XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料-職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊(cè)(81頁)ppt課件

1、職業(yè)安康平安培訓(xùn)教材 什么是一體化 職業(yè)安康平安管理體系概述 職業(yè)安康平安的根本實(shí)際什么是一體化一體化ISO9000+ISO14000+OHSAS18000+TL9000質(zhì)量質(zhì)量環(huán)境安康和平安輸入顧客要求產(chǎn)品實(shí)現(xiàn)過程輸出顧客稱心食堂危險(xiǎn)品庫空壓機(jī)房排污設(shè)備ISO9000/TL9000四者的關(guān)系食物殘?jiān)瘜W(xué)品走漏及排放噪 聲生活用水ISO14000廠內(nèi)人員OHSAS18000 什么是一體化 職業(yè)安康平安管理體系概述 職業(yè)安康平安的根本實(shí)際職業(yè)安康平安管理體系概述一、產(chǎn)生與開展的背景世界各國(guó)的經(jīng)濟(jì)高速開展，同時(shí)也帶來了嚴(yán)重的職業(yè)安康平安問題全球每年發(fā)生的各類傷亡事故大約為2.5億起，每年死于工傷事

2、故和職業(yè)危害的人數(shù)約130萬人傷亡事故呵斥直接和間接的經(jīng)濟(jì)損失約占各國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)總產(chǎn)值的4左右職業(yè)安康平安管理體系概述 隨著消費(fèi)的開展，職業(yè)安康平安問題不斷突出，人們?cè)趯で笥行У穆殬I(yè)安康平安管理方法，等待有一個(gè)系統(tǒng)的、構(gòu)造化的管理方式 歐洲十幾個(gè)著名認(rèn)證機(jī)構(gòu)及歐、亞太一些國(guó)家共同參與制定的職業(yè)平安安康管理體系系列規(guī)范。OHSAS 18001:OHSAS 18002:職業(yè)安康平安管理體系概述OOccupational職業(yè)HHealth安康SSafety平安AAssessment認(rèn)證SSeries體系職業(yè)安康平安管理體系概述 獲得藍(lán)色通行證，走向國(guó)際市場(chǎng) 滿足客戶要求，提高市場(chǎng)份額 提高員工防備危險(xiǎn)

3、的平安認(rèn)識(shí) 表達(dá)“以人為本的企業(yè)文化，加強(qiáng)公司凝聚力 最大程度地減少或消除企業(yè)的責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)企業(yè)塑 造百年老店的目的 二、企業(yè)推行OHSAS18000的益處 三、職業(yè)安康平安管理體系是如何運(yùn)作的一體化管理方針PlanCheckDoAction平安流程建立落實(shí)優(yōu)化審計(jì)平安制度建立執(zhí)行控制審計(jì)平安程序制定控制審計(jì)培訓(xùn)員工的平安認(rèn)識(shí)職業(yè)安康平安管理體系怎樣在日常任務(wù)中實(shí)現(xiàn)職業(yè)安康平安 學(xué)會(huì)識(shí)別身邊的危險(xiǎn)源，改善本身任務(wù)環(huán)境掌握職業(yè)安康與應(yīng)急知識(shí)，學(xué)會(huì)防護(hù)與自救正確認(rèn)識(shí)并了解職業(yè)病，掌握預(yù)防和控制的手段 公司職業(yè)安康平安現(xiàn)狀 職業(yè)安康平安管理體系概述 職業(yè)安康平安的根本實(shí)際 什么叫危險(xiǎn)源能夠?qū)е聯(lián)p

4、傷或疾病、財(cái)富損失、任務(wù)環(huán)境破壞或這些情況的組合的根源或形狀。危險(xiǎn)源火災(zāi) 輻射 噪聲化學(xué)品 電腦 久坐 我們身邊的危險(xiǎn)源危險(xiǎn)源的分類危險(xiǎn)源分為第一類危險(xiǎn)源第二類危險(xiǎn)源危險(xiǎn)源的分類第一類危險(xiǎn)源： 能夠發(fā)生不測(cè)釋放的能量或危險(xiǎn)物產(chǎn)生、供應(yīng)能量的安裝、設(shè)備空壓機(jī)、配電柜、發(fā)電機(jī)能量載體：設(shè)備、場(chǎng)所油罐、化學(xué)品庫、機(jī)動(dòng)車輛使人體或物體具有較高勢(shì)能的安裝、設(shè)備、場(chǎng)所電葫蘆、外墻清洗、貨架一旦失控能夠產(chǎn)生宏大能量的安裝、設(shè)備、場(chǎng)所儲(chǔ)油罐、爆炸品庫、鍋爐危險(xiǎn)物質(zhì)：各種有毒、有害、易燃易爆物質(zhì)等危險(xiǎn)源的分類第二類危險(xiǎn)源：導(dǎo)致約束、限制能量措施失效或破壞的各種不安要素人的不平安行為 如：指揮失誤、違章操作、監(jiān)控

5、失誤等物的不平安形狀如：線路老化、防護(hù)用品失效等環(huán)境包括溫度、濕度、照明、粉塵、噪聲、振動(dòng)等物理環(huán)境危險(xiǎn)要素的分類按呵斥的影響物理性設(shè)備設(shè)施缺陷，防護(hù)缺陷，電危害，噪聲，振動(dòng)，電磁，運(yùn)動(dòng)物等化學(xué)性易燃易爆物，自燃物質(zhì)，有毒物質(zhì)，腐蝕性物質(zhì)，其他生物性致病微生物，傳染病媒介物，致害動(dòng)物，致害植物，其他心理生理性負(fù)荷超限，健康狀態(tài)異常，禁忌勞動(dòng)，心理異常，辨識(shí)功能缺陷行為性指揮失誤，操作錯(cuò)誤，監(jiān)護(hù)失誤，其他其他在識(shí)別的基礎(chǔ)上進(jìn)一步確定。危險(xiǎn)源識(shí)別 確認(rèn)危險(xiǎn)源的存在，并確定其特性的過程識(shí)別目的 明確能夠存在的危險(xiǎn)要素和能夠發(fā)生的事故后果，并加以控制。危險(xiǎn)源的識(shí)別危險(xiǎn)源的識(shí)別識(shí)別的范圍消費(fèi)活動(dòng)、作業(yè)、

6、運(yùn)用的產(chǎn)品或效力作業(yè)環(huán)境與原資料、機(jī)器設(shè)備、人員直接與間接危險(xiǎn)三種形狀：正常、異常、緊急四種要素：化學(xué)、物理或機(jī)械、生物和人機(jī)工程幾個(gè)方面：機(jī)械損傷、電器損傷、火災(zāi)、爆炸、特種設(shè)備、特種作業(yè)、有毒有害作業(yè)、噪聲、振動(dòng)、輻射等危險(xiǎn)源識(shí)別表事故預(yù)防原理事故 指人們?cè)谶M(jìn)展有目的的活動(dòng)過程中，忽然發(fā)生違反人們志愿，并能夠使有目的的活動(dòng)發(fā)生暫時(shí)性或永久性中止，同時(shí)呵斥人員傷亡或財(cái)富損失的不測(cè)事件。事故分為：自然事故、人為事故事故預(yù)防原理人為事故 由人為要素呵斥的事故。這類事故既然是人為要素引起的就一定可以預(yù)防。98的事故是可以預(yù)防的自然事故由自然災(zāi)禍呵斥的事故，即天災(zāi)。如地震、洪水、旱災(zāi)、山崩、滑坡、龍

7、卷風(fēng)等引起的事故據(jù)統(tǒng)計(jì)，天災(zāi)只占2，98是人為呵斥的。也就是說：事故預(yù)防原理事故特性 因果性：存在各種危險(xiǎn)要素相互作用的結(jié)果偶爾性：事故的發(fā)生是隨機(jī)的，隨機(jī)性服從統(tǒng)計(jì)規(guī)律埋伏性：事故在尚未發(fā)生或還未呵斥后果之前，是不會(huì) 顯顯露來的。事故預(yù)防原理海因里希事故法那么：在機(jī)械事故中，死亡、重傷、輕傷和無損傷事故的比例為1：29：30029300死亡事故重傷事故輕傷和無損傷事故事故預(yù)防原理海因里希因果連鎖論：多米諾骨牌原理、M-P-H-D-A遺傳要素人的缺陷不平安行為/形狀事故傷亡事故預(yù)防原理事故預(yù)防對(duì)策根本要求 預(yù)防 排除 處置 防護(hù) 自救事故預(yù)防對(duì)策的原那么直接平安技術(shù)措施：消除隱患，如停頓運(yùn)用有

8、毒有害化學(xué)品，采用對(duì)人體無害的替代產(chǎn)品間接平安技術(shù)措施：預(yù)防維護(hù)，如配備防護(hù)用品指示性平安技術(shù)措施：檢測(cè)報(bào)警，標(biāo)志警示，如配備平安標(biāo)識(shí)、火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)，以及檢查記錄平安教育和管理職業(yè)安康平安法律法規(guī)在公司，可以經(jīng)過“法律知識(shí)論壇查詢相關(guān)的職業(yè)安康平安法律法規(guī)。員工代表員工代表的職責(zé)：維護(hù)員工的合法權(quán)益，維護(hù)的員工身心安康；參與平安安康要素的識(shí)別和評(píng)價(jià)；對(duì)系統(tǒng)運(yùn)作過程中的艱苦平安安康問題提出建議和意見；參與工傷事故的調(diào)查處置任務(wù)；配合做好平安衛(wèi)生的宣傳和培訓(xùn)任務(wù)；擔(dān)任與高層和員工之間平安安康信息交流；參與公司平安安康檢查任務(wù)；員工代表員工代表是誰？平安消費(fèi)技術(shù)和職業(yè)安康常識(shí)主要內(nèi)容平安色和平安標(biāo)識(shí)

9、用電平安電磁輻射電腦視覺癥候群人機(jī)工學(xué)被困電梯的應(yīng)急與自救平安色：紅、藍(lán)、黃、綠紅色表示制止、停頓的意思。黃色表示留意、警告的意思。藍(lán)色表示指令、必需遵守的意思綠色表示通行、平安和提供信息的意思。緊急出口平安色和平安標(biāo)識(shí)平安標(biāo)志 ：平安標(biāo)志類型：制止標(biāo)志、警告標(biāo)志、指令標(biāo)志、提示標(biāo)志制止標(biāo)志的含義是制止人們不平安行為的圖形標(biāo)志。其根本型式為帶斜杠的圓形框。圓環(huán)和斜杠為紅色，圖形符號(hào)為黑色，襯底為白色。警告標(biāo)志的含義是提示人們對(duì)周圍環(huán)境引起留意，以防止能夠發(fā)生危險(xiǎn)的圖形標(biāo)志。其根本型式是正三角形邊框。三角形邊框及圖形為黑色，襯底為黃色。制止鳴喇叭留意危險(xiǎn)平安色和平安標(biāo)識(shí)平安標(biāo)志 ：指令標(biāo)志的含義

10、是強(qiáng)迫人們必需做出某種動(dòng)作或采用防備措施的圖形標(biāo)志。其根本型式是圓形邊框。圖形符號(hào)為白色，襯底為藍(lán)色。提示標(biāo)志的含義是向人們提供某種信息的圖形標(biāo)志。其根本型式是正方形邊框。圖形符號(hào)為白色，襯底為綠色。緊急疏散方向平安色和平安標(biāo)識(shí)平安色和平安標(biāo)識(shí)常用的制止標(biāo)識(shí)平安色和平安標(biāo)識(shí)常見警告標(biāo)識(shí)平安色和平安標(biāo)識(shí)常見的指示標(biāo)識(shí)和提示標(biāo)識(shí)用電平安知識(shí)一、電流對(duì)人體的損傷 電流對(duì)人體的損傷有三種：電擊、電傷、輻射。 電擊是指電流經(jīng)過人體，破壞人體心臟、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 電傷是指電流的熱效應(yīng)、化學(xué)成效和機(jī)械效應(yīng)對(duì)人體的損傷；主要是指電弧燒傷、熔化金屬濺出燙傷等。 用電平安知識(shí) 普通以為：電流經(jīng)過人體的心

11、臟、肺部和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的危險(xiǎn)性比較大，特別是電流經(jīng)過心臟時(shí)，危險(xiǎn)性最大。所以從手到腳的電流途徑最為危險(xiǎn)。 觸電還容易因猛烈痙攣而摔倒，導(dǎo)致電流經(jīng)過全身并呵斥摔傷、墜落等二次事故。用電平安知識(shí)二、防止觸電的本卷須知 5、在挪動(dòng)電風(fēng)扇、照明燈、電焊機(jī)等電氣設(shè)備時(shí)，必需先切斷電源，并維護(hù)好導(dǎo)線，以免磨損或拉斷。1、不得隨意亂動(dòng)或私自修繕車間內(nèi)的電氣設(shè)備。 2、經(jīng)常接觸和運(yùn)用的配電箱、配電板、閘刀開關(guān)、按扭開頭、插座、插銷以及導(dǎo)線等，必需堅(jiān)持完好，不得有破損或?qū)щ姴糠致懵丁?3、不得用銅絲等替代保險(xiǎn)絲，并堅(jiān)持閘刀開關(guān)、磁力開關(guān)等蓋面完好，以防短路時(shí)發(fā)生電弧或保險(xiǎn)絲熔斷飛濺傷人。4、經(jīng)常檢查電氣設(shè)備的

12、維護(hù)接地、接零安裝，保證銜接結(jié)實(shí)。用電平安知識(shí) 8、對(duì)設(shè)備進(jìn)展維修時(shí)，一定要切斷電源，并在明顯處放置“制止合閘，有人任務(wù)的警示牌。 6、在運(yùn)用手電鉆、電砂輪等手持電開工具時(shí)，必需安裝漏電維護(hù)器，工具外殼要進(jìn)展防護(hù)性接地或接零，并要防止移開工具時(shí)，導(dǎo)線被拉斷，操作時(shí)應(yīng)戴好絕緣手套并站在絕緣板上。 7、在雷雨天，不要走進(jìn)高壓電桿、鐵塔、避雷針的接地導(dǎo)線周圍20米內(nèi)。當(dāng)遇到高壓線斷落時(shí)，周圍10米之內(nèi)，制止人員進(jìn)入；假設(shè)曾經(jīng)在10米范圍之內(nèi)，應(yīng)單足或并足跳出危險(xiǎn)區(qū)。用電平安知識(shí)三、電器火災(zāi)的防止 電器、照明設(shè)備、手持電開工具以及通常采用單相電源供電的小型電器，有時(shí)會(huì)引起火災(zāi)，其緣由通常是電氣設(shè)備選用

13、不當(dāng)或由于線路年久失修，絕緣老化呵斥短路，或由于用電量添加、線路超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，維修不善導(dǎo)致接頭松動(dòng)，電器積塵、受潮、熱源接近電器、電器接近易燃物和通風(fēng)散熱失效等。 用電平安知識(shí) 其防護(hù)措施主要是合理選用電氣安裝。例如，在枯燥少塵的環(huán)境中，可采用開啟式和封鎖式；在潮濕和多塵的環(huán)境中，應(yīng)采用封鎖式；在易燃易爆的危險(xiǎn)環(huán)境中，必需采用防爆式。 防止電氣火災(zāi)，還要留意線路電器負(fù)荷不能過高，留意電器設(shè)備安裝位置距易燃可燃物不能太近，留意電氣設(shè)備進(jìn)展能否異常，留意防潮等。 電磁輻射與防護(hù)一、常見輻射源 手機(jī) 電視和電腦顯示器 各種電加工設(shè)備 通訊發(fā)射基站 輸變電設(shè)備 高壓及超高壓輸電線 大多數(shù)家用電器電磁輻射

14、與防護(hù)二、常見輻射源 電磁輻射危害人體的機(jī)理主要是熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和累積效應(yīng)等。 1熱效應(yīng)：人體70%以上是水，水分子遭到電磁波輻射后相互摩擦，引起機(jī)體升溫，從而影響到體內(nèi)器官的正常任務(wù)。 2非熱效應(yīng)：人體的器官和組織都存在微弱的電磁場(chǎng)，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦遭到外界電磁場(chǎng)的干擾，處于平衡形狀的微弱電磁場(chǎng)即將遭到破壞，人體也會(huì)蒙受損傷。 電磁輻射與防護(hù) 射頻輻射是由無線電設(shè)備及微波設(shè)備發(fā)射的。人體是經(jīng)過血液循環(huán)來減少其暴露部分的溫度的。這種由血液循環(huán)來降低射頻輻射的溫度效應(yīng)的機(jī)制對(duì)有些器官不起作用，因此，這樣器官暴露在諸如紅外輻射的環(huán)境中就有危險(xiǎn)。 例如，眼睛在這種地方，它所吸收的輻射能量由

15、于沒有血液循環(huán)、出汗蒸發(fā)、傳熱等機(jī)制，積聚熱量不能夠被降低或傳走。電磁輻射與防護(hù)公司規(guī)范Q/ZX 75.1261.92004 為維護(hù)員工的身體安康，在頻率范圍100kHz-3GHz內(nèi)，我公司的電磁輻射暴露限值為： 短時(shí)間暴露暴露在電磁場(chǎng)內(nèi)的時(shí)間小于2小時(shí)的任務(wù)場(chǎng)所電場(chǎng)強(qiáng)度不超越10V/m；長(zhǎng)時(shí)間暴露暴露在電磁場(chǎng)內(nèi)的時(shí)間為2-8小時(shí)的任務(wù)場(chǎng)所電場(chǎng)強(qiáng)度不超越5V/m。電磁輻射的相關(guān)規(guī)范及測(cè)試結(jié)果電磁輻射與防護(hù)1、手機(jī)主要的輻射源測(cè)量點(diǎn)測(cè)量距離(m)0.5m0.1m0通話中的PCS手機(jī)2.215.8311.4測(cè)試手機(jī)（GSM）通話時(shí)3.369.7230.29電磁輻射與防護(hù)2、電腦測(cè)量點(diǎn)測(cè)量距離m、測(cè)

16、量單位：電場(chǎng)強(qiáng)度V/m0.5m0.1m0聯(lián)想17顯示器正面0.44.5914.46筆記本電腦1.246.37DELL鍵盤0.5DELL鼠標(biāo)0.5DELL電腦正面0.5DELL電腦背面0.31.58.6電磁輻射與防護(hù)三、電磁輻射的預(yù)防和控制 1、穿好防靜電工衣，待防靜電手套，防靜電工衣及手套布料中分布著網(wǎng)狀的金屬絲線，可以在一定程度上起到屏蔽輻射的作用。2、看電腦勿繼續(xù)超越3小時(shí)，眼睛與屏幕之間堅(jiān)持0.5米的間隔；關(guān)機(jī)后立刻遠(yuǎn)離屏幕，并開窗通風(fēng)換氣，以洗面奶或香皂等洗臉。 3、家用電器盡量勿擺放于臥室，也不宜集中擺放或同時(shí)運(yùn)用。 電磁輻射與防護(hù)4、用手機(jī)通話時(shí)間不宜超越3分鐘，通話次數(shù)不宜多。盡

17、量采用耳機(jī)或在接通1一2秒鐘之后再移至面部通話，這樣可減少手機(jī)電磁波對(duì)人體的輻射危害。 5、孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離電磁場(chǎng)。6、具有防電磁渡輻射危害的食物有：綠茶、海帶、海藻、裙菜、Va、Vc、Vb1、卵磷脂、豬血、牛奶、甲魚、蟹等動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白等。 電腦視覺癥候群案例 1：三十歲的小陳是某一電腦公司的程式設(shè)計(jì)師,幾乎每天必須在電腦前任務(wù)長(zhǎng)達(dá)十個(gè)鐘頭以上,最近常感覺到眼睛容易疲勞,同時(shí)也會(huì)有頭痛的現(xiàn)象。由於這些不溫馨的癥狀愈來愈厲害,已經(jīng)影響到正常的任務(wù)效率,所以到眼科門診求診,經(jīng)眼科醫(yī)師診斷為電腦視覺癥候群。案例 2：十二歲的小明是某一小學(xué)的應(yīng)屆畢業(yè)生,暑假期間經(jīng)常出入網(wǎng)咖,沉浸於線上遊戲,經(jīng)常一待就是一

18、整天,最近常向媽媽埋怨眼睛紅腫乾澀,看東西有影像重疊的現(xiàn)象,媽媽趕帶他到眼科門診求診,經(jīng)眼科醫(yī)師診斷為電腦視覺癥候群。電腦視覺癥候群 普通是指那些因長(zhǎng)時(shí)間在電腦任務(wù)而產(chǎn)生眼睛的不適癥狀,稱之為電腦視覺癥候群(Computer Vision Syndrome),簡(jiǎn)稱 CVS。 一、什麼是電腦視覺癥候群？電腦視覺癥候群1、由於眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦螢?zāi)?呵斥眨眼次數(shù)降低,眼睛外表水分迅速蒸發(fā),再加上辦公室的調(diào)溫溼度皆偏低,且空氣中懸浮微粒不易去除,久而久之就會(huì)呵斥眼睛紅腫乾澀,容易疲勞等不溫馨的癥狀。2、長(zhǎng)時(shí)間留意近距離的電腦螢?zāi)?眼睛需持續(xù)進(jìn)行調(diào)視作用,假設(shè)沒有獲得適度的休憩,而使得睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處在

19、收縮狀態(tài)構(gòu)成痙攣的現(xiàn)象,則會(huì)引起眼睛疲勞,視力不穩(wěn)定,複視,假性近視甚至於頭痛的現(xiàn)象。二、電腦視覺癥候群的緣由？ 最常見的緣由有以下兩種： 普通是以眼睛疲勞為主,另外也能夠會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫乾澀,畏光,視力不穩(wěn)定,雙影像視覺,假性近視,以及頭痛等不溫馨的癥狀。 根據(jù)國(guó)外的統(tǒng)計(jì)資計(jì)顯示：平均每天運(yùn)用電腦二小時(shí)以上,有一半的人會(huì)出現(xiàn)電腦視覺癥候群。 三、電腦視覺癥候群有什麼癥狀？ 其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間看書、看報(bào)紙當(dāng)然也會(huì)對(duì)眼睛呵斥傷害，但是跟電腦的差別是，書是平面、不動(dòng)的；而電腦螢?zāi)粍t是由許多小光點(diǎn)所組成，而且是非連續(xù)性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢?zāi)磺皶?huì)不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。 此外，電腦螢?zāi)皇且粋€(gè)鏡面，本身

20、也會(huì)發(fā)光，再加上日光燈或光源的照射，所以經(jīng)常會(huì)呵斥反光，觀看電腦就會(huì)變得比較費(fèi)勁。假設(shè)是的話，小心！眼睛酸澀正是癥狀之一。 除此之外，眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺也就是出現(xiàn)兩 個(gè)影像、覺得螢?zāi)挥跋衲：?、眼睛腫痛甚至發(fā)炎，都是 電腦視覺癥候群的癥候。 想知道是不是患了電腦視覺癥候群很簡(jiǎn)單，想想看他是不是常覺得眼睛總是乾澀、酸痛？ 眼睛會(huì)酸是因?yàn)榻嚯x看電腦，眼睛會(huì)澀則是因?yàn)榍铩Ｋ釙?huì)呵斥眼睛疲勞，甚而引起神經(jīng)疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會(huì)頭痛的緣由。澀的部分，則是因?yàn)檠劬μ^專注在電腦上，呵斥眨眼次數(shù)減少，淚液快速蒸發(fā)。 現(xiàn)在大多數(shù)的辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，所以濕度低，更加速了淚液的蒸發(fā)，假設(shè)

21、不巧他又是隱形眼鏡族，那真的只需四個(gè)字可以描畫雪上加霜，而這正是呵斥後天性乾眼癥的主要緣由。乾燥不但會(huì)呵斥眼睛缺氧、發(fā)紅，缺乏淚液滋潤(rùn)的眼睛也會(huì)因無法殺菌，而有能夠發(fā)炎。 人工滴眼液對(duì)付乾眼癥有效嗎？ 根本上人工滴眼液對(duì)乾眼癥是有用的，只是因?yàn)槿斯さ窝垡和ǔ：蟹栏瘎?，所以建議大家不要太常用，或者就直接運(yùn)用不含防腐劑的人工滴眼液或生理食鹽水。 因?yàn)槿梭w有自然的反射動(dòng)作，所以當(dāng)眼睛很乾燥時(shí)，眼睛會(huì)自然分泌淚液。假設(shè)太依賴人工滴眼液的話，反而會(huì)使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱，基於此點(diǎn)，建議大家千萬不要常點(diǎn)用人工淚液。 他的眼睛累了嗎？ 為他的眼睛著想，跟著我們一同來動(dòng)動(dòng)他的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜

22、吧！ 第一招 用力眨眨他的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上他的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動(dòng)作重複做個(gè)5次左右就行了。第三招 上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第四招 毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數(shù)秒。 再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。第五招 看近 看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌2. 視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。預(yù)防重於治療 除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼方法可以預(yù)防電腦視覺癥候群呢？1.適當(dāng)?shù)难劬π蓓?瞳孔在自然狀態(tài)下是放大的，瞳孔縮小表示在用

23、力，而光源太強(qiáng)和近距離看東西瞳孔都會(huì)縮小，眼睛需求用力。因此建議，在看電腦時(shí)，每30 分鐘至少要休憩5分鐘，休憩時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，或者看看遠(yuǎn)方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆朋牎?.合適的電腦任務(wù)環(huán)境： 調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因?yàn)殡娔X本身就是發(fā)光體，所以不要讓光源直接照射在螢?zāi)簧?，以防止反光?.正確的姿勢(shì)： 堅(jiān)持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢?zāi)蛔詈弥渺堆劬Τ潭纫韵录s10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢?zāi)慌c眼睛的距離，14吋螢?zāi)恢辽僖獔?jiān)持60公分 左右，假設(shè)是15吋螢?zāi)粍t最好有70公分的距離。4.配戴合適之眼鏡： 足夠的度數(shù)是為了輔助看清楚景物。但是運(yùn)用電腦 是近距離的

24、，因此度數(shù)超過200度的人，最好能配戴比原來度數(shù)略低約150度的眼鏡；假設(shè)是沒有近視的人，與電腦堅(jiān)持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。5.補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)： 可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。6.放風(fēng)箏和看電影 放風(fēng)箏和看電影都是對(duì)眼睛只需幫助沒有傷害的娛樂。 放風(fēng)箏因?yàn)槭沁h(yuǎn)距離看事物。 因?yàn)榘狄暤男Ч?，看電影時(shí)室內(nèi)的燈全都關(guān)閉，此時(shí)瞳孔是放大的，再加上電影螢?zāi)缓艽?，假設(shè)能坐在中後排，與螢?zāi)挥幸稽c(diǎn)距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會(huì)很溫馨。因此強(qiáng)烈建議大家，無妨在休假時(shí)多到電影院看電影。安康高效的任務(wù)，從端正體位開場(chǎng)ErgonomicsErgonomicsErgonomics人機(jī)工學(xué)這些

25、畫面，他能否熟習(xí)？久而久之，能否會(huì)有各種不適？當(dāng)他長(zhǎng)期或反復(fù)性的使身體堅(jiān)持某種體態(tài)，受力不正確的肌肉、肌腱、骨骼會(huì)產(chǎn)生疲勞從而使身體出現(xiàn)麻木，疼痛等不適，這便是病變的信號(hào)，在人機(jī)工效學(xué)上，我們稱之為CTDCumulative Trauma Disorders為防止此情況，請(qǐng)按以下步驟調(diào)理為什么呢？調(diào)整椅子和扶手的高矮，使任務(wù)時(shí)肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)成90度角，調(diào)整椅子靠背，使他的背和腰都處于靠背的支撐。1、調(diào)整他的座椅2、調(diào)整他的顯示器顯示器應(yīng)置于他的正前方，視野與顯示器的頂端平齊，手臂平伸指尖正好觸及顯示器的下端。3、腳 墊使他的腳可以平穩(wěn)的踩在地上，假設(shè)必要請(qǐng)采用腳墊4、調(diào)整鍵盤使鍵盤平放在桌面上，平伸雙手進(jìn)展操作，請(qǐng)不要運(yùn)用鍵盤支腳，必要時(shí)請(qǐng)支撐腕部。5、規(guī)范的任務(wù)姿態(tài)自