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文檔簡介

網(wǎng)球上手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)1體育在線 365 備用網(wǎng)址 z1b9e對(duì)于一些初學(xué)者,掌握一些網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)是很有必要的.只有掌握好要領(lǐng),我們才不容易受2傷,并且容易打好球。握拍：作為初學(xué)者可用東方式正手握拍。大3陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學(xué)者。4準(zhǔn)備動(dòng)作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸5處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運(yùn)6動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)7能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。8有力的環(huán)繞動(dòng)作：拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。9擊球點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在最高點(diǎn)擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。10擊球時(shí)，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達(dá)到右鞋底正對(duì)后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。11

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