“食”中自有顏如玉書中自有顏如玉TXT

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁“食”中自有顏如玉-書中自有顏如玉TXT皮膚靚麗，不僅取決于名貴的化裝品和華美的服飾，更取決于平時所攝取的食物。這是因為人體的健美與體內(nèi)的營養(yǎng)素有著親密的關(guān)系。因此，假如你想美麗一點，不妨從食中尋找顏如玉。在日常生活中，具有獨特美容成效的食物有： 蘋果蘋果是一種低熱量食物，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，具有“水果皇后”之美稱，是著名的美容護膚佳品。經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚光滑細嫩。據(jù)報道，蘋果有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有對皮膚有益的銅、錳、鋅等微量元素。人體內(nèi)如缺少這些元素，皮膚就會變得粗糙、奇癢并失去

2、光澤。蘋果的保健功能還在于含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對美容和皮膚健美是非常有益的。 豬皮豬皮不但有利于安康，還能延緩人體的衰老過程。近年來，科研人員研究發(fā)現(xiàn)，人的面部所以會出現(xiàn)皺紋，與皮膚組織細胞貯水機能發(fā)生障礙有關(guān)。而這種貯水及改善水代謝的最正確營養(yǎng)物質(zhì)，就是膠原蛋白，豬皮就是這種膠原蛋白的最好來。同時，豬皮中所含的大量膠原蛋白，又是皮膚細胞生長的主要原料，能滋潤皮膚，使皮膚飽滿細膩，使頭發(fā)光澤柔順，并能舒展和消除皮膚皺紋，使人永葆青春。 酸奶酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及豐富的鈣質(zhì)，且易于被身體吸收利用，對牙齒、骨骼及促進發(fā)育均有利。酸奶中所含的維生素A、維生素B2，可使人眼睛

3、亮堂，皮膚光滑，防止皮膚老化；特別是對維生素A、維生素c、維生素E的強化作用，從而使皮膚能得到充足的營養(yǎng)；還能降低皮膚中黑色素的生成，增強細胞活力，防止細胞老化，保持皮膚光澤、白皙和富有彈性。 雞肉雞肉在動物性食品中含蛋白質(zhì)最豐富。蛋白質(zhì)是由氨基酸構(gòu)成的，它具有進步人體免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及增強皮膚復(fù)原力等功能。除此之外，雞肉中含有較多的硫、磷以及硒、銅等多種微量元素，有一定的美容作用。 白木耳又叫銀耳。銀耳中含有豐富的銀耳多糖，它可進步巨噬細胞的吞噬功能，因此能進步人體的抵抗力。銀耳又是一種能使皮膚保持嫩白、易于消化吸收的美膚食品，常食可保持人體的安康狀態(tài)。 葵花子近年來，維生素E在美容方面的

4、作用備受重視。它在人體方面的主要生理功能是促進新陳代謝，增強機體耐力，維持正常循環(huán)功能，改善皮膚彈性，延緩細胞的衰老過程?？ㄗ又谐袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸外，還含有豐富的維生素E。經(jīng)常食用能預(yù)防皮膚枯燥，增強皮膚抵抗力，增強肌肉細胞活力，促使人體細胞更新，從而使皮膚潔白潤澤?？ㄗ又泻胸S富的亞油酸，也是一種較好的美膚劑。因此，葵花子有“美容之星”的美稱。 雞蛋雞蛋是一種物美價廉的美容妙品。雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且可以去除皺紋。近代和古代用雞蛋清作黏液劑調(diào)制的面膜很多，它具有潤澤皮膚、防皺和干凈皮膚的美容成效。用蛋黃煉出的蛋黃油，外用還具有潤膚生肌的作用。 龍眼龍眼是我國特有的水果，不僅是食補佳品，還具有較好的美容作用，主要通過內(nèi)服到達養(yǎng)顏悅色的效果。龍眼含有人體所需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的主要成分是葡萄糖，易于被人體吸收利用。龍眼所含的維生素和無機鹽也為皮膚