運動下肢的主要肌群 (2)ppt課件

1、運動下肢的主要肌群運動下肢的主要肌群匡匡 晶晶二運動下肢的主要肌群二運動下肢的主要肌群1.運動自在下肢關(guān)運動自在下肢關(guān)節(jié)的主要肌群節(jié)的主要肌群1運動髖關(guān)節(jié)運動髖關(guān)節(jié)的主要肌群的主要肌群 使髖關(guān)節(jié)屈的使髖關(guān)節(jié)屈的主要肌群主要肌群 A髂腰肌：髂腰?。?位置與形狀：位置與形狀： 起點：大腰肌起于腰椎體側(cè)面和橫突起點：大腰肌起于腰椎體側(cè)面和橫突; 髂肌起于髂窩髂肌起于髂窩止點：股骨小轉(zhuǎn)子止點：股骨小轉(zhuǎn)子功能：近固定收縮時，使大腿在髖關(guān)節(jié)處屈、旋外。遠固定收縮時，使脊柱向前屈、功能：近固定收縮時，使大腿在髖關(guān)節(jié)處屈、旋外。遠固定收縮時，使脊柱向前屈、骨盆前傾，一側(cè)收縮時使脊柱向同側(cè)屈骨盆前傾，一側(cè)收縮時

2、使脊柱向同側(cè)屈練習方法：練習方法：負重高抬腿、負重高抬腿、懸垂舉腿、懸垂舉腿、前控腿、前控腿、仰臥舉腿仰臥舉腿B縫降?。何恢门c形狀： 起點：起點： 髂前上棘髂前上棘 止點：止點： 脛骨上端內(nèi)側(cè)脛骨上端內(nèi)側(cè) 功能：近固定收功能：近固定收縮時，使大腿在縮時，使大腿在髖關(guān)節(jié)處屈、旋髖關(guān)節(jié)處屈、旋外。遠固定收縮外。遠固定收縮時，使骨盆前傾時，使骨盆前傾 練習方法：練習方法： 踢毽子踢毽子使髖關(guān)節(jié)伸的主要肌群使髖關(guān)節(jié)伸的主要肌群 A臀大?。和未蠹。?位置與形狀：位置與形狀：起點：起點： 髂骨翼外面后部和髂骨翼外面后部和 骶骨反面骶骨反面止點：止點： 股股臀肌粗隆和股股臀肌粗隆和髂脛束髂脛束功能：近固定收

3、縮功能：近固定收縮時，使大腿在髖關(guān)時，使大腿在髖關(guān)節(jié)處伸、旋外。上節(jié)處伸、旋外。上部肌束可使大腿外部肌束可使大腿外展，下部使其內(nèi)收。展，下部使其內(nèi)收。遠固定一側(cè)收縮時，遠固定一側(cè)收縮時，使骨盆向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)使骨盆向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)練習方法：練習方法：俯臥舉腿、后蹬跑俯臥舉腿、后蹬跑Ftg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&

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