中小學作業(yè)設(shè)計大賽獲獎優(yōu)秀作品-《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》-[信息技術(shù)2.0微能力]：體育與健康水平一（運動技能——跳躍與游戲）

1、 體育與健康水平一（運動技能跳躍與游戲）義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）微能力2.0認證-中小學作業(yè)設(shè)計大賽目 錄作業(yè)設(shè)計方案撰寫：TFCF優(yōu)秀獲獎作品體育與健康單元作業(yè)設(shè)計一、單元信息基本信息學科年級學期教材 版本單元名稱體育一年級第二學期人教 版第三單元單元 組織方式自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1跳躍：雙腳跳躍 游戲: 剪刀石頭布第四章2單腳跳躍 游戲：蝎子擺尾第四章3模仿各種動物跳躍 游戲:青蛙過河第四章4蛙跳 游戲：跳一跳第四章5立定跳遠 游戲：橫少千軍第四章6立定跳遠 游戲：縱跳摸高第四章7立定跳遠 游戲：迎面接力第四章8立定跳遠 游戲：小兔子跳圈舞第

2、四章二、單元分析(一) 設(shè)計思想本次作業(yè)設(shè)計以健康第一為指導(dǎo)思想，本著減負不減質(zhì),全面助成長的“雙 減”政策 ，以學生發(fā)展，強身育人為目標落實新課程的基本概念，激發(fā)學生的 運動樂趣，重視學生的主體地位和個體差異，結(jié)合游戲發(fā)展學生的跳躍能力，引 導(dǎo)學生積極的練習，在練習中獲得愉悅的心理感受，引導(dǎo)學生在“學中玩，學中 練”。游戲是學生喜愛的體育活動之一，它的內(nèi)容豐富多樣，形式生動活潑，融趣 味性、娛樂性、競爭性、健身性和教育性等多種功能于一體，符合兒童身心特點 ，對于激發(fā)學生參與運動、掌握動作技能、增進身心健康和促進社會適應(yīng)能力， 以及開發(fā)學生智力，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)等，都具有積極、重要的作用，因此

3、，它 是實施體育課程的主要內(nèi)容和實現(xiàn)課程目標的有效手段。本單元作業(yè)是以親子游戲為主導(dǎo)來設(shè)計的，游戲是為了尋求快樂而自愿參加 的一種活動。它既可以促進兒童身體生長，又可促進兒童智力的發(fā)展，還可以激 發(fā)兒童的良好情緒。而親子游戲恰恰是兒童游戲的一種重要形式，也是家庭中成 人與兒童交往的一種重要形式。親子游戲不僅有益于家長與孩子之間的情感交流，密切親子關(guān)系，而且通過親子游戲，還為兒童營造良好的家庭氛圍，提高家庭 教育質(zhì)量，促進孩子身心健康成長。(二) 教材分析跳躍是人體的基本活動之一，并且是一項具有實用意義的體育項目，深受學 生的喜愛，它也是小學體育 (1-6年級) 課程標準“水平一”的內(nèi)容之一。它

4、是 低年級跳躍動作的主要教材，是培養(yǎng)學生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學生跳躍能力。水平一跳躍教材是初步學習基本的跳躍動作方法和簡單技能，發(fā)展下肢力量 和跳躍能力，促進身體靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展，為以后學習跳遠、跳 高打下基礎(chǔ)。在教學中受該年齡段兒童骨骼、肌肉發(fā)育等特點影響，練習強度、次數(shù)不宜 過大、過多；多采用游戲的方式練習，以減輕疲勞程度和激發(fā)練習興趣。應(yīng)遵循 先分解再完整、先模仿后練習等規(guī)律進行教學和練習。(三) 學情分析一年級小學生正處在活潑好動的階段，模仿能力強，興趣廣泛、好奇心強， 但一年級學生年齡較小，身心正處于發(fā)展時期，身體條件無法滿足精確技術(shù)能力的 學習需求，理解能力有限，注意

5、力不太集中。因此，在作業(yè)設(shè)計時，設(shè)計了新穎、 有趣的親子游戲，激發(fā)練習的興趣，指導(dǎo)學生在玩中學，在游戲中掌握技能，通過 學生自己動手改造器材、拼接器材的教學手段來激發(fā)學生的學習興趣，讓孩子們在 學習過程中去模仿、發(fā)現(xiàn)、探索、創(chuàng)造，促進學生的身心健康，增強學生體質(zhì)。三、單元學習與作業(yè)目標(一) 單元學習目標1、學生積極、主動地參與跳躍練習、游戲，并表現(xiàn)出運動興趣和參與意識。2、學生能掌握簡單的跳躍方法，培養(yǎng)正確的跳躍姿勢，在游戲中主動學習多種跳躍動作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運用。3、通過各種跳躍練習，發(fā)展學生體能、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。4、能與同伴友好相處、合作，進行簡單的游戲活動，了解群

6、體學習與個人學 習的不同。5、在練習中做到大膽、勇敢、關(guān)心搭檔、關(guān)心集體、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī) 則。(二) 課時學習目標課時課時目標第 1 課時1.能知道雙腳連續(xù)跳的動作方法； 2.在練習跳躍中提高跳躍能力，發(fā)展力量、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)； 3.初步具有自我挑戰(zhàn)精神和團隊意識；4.課前安全教育。第2課時1. 通過學習，80的學生能初步掌握單腳跳動作方法，提高學生的跳 躍能力；2 培養(yǎng)學生自信、勇敢、果斷、團結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)。第 3 課時1.通過模仿動物學習基本的跳躍動作，發(fā)展學生的跳躍能力和腿部力 量；2.使80的學生能掌握跳躍預(yù)擺動作和蹬地跳躍的技術(shù)動作； 3.培養(yǎng)學生主動參與意識體驗運動帶來的樂

7、趣，培養(yǎng)學生勇于克服困 難、挑戰(zhàn)自我、團結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。第 4 課時1.利用情景與游戲結(jié)合教學方法，提高學生學習興趣； 2.學會雙腳跳的方法，發(fā)展學生腿部力量和彈跳力； 3.在學習和交流中，學會自我評價，培養(yǎng)關(guān)愛他人與他人協(xié)調(diào)合作的 意識。第 5 課時1.通過設(shè)計不同的教學情景，激發(fā)學生學習的興趣，使學生積極主動 地參與活動，并在活動中掌握立定跳遠的基本動作； 2.通過多種游戲活動，發(fā)展學生的彈跳力、靈敏性和身體的協(xié)調(diào)能力 3.通過小組合作，為學生創(chuàng)造相互交流的機會，充分發(fā)揮學生的自主 學習，敢于展示自己，培養(yǎng)學生創(chuàng)新、合作精神，增強競爭意識，陶 冶美的情操。第 6 課時1.通過設(shè)計不同的教

8、學情景，激發(fā)學生學習的興趣，使學生積極主動 地參與到體育教學中；2.讓學生初步體驗擺臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳躍能力； 3.培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)、積極合作、戰(zhàn)勝困難、刻苦耐勞的意志品質(zhì)以 及樂于助人的良好品質(zhì)。第 7 課時1.通過多種方式跳的練習，學習雙腳快速用力蹬地向遠處跳出方法， 初步掌握快速用力擺臂、雙腳同時用力蹬地，收腹屈膝腳后跟著地的 技術(shù)動作； 2.能夠?qū)ψ约汉屯榈牧⒍ㄌh的動作技術(shù)做出最簡單的評價，發(fā)展 跳躍能力；3.學習迎面接力的游戲方法，發(fā)展靈活的奔跑能力和快速反應(yīng)能力， 培養(yǎng)學生相互學習和相互評價的意識。第 8 課時1. 測驗立定跳遠，檢查學生掌握立定跳遠的情況； 2.

9、發(fā)展學生四肢力量，動作協(xié)調(diào)性；3 培養(yǎng)勇敢精神，認真態(tài)度和注意集中能力。(三) 單元作業(yè)目標1. 通過單腳跳、雙腳跳、立定跳遠及各種跳躍游戲的練習，鍛煉學生的身體 靈活性與協(xié)調(diào)性，促進學生養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣。2. 在低段小學生“跳躍”作業(yè)中，根據(jù)小學生的生理、心理特點，設(shè)計運用 切合小學生實際的親子游戲形式的作業(yè)策略，讓學生進一步掌握跳躍的各種技術(shù)， 發(fā)展學生基本活動能力，增強學生體質(zhì)。3.在各種跳躍游戲及親子游戲的練習中，讓孩子樹立信心，大膽嘗試，敢于 表現(xiàn)自我，促進合作交流的學習氛圍。(四) 課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能第 1 課時1.掌握用前腳掌蹬地起跳，輕巧落地的連貫 動

10、作 。2.發(fā)展腿部力量，提升身體靈活與協(xié)調(diào)性。 3.促進動態(tài)平衡發(fā)展 。 4.培養(yǎng)學生自主學習習慣和能力。技能類 體能類課后復(fù)習第 2 課時1. 掌握單腳跳躍的動作方法，保持身體平衡2. 發(fā)展學生的腿部力量，提升身體的靈活性 與協(xié)調(diào)性。3. 培養(yǎng)學生的跳躍能力和激發(fā)學生的學習跳 躍興趣，引導(dǎo)學生自主學習的能力。技能類 體能類課后復(fù)習第 3 課時1. 掌握雙腳連續(xù)跳上跳下動作技巧和連續(xù)向 前跳 的動作方法，并能學會運用。 2.發(fā)展學生下肢力量和身體的靈敏性、協(xié)調(diào) 性及連貫性跳躍能力。3. 培養(yǎng)學生跳躍能力與正確姿勢。技能類 體能類課后復(fù)習第 4 課時1.掌握用雙腳前腳掌蹬地起跳，雙腳輕巧落 地的

11、連貫動作 2.發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量，提升身體靈 活性與協(xié)調(diào)性，促進身體平衡能力的發(fā)展 3.培養(yǎng)學生主動參與體育鍛煉的習慣和能力技能類 體能類課后復(fù)習第 5 課時1.掌握立定跳遠動作技能。 2.發(fā)展學生下肢力量和身體的靈敏性、協(xié)調(diào) 性以及連續(xù)跳躍能力。3.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢。技能類 體能類課后復(fù)習第 6 課時1.掌握立定跳遠的動作技能。2.通過跳躍游戲練習，發(fā)展學生下肢力量和身體 的靈敏性、協(xié)調(diào)性。3.激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生主動參與體育鍛 煉的習慣和能力。技能類 體能類課后復(fù)習第 7 課時21.進一步提高學生的立定跳遠的動作要領(lǐng)，提高 學生的靈巧性和跳躍能力。.發(fā)展學生下肢力量和身體

12、的靈敏性、協(xié)調(diào)性3.培養(yǎng)學生主動參與體育鍛煉的習慣與能力。技能類 體能類課后復(fù)習第 8 課時1.掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)，進一步提高與鞏固 學生的立定跳遠技能，提高跳躍能力。2.通過跳躍游戲練習，發(fā)展下肢力量、協(xié)調(diào)性、 靈敏性等身體素質(zhì)。技能類 體能類課后復(fù)習3.激發(fā)學習興趣，提高學生在考核中正確運用技 術(shù)動作的能力。四、單元作業(yè)設(shè)計思路根據(jù)“培養(yǎng)學生體育精神、體育意識和體育技能，提高體育文化素養(yǎng)，增進 學生身心健康”的作業(yè)宗旨，本單元的作業(yè)設(shè)計主要從以下幾個方面進行思考：1.作業(yè)層次。主要分為“基礎(chǔ)性作業(yè)”“提升性作業(yè)”“拓展性作業(yè)”、“ 放松性作業(yè)”四個板塊?；趩卧惑w化的視角，各板塊的作

13、業(yè)既獨立承擔功能 ，又相互聯(lián)系，梯度推進，形成完整統(tǒng)一的作業(yè)體系，促進本單元學習目標的達 成。2.作業(yè)模塊。課時作業(yè)大致分為“基礎(chǔ)性作業(yè)” “提升性作業(yè)”“拓展性 作業(yè)”、“放松性作業(yè)”四個層次。單元檢測作業(yè)為 “青蛙過河”、“立定跳 遠”兩個模塊。3.作業(yè)評價。評價堅持思想性、科學性、針對性、多樣性原則，堅持立德樹人，力求多元化評價，以鞏固知識與技能，發(fā)展學習能力，提升品德修養(yǎng)，培養(yǎng) 良好學習習慣。五、課時作業(yè)第一課時作業(yè)：雙腳跳躍 游戲：剪刀石頭布作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲： 牽手單腳連續(xù)旋轉(zhuǎn)跳圖示1提升身體協(xié) 調(diào)性及平衡 感，加強學 生

14、的專注力 及下肢力量 訓(xùn)練。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：單腳起跳有力 ，落地輕巧 ，動作連 貫協(xié)調(diào) 。良好：單腳起跳較有 力，落地較輕巧 ，動 作較連貫協(xié)調(diào) 。5分鐘圖示2動作方法： 兩人面對面單腳站立，另 一只腳自然往后勾起；屈膝身體重心下降 ；重心上移，小腿腳踝用力，腳后跟離地 蹬起；落地后屈膝，重心下降緩沖；穩(wěn)定 后再完成第 2次起跳；一邊跳一邊轉(zhuǎn)圈。 ( 圖1-圖2)練習建議： 左右腿交替跳 30秒/組，共4組。注意事項：保持身體協(xié)調(diào)性及平衡感 。及格：單腳起跳較有 力，落地較重 ，動作 不連貫。待進步：單腳起跳沒有 力，落地重，動作不連 貫，不協(xié)調(diào)。提 升 性 作 業(yè)

15、練習：雙腳跳磚加強孩子的 下肢力量， 鍛煉身體協(xié) 調(diào)及專注力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 并腿、屈膝、 向前、后、左、右跳 、輕輕落地、微蹲， 能主動地完成練習。良好： 并腿、屈膝、 向前、后、左、右跳 、 落地微重、微蹲， 能主動地完成練習。及格： 并腿、屈膝、 向前、后、左、右跳 、 落地重、微蹲，能 夠主動地完成練習。 待進步：并腿、直膝向 前 、后 、左 、右跳 、 落地重、動作不協(xié)調(diào)，7分鐘圖示1圖示3圖示2圖示4動作方法：開始時，練習者站立在中 間磚塊上，依次進行向前、向中； 向后、 向中；向左、向中；向右、向中跳躍。練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異， 建議次數(shù)為

16、4次/組，共做4組。注意事項： 跳躍時雙腳并攏，注意身體姿 態(tài)，保持核心穩(wěn)定。不能主動地完成練習。拓 展 性 作 業(yè)親子游戲：剪刀 石頭 布圖示1圖示2動作方法： 兩人一組一起有節(jié)奏地喊 “1、2、3” 。當喊“1、2”時，都用力向 上跳，喊“3”時起跳落地成下列三種姿勢 ：兩腳并攏落地，代表石頭；兩腳前后分 開落地，代表剪刀；兩腳左右分開落地， 代表布。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負， 石頭勝剪刀，剪刀勝布，布勝石頭。輸?shù)?一方做手抱頭下蹲一次. (圖1-圖2)練習建議：30秒/組，共 4 組。 注意事項： 自覺遵守游戲規(guī)則通過剪刀、 石頭、布游 戲，讓學生 進一步感受 跳躍運動， 鍛煉下肢協(xié)

17、調(diào)性與靈敏 性以及腿部 肌肉力量。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：雙腳并攏在原 地連續(xù)跳三下，在第 三跳落地時，根據(jù)雙 腳的位置，及時表示 所使用的剪刀、石頭 、布。良好：雙腳并攏在原 地基本能連續(xù)跳三下 ，在第三跳落地時， 根據(jù)雙腳的位置，及 時表示所使用的剪刀 、石頭、布。及格：雙腳并攏在原 地不能連續(xù)跳三下， 在第三跳落地時，根 據(jù)雙腳的位置，及時 表示所使用的剪刀、 石頭、布。待進步：雙腳不能并攏 ，且不能在原地連續(xù)跳 三下， 在第三跳落地 時，根據(jù)雙腳的位置， 不能及時表示所使用的 剪刀、石頭、布7分鐘放 松 性 作 業(yè)親子放松動作方法：讓孩子趴下或仰臥，家長 依次給孩子

18、輕輕地捏小腿、大腿、手臂、 進行肩部按摩，讓肌肉得到充分放松。 家 長和孩子互換角色，交替進行放松。 (上 圖)練習建議： 每個部位按摩2個8拍注意事項：兒童的身體非常嬌嫩，家 長給兒童按摩的時候，一定要做到力度適 宜。運 動 過 后 全 身 按 摩 放 松 ， 有 利 于 緩 解 肌 肉 疲 勞 ， 減 少 酸 脹 感 ， 避免運 動損傷。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 上下肢動作協(xié) 調(diào)配合，動作連貫、 舒展。良好： 上下肢動作基 本協(xié)調(diào)配合，動作連 貫、舒展。及格： 上下肢動作不 太協(xié)調(diào)配合，動作基 本連貫、舒展。待進步：上下肢動作完 全不能協(xié)調(diào)配合，動作 不連貫、舒展。6分

19、鐘第一課時作業(yè)分析與設(shè)計意圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的教學目標和學習重難點進行設(shè)計， 根據(jù)兒童的年齡特點 、 心理特點，設(shè)計趣味性強的親子游戲 ，學生在游戲的氛圍中，增進了家長與孩子之間 的情感交流，同時加強了學生自主學習能力，通過游戲，學生的上、下肢力量有所增強 ，身體素質(zhì)更加協(xié)調(diào)、靈敏。在鞏固課內(nèi)所學內(nèi)容的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學生自覺遵守游戲規(guī) 則的意識，提升學生勇敢、果斷、積極進取、不斷創(chuàng)新的精神。第二課時作業(yè)：單腳跳躍 游戲：蝎子擺尾作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲：送娃娃回家圖示1圖示2動作方法：練習時，一腳支撐， 一腳抬起，將娃娃放在抬起的腳背上

20、，支撐腳做單腳跳躍動作向前行進， 中途娃娃不得掉落。練習建議：次數(shù)和強度 4個/組， 共 4 組。注意事項：單腳跳躍，不要讓娃 娃掉落。提 升 孩 子 的 下 肢 力 量 ， 加 強 平 衡 能 力 及 身 體 穩(wěn) 定性。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀:跳躍有力，落地 輕巧，姿勢平穩(wěn)，核 心穩(wěn)定，上下肢動作 連貫協(xié)調(diào)。良好：跳躍有力，落 地輕巧，姿勢平穩(wěn)， 核心不太穩(wěn)定，上下 肢動作連貫協(xié)調(diào)。及格：跳躍欠缺，落 地不太輕巧，姿勢不 平穩(wěn)，核心不太穩(wěn)定 ，上下肢動作不連貫 協(xié)調(diào)。待進步： 跳躍欠缺， 落地不輕巧，姿勢不 平穩(wěn)，核心不穩(wěn)定， 上下肢動作不連貫協(xié) 調(diào)。7分鐘跳躍游戲：跳跳

21、獸評價方式：自 評家長評師 評提 升 性 作 業(yè)圖示1圖示2圖示3動作方法：練習時，根據(jù)設(shè)置好 的標志點，按照標志點進行跳躍。雙 腳跳，開合跳，單腳跳，轉(zhuǎn)換方向跳 躍等等練習建議：次數(shù)和強度 4個/組， 共 4 組。注意事項：練習時，注意標志點的 位置及方向，保持身體核心穩(wěn)定。提 升 孩 子 的 身 體 協(xié) 調(diào) 能 力 ， 加 強 下 肢 力 量 及 身 體 的 穩(wěn)定性。評價標準：優(yōu)秀：按照標志點動 作準確無誤，身體協(xié) 調(diào)配合，動作連貫。良好：按照標志點動 作基本準確無誤，身 體協(xié)調(diào)配合，動作連 貫。及格：按照標志點動 作出現(xiàn)少量錯誤，身 體基本協(xié)調(diào)配合，動 作基本連貫。待進步： 按照標志點

22、動作錯誤較多，身體 不協(xié)調(diào)配合，動作不 連貫。6分鐘拓 展 性 作 業(yè)親子游戲：蝎子擺尾圖示1圖示2提 升 孩 子 的 身 體 協(xié) 調(diào) 能 力 ， 加 強 上 下 肢 力 量 及 身 體 的 穩(wěn) 定性。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀:跳躍有力，落地 輕巧，姿勢平穩(wěn)，核 心穩(wěn)定，上下肢動作 連貫協(xié)調(diào)。良好：跳躍有力，落 地輕巧，姿勢平穩(wěn)， 核心不太穩(wěn)定，上下 肢動作連貫協(xié)調(diào)。及格：跳躍欠缺，落6分鐘圖示3地不太輕巧，姿勢不 平穩(wěn)，核心不太穩(wěn)定 ，上下肢動作不連貫 協(xié)調(diào)。待進步： 跳躍欠缺， 落地不輕巧，姿勢不 平穩(wěn)，核心不穩(wěn)定， 上下肢動作不連貫協(xié) 調(diào)。動作方法：雙手撐地，身體呈V型

23、 。起跳時，左腳起跳，依次跳過所有 障礙，右腳呈后踢腿狀，全程不得落 地。練習建議：次數(shù)和強度 4個/組， 共 4 組。注意事項：單腳跳躍，雙手支撐 ，注意手腳配合。放 松 性 作 業(yè)放松游戲：口令達人圖示1圖示2動作方法：練習時，兩人一組， 面對面坐立，兩人中間放置各種玩具 及教具，開始時，先說五官或身體部 位，并同時去觸摸自己的五官或身體 部位，然后突然下口令搶地面上其中 一個玩具。練習建議：次數(shù)和強度 4個/組， 共 4 組。注意事項：注意力要集中。提 升 孩 子 的 身 體 協(xié) 調(diào) 能 力 ， 加 強 孩 子 的 專 注 力 及 反 應(yīng) 力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：

24、注意力集中， 反應(yīng)迅速，動作連貫 、協(xié)調(diào)。良好：注意力基本集 中，反應(yīng)基本迅速， 動作基本連貫、協(xié)調(diào)。及格：注意力集中欠 缺，反應(yīng)不太迅速， 動作基本連貫、協(xié)調(diào)。待進步：注意力不集 中，反應(yīng)不迅速，動 作不連貫、協(xié)調(diào)。6分鐘第 二 課 時 作 業(yè) 分 析 與 設(shè) 計 意 圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的教學目標和學習重難點進行設(shè)計，根據(jù)兒童的年齡特 點 、心理特點，設(shè)計趣味性強的親子游戲 ，學生在游戲的氛圍中，增進了家 長與孩子之間的情感交流，同時加強了學生自主學習能力，通過游戲，學生的 下肢力量有所增強，身體素質(zhì)更加協(xié)調(diào)、靈敏。在鞏固課內(nèi)所學內(nèi)容的基礎(chǔ)上， 培養(yǎng)學生自覺遵守游戲規(guī)則的意識，提升學生勇

25、敢、果斷、積極進取、不斷創(chuàng)新 的精神。第三課時作業(yè)：模仿各種動物跳躍 游戲：青蛙跳荷葉作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲：模仿袋鼠跳躍圖示1圖示2圖示3動作方法：利用家里現(xiàn)有的道具 ，如抽紙、瑜伽磚塊、娃娃等等作為 障礙物，練習時，練習者站入布袋或 者質(zhì)量較好的包裝袋中，手握袋子的 提手部位，然后進行向前S型跳躍， 行進時，要避開障礙物，不得觸碰障子 力 煉 前 能 進 控 和 力孩 部 鍛 向 的 促 的 力 能強 腿 ，腳 躍 ，體 能 調(diào)加 的 量 雙 跳 力 身 制 協(xié) 。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：兩腳并攏 ，背部挺直，重心

26、穩(wěn) 定，雙腳連續(xù)跳躍， 落地時雙腳同時落地 ，身體保持平衡，手 腳協(xié)調(diào)配合。良好： 兩腳并攏，背部挺直，重心 還算穩(wěn)定，雙腳連續(xù) 跳躍，落地時雙腳同 時落地，身體較能保 持平衡，手腳基本協(xié) 調(diào)配合。及格：兩腳并攏 ，背部挺直，重心不 太穩(wěn)定，雙腳不能連 續(xù)跳躍，落地時雙腳 同時落地，身體不能 保持平衡，手腳不太 協(xié)調(diào)配合。6分鐘礙物。練習建議：次數(shù)和強度 4個/組， 共 6 組。注意事項：練習時手腳協(xié)調(diào)配合 發(fā)力，注意穩(wěn)定重心，不要摔倒。待進步： 兩腳并攏， 背部挺直，重心不穩(wěn) 定，雙腳不能連續(xù)跳 躍，落地時雙腳不能 同時落地，身體不能 保持平衡，手腳不能 協(xié)調(diào)配合。提 升 性 作 業(yè)練習游戲

27、：模仿兔子跳躍圖示1圖示2圖示3動作方法：練習時，雙手向前撐地，兩腳用力向后蹬地，手腳協(xié)調(diào)配 合，依次向前行進。練習建議： 次數(shù)和強度 12個/組 ，共 4組。注意事項： 向后蹬地時，不要用力向 上，以免后翻，發(fā)生意外。鍛 煉 孩 子 的 手 腳 協(xié) 調(diào) 能 力 以 及 四 肢 力 量 。 同 時 增 強 孩 子 的 雙 腳 跳 躍能力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：身體姿勢協(xié)調(diào) ，動作連貫 ，協(xié)調(diào) 平衡 。良好:身體姿勢協(xié)調(diào) ，動作正確， 比較連 貫，較協(xié)調(diào)平衡及格：身體姿勢協(xié)調(diào) ， 動作較正確、不 連貫，身體不平衡。待進步： 身體姿勢 不協(xié)調(diào)，動作不正確 、不連貫，身體平衡

28、力差 。7分鐘親子游戲：青蛙跳荷葉進 一 步 提 升 跳 躍 能 力 ， 采 用評價方式：自 評家長評師 評拓 展 性 作 業(yè)圖示1圖示2青 蛙 跳 荷 葉 游 戲 ， 雙 腳 并 攏 向 指 定的 位 置 跳 躍 ， 鍛 煉 彈 跳 能 力 及 肢 體 協(xié) 調(diào) 性 、 靈 敏 性。評價標準：優(yōu)秀：并腿、屈膝、 向前跳、輕輕落地、 微蹲，能主動地完成 練習。良好：并腿、屈膝、 向前跳 、 落地微重 、微蹲，能主動地完 成練習。及格：并腿、屈膝、 向前跳 、 落地重 、 微蹲，能夠主動地完 成練習。待進步：并腿、直膝 向前蹦 、 落地重 、 動作不協(xié)調(diào)，不能主 動地完成練習。7分鐘圖示3圖示4動

29、作方法：首先準備兩張小泡沫 地墊或厚一點的紙當荷葉，小朋友跳 進一張荷葉后，家長將另一片荷葉向 前或向左 (右) 移動，小朋友繼續(xù)跳 到下一片荷葉上。 (圖1-圖4)練習建議： 連續(xù)進行57次，重 復(fù)34組注意事項： 跳躍時，雙臂擺動要 協(xié)調(diào)，膝蓋不能超過腳尖，落地注意緩 沖，雙腳同時落在“荷葉上” 。 (家里 地滑的話，家長用手穩(wěn)住“荷葉”)放 松 性 作 業(yè)親子放松活動圖示1圖示3圖示2圖示4有 利 于 學 生 運 動 后 盡 快 解 除 疲勞。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：上下肢動作協(xié) 調(diào)配合，動作連貫、 舒展。良好：上下肢動作基 本協(xié)調(diào)配合，動作連 貫、舒展。及格：上下肢

30、動作不 太協(xié)調(diào)配合，動作基 本連貫、舒展。待進步： 上下肢動作 完全不能協(xié)調(diào)配合， 動作不連貫、舒展。5分鐘動作方法：圖1雙手抓腳尖，盡量 伸直雙腿；圖2抱西瓜；圖3、圖4相互 按摩 。練習建議： 每個動作2個8拍第 三 課 時 作 業(yè) 分 析 與 設(shè) 計 意 圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設(shè)計，學生通過親子游戲 ：雙腳障礙跳、青蛙跳荷葉、螃蟹爬，練習上下肢協(xié)調(diào)性和發(fā)展肌肉力量 ，最后 安排一組放松運動，培養(yǎng)學生正確的運動方法和運動理念，提升學生自主學習能 力。通過練習提高學生的力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，鞏固課內(nèi)所學內(nèi)容 ， 增強學生的自信心。第四課時作業(yè)：蛙跳 游戲：

31、跳一跳作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)復(fù)習熱身：雙腳連續(xù)跳圖示1圖示2動作方法： 復(fù)習鞏固提高雙腳連 續(xù)跳躍能力，雙腳并攏，雙臂自然擺動 ，身體向前微傾，利用腳前掌力量連續(xù) 跳過障礙。練習建議： 次數(shù)和強度 10 個/復(fù) 習 雙腳連續(xù) 跳 ， 增強 雙腳連續(xù) 跳躍 能力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：雙腳同時起跳 、 同時著地，動作連 貫協(xié)調(diào)，上身保持穩(wěn) 定。良好：雙腳起跳、雙 腳著地，動作連貫協(xié) 調(diào)，上身微微左右晃 動。及格：起跳落地雙腳 不同步，動作連貫協(xié) 調(diào)，上身左右晃動， 不能保持穩(wěn)定。待進步:起跳落地雙腳 不同步，動作不連貫 協(xié)調(diào)，

32、上身左右晃動 ，不能保持穩(wěn)定。6分鐘組，共 4 組 (練習障礙物可用鞋子代 替) 。注意事項： 雙腳同時起跳，同時 著地，動作連貫協(xié)調(diào)，上身保持穩(wěn)定。提 升 性 作 業(yè)練習：抱頭深蹲跳動作方法：1. 雙手置于頭后站立，兩腳分開半蹲，上體稍前傾，頭部朝向正前方。2. 兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝 、踝三個關(guān)節(jié)，身體向前上方跳起，避 免跳起不必要的高度。當雙腳接觸地面 時，用雙腿緩沖落地，全腳掌落地屈膝 緩沖，然后再次跳起。練習建議： 先扶著桌沿，半蹲著練 習。再逐漸由半蹲式跳，過渡到全蹲式 跳，重復(fù)這一動作5到10次，每組間歇20 -30秒，共 4組。注意事項: 練習時注意保持身體平穩(wěn)姿 勢，做

33、完后要有放松活動。通過練習 ，初步掌 握正確跳 躍姿勢 ， 提高爆發(fā) 力 ，促進 幼兒手腳 協(xié)調(diào) ， 訓(xùn) 練核心能 力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：雙腳同時起跳 同時著地，身體充分 伸展，全腳掌落地緩 沖，能快速再次跳起。良好：雙腳同時起跳 同時著地，身體充分 伸展，全腳掌落地緩 沖，不能快速再次跳 起。及格：雙腳同時起跳 ，身體伸展不充分， 全腳掌落地緩沖，不 能快速再次跳起。待及格：雙腳不能同 時起跳，身體伸展不 充分，全腳掌落地緩 沖，不能快速再次跳 起。6分鐘拓親子游戲： 跳一跳圖示1增強學生 注意力 ， 鍛煉幼兒 身體協(xié)調(diào) 性和下肢 爆發(fā)力。評價方式：自 評家長評師

34、評展 性 作 業(yè)圖示2動作方法： 準備 5-10塊小泡沫地 墊摞在一起，注意安全高度，讓學生站 在上面。家長站在一邊輔助保護，學生 聽口令，1、2、3起跳。每當學生起跳一 次，學生家長抽掉 塊，直至地墊被抽完 為止。練習建議： 根據(jù)學生體質(zhì)， 自由 選擇練習次數(shù)，5-10塊/組，練習3-4組。注意事項： 注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。評價標準：優(yōu)秀： 雙腳同時起跳 同時著地 ，全腳掌落 地緩沖 ，兩人配合默 契良好：雙腳同時起跳 同時著地，全腳掌落 地緩沖，兩人配合較 默契及格：雙腳同時起跳 ，全腳掌落地緩沖， 兩人配合失誤較多。待及格：雙腳不能同 時起跳，不能全腳掌 落地緩沖，兩人配合 失誤較

35、多。7分鐘放 松 性 作 業(yè)拉伸放松： 拔河比賽動作方法：家長和學生面對面呈 坐姿，兩腿分開，腳掌相對，互相牽住 對方雙手，一上一下，拉動對方上身下 壓。練習建議：注意膝蓋伸直意 作 鍛 力 高 韌注 合 ，腹 提 柔升 、力 腰 ，體 。提 力 能 煉 量 身 性評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 上下肢動作協(xié) 調(diào)配合，動作連貫、 舒展。良好： 上下肢動作基 本協(xié)調(diào)配合，動作連 貫、舒展。及格： 上下肢動作不 太協(xié)調(diào)配合，動作基 本連貫、舒展。待進步： 上下肢動作 完全不協(xié)調(diào)配合，動 作不連貫、舒展。6分鐘第四 課時 作業(yè)本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設(shè)計，學生通過自

36、主學練， 了解抱頭深蹲跳、兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，身體向上方跳起 ，雙腳落地接觸地面時，雙腿緩沖落地，全腳掌落地屈膝緩沖。原地重復(fù)起跳的分析 與設(shè) 計意 圖：動作技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)學生主動參加體育活動的意愿。通過游戲，提高學生的上、下 肢力量、 協(xié)調(diào)性，靈敏性等身體素質(zhì)；鍛煉人體小腦平衡能力和運動穩(wěn)定性，鞏 固課內(nèi)所學內(nèi)容，培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取、不斷創(chuàng)新的精神。第五課時作業(yè)：立定跳遠 游戲：橫掃千軍作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲：超級瑪麗圖示1圖示2動作方法：練習時，兩人一組，家 長把手臂伸直或者手持一標桿，讓學 生做雙腳原

37、地向上跳躍動作，用頭去 頂手臂或者標桿。練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異，建議次數(shù)為4次/組，共做4組。注意事項： 注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。加 強 孩 子 的 下 肢 力 量 ， 鍛 煉 手 眼 協(xié) 調(diào) 及 專 注 力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：并腿、屈膝、 向上跳、輕輕落地、 微蹲，能主動地完成 練習。良好：并腿、屈膝、 向上跳、 落地微重 、微蹲，能主動地完 成練習及格：并腿、屈膝、 向上跳、 落地重、 微蹲，能夠主動地完 成練習待進步：并腿、直膝 、 向上跳、 落地重 、動作不協(xié)調(diào)，不能 主動地完成練習。5 分鐘提 升 性 作 業(yè)練習游戲：立定跳遠圖示1圖示2圖示3

38、動作方法： 1、預(yù)擺：兩腳左右 與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩 腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體 稍前傾，手盡量往后擺.2、起跳騰空 ：兩腿快速用力蹬伸，充分伸直髖、 膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂稍曲由后 向前上方擺動，身體向前上方跳起。3 、當雙腳接觸地面時，兩臂用力向后 擺動，用雙腿緩沖落地，全腳掌落地 屈膝緩沖。練習建議： 少預(yù)擺，盡量蹲，充 分蹬。落地兩腳積極前伸，足跟過度 到全腳掌著地，手臂配合平衡和制動 。5-8次/組，共 3 組。習 遠 作 步 兒 力 正 姿學 跳 動 一 幼 能 養(yǎng) 躍定 術(shù) 進 強 躍 培 跳 。立 技 ，增 跳 ，確 勢評價方式：自 評家長評師 評評價標準：

39、優(yōu)秀：兩腳快速 用力蹬地向前上方跳 起，并充分展體，落 地緩沖時收腹舉腿， 小腿前伸，著地后屈 膝落地緩沖。良好：兩腳快速 用力蹬地向前上方跳 起，展體不充分，落 地緩沖時收腹舉腿， 小腿前伸，著地后屈 膝落地緩沖。及格：兩腳蹬地 向前上方跳起，展體 不充分，落地時沒有 屈膝落地緩沖。待及格：兩腳不 能蹬地向前上方跳起 ，展體不充分，落地 時沒有屈膝落地緩沖。6 分鐘親子游戲：橫掃千軍鞏 固評價方式：自 評家長評拓 展 性 作 業(yè)圖示1圖示2圖示3動作方法： 家長手持小棍坐在地上，學生站在家長對面。游戲開始， 家長手持小棍圍繞學生畫圓，學生趴 下舉手、上跳、下蹲，利用各種身體 姿勢躲避小棍。練

40、習建議：根據(jù)學生情況靈活調(diào) 整練習形式，30秒-50秒/組，練習3-4 組。練 習 雙 腳 起 跳 雙 腳 落 地 跳 躍 能 力 ， 增 強 幼 兒 靈 敏 性 ， 起 到 熱 身 作 用。師 評評價標準：優(yōu)秀：反應(yīng)靈敏，躲 避快速，兩人配合默 契。良好：反應(yīng)靈敏，躲 避快速，兩人配合有 失誤。及格：反應(yīng)略遲鈍， 躲避慢，兩人失誤較 多。待及格：反應(yīng)遲鈍， 躲避慢，兩人失誤較 多。8分鐘放 松 性 作 業(yè)拉伸放松：上下傳球圖示1圖示2動作方法：兩人背向站立，間距利 用 傳 球 游 戲 中 的 俯 身 、 后 仰 動 作 ， 起 到 拉 伸 作 用 ， 增 強 幼 兒 柔 韌 性。評價方式：自

41、 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀：上下肢動作協(xié) 調(diào)配合，動作連貫、 舒展。良好：上下肢動作基 本協(xié)調(diào)配合，動作連 貫、舒展。及格：上下肢動作不6分鐘約30公分，一人持球，游戲開始后， 兩人胯下、頭頂傳接球。練習建議：練習中可逐漸拉開間距，增大俯身和后仰幅度，增加拉伸 身體的效果。太協(xié)調(diào)配合，動作基 本連貫、舒展。待進步：上下肢動作 完全不協(xié)調(diào)配合，動 作不連貫、舒展。第 五 課 時 作 業(yè) 分 析 與 設(shè) 計 意 圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設(shè)計，學生通過自主學練， 了解立定跳遠雙腳同時用力蹬地，起跳騰空，兩腿快速用力蹬伸，然后雙腳同時輕 巧落地緩沖，培養(yǎng)學生自主學習能力，通

42、過練習提高學生的下肢力量、 協(xié)調(diào)性、 靈敏性等身體素質(zhì)。 加強身體控制能力，同時配合腰腹力量練習，提高立定跳遠 的能力，鞏固課內(nèi)所學內(nèi)容，培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取、不斷創(chuàng)新的精神。第六課時作業(yè)：立定跳遠 游戲：縱跳摸高作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲：毛毛蟲回家圖示1圖示2圖示3以 培 養(yǎng) 專 注 力與 核 心 控 制力 ， 增 強 四 肢 力量 、 提 高 耐 力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 手腳不離開 紙板 ，動作協(xié)調(diào)連 貫依次前移 ，迅速 屈身前進 ， 屈身時 手腳靠攏 。良好： 手腳不離開 紙板 ，動作協(xié)調(diào) ， 基本能

43、連貫依次前 移 ， 屈身前進 ，屈 身時手腳靠攏 。及格： 手腳協(xié)調(diào)性 略差 ，但手腳不離 開紙板 ，動作不連 貫向前移動 ，屈身5分鐘動作方法：雙手雙腳控制紙板移動 ，手腳依次前移，使身體 屈身前進， 屈身時手腳盡量靠攏 ，將小物品放在 終點，率先繞過終點回到家的一組勝利 。 (圖1-圖3)練習建議：來回為一組/共4組注意事項： 能積極參加游戲活動 ，并學會自我保護， 自覺遵守游戲規(guī) 則，體會游戲的快樂。前進 ，屈身時手腳 靠攏 。待進步： 手腳協(xié)調(diào) 性很差 ，手腳離開 紙板 ，動作不協(xié)調(diào) 不連貫向前爬行 ， 屈身前進 ， 屈身時 手腳不能靠攏 。提 升 性 作 業(yè)親子游戲：跳遠大比拼圖示1

44、圖示2動作方法：兩根木棍呈一頭窄一 頭寬狀擺放在地面上，學生在家長帶 領(lǐng)下從窄的一頭向?qū)挼囊活^開始練習 跳躍。練習建議： 3-5次/組，共 3 組。固 定 增 自 讓 游 慢 掌 動鞏 立 ，兒 ，在 慢 、術(shù)從 近到 遠練 習跳 遠強 幼信 心幼 兒戲 中體 會握 技作。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 兩腳快速用 力蹬地向前上方跳 起 ， 并充分展體 ， 落地緩沖時收腹舉 腿 ， 小腿前伸 ，著 地后屈膝落地緩沖。良好： 兩腳快速用 力蹬地向前上方跳 起 ，展體不充分 ， 落地緩沖時收腹舉 腿 ， 小腿前伸 ，著 地后屈膝落地緩沖。及格： 兩腳蹬地向 前上方跳起 ，展體 不充分

45、 ，落地時沒 有屈膝落地緩沖。待及格： 優(yōu)秀： 兩 腳快速用力蹬地向 前上方跳起 ，并充 分展體 ，落地緩沖 時收腹舉腿 ，小腿 前伸 ，著地后屈膝 落地緩沖。7分鐘拓 展 性 作 業(yè)親子游戲：乘勝追擊圖示1圖示2圖示3動作方法：練習時，將穿有瓶子的 繩子固定在相應(yīng)的高度，練習者用雙 腳起跳的方式，將瓶子從一端撥向另 一端，可以多次跳躍，直至瓶子到終 點。練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異，建議次數(shù)為4次/組，共做4組。注意事項： 注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。加 強 孩 子 的 下 肢 力量 ， 鍛 煉 手 眼 協(xié) 調(diào) 及 專 注力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu) 秀： 蹬 地 快 速

46、有力 ，上下肢動 作協(xié)調(diào)配合 ，擺動 時一伸二屈 ，腿蹬 和手擺要協(xié)調(diào) ，空 中展體充分 。良好 ： ： 蹬地 快速有力 ，上下肢 動作基本協(xié)調(diào)配合 ，擺動時一伸二屈 ，腿蹬和手擺基本 協(xié)調(diào) ，空中展體基 本充分 。及 格： 蹬 地 快 速不太有力 ，上下 肢動作不太協(xié)調(diào)配 合 ，擺動時一伸二 屈 ，腿蹬和手擺不 太協(xié)調(diào) ，空中展體 不太充分 。待及格：蹬地無 力 ， 上下肢動作不 協(xié)調(diào)配合 ， 擺動時 沒有一伸二屈 ， 腿 蹬和手擺不協(xié)調(diào) ， 空中展體不充分 。8分鐘拉伸放松：俯臥拉腳；坐位體前屈；腹 背部拉伸圖示1可 以 提 高 關(guān) 節(jié) 的 靈 活 性 ， 改 善 關(guān) 節(jié) 周 圍 軟 組

47、織 的 功 能 以 及 肌評價方式：自 評家長評師 評評價標準：5分鐘放 松 性 作 業(yè)圖示2 圖 示 3 動作方法：圖示1：俯臥姿勢，兩手向后抓住 腳背，進行拉伸。圖示2：坐立，兩腿伸直，勾腳尖 ，兩手觸碰腳尖，膝蓋不得彎曲。圖示3：俯臥姿勢，兩手臂撐起， 后背放松，呈海獅狀。練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異，建議次數(shù)為4次/組，共做4組。注意事項： 注意身體姿態(tài)，保持 核心穩(wěn)定，兩人配合默契。肉 、 韌 帶 、 肌 腱 的 伸 展 性 ， 從 而 達 到 放 松 、 拉 伸 的 目 的。優(yōu)秀：上下肢動作協(xié) 調(diào)配合，動作連貫、 舒展。良好：上下肢動作基 本協(xié)調(diào)配合，動作連 貫、舒展。及格：上

48、下肢動作不 太協(xié)調(diào)配合，動作基 本連貫、舒展。待進步：上下肢動作 不協(xié)調(diào)配合，動作不 連貫、舒展。第六 課時 作業(yè) 分析 與設(shè) 計意 圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設(shè)計，學生通過自主學練和 游戲的方式進行跳躍及下肢力量練習，培養(yǎng)學生自主學習能力。通過練習熟悉跳躍 ，營造良好的親子關(guān)系，進而鞏固課內(nèi)所學內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量 等身體素質(zhì)，塑造終身體育意識。第七課時作業(yè)：立定跳遠 游戲：魔毯飛人作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲：合力單腳運輸圖示1圖示2動作方法：兩人一組，手拉手，從起點位置 ，兩人用腳配合共同夾起一個球，然后

49、同時單腳 跳向終點，中途球不可落地。兩人可同時喊1、2，練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異，建議次數(shù)為3次/組，共做3組。注意事項： 注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，兩人 配合默契。孩 平，加 腳 制 及 力 練。升 的 感 時 單 控 力 肢 訓(xùn)提 子 衡 同 強 的 能 下 量評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 起跳有 力 ，落地輕巧 ，姿勢平穩(wěn) ， 核心穩(wěn)定 ，動 作連貫協(xié)調(diào)。良好： 起跳有 力 ，落地輕巧 ，姿勢平穩(wěn) ， 核心不太穩(wěn)定 ，動作不太連 貫協(xié)調(diào)。及格： 起跳欠 缺 ，落地不太 輕巧 ，姿勢不 太平穩(wěn) ，核心 不太穩(wěn)定 ，動 作不連貫協(xié)調(diào)。待進步： 起跳 沒 有 力 ，

50、落 地 重 ， 姿 勢 不 平 穩(wěn) ， 核 心 不 穩(wěn) 定 ， 動 作 不 連 貫協(xié)調(diào)。5分鐘練習游戲：雙腳障礙跳進一評價方式：自 評家長評提 升 性 作 業(yè)動作方法： 自然站立， 兩腳并攏，背部挺直，雙手叉腰 ； 目視前方，雙腳連續(xù)跳躍，落 地時要雙腳同時落地，身體保持平衡。 (上圖)練習建議： 次數(shù)和強度 4個/組，共 4 組。注意事項： 雙腳起跳，雙腳落地 。煉 下 爆 ，學 彈 及 性 調(diào) 提 體 的。鍛 生 的 力 強 的 力 敏 協(xié) ，身 質(zhì) 展步 學 肢 發(fā) 增 生 跳 靈 、性 高 素 發(fā)師 評評價標準：優(yōu)秀： 并腿、 屈膝、 向前跳 、輕輕落地、 微蹲 ，能主動 地完成練習。

51、良好： 并腿、 屈膝、 向前跳 、 落地微重、 微蹲 ，能主動 地完成練習。及格： 并腿、 屈膝、 向前跳 、 落地重、微 蹲，能夠主動 地完成練習。待進步： 并腿 、直膝向前蹦 、 落地重、動 作不協(xié)調(diào) ，不 能主動地完成 練習。7分鐘拓 展 性 作 業(yè)親子游戲：魔毯飛人圖示1孩 下 量 升 協(xié) 力 衡鍛 煉子 的肢 力， 提四 肢調(diào) 能及 平能力。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 起跳有 力 ，落地輕巧 ，上下肢動作 協(xié)調(diào)配合 ，動 作連貫。良好： 起跳有 力 ，落地不太8分鐘圖示2動作方法：兩人一組，手拿一個薄長方形抱枕，在起點位置，兩手抓住抱枕的兩端，腳踩住 抱枕，然后做蛙

52、跳動作向前跳動。練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異，3次/組 ，共 3 組。注意事項：注意動作連貫，起跳、落地動作協(xié)調(diào) 連貫。輕巧 ，上下肢 動作協(xié)調(diào)配合 ，動作連貫。及格： 起跳欠 缺 ，落地不輕 巧 ，上下肢動 作不協(xié)調(diào) 、配 合 ，動作不太 連貫。待進步： 起跳 欠缺 ， 落地重 ， 上 下 肢 動 作 不 協(xié) 調(diào) 、 配 合 ， 動作不連貫。放 松 性 作 業(yè)放松游戲：開火車 (圖示1) 、大鱷魚 (圖示2)圖示1圖示2動作方法： (1) 開火車：坐立位，雙腿伸直，利用腰部和臀部力量前進后退。(2) 大鱷魚：趴在體操墊上，手臂和腿呈 一條直線，雙手開合的同時小腿一起上下彈動。練習建議：注

53、意練習力度及次數(shù)，3次/組， 共3組。子 的 車 仿 動 激 子 鍛 興 提 子 肢 能 達 游 放 目用 孩喜 歡開 汽和 模動 物作 ，發(fā) 孩體 育煉 的趣 ，高 孩上 下協(xié) 調(diào)力 ，到 在戲 中松 的的。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀： 發(fā)力部 位正確 ，上下 肢動作協(xié)調(diào)配 合 ，動作連貫 、舒展。良好： 發(fā)力部 位基本正確 ， 上下肢動作協(xié) 調(diào)配合 ，動作 連貫、舒展。及格： 發(fā)力部 位基本正確 ， 上下肢動作不 太協(xié)調(diào)配合 ， 動作基本連貫 、舒展。待進步： 發(fā)力 部位不太正確5分鐘注意事項：注意發(fā)力部位，從而達到放松目 的。， 上 下 肢 動 作 不協(xié)調(diào)配合 ， 動 作

54、 不 連 貫 、 舒展。第七 課時 作業(yè) 分析 與設(shè) 計意 圖：本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設(shè)計，學生通過自主學練 ，了解跳躍及下肢力量練習，培養(yǎng)學生自主學習能力。通過練習熟悉跳躍，營造良 好的親子關(guān)系，進而鞏固課內(nèi)所學內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量等身體素 質(zhì)，塑造終身體育意識。第八課時作業(yè)：立定跳遠 游戲：小兔子跳圈舞作業(yè)層 次作業(yè)內(nèi)容作業(yè)分析 與設(shè)計意圖評價設(shè)計時 長基 礎(chǔ) 性 作 業(yè)親子游戲：V型撐躲避障礙物圖示1圖示2動作方法：兩人一組，一人手腳 著地，身體做出V型姿勢，做好隨時躲 避障礙物的準備；另一人在一旁，用 手滾動障礙物，讓障礙物通過V型姿勢 。障礙物到V

55、型姿勢下，迅速抬腳，手提 升 孩 子 的 上 、 下 肢 力 量 ， 加 強 核 心 力 量 、 反 應(yīng) 速 度 及 身 體 協(xié) 調(diào)性 的 訓(xùn)練。評價方式：自 評家長評師 評評價標準：優(yōu)秀:跳躍有力，落 地輕巧，姿勢平穩(wěn)， 核心穩(wěn)定，上下肢動 作連貫協(xié)調(diào) 。良好：跳躍有力，落 地輕巧，姿勢平穩(wěn)， 核心不太穩(wěn)定，上下 肢動作連貫協(xié)調(diào)。及格：跳躍欠缺，落 地不太輕巧，姿勢不 平穩(wěn)，核心不太穩(wěn)定 ，上下肢動作不連貫 協(xié)調(diào) 。待進步：跳躍欠缺， 落地不輕巧，姿勢不5分鐘不離地，快速躲避障礙物。練習建議： 次數(shù)和強度要因人而異，3次/組，共 3 組。注意事項： 注意身體姿態(tài)，及時躲避 ，避免碰到障礙物。平穩(wěn)，核心不穩(wěn)定， 上下肢動作不連貫協(xié) 調(diào) 。提 升 性 作 業(yè)親子游戲：雙龍戲珠圖 示 1圖 示 2圖 示 3動作方法： 兩人一組，平臥在體 操墊上，一人用雙腳夾起一個瑜伽球 ， 向后倒體，把球傳給另一個人，另 一人夾住球后，放