。消極影響：挫折會給我包括消極影響和積極影響。消極影響：挫折會給我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩

37、惱和痛們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦；積極影響：挫折也能使我們經受考驗，得到鍛苦；積極影響：挫折也能使我們經受考驗，得到鍛煉，成為邁向成功的轉折點。身處挫折和逆境的人煉，成為邁向成功的轉折點。身處挫折和逆境的人并不一定都能成功，并不一定都能成功，A錯誤；影響成功的因素有很多，錯誤；影響成功的因素有很多，B錯誤；錯誤；C說法正確，但與題意無關。說法正確，但與題意無關。432021/4/8命題點命題點4 4 磨礪意志磨礪意志 情趣和情操情趣和情操 學習習慣學習習慣云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編(2013(2013大理等地聯(lián)考大理等地聯(lián)考8)8)

38、在在20122012年倫敦奧運會年倫敦奧運會2020公里競公里競走比賽中，來自云南保山的選手陳定為中國隊奪得一走比賽中，來自云南保山的選手陳定為中國隊奪得一枚來之不易的金牌，為云南收獲驕傲！陳定獲得成功枚來之不易的金牌，為云南收獲驕傲！陳定獲得成功靠的是靠的是 （ ）強烈的民族自尊心強烈的民族自尊心堅定的信念堅定的信念頑強拼搏的精神頑強拼搏的精神堅強的意志堅強的意志A. A. B. B. C. C. D. D. A442021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編【解析解析】考查點：考查點：民族自尊心、堅強意志等。民族自尊心、堅強意志等。解題思解題思路：路

39、：題干限定語是題干限定語是“獲得成功靠的是獲得成功靠的是”，強烈的，強烈的民族自尊心是成功的原動力；也是成功所必民族自尊心是成功的原動力；也是成功所必須的，所以應該全選。須的，所以應該全選。452021/4/8命題點命題點5 5 認識自我認識自我云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編（20142014云南云南2 2）詩人說：詩人說：“如果你不能成為一叢灌木，如果你不能成為一叢灌木，那就當一片草地；不能是只麝香鹿，那就當尾小鱸那就當一片草地；不能是只麝香鹿，那就當尾小鱸魚魚但要當湖里最活潑快樂的小鱸魚。但要當湖里最活潑快樂的小鱸魚?！痹娋渌N詩句所蘊涵的道理是涵的道

40、理是 （ ）要發(fā)掘自身的潛能，充實和提升自我應塑造十全要發(fā)掘自身的潛能，充實和提升自我應塑造十全十美的自我形象應以積極樂觀的態(tài)度，面對現(xiàn)實生十美的自我形象應以積極樂觀的態(tài)度，面對現(xiàn)實生活要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己活要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己A. A. B. B. C. C. D. D. B462021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編【解析解析】考查點考查點: :全面認識自己、培養(yǎng)積極樂觀生活全面認識自己、培養(yǎng)積極樂觀生活態(tài)度。態(tài)度。解題思路：解題思路：此題以詩人的詩句為題干，考查此題以詩人的詩句為題干，考查對正確認識自己、培養(yǎng)積極樂觀生活態(tài)度

41、的認識，對正確認識自己、培養(yǎng)積極樂觀生活態(tài)度的認識，在解答時首先應弄清題干中詩句的寓意，抓住在解答時首先應弄清題干中詩句的寓意，抓住“灌灌木、草地、鹿、快樂的小鱸魚木、草地、鹿、快樂的小鱸魚”等關鍵詞可知應充等關鍵詞可知應充分發(fā)掘自己的潛能，全面地認識自己，并以積極樂分發(fā)掘自己的潛能，全面地認識自己，并以積極樂觀的態(tài)度面對生活，故表述符合題意；而觀的態(tài)度面對生活，故表述符合題意；而的表述屬于絕對化語句，的表述屬于絕對化語句，“十全十美十全十美”是錯誤的，是錯誤的，每個人都有自己的優(yōu)缺點。每個人都有自己的優(yōu)缺點。472021/4/8命題點命題點6 6 學習壓力學習壓力 考試焦慮考試焦慮云南云南2

422014中考真題精編中考真題精編(2013(2013昆明昆明6)6)中學生要理智面對學習壓力，克服考試焦中學生要理智面對學習壓力，克服考試焦慮，正確的做法是慮，正確的做法是 （ ） A. A. 無限延長學習時間，以增強自身實力無限延長學習時間，以增強自身實力B. B. 全面放松，把學習任務徹底丟到一邊全面放松，把學習任務徹底丟到一邊C. C. 客觀分析自身優(yōu)勢，正確對待考試客觀分析自身優(yōu)勢，正確對待考試D. D. 采取一切方式來消除學習壓力采取一切方式來消除學習壓力C482021/4/8云南云南2011-20142011-2014中考真題精編中考真題精編【解析解析】考

43、查點：考查點：正確面對學習壓力、克服考試焦慮。正確面對學習壓力、克服考試焦慮。解題思路：解題思路：學習應該勞逸結合，無限地延長學習時學習應該勞逸結合，無限地延長學習時間，不懂方法，不會適當休息，無法提高學習效率，間，不懂方法，不會適當休息，無法提高學習效率，更無法增強自身實力，更無法增強自身實力，A錯誤；全面放松，把學習任錯誤；全面放松，把學習任務徹底丟到一邊，也是不對的，學習是學生的首要務徹底丟到一邊，也是不對的，學習是學生的首要任務，任務，B錯誤；學習壓力不可能消除，適當?shù)膶W習壓錯誤；學習壓力不可能消除，適當?shù)膶W習壓力有助于增強動力，應該采用恰當?shù)姆绞絹頊p少學力有助于增強動力，應該采用恰當

44、的方式來減少學習壓力，習壓力，D錯誤。錯誤。492021/4/820152015備考猜押備考猜押命題點命題點1 1青春期生理、心理變化青春期生理、心理變化 克服青春期煩惱克服青春期煩惱命題點命題點2 2調控情緒調控情緒命題點命題點3 3應對挫折應對挫折命題點命題點4 4磨礪意志磨礪意志 情趣和情操情趣和情操 學習習慣學習習慣命題點命題點5 5認識自我認識自我命題點命題點6 6學習壓力學習壓力 考試焦慮考試焦慮502021/4/8命題點命題點1 1 青春期生理、心理變化克服青春期煩惱青春期生理、心理變化克服青春期煩惱20152015備考猜押備考猜押(2014(2014山西山西3)3)李強初中三年

45、各方面變化很大。下列哪李強初中三年各方面變化很大。下列哪一種表現(xiàn)不屬于青春期心理發(fā)展特點一種表現(xiàn)不屬于青春期心理發(fā)展特點 （ ） A. A. 個子猛長，脖子出現(xiàn)了喉結，臉上還長了不少令個子猛長，脖子出現(xiàn)了喉結，臉上還長了不少令 人討厭的小痘痘人討厭的小痘痘B. B. 覺得自己長大了，似乎成熟了；可情緒不穩(wěn)定，覺得自己長大了，似乎成熟了；可情緒不穩(wěn)定， 為點小事就沖動為點小事就沖動C. C. 開始厭煩父母和老師的嘮叨，與他們對著干，總開始厭煩父母和老師的嘮叨，與他們對著干，總 覺得他們落后于時代覺得他們落后于時代D. D. 開始關注和了解異性，對某個女同學很有好感，開始關注和了解異性，對某個女同

46、學很有好感， 愿意與她接近愿意與她接近 A512021/4/8【解析解析】考查點：考查點：青春期的心理特點。青春期的心理特點。解題思路：解題思路：從從選項選項A中的中的“個子個子”“”“脖子脖子”“”“小痘痘小痘痘”等詞語，很等詞語，很明顯看出該選項主要體現(xiàn)的是青春期生理的特點而明顯看出該選項主要體現(xiàn)的是青春期生理的特點而非心理特點，所以錯誤的選項應是非心理特點，所以錯誤的選項應是A；情緒不穩(wěn)定；情緒不穩(wěn)定,與父母、老師、異性交往均屬于青少年青春期心理與父母、老師、異性交往均屬于青少年青春期心理發(fā)展特點。發(fā)展特點。20152015備考猜押備考猜押522021/4/8命題點命題點2 2 調控情緒

47、調控情緒下列調控情緒的方法中屬于轉移注意的是下列調控情緒的方法中屬于轉移注意的是 （ ） 運動員在比賽前，常常心里默念：運動員在比賽前，常常心里默念：“我是最棒我是最棒 的！的！”“”“我一定能贏過別人！我一定能贏過別人！”B. B. 小明在學校受了委屈，心情很低落?；氐郊?，聽了幾小明在學校受了委屈，心情很低落?；氐郊遥犃藥?首自己喜歡的歌曲，感覺心情好多了首自己喜歡的歌曲，感覺心情好多了C. C. 緊張的考試結束后，在無人的操場上大吼一聲緊張的考試結束后，在無人的操場上大吼一聲D. D. 小雨考試不理想，但是她覺得跟自己上次的成績相比小雨考試不理想，但是她覺得跟自己上次的成績相比 還是有進

48、步的，對自己又有了信心還是有進步的，對自己又有了信心B20152015備考猜押備考猜押532021/4/8【解析解析】考查點：考查點：調控情緒的方法。調控情緒的方法。解題思路：解題思路：題目題目所給的選項中屬于自我暗示的方法；小明從受所給的選項中屬于自我暗示的方法；小明從受委屈的事情轉移到喜歡的音樂上屬于轉移注意法；委屈的事情轉移到喜歡的音樂上屬于轉移注意法；在無人的操場大吼一聲屬于合理宣泄法，屬于在無人的操場大吼一聲屬于合理宣泄法，屬于情緒升華法。情緒升華法。20152015備考猜押備考猜押542021/4/8（20142014楚雄一模楚雄一模4 4）人的一生中，難免會遭遇困難，經人的一生中

49、，難免會遭遇困難，經歷挫折。下列克服挫折的方法中正確的是歷挫折。下列克服挫折的方法中正確的是 （ ）積極的心理暗示，調整好心態(tài)積極的心理暗示，調整好心態(tài) 只靠自己解決，不只靠自己解決，不求助別人求助別人 換個角度思考，尋找解決辦法換個角度思考，尋找解決辦法 努力開努力開拓進取，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣拓進取，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣A.A.B.B.C.C.D.D.C20152015備考猜押備考猜押命題點命題點3 3 應對挫折應對挫折552021/4/8【解析解析】考查點：考查點：戰(zhàn)勝挫折的方法。戰(zhàn)勝挫折的方法。解題思路：解題思路：人生人生難免有挫折，我們應采取積極的措施戰(zhàn)勝挫折難免有挫折，我們應采取積極的

50、措施戰(zhàn)勝挫折中的做法都有利于戰(zhàn)勝挫折；由于造成挫折的原因是中的做法都有利于戰(zhàn)勝挫折；由于造成挫折的原因是多種多樣的，只靠自己解決，不求助別人的方式難以多種多樣的，只靠自己解決，不求助別人的方式難以戰(zhàn)勝挫折，做法不可取。故正確答案選。戰(zhàn)勝挫折，做法不可取。故正確答案選。20152015備考猜押備考猜押562021/4/8（20142014郴州郴州8 8）中學階段是鍛煉意志的黃金時期，我中學階段是鍛煉意志的黃金時期，我們要有意識地在日常生活中進行意志鍛煉。要鍛煉自們要有意識地在日常生活中進行意志鍛煉。要鍛煉自己的意志，就要做到己的意志，就要做到 （ ）樹立理想從小事做起，從現(xiàn)在做起積極參加勞樹立理

51、想從小事做起，從現(xiàn)在做起積極參加勞動和體育活動不做自己不感興趣的事動和體育活動不做自己不感興趣的事A. A. B. B. C. C. D. D. A20152015備考猜押備考猜押命題點命題點4 4 磨礪意志磨礪意志 情趣和情操情趣和情操 學習習慣學習習慣572021/4/8【解析解析】考查點：考查點：磨礪意志。磨礪意志。解題思路：解題思路：磨礪意志的磨礪意志的途徑和方法包括：樹立理想，促進成長；從小事途徑和方法包括：樹立理想，促進成長；從小事做起，從現(xiàn)在做起。如每天讀一小時書、每天按時復做起，從現(xiàn)在做起。如每天讀一小時書、每天按時復習和完成作業(yè)等；在勞動和體育鍛煉中成長；嘗習和完成作業(yè)等；在

52、勞動和體育鍛煉中成長；嘗試做不感興趣卻富有意義的事。故錯誤。試做不感興趣卻富有意義的事。故錯誤。20152015備考猜押備考猜押582021/4/8小明在微信中寫道：班長在晨會上指出了我近期身上小明在微信中寫道：班長在晨會上指出了我近期身上存在的不足，現(xiàn)在想一想自己很多方面做得都不夠好，存在的不足，現(xiàn)在想一想自己很多方面做得都不夠好，我決心改掉這些缺點。在這里小明我決心改掉這些缺點。在這里小明 （ ）A A通過自我觀察認識自己通過自我觀察認識自己 B B沒有全面認識自己沒有全面認識自己C C通過集體了解自己通過集體了解自己 D D通過他人了解自己通過他人了解自己D20152015備考猜押備考猜

53、押命題點命題點5 5 認識自我認識自我592021/4/820152015備考猜押備考猜押【解析解析】考查點：考查點：認識自我的途徑。認識自我的途徑。解題思路：解題思路：認識認識自我的途徑主要有三個：通過自我觀察認識自己，自我的途徑主要有三個：通過自我觀察認識自己，通過他人認識自己，通過集體了解自己。在材料中通過他人認識自己，通過集體了解自己。在材料中小明的缺點是被班長指出的，因此屬于通過他人來小明的缺點是被班長指出的，因此屬于通過他人來認識自己，故選擇。在生活中我們要想獲得對自認識自己，故選擇。在生活中我們要想獲得對自己的正確認識，一方面要用全面、發(fā)展的眼光認識己的正確認識，一方面要用全面、

54、發(fā)展的眼光認識自己，另一方面要掌握認識自我的三個途徑。自己，另一方面要掌握認識自我的三個途徑。602021/4/8（20142014玉溪市樣卷玉溪市樣卷5 5）針對許多中學生都存在的來自針對許多中學生都存在的來自學習的各種壓力的情況，你認為學習的各種壓力的情況，你認為 （ ）A A是不正常的，說明我們不夠成熟是不正常的，說明我們不夠成熟B B只要有學習壓力就能提高學習成績只要有學習壓力就能提高學習成績C C是正常的，而且壓力越大越好是正常的，而且壓力越大越好D D要理智面對學習壓力，變壓力為動力，可幫助我要理智面對學習壓力，變壓力為動力，可幫助我 們健康成長們健康成長D20152015備考猜押

55、備考猜押命題點命題點6 6 學習壓力學習壓力 考試焦慮考試焦慮612021/4/8【解析解析】考查點：考查點：正確面對學習壓力。正確面對學習壓力。解題思路：解題思路：解解答本題要對學習壓力有正確的認識，學習上存在壓答本題要對學習壓力有正確的認識，學習上存在壓力是正常的，學習壓力有積極作用和消極作用，適力是正常的，學習壓力有積極作用和消極作用，適度的學習壓力會促進我們的學習，過度的學習壓力度的學習壓力會促進我們的學習，過度的學習壓力則會降低學習效率，影響身心健康，學習壓力過大則會降低學習效率，影響身心健康，學習壓力過大或過小都不利于學習成績的提高，所以或過小都不利于學習成績的提高，所以ABC說法

56、都說法都是錯誤的；是錯誤的；D說法正確，理智面對學習壓力可幫助我說法正確，理智面對學習壓力可幫助我們健康成長。們健康成長。20152015備考猜押備考猜押622021/4/8勵志人物楊六斤勵志人物楊六斤熱點命題對接熱點命題對接632021/4/8楊六斤身世勘憐楊六斤身世勘憐熱點命題對接熱點命題對接642021/4/8熱點命題對接熱點命題對接652021/4/8楊六斤在做早餐楊六斤在做早餐熱點命題對接熱點命題對接662021/4/8 20142014年年6 6月月2323日，廣西隆林縣德峨鎮(zhèn)日，廣西隆林縣德峨鎮(zhèn)1212歲男孩楊歲男孩楊六斤獨自堅強生活的故事經媒體曝光后六斤獨自堅強生活的故事經媒體曝光后, ,引發(fā)了社會引發(fā)了社會的廣泛關注。楊六斤的廣泛關注。楊六斤6 6歲時父親去世，母親改嫁，歲時父親去世，母親改嫁，4 4年前爺爺奶奶去世，他成了一個孤兒，每星期只能年前爺爺奶奶去世，他成了一個孤兒，每星期只能從堂哥那里領從堂哥那里領1010元生活費，常吃野菜充饑，還自制元生活費，常吃野菜充饑，還自制工具抓魚吃。在極其孤苦貧困的環(huán)境中，楊六斤樂工具抓魚吃。在極其孤苦貧困的環(huán)境中，楊六斤樂觀、陽光、堅強地生活著。觀、陽光、堅強地生活著。熱點命題對接熱點命題對接672021/4/81楊六斤成為孤兒后，獨住空房，常吃野菜充饑，楊六斤成為孤兒后，獨住空房，常吃野菜充饑，成了網絡上最受關注