調(diào)理高血壓方案(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)范文-傾情為你獻(xiàn)上調(diào)理高血壓方案一.高血壓的診斷1.面診里面的印堂發(fā)紅，為血脂粘稠多為高血壓。2.手診里面的感情線長到食指，為高血壓，高血脂。手指和手感熱的人多見血粘稠高，三脂偏高，血壓高，輕易疲憊等。3.在血壓偏高時(shí)有些人會出現(xiàn)頭痛、出汗、心跳快速、喘氣、頭暈、視覺混淆等癥狀。二.高血壓的熟悉當(dāng)心臟將血液打入動脈，血液將壓迫血管壁，形成血壓。高血壓，顧名思義，即血壓出奇地高，異于平常。動脈硬化及動脈粥樣硬化是常見的高血壓前兆。在動脈粥樣硬化中，由于血管受膽固醇沉積的阻塞，導(dǎo)致血液流通障礙。在動脈硬化癥中，由于動脈變硬且管徑減小，迫使血液通過較窄的通道，因而使血壓上升。除了動脈硬化癥，

2、其它因素也會促使血壓升高，包括抽煙、壓力、肥胖、使用過多的刺激物質(zhì)、濫用藥物、攝取過多的鈉、使用避孕藥。由于過多的水分潴留體內(nèi)將壓迫血管，使得那些飲食含鈉量高的人易患高血壓。體重超標(biāo)的人常產(chǎn)生高血壓。緊張或有壓力時(shí)，輕易使動脈壁緊縮，從而使血壓上升。此外，有高血壓家族病史的人也有較高的罹患率。三.高血壓的健康飲食調(diào)理方法1.清血護(hù)肝精選優(yōu)質(zhì)范文-傾情為你獻(xiàn)上排毒不只可以排除毒素，而且可以提高人的免疫能力，復(fù)部分受損細(xì)胞。排毒需要小分子水和能量。排毒方法：果蔬汁法，一天快速的修8杯鮮榨果蔬汁。量子排毒就是筆者所推用的方法。目前筆者所信用的產(chǎn)品是北京致明德國際公司的五清通體口服液?！拔迩逋w液”是

3、國際第一個(gè)對內(nèi)臟排毒的現(xiàn)代本草量子制劑?！拔迩濉笔侵盖宄梭w心、肝、肺、腎五臟毒垢?！巴w”是指臟腑暢通、血液凈化、細(xì)胞活躍的一種通透、潔凈、鮮活的狀態(tài)?！拔迩逋w液”可以全面提升人體“四力”即代謝力、吸收力、自愈力、生命力。2.補(bǔ)充足夠營養(yǎng)素營養(yǎng)素：1.補(bǔ)充蛋白粉幫助受損組織重建。2.補(bǔ)充天然B族維生素調(diào)節(jié)糖類、脂肪代謝。3.補(bǔ)充輔酶Q10保護(hù)心臟。4.補(bǔ)充大蒜卵磷脂合劑調(diào)節(jié)脂肪平衡。5.補(bǔ)充鈣鎂合劑維持血管適當(dāng)?shù)募埩Α?.補(bǔ)充必需脂肪酸降低血管壓力，降低膽固醇水平，保持血管彈性。7.補(bǔ)充天然維生素E加快受損組織修復(fù)，消除斑塊。8.補(bǔ)充天然維生素c清除有害物質(zhì)，加強(qiáng)機(jī)體免疫力。9.補(bǔ)充天然

4、胡蘿卜素清除血管內(nèi)有害的化學(xué)物質(zhì)及自*You基。3.飲食的安排與生活方式.吃飯的順序精選優(yōu)質(zhì)范文-傾情為你獻(xiàn)上小杯紅酒水果湯菜飯肉.一日三餐早餐可做養(yǎng)生茶。配料：五色豆，植物油，水果中餐吃粗糧為主。葉菜類：芹菜、莧菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜青菜等;根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、;瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、蘋果、紅棗、桑椹、茄子;花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;其他：豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。晚餐可不吃或者吃點(diǎn)水果，少

5、量粗食。有句話說：早上吃的跟皇帝一樣，中午吃的跟平民一樣，晚上吃的跟乞丐一樣。.睡眠充足。一覺睡到自然醒的狀態(tài)。10點(diǎn)30分睡覺，11點(diǎn)睡著。晚上是身體自動修復(fù)時(shí)間。睡覺前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)水。醒來一小時(shí)后吃早餐最佳。四.高血壓的自筆者治理1.低鹽。戒除油炸食品和肥膩食品等不良生活習(xí)慣。2.情緒治理。天天保持心情開爽。精選優(yōu)質(zhì)范文-傾情為你獻(xiàn)上3.有氧運(yùn)動。打打太極拳，走路，爬山。4.定期測量血壓，可自備血壓計(jì)及學(xué)會自測血壓。5.戒煙限酒，避免爭吵.6.控制體重。肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。五.康復(fù)猜測高血壓患者在康復(fù)過程中可能會出現(xiàn)血壓在一段時(shí)間內(nèi)升高的現(xiàn)象，甚至?xí)日{(diào)節(jié)前更高。這除了機(jī)體清除毒素造成的之外，另外是大部分患者長期服藥，在逐步停藥后，血壓也會有升高的現(xiàn)象。除了血壓升高外，部分患者可能會出現(xiàn)嗜睡、疲憊等癥狀，這些是組織器官大面積受損后修復(fù)的信號。身體的修復(fù)工作必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行。相當(dāng)于汽車故障維修需要停車熄火一樣，人體也需要在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行大規(guī)模的修整。高血壓的康復(fù)反應(yīng)一般集中在前3個(gè)月，高血壓的調(diào)理假如有前