自信心團(tuán)體輔導(dǎo)

1、自信心”團(tuán)體輔導(dǎo)策劃書主題： 自卑與超越團(tuán)體目標(biāo)： 本活動(dòng)希望幫助在大學(xué)校園中感到迷茫的學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，通過為組 員營造一個(gè)真誠、 尊重和溫暖的小組氣氛， 引導(dǎo)他們回顧過去的經(jīng)歷， 思考自己 的性格、價(jià)值觀、優(yōu)缺點(diǎn)、人際關(guān)系和人生目標(biāo)等內(nèi)容，引導(dǎo)和小組其他成員的 溝通、探討，使組員認(rèn)識(shí)自己、了解自己、自我接納，增強(qiáng)自我尊重和自信，不 但深入地了解自己的個(gè)性， 而且學(xué)會(huì)欣賞自己的長處， 勇敢面對(duì)自己的短處。 幫 助組員澄清自己的價(jià)值觀， 增強(qiáng)自我方向感和自己解決問題并抉擇的能力， 在探 索自身的同時(shí)思考自己的生涯規(guī)劃。 同時(shí)還希望組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和 被接納的感覺，在體驗(yàn)與他人親密交流、彼

2、此信任的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)心、傾聽和體 察他人，提高自己與人交往的能力。 終極目標(biāo)：自我認(rèn)識(shí)、改進(jìn)自我，協(xié)助當(dāng)事人發(fā)展成為一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的人。 過程目標(biāo)：個(gè)人探索，了解自己，接納自己。理論依據(jù)：、阿德勒的理論阿德勒認(rèn)為人天生就有一種自卑感 , 這種自卑感促使個(gè)人不斷地追求優(yōu)越。 他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個(gè)體心理學(xué)的重大貢獻(xiàn)。對(duì)抗自卑感的主要方法就是 “補(bǔ)償”，即力圖補(bǔ)償自己的不足，克服缺陷以求達(dá)到優(yōu)越的目標(biāo)。由于補(bǔ)償方 法的不同，兒童形成了“生活方式”，即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括， 逐漸固定下來， 形成一套特殊達(dá)到行為方式， 以此作為對(duì)付環(huán)境的基礎(chǔ)。 在阿德 勒看來，各種心理疾病或障礙都是“生活

3、的失敗”，是由于錯(cuò)誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致 的。而錯(cuò)誤的生活之所以產(chǎn)生， 是由于個(gè)人專注于夸大了的個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足 夠的“社會(huì)興趣”。如果一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)的興趣和與他人的合作精神，而自己 的生活目標(biāo)又遇到困難不能達(dá)到，人的心理就不平衡。二、埃里克森的理論埃里克森認(rèn)為， 青年期主要面臨的問題和困惑是自我同一性， 同一性混亂具 體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀，自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由 此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)偏差、 自卑、人際關(guān)系不良、 生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問 題。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立同一性和親密關(guān)系， 即幫助青年人 認(rèn)識(shí)自我、了解自我，思考自身角色和責(zé)任，以及自己與周圍環(huán)境

4、的關(guān)系，確認(rèn) 自己的正確位置和發(fā)展方向。三、馬斯洛的理論尊重的需要可分為自尊、 他尊和權(quán)力欲三類， 包括自我尊重、 自我評(píng)價(jià)以及 尊重別人。與自尊有關(guān)的，如自尊心、自信心，對(duì)獨(dú)立、知識(shí)、成就、能力的需 要等。尊重的需要也可以如此劃分：渴望實(shí)力、成就、適應(yīng)性和面向世界的自 信心、以及渴望獨(dú)立與自由；渴望名譽(yù)與聲望。聲望為來自別人的尊重、受人 賞識(shí)、注意或欣賞。滿足自我尊重的需要導(dǎo)致自信、價(jià)值與能力體驗(yàn)、力量及適 應(yīng)性增強(qiáng)等多方面的感覺， 而阻撓這些需要將產(chǎn)生自卑感、 虛弱感和無能感。 基 于這種需要，愿意把工作做得更好，希望受到別人重視，借以自我炫耀，指望有 成長的機(jī)會(huì)、有出頭的可能。顯然，尊重

5、的需要很少能夠得到完全的滿足，但基 本上的滿足就可產(chǎn)生推動(dòng)力。這種需要一旦成為推動(dòng)力，就將會(huì)令人具有持久的 干勁。自我實(shí)現(xiàn)的需要是最高等級(jí)的需要。滿足這種需要就要求完成與自己能力相 稱的工作，最充分地發(fā)揮自己的潛在能力，成為所期望的人物。這是一種創(chuàng)造的 需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，似乎在竭盡所能，使自己趨于完美。自我實(shí)現(xiàn)意味 著充分地、活躍地、忘我地、集中全力全神貫注地體驗(yàn)生活。成就感與成長欲不 同，成就感追求一定的理想，往往廢寢忘食地工作，把工作當(dāng)是一種創(chuàng)作活動(dòng)， 希望為人們解決重大課題，從而完全實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)。團(tuán)體性質(zhì)：封閉性、同質(zhì)、發(fā)展性團(tuán)體團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)人：心理咨詢師團(tuán)體成員：在廠職員8人活動(dòng)

6、時(shí)間：每周日14： 3016 : 30共五次活動(dòng)活動(dòng)地點(diǎn)：肯發(fā)培訓(xùn)室團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)方案：單元單元目標(biāo)活動(dòng)流程及內(nèi)容1小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了 解2組員對(duì)基本情況更了解3.培養(yǎng)和諧的團(tuán)體氛圍4建立團(tuán)體規(guī)范簡述團(tuán)輔以及對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者做一定 的介紹棒打薄情郎以及滾雪球同舟共濟(jì)簽定契約二二二1. 建立團(tuán)體成員彼此之間及 對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任感2. 增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力3 了解并協(xié)助成員解決各自的 一部分困惑.自我激勵(lì) 解開千千結(jié) 熱座1. 增強(qiáng)團(tuán)體成員的自信心2. 促進(jìn)成員從深度和廣度上 認(rèn)識(shí)自我3. 幫助成員澄清自己的價(jià)值 觀并接納自己自我激勵(lì) 自信心訓(xùn)練 布置家庭作業(yè)四1. 幫助成員從不同的角度看 待冋題2. 幫助成員

7、悅納自我3. 增強(qiáng)成員自我方向感4. 發(fā)掘一些深層次的問題,并 做相應(yīng)處理自我激勵(lì) 分享家庭作業(yè) 信任之旅 天生我才五1. 在自我認(rèn)可的基礎(chǔ)之上增 強(qiáng)自信2. 幫助成員適當(dāng)展望未來3總結(jié)團(tuán)體自我激勵(lì)戴高帽畢業(yè)歌大比武 填寫自我評(píng)定量表第一單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一簡單介 紹領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)此次團(tuán)輔做簡單介紹10分鐘二練習(xí)一名稱：滾雪球以及棒打薄情郎目的：活躍團(tuán)體氛圍，讓成員在短時(shí)間內(nèi)盡可能地 認(rèn)識(shí)其他每一位成員 材料:用報(bào)紙成的一根紙棒操作:1.成員圍圈而坐.從其中的任意一個(gè)人開始， 每人用一句話介紹自己，這句話中必須包括姓名、家 鄉(xiāng)、專業(yè)，例如：我是來自XX的XX專業(yè)的XX.規(guī)則是， 每一個(gè)人在介紹自己的時(shí)

8、候必須將之前已經(jīng)做過自 我介紹的人的信息依次全部講出來，例如:我是坐在 來自XX的XX專業(yè)的XX的旁邊的、來自XX的XX專 業(yè)的XX旁邊的， 來自XX的XX專業(yè)的XX.如果其中 任何一位成員沒有記住其他成員，他將受到來自被 他忘記的人的當(dāng)頭一棒.2.讓成員談感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)40分鐘三練習(xí)二名稱:同舟共濟(jì)目的:建立團(tuán)體成員間的信任,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力材料:每組一張報(bào)紙操作:1.首先將成員分成兩組，每一組4人2. 者要求將報(bào)紙鋪在地上，代表汪洋中的一條船，現(xiàn) 在需要團(tuán)體成員4人經(jīng)過共同想辦法同時(shí)站在船上， 必須同生死共命運(yùn)，一個(gè)也不能少.3. 將報(bào)紙面積減半，繼續(xù)按照上面的方法進(jìn)行游戲4. 讓每個(gè)成員

9、談感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)50分鐘四結(jié)束會(huì) 面簽定團(tuán)輔協(xié)議書20分鐘結(jié)束此次會(huì)面五備選練 習(xí)萬案名稱：成長三步曲目的：體驗(yàn)成長的快樂操作:雞的成長分為雞蛋、小雞、大雞三步。只有和 成員劃拳贏了時(shí)，才可以從低一級(jí)成長為咼一級(jí)， 否則退為低一級(jí)。直到成長為大雞才算贏了，可以 坐下來。10分鐘第二單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一自我激 勵(lì)全體成員圍圈而坐，由其中一個(gè)成員開始， 按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向每人說一句激勵(lì)自己 的話5分鐘二練習(xí)一名稱:解開千千結(jié)目的：讓團(tuán)體成員了解到努力可以戰(zhàn)勝困難，也 能戰(zhàn)勝自卑操作：1.領(lǐng)導(dǎo)者讓全體成員手拉手站成一個(gè)圈2. 讓每位成員看清楚自己的左手和右手分別是 誰,確認(rèn)后再松手3. 讓成員隨

10、意走動(dòng).指導(dǎo)者叫停,成員疋格,位 置不動(dòng)，伸出右手拉住開始站自己右邊的人，伸 出左手拉住開始站在自己右邊的人 .這時(shí)形成 了一個(gè)復(fù)雜的結(jié).4. 手拉住不放開，然后通過集體移動(dòng)將結(jié)變成 與開始一樣的圈5. 分享感受30分鐘三練習(xí)二名稱：熱座目的：通過相互提供意見，協(xié)助成員解決個(gè)人 面臨困惑。準(zhǔn)備：每人一個(gè)信封，若干紙條（比人數(shù)少一 張）。操作：1.給每個(gè)成員發(fā)幾張白紙，一個(gè)信封，在信封 上寫上自己的名字，然后將自己目前最困擾最 想得到幫助的問題寫在紙條上，每張紙條寫同 樣的問題，并留有足夠的回答問題的空間，每 張紙條上寫上姓名。2.然后把寫好的紙條發(fā)給每一位成員，請他們 回答，每位成員拿到他人的

11、問條時(shí)，認(rèn)真思考， 根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)及體會(huì)懷著真誠助人的心情以 自己的方式回答，沒有什么對(duì)與不對(duì)之分，把 自己對(duì)某一問題的真實(shí)看法寫出來，回答者不60分鐘用署名，信封放在小組中央地上或桌上。 回答完畢，把每個(gè)人都問題裝進(jìn)信封內(nèi)，每個(gè) 成員取回自己的信封一一閱讀。3.最后，每人談自己閱讀完他人意見后的感想。 由于得到多人的幫助，豐富了個(gè)人有限的經(jīng)驗(yàn)， 常常使受益者感動(dòng)不已。四結(jié)束會(huì) 面結(jié)束會(huì)面10分鐘五備選練 習(xí)萬案名稱：扮時(shí)鐘目的：活躍氣氛準(zhǔn)備：三根長短不同的紙棒，一個(gè)時(shí)鐘模型。 操作：1、在白板或墻壁上畫一個(gè)大的時(shí)鐘模型， 分別 將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識(shí)出來；2、找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針

12、， 手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代 表時(shí)鐘的指針）在時(shí)鐘前面站成一縱列（注意 是背向白板或墻壁，扮演者看不到時(shí)鐘模型）；3、 主持人任意說出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3 小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速的 將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤 或指示慢的人受罰4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時(shí)扮演時(shí)鐘的 分針和時(shí)針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。第三單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一自我激勵(lì)全體成員圍圈而坐，由其中一個(gè)成員開始， 按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向每人說一句激勵(lì) 自己的話10分鐘二練習(xí)名稱：自信心訓(xùn)練目的:增強(qiáng)成員的自信心.操作：1.將成員分成4組,每一組2人2. 讓每一組成員從準(zhǔn)備好的紙條

13、中抽出一 張,并按照上面的情景即興表演.3. 表演結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng) 價(jià)，對(duì)做得不是很好的成員重新表演，直到他 /她達(dá)到要求為止80分鐘三結(jié)束會(huì)面布置家庭作業(yè)：每天睡前對(duì)自己一天的生活 進(jìn)行回顧，從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)并做記錄， 下期會(huì)面時(shí)帶來與其他成員分享。結(jié)束會(huì)面10分鐘四備選練習(xí)方名稱：目光炯炯案目的:學(xué)習(xí)自我肯定技巧。操作;1.團(tuán)體成員兩人一組，互相注視對(duì)方眼 睛50秒，不可以躲閃，目光注視表示自信 及誠懇。2. 然后注視對(duì)方，肯定地做一分鐘自我介 紹。接著肯定地表達(dá)自己的感受“我對(duì) XX（數(shù)學(xué)，彈琴繪畫等）最有把握”，大聲說三遍，注意每一遍的感受，交換角色。3. 領(lǐng)導(dǎo)者組織

14、全體進(jìn)行分享。第四單元活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一自我激勵(lì)全體成員圍圈而坐，由其中一個(gè)成員開始， 按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向每人說一句激勵(lì) 自己的話10分鐘二分享家庭作 業(yè)讓每一位成員將自己記錄的優(yōu)點(diǎn)大聲說出 來.10分鐘三練習(xí)一名稱：信任之旅目的：通過助人與受助的體驗(yàn)增加對(duì)他人的 信任與接納，并且?guī)椭J(rèn)識(shí)到“天生我才必 有用”準(zhǔn)備：指導(dǎo)者事先要選擇好盲行路線，設(shè)置 障礙，準(zhǔn)備用來蒙眼睛的毛巾。（領(lǐng)導(dǎo)者加 入游戲），并準(zhǔn)備分別寫有123456的小紙條 六張。操作：1.兩人一組，一位做盲人，蒙上眼睛，一位 做瘸子。抽簽決定出場順序。2.1組和2組競賽，瞎子背起瘸子，站在起 跑線上，領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出開始口令。3. 瘸子指

15、揮行走路線，幫助瘸子繞過障礙， 到達(dá)終點(diǎn)。先到者說“我們最棒”，勝利。4. 其他小組依次進(jìn)行競賽，最后產(chǎn)生三個(gè)優(yōu) 勝組。5. 對(duì)三個(gè)失敗組進(jìn)行懲罰。6. 分享練習(xí)感受。50分鐘四練習(xí)二名稱：天生我才目的：通過練習(xí)，協(xié)助參加者了解自己的長 處，珍惜自己的潛能，學(xué)習(xí)自我欣賞與自我 肯定，學(xué)習(xí)欣賞別人，增進(jìn)自信和信任。 準(zhǔn)備：每人一張紙。操作:1.領(lǐng)導(dǎo)者先介紹活動(dòng)，請成員在紙上 用10分鐘寫下自己的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后請成 員依次在小組中講出這10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，其他成 員給以反饋。2.領(lǐng)導(dǎo)者組織分享練習(xí)感受。40分鐘五結(jié)束會(huì)面總結(jié)并結(jié)束此次會(huì)面10分鐘第五單元活動(dòng)時(shí)間一自我激勵(lì)全體成員圍圈而坐，由其中一個(gè)成員

16、開始， 按照順時(shí)針或逆時(shí)針方向每人說一句激勵(lì) 自己的話10分鐘二分享家庭作 業(yè)讓每一位成員將自己記錄的優(yōu)點(diǎn)大聲說出 來10分鐘三練習(xí)一名稱；帶高帽目的：1.協(xié)助成員體會(huì)團(tuán)結(jié)合作的重要性與 樂趣。2.使成員體會(huì)被人欣賞與接納的感受，學(xué)會(huì) 自我閱納，提高自信。準(zhǔn)備：透明膠，剪刀，報(bào)紙，便箋紙，筆。 操作：1將成員分成兩組。2. 各組合作完成高帽的制作。3. 各組依次請每一位成員坐在小組中央， 戴 上高帽，其他人寫下在便箋紙上寫下他的優(yōu) 點(diǎn)，然后輪流說出來，并貼在高帽上。4. 領(lǐng)導(dǎo)者組織討論，分享練習(xí)感受。30分鐘四練習(xí)二名稱：畢業(yè)歌大比武目的：了解他人，增進(jìn)合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí) 和歸屬感。準(zhǔn)備：白紙若干，筆，若干