中學(xué)生《做時間的主人》時間管理主題班會講義

1、中學(xué)生做時間的主人時間管理主題班會講義成功的道路是目標(biāo)鋪出來的心理學(xué)家曾經(jīng)做個這樣的一個實驗：組織三組人，讓他們分別向十公里之外的一個小村子出發(fā)。第一組人，既不告訴他們村莊的名字，也不告訴他們路程，只告訴他們跟著向?qū)ё呔托辛?。結(jié)果，剛走出三公里，就開始有人叫苦；走到一半路程的時候，就開始有人憤怒了；他們抱怨為什么這么遠(yuǎn)？何時才能走到頭？甚至有人坐在路邊不走了。越往后走，人們的情緒就越低落，越不想走。第二組人告訴他們村莊的名字和路程有多遠(yuǎn)，但路邊沒有里程碑。只能憑經(jīng)驗來估計行走的時間和距離。走到一半的時候，有人就開始想知道還剩下多遠(yuǎn)的路程，有人憑經(jīng)驗判斷還有一半的路程，于是大家再相互簇?fù)碇黄鹜?/p>

2、前走。走到四分之三的路程時，就開始情緒低落，有人抱怨：怎么還不到，還需要多長時間呀等等。當(dāng)有人說：快到了，大家加把勁時，大家又相互鼓勵，振作起來，一起往前走去。第三組人不僅告訴他們村莊的名字和路程，還在公里邊每公里設(shè)置了一個里程碑。大家一邊走一邊看里程碑。每縮短一公里，大家都顯得很高興，都覺得離終點又近了一步。這樣大家情緒都很高漲，邊走邊說說笑笑。行進(jìn)中大家用歌聲和歡樂消除疲勞，結(jié)果很快就到達(dá)了目的地。心理學(xué)家由此得出結(jié)論：如果人們行動有了明確的目標(biāo)時，并能把自己的行動與目標(biāo)不斷地加以對照時，進(jìn)而清楚地知道自己的行進(jìn)的速度與目標(biāo)之間的距離，人們行動的動機就會不斷地得到維持和加強，并且會自覺地克

3、服一切困難努力達(dá)到目標(biāo)。如果人生沒有目標(biāo)，就好比在黑暗中征途。人生要有目標(biāo)，一輩子的目標(biāo)，一個時期的目標(biāo)，一個階段的目標(biāo)，一個年度的目標(biāo)，一個月的目標(biāo)，一個星期的目標(biāo)，一天的目標(biāo)，一小時的目標(biāo)一個人追求的目標(biāo)越高，他就進(jìn)步的越快。時間是怎么花掉的人的各種生命活動時間累計起來是驚人而有趣的,不妨統(tǒng)計一下,以使自己在物資配備與精力投入上有所側(cè)重.因生活習(xí)慣、地域、氣候、工作性質(zhì)、遺傳基因等方面原因，人的壽命有長有短。有高達(dá)八九十歲的長壽者，有六七十歲就辭世的人。這里取一個平均值70歲，看看你自己在70年里生命活動時間是怎樣分配的。人一生站立的時間最長，在不知不覺中站了30年?？梢獪?zhǔn)備幾雙好鞋子喲！

4、睡臥的時間居第二位23年，為此，不要忽視你的床榻、休息環(huán)境與條件。準(zhǔn)備一把合適的椅子吧，坐著的時間居第三位，人一生要坐17年。 看來鞋子至關(guān)重要，因為走路還要消耗你生命中的16年。盡管勞動是生活的必需，可人用于工作的時間總共才10-12年。人補充能量的時間竟是工作時間的一半一生要在飯桌上度過6年。等車的滋味難受嗎？人一生花在等車上的時間要用36年，這要由家到工作單位的遠(yuǎn)近而定。以等一次車10分鐘計算，人一生要在站點上度過170個晝夜。長嘴就要說話，人一生用于交談的時間需要2年?？措娨曇咽钱?dāng)代生活的一部分。且不說那些整天泡在電視機前的人，僅以新聞聯(lián)播開始時間計算，至政黨的就寢時止，人一生就要在電

5、視機前度過2128天（晝夜），約6年多。其余的內(nèi)容我們以天計數(shù)，一天當(dāng)然是24小時。人一生要笑623天。做飯560天。感冒500天。調(diào)情504天。學(xué)習(xí)440天。而且，這440晝夜是指學(xué)校以外的學(xué)習(xí)。接受中小學(xué)義務(wù)教育405天。節(jié)日活動、家庭聚會、學(xué)友聯(lián)誼375天。書信往來、填寫各類表格305天。書報閱覽250天。打 180天。女性一生用于穿戴打扮的時間約531天；男性大為遜色177天。刮胡子是男人的“專利”，一生要為它付出140天的時間。在洗澡的時間分配上亦是男女有別：男人一輩子用在洗澡的時間是117天；女人則得多531天。梳頭108天。刷牙92天。流淚50天。時不時會有人輕叩你的房門，他們或

6、許是物業(yè)管理人員來收小區(qū)管理費；或許是查電表的；或許是收水費的；或許是收繳煤氣費的；若你開個小買賣，也許是來收稅的總之在你的一生中，你的房門不間斷地被敲響了36天。積水成潭，積土成山，連你一生看表的時間加在一起，還要3天呢。人的一生就是這樣度過的。 一、做自己的時間經(jīng)營大師“時間管理”就是學(xué)習(xí)如何使自己更容易、更有彈性的利用時間，處理事情，并在有限時間內(nèi)，更高效的完成更多的事情。由于沒有人比自己更了解自己想做和應(yīng)該做的事，所以沒有人可以比自己能更有效率地管理自己的時間 ，每個人就是自己的“最佳時間經(jīng)營大師”。請同學(xué)們思考：一個事業(yè)成功的百萬富翁和一個討飯的人至少在一個方面是完全一樣的：他們一天

7、都只有24小時，1440分鐘。那么為什么有的人取得了那么大的成就，有的人卻一事無成呢？這主要是因為人們對時間的態(tài)度有所不同，不同的人可能會持不同的態(tài)度，于是在時間的運用上和管理上便千差萬別。對待時間的不同態(tài)度影響著我們今后學(xué)習(xí)和事業(yè)的成敗。二、你知道嗎？一天“25小時”成功的人在于他善于利用時間，想一想如果每天節(jié)約2小時，一周就至少能節(jié)約10小時，一年節(jié)省500小時，那么做事效率就能提高25%以上。雖然每個人都擁有一天24小時，但是善于利用時間的人每天在24小時的時間內(nèi)可以做出別人25小時才能完成的事情。成功的人單位時間內(nèi)的效率明顯的比一般人高。你知道嗎？對于想要達(dá)到學(xué)業(yè)和事業(yè) 成功的人來說，

8、時間管理是很重要的一環(huán)。時間是我們最重要的資產(chǎn)，每一分每一秒逝去之后再也不會回頭。缺乏時間管理會給我們帶來很多的煩惱和壓力。相反，時間管理良好的人在同樣的時間內(nèi)完成的事情比別人多，有助于達(dá)到學(xué)業(yè)、生活以及事業(yè)上的成功。 缺乏時間管理會造成：對自己的身心健康造成許多不良的影響；容易感到灰心喪氣、憤怒和焦慮；沒有成就感，自我概念和自我效能感偏低，缺乏自尊；不能真正體會到學(xué)習(xí)和生活的樂趣，經(jīng)常感到生活一團忙亂、碌碌無為。管理好時間可以達(dá)到：能夠達(dá)到自我理想，建立自我形象，進(jìn)一步提升自我價值。生活比較輕松并富有彈性。既能很好的學(xué)習(xí)又能很好地享受課余的生活，適當(dāng)?shù)刈黾覄?wù)和娛樂。能夠享有開心、豐富多彩和歡

9、樂的人生。并使周圍的人也因此而受惠，樂意與自己相處。三、正確的時間觀念有哪些？珍惜時間 弗蘭克林曾說過：不浪費時間，每時每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行動。合理利用、分配時間 重視時間規(guī)劃，善于利用自己的巔峰時刻，根據(jù)自己日常作息看自己在什么時間精力最充沛，做事情效率最高，那么就在自己精神最好的時刻來做最重要的事情。培根說：合理安排時間就等于節(jié)約時間。 正確的時間觀念有哪些？做事有計劃、有條理 今日事今日做，分清事情的輕重緩急，確定在有限的時間內(nèi)先做什么后做什么。做事不能半途而廢 高中生做事情的特點往往是開始時熱情高漲，但是會出現(xiàn)三分鐘熱度的情況 ，所以切記要避免虎頭蛇尾，不要制造借口，給

10、自己找做事半途而廢的理由。一個目標(biāo)應(yīng)該具有以下幾個特征才是完整的：具體的；可衡量的；可達(dá)到的；與自己的學(xué)習(xí)生活相關(guān)的；基于時間的；正確的時間觀念有哪些？做事追求高效率 盡量在短時間內(nèi)保質(zhì)保量的完成該做的事情，這對于良好的時間管理者是很重要的一點。及時反思自己的時間利用情況 及時反思自己的時間利用是否合理，給自己提出改善的建議并堅決執(zhí)行；如果自己時間利用得好，也不要吝惜對自己的獎賞哦。正確的時間觀念有哪些？不要讓別人浪費你自己的時間；也不要浪費別人的時間；一個習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天。90天的重復(fù)會使這個習(xí)慣固定下來。也就是說一個動作或者是一個想法，被你不斷地重復(fù)21天，就會成為習(xí)慣性的動作或想法

11、。所以一個觀念，如果被別人或自己不斷地驗證21次，就會變成你的信念。測測你的時間管理能力 下面是一個時間管理小測驗，每題有三個答案 ：a、總是這樣 b、有時這樣 c、從不這樣 。1、我在每學(xué)期開始時為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計劃。2、我在課余時間不感到無所事事。 3、我把自己的東西放得井井有條。4、我做事情時能堅持到底 。5、我在做事情時不容易受其它事情的干擾。6、我能有條理的完成自己該做的事情。 測測你的時間管理能力7、我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。8、我能夠做到及時反思自己利用時間的情況。9、我每天都能按照自己的計劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂。10、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間內(nèi)保證質(zhì)量的完成。11、我每時每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。12、我每天都能按時起床。13、我認(rèn)為自己做事情效率很高。14、我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。 測測你的時間管理能力15、當(dāng)完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：“明天在作吧?！?6、我從不同時做幾件事情，因哪件事也做不好。17、我從未因為顧慮其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。18、我從未在每天放學(xué)回家時感覺精疲力竭卻好像一天的學(xué)習(xí)沒完成一樣。19、我不認(rèn)為沒有時間做自己喜歡的事情。20、我每隔一定時間便檢查自己時間計劃完成的情況 。解讀自我 選“a”記2分，選“b”記1