高一鑫-媽咪大課堂【中華講師網(wǎng)】

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2、食品|谷類谷類 蔬菜蔬菜 豆類豆類 |水果水果|相互搭配促其平衡相互搭配促其平衡|蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)|分解產(chǎn)生氨基酸分解產(chǎn)生氨基酸|組成身體構(gòu)建重要因素組成身體構(gòu)建重要因素|媽媽媽媽 寶寶營(yíng)養(yǎng)必須來源寶寶營(yíng)養(yǎng)必須來源|每天需加值每天需加值80g|主要來源主要來源|魚魚 蛋蛋 牛奶牛奶 禽禽 瘦肉瘦肉|豆類是植物中質(zhì)量好還含有鈣豆類是植物中質(zhì)量好還含有鈣質(zhì)質(zhì) 可充分利用可充分利用|豆腐豆腐 豆?jié){豆?jié){ |神經(jīng)發(fā)育神經(jīng)發(fā)育|組織細(xì)胞合成組織細(xì)胞合成|雌性雌性 雄性激素制造雄性激素制造|脂肪酸脂肪酸EPA DHA促進(jìn)促進(jìn)大腦發(fā)育大腦發(fā)育|玉米油玉米油 | 芝麻油芝麻油 |橄欖油橄欖油|媽媽的均衡補(bǔ)充媽媽的均

3、衡補(bǔ)充|寶寶健康聰明的基石寶寶健康聰明的基石|維生素維生素|葉葉 酸酸(維生素維生素B9)|維生素維生素C|B族維生素族維生素(mtyf)|適量的攝入對(duì)母嬰機(jī)體適量的攝入對(duì)母嬰機(jī)體健康健康 促進(jìn)寶寶均衡發(fā)育促進(jìn)寶寶均衡發(fā)育|維生素食品維生素食品|菠菜菠菜 西蘭花西蘭花 卷心菜卷心菜|橙子橙子 香蕉香蕉 桃子桃子|以食物為主以食物為主 成藥吸收較成藥吸收較慢慢|飲水飲水|水水是生命之源是生命之源|礦物質(zhì)水礦物質(zhì)水2L以上以上|緩解體虛緩解體虛 促進(jìn)子宮收縮促進(jìn)子宮收縮 補(bǔ)補(bǔ)充乳汁充乳汁|微量元素加強(qiáng)微量元素加強(qiáng)|鋅鋅 碘碘 鐵鐵 鈣鈣 鎂鎂 著重補(bǔ)充著重補(bǔ)充|海帶海帶 紫菜紫菜 干貝干貝 鴨肝鴨

4、肝 木耳木耳 香菇香菇 大棗大棗 堅(jiān)果堅(jiān)果 豆制品豆制品 |母乳要母子同他人隔離母乳要母子同他人隔離喂養(yǎng)喂養(yǎng)|讓寶寶愛上讓寶寶愛上 “奶奶奶奶”|奶瓶的選擇奶瓶的選擇|喂奶的動(dòng)作喂奶的動(dòng)作|奶粉的選擇奶粉的選擇|什么是安全的飲食搭配什么是安全的飲食搭配|不喝水的寶寶怎么辦不喝水的寶寶怎么辦|奶瓶的選擇奶瓶的選擇|硅膠（硅膠（矽晶矽晶）奶嘴（）奶嘴（母乳口感母乳口感）|瓶體玻璃瓶體玻璃(高硼硅高硼硅)150ML160ML（建議建議2只只）|喂奶的環(huán)境喂奶的環(huán)境|只有媽媽（只有媽媽（月嫂月嫂 奶奶奶奶）和寶寶）和寶寶的獨(dú)立空間的獨(dú)立空間|減少噪音減少噪音|適時(shí)鼓勵(lì)親和親子交流適時(shí)鼓勵(lì)親和親子交流|喂奶動(dòng)作喂奶動(dòng)作|挽肘 托背 大腿托股 一手握瓶?jī)A斜45* 與寶面夾角15*|讓寶寶舒適但還有一定讓寶寶舒適但還有一定約束感約束感|力度適中力度適中 貝感安全貝感安全|動(dòng)作動(dòng)作 交流時(shí)要自然交流時(shí)要自然 對(duì)寶對(duì)寶寶性格形成有幫助寶性格形成有幫助|奶粉的選擇奶粉的選擇|親友推薦親友推薦 自我對(duì)比自我對(duì)比|比能量表比能量表 比成分比成分 比配比比配比|選簡(jiǎn)單的選簡(jiǎn)單的 價(jià)位中等的價(jià)位中等的 |加香加香 香氣太重不易選香氣太重不易選 |什么是安全的飲食搭什么是安全的飲食搭配配|“奶奶奶奶”寶寶奶與水補(bǔ)充比寶寶奶