團(tuán)體心理輔導(dǎo)策劃

1、團(tuán)體心理輔導(dǎo)策劃一、 自我意識(shí)的輔導(dǎo)（一） 導(dǎo)入階段熱身活動(dòng)：大樹和松鼠 目的：讓成員興奮緊張起來，了解自己所扮演的角色及其任務(wù) 時(shí)間：5分鐘 操作：二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圈，一人扮松鼠，站在圓圈中間。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”時(shí)，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人必須立刻離開原來的“大樹”，并站到新的“大樹”中間；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”時(shí)，松鼠不動(dòng)，扮演大樹的必須立刻離開原來的同伴找到其他的人重新建成大樹，并圈住一只松鼠?；顒?dòng)過程中落單的人回到座位上。（二） 展開階段活動(dòng)一：我是誰 目的：強(qiáng)化自我意識(shí)，促進(jìn)自我接納 時(shí)間：20分鐘 操作：領(lǐng)導(dǎo)者問成員20個(gè)你是誰，各成員將頭腦中浮現(xiàn)出來的答案寫下

2、來（如我是某學(xué)校的學(xué)生、我是一個(gè)愛好足球的人、我是一個(gè)非常熱情的人等）。不要有什么顧慮，回答每次提問的時(shí)間為30秒。若寫不出來可略去，繼續(xù)往下寫。結(jié)束后領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)所有成員進(jìn)行結(jié)果分析，答案的數(shù)量和質(zhì)量。一共寫出了幾個(gè)答案，答案中哪些方面的內(nèi)容為多。如果能寫出910個(gè)答案，則大體上可以認(rèn)為沒有特別的障礙。如果只能寫出7個(gè)或更少的答案則可以認(rèn)為是過分壓抑自己。把所有答案收上來（不寫名字），隨機(jī)抽取兩張來讀，看同學(xué)們能否猜出來?；顒?dòng)二：個(gè)人盾牌 目的：強(qiáng)化個(gè)人對(duì)自己獨(dú)特之處的接納，樹立“我之所以為我”的積極態(tài)度，增強(qiáng)自信心。 時(shí)間：15分鐘 操作：根據(jù)下列問題的答案，每個(gè)人做個(gè)自己的盾牌。答案有時(shí)是

3、文字，有時(shí)是圖案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置與順序。畫出出生到十四歲中最重要的一件事；畫出十四歲到現(xiàn)在中最重要的一件事；畫出你以前最成功的事項(xiàng)；畫出你過去最快樂的時(shí)刻；畫出你的一項(xiàng)專長；畫出你想要加強(qiáng)的技能；你希望將來是什么樣子？(8)如果你一向無往不勝，但目前只有一年可活，你將會(huì)做什么？如果你現(xiàn)在死了，你喜歡別人用哪三個(gè)字來形容你？然后大家先自我欣賞，然后隨機(jī)（或自愿）抽取幾份進(jìn)行團(tuán)體分享（三） 結(jié)束階段歌曲結(jié)束：我相信 目的：增強(qiáng)自信心，激發(fā)前進(jìn)的力量 時(shí)間：5分鐘 操作：大家圍成一個(gè)圈，面朝內(nèi)，跟隨音樂一起唱我相信二、 情緒困擾的輔導(dǎo)（一） 導(dǎo)入階段熱身體操：幸福拍手歌 目的：活躍

4、團(tuán)體氣氛，構(gòu)建輕松愉悅的團(tuán)體環(huán)境，建立良好的團(tuán)體心理輔導(dǎo)關(guān)系。 時(shí)間：5分鐘 操作：全班同學(xué)打亂（不按照座位次序）圍站成一圈，伴隨伴奏音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱幸福拍手歌。要求大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應(yīng)的肢體動(dòng)作，比如拍手和跺腳。如此反復(fù)兩遍。要求成員帶著快樂、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。（二） 展開階段活動(dòng)一：怒也可遏 目的：幫助成員了解憤怒對(duì)人行為、身心的影響，幫助成員學(xué)會(huì)宣泄、表達(dá)憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。 時(shí)間：25分鐘 操作：1.請(qǐng)兩位同學(xué)表演情景劇，內(nèi)容如下：兩位同學(xué)分別角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時(shí)不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭(zhēng)吵，導(dǎo)致雙方情緒越來越

5、激動(dòng)，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。2.將團(tuán)員分為六小組，分組討論，如果你遇到這樣的事情，你會(huì)做出什么反應(yīng)？為什么會(huì)出現(xiàn)不可控制的局面？劇中哪些話語是應(yīng)該避免的？3.要求每組派兩名同學(xué)情景重現(xiàn)，呈現(xiàn)小組討論結(jié)果，怎么才是最合適的處理問題的方式。4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：生活中懂得如何壓制自己不良情緒可以避免很多不必要的矛盾出現(xiàn)，可以贏得大家的尊重，懂得尊重他人，別人才會(huì)禮讓你！活動(dòng)二：鏡中人 目的：幫助成員懂得自己才是情緒的主人，幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會(huì)管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。 時(shí)間：10分鐘 操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對(duì)

6、方的樣子。一輪表演完成后，雙方互換角色。然后分享討論（1）扮演鏡中人，模仿別人的表情時(shí)，自己是否也有情緒變化？（2）通過這個(gè)練習(xí)，你感悟到了什么？（三） 結(jié)束階段歌曲結(jié)束：快樂你懂得 目的：引導(dǎo)成員保持良好的情緒，并學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。 時(shí)間：5分鐘 操作：引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動(dòng)的收獲和體會(huì)；對(duì)成員表達(dá)祝愿，希望其每天都有好心情。本次團(tuán)體輔導(dǎo)課在快樂你懂的歌曲中結(jié)束三、 人際關(guān)系的輔導(dǎo)（一） 導(dǎo)入階段熱身活動(dòng)：口香糖 目的：感受團(tuán)隊(duì)、體驗(yàn)人際交往的重要性 時(shí)間：5分鐘 操作：每個(gè)人把雙手搭在他人的肩上圍成一個(gè)圈，組織者喊“口香糖”，參與者問“粘什么？”組織者說“粘（某一特征，如戴眼鏡的

7、人）”參與者問“粘幾個(gè)”組織者答“粘（如5）個(gè)”，然后具有相同特征（戴眼鏡的人）按個(gè)數(shù)（5個(gè)）迅速聚集在一起，沒有此特征的人在原地不動(dòng)，而有此特征卻落單的人回到座位上。找兩個(gè)人（二） 展開階段活動(dòng)一：成長三部曲 目的：活躍團(tuán)體氣氛，體驗(yàn)成長需要。 時(shí)間：20分鐘 操作：小雞的成長狀態(tài)為：蹲著-雞蛋；半蹲-小雞；站立-大雞。成員們最開始都是雞蛋，然后找同為雞蛋的成員用猜拳的形式?jīng)Q勝負(fù)，贏了的便成長為小雞，小雞找與自己一樣的小雞猜拳成長為大雞，輸了的小雞又變回雞蛋，重新找另外的雞蛋猜拳，成長為大雞的就可以回到座位上?；顒?dòng)結(jié)束后找?guī)讉€(gè)同學(xué)來分享自己在成長過程中的感受。活動(dòng)二：心有千千結(jié) 目的：鍛煉團(tuán)

8、隊(duì)的溝通、執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員團(tuán)結(jié)合作的精神。 時(shí)間：15分鐘 操作：把全班同學(xué)分為六小組，每小組成員手牽手圍成一個(gè)圈，記住自己左與右的同學(xué)分別是誰，然后打亂順序隨意走動(dòng)，當(dāng)組織者叫“?！暗臅r(shí)候，大家保持位置不變，但迅速的與原來左、右的同學(xué)手與手拉到一起，此時(shí)便結(jié)成了一張網(wǎng)，大家一起在不松手的情況下把網(wǎng)解開，回到原來一個(gè)圈的狀態(tài)。（三） 結(jié)束階段手語操：感恩的心 目的：讓團(tuán)體成員進(jìn)一步感受與大家在一起的快樂，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)習(xí)與他人和睦相處。 時(shí)間：5分鐘 操作：大家面朝圓心圍成一個(gè)圈，跟隨音樂做手語操感恩的心并躡著一起大聲的唱。四、 學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)（一） 導(dǎo)入階段故事導(dǎo)入：我的考場(chǎng)我做主

9、目的：引導(dǎo)同學(xué)思考影響自己學(xué)習(xí)的原因，調(diào)節(jié)自己的情緒 時(shí)間：3分鐘 操作：分享故事：很久很久以前，有有兩個(gè)秀才一起去上京趕考，一路上他們遇到了一支出殯隊(duì)伍?？吹搅艘?口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立馬就咯噔了一下，涼了半截，心想：“完了，真倒霉，趕考的日子居然遇到棺材！”于是，情緒一落千丈。進(jìn)了考場(chǎng)后，那個(gè)黑乎乎的棺材一直揮之不去，文思頓時(shí)枯竭，最終名落孫山。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也咯噔一下，但轉(zhuǎn)念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有財(cái)嗎？好兆頭！看來我今天交鴻運(yùn)了?！庇谑切睦锸峙d奮，到考場(chǎng)上后，文思如泉涌，果然一舉考中?；氐郊依锖螅瑑蓚€(gè)秀才都對(duì)家里人說：那棺材真的好靈引導(dǎo)同

10、學(xué)們思考為什么這兩個(gè)秀才趕考最后的結(jié)果截然相反（二） 展開階段活動(dòng)一：把緊張吹跑 目的：管理學(xué)習(xí)時(shí)緊張焦慮的情緒，減少壓力。 時(shí)間：5分鐘 操作：1、深吸氣，盡力吸入一大口空氣；2、屏住這口氣，慢慢從1數(shù)到5；3、很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。指導(dǎo)語:請(qǐng)同學(xué)們坐在課椅上，雙腳著地、放松，以自我感覺舒適為準(zhǔn)。然后腹式深呼吸。吸氣時(shí)用鼻子慢慢地吸，一次擴(kuò)張腹部，胸部，吸足后屏一屏氣，然后同時(shí)用鼻與嘴將氣慢慢地呼出去，這個(gè)過程為一次深呼吸。重復(fù)4至5次，就能使人的注意力集中，心靜神寧，起到消除緊張、自我放松的效果?；顒?dòng)二：青蛙跳水 目的：體驗(yàn)壓力與錯(cuò)誤率的關(guān)系，正確對(duì)待考試壓力。 時(shí)間：30分鐘

11、 操作：全體同學(xué)分為六小組，每個(gè)小組圍成一個(gè)圈，各小組內(nèi)每人說一個(gè)字，順時(shí)針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚”出錯(cuò)者學(xué)做青蛙跳水狀。說明：這個(gè)游戲共做三次，但每次的規(guī)則不同。第一次游戲時(shí)這次是適應(yīng)性訓(xùn)練，正式游戲在訓(xùn)練結(jié)束后開始，錯(cuò)了沒關(guān)系。第二次要求認(rèn)真對(duì)待,但錯(cuò)了可以從頭開始。第三次要求不能出錯(cuò),錯(cuò)了就要停止游戲。當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，記下出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)青蛙的數(shù)目，再從頭開始。分享：比較這三次出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)青蛙的數(shù)目有什么變化，分析可能的原因。指導(dǎo)者適當(dāng)引導(dǎo)，讓成員認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤率與任務(wù)壓力相關(guān)。（三） 結(jié)束階段歌曲結(jié)束：天空之城 目的：讓成員在音樂中放松，體會(huì)戰(zhàn)勝焦慮等厭學(xué)情緒的快樂 時(shí)間：5分鐘 操作：讓我們放松身體，微合雙目，靜坐在椅子上，聽我的描