2021教科版五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)第四單元《健康生活》教學(xué)課件

1、第四單元健康生活教科版五年級(jí)上冊(cè)1.我們的身體聚焦體質(zhì)是人體在先天遺傳和后天獲得基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)體形態(tài)和功能上相對(duì)穩(wěn)定的固有特性,每個(gè)人的體質(zhì)不同,這與多種因素有關(guān)。探索與研討探索一：檢測(cè)我們的身體狀況體重指數(shù)體重(千克)身高(米)身高(米)請(qǐng)同學(xué)們按照正確的測(cè)量方法測(cè)量自己的身高和體重。 請(qǐng)同學(xué)們?cè)诒砀裣鄳?yīng)的地方填寫自己的體質(zhì)健康狀況，并對(duì)照五年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)估自己的體質(zhì)健康狀況。某女生某男生案例分享第（ ）小組學(xué)生體質(zhì)健康統(tǒng)計(jì)表體重指數(shù)（千克/米2）肥胖（ ）人低體重（ ）人超重（ ）人正常（ ）人肺活量（毫升）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人50米跑（秒）及格（ ）人良好（

2、）人優(yōu)秀（ ）人一分鐘跳繩（個(gè)）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人一分鐘仰臥起坐（個(gè)）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人小組活動(dòng)記錄全班學(xué)生體質(zhì)健康匯總表體重指數(shù)（千克/米2）肥胖（ ）人低體重（ ）人超重（ ）人正常（ ）人肺活量（毫升）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人50米跑（秒）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人一分鐘跳繩（個(gè)）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人一分鐘仰臥起坐（個(gè)）及格（ ）人良好（ ）人優(yōu)秀（ ）人交流：引起身體健康指數(shù)不達(dá)標(biāo)的原因可能有哪些？探索二：影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素小組討論：影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有哪些？將討論的結(jié)果記錄在活動(dòng)手冊(cè)上。睡眠時(shí)間體育鍛煉學(xué)習(xí)壓力

3、周圍環(huán)境 影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有遺傳、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、疾病、環(huán)境、情緒等,我們的身體是一個(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng),我們要時(shí)刻關(guān)注我們的身體健康。交流：為了身體健康，我們可以做些什么?保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣加強(qiáng)鍛煉交流：為了身體健康，我們可以做些什么?均衡飲食保持良好的情緒保護(hù)周圍環(huán)境拓展環(huán)境污染，會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)哪些危害？說(shuō)一說(shuō) 是不是一個(gè)人只要他的身體健康，就可以說(shuō)他擁有真正的健康呢？身體健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)課堂小結(jié)課堂小結(jié)課后作業(yè)三、選擇題。1. 除了身體健康，健康還包括（ ）和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。 A.心理健康 B.情緒健康 C.生活方式健康A(chǔ)3. 影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素有遺傳、睡眠、飲食、運(yùn)

4、動(dòng)、壓力等。一對(duì)親兄弟出生時(shí)體質(zhì)會(huì)有很多相似的地方，這是因?yàn)樗麄兊模?）相似。 A.睡眠時(shí)間 B.遺傳因素C.飲食習(xí)慣課后作業(yè)三、選擇題。B教科版五年級(jí)上冊(cè)2. 身體的運(yùn)動(dòng)聚焦舞蹈中,身體的哪些部位參與了運(yùn)動(dòng)?資料 骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),它們相互配合,使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。資料 人體內(nèi)共有200多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架骨骼。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還具有支撐身體，保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。資料 骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫關(guān)節(jié)。不同地方的關(guān)節(jié)，活動(dòng)的方式不同。如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。資料 人體共有600多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。探索與研討探

5、索一：舉啞鈴觀察上肢運(yùn)動(dòng)點(diǎn)擊播放視頻探索與研討探索一：舉啞鈴觀察上肢運(yùn)動(dòng)在舉起啞鈴的過(guò)程中，觀察到肌肉_（填“收縮”或“舒張”） ，用手摸了摸，感覺到肌肉_。把手放在關(guān)節(jié)處，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)會(huì)_。骨骼在整個(gè)過(guò)程中起到_的作用。收縮變硬轉(zhuǎn)動(dòng)支撐肌肉關(guān)節(jié)比較舉起和放下啞鈴時(shí)，手臂不同部位有什么變化。 人體在進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨、關(guān)節(jié)和肌肉協(xié)同完成工作，其中骨支持人體的運(yùn)動(dòng)，是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)；關(guān)節(jié)是骨與骨之間能夠活動(dòng)的連接，使骨的運(yùn)動(dòng)更靈活；肌肉附著在骨上，通過(guò)收縮帶動(dòng)骨產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，為人體運(yùn)動(dòng)提供了動(dòng)力。探索二：制作運(yùn)動(dòng)模型所需材料：筷子（或木棍）橡皮筋細(xì)繩點(diǎn)擊播放視頻制作步驟： 骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動(dòng)

6、系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。探索二：保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康為了促進(jìn)骨骼和肌肉的健康發(fā)育，我們可以怎么做? 我們要注意保持脊柱和身體各部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢(shì)。探索二：保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康探索二：保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康加強(qiáng)體育鍛煉探索二：保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康全面均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)資料 食物營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體骨骼、肌肉的健康具有至關(guān)重要的影響。青少年的生長(zhǎng)發(fā)育離不開四大營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（尤其是鈣及各種微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及維生素（如維生素A、C、D）。為了保持肌肉和骨骼的正常工作，飲食中要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入充足。蛋白質(zhì)資料肉類海鮮牛奶動(dòng)物性食品

7、蛋白質(zhì)資料豆類谷類核果類植物性食品資料 鈣是制造骨骼的原料,可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨密度,所以每天喝兩杯牛奶是累積骨量的好方法。資料 維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，其主要來(lái)源有牛奶、魚肝油和動(dòng)物肝臟等食物。此外，每天曬1015分鐘太陽(yáng)，人體便可以自動(dòng)合成維生素D。 平衡膳食、經(jīng)常參加體育鍛煉可以使身體變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，免疫力也更強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，必要時(shí)穿戴護(hù)具，運(yùn)動(dòng)中保持正確的姿勢(shì)。拓展關(guān)節(jié)（靈活轉(zhuǎn)動(dòng)）骨（支撐）拓展拓展相當(dāng)于骨骼相當(dāng)于關(guān)節(jié)相當(dāng)于肌肉課堂小結(jié)課堂小結(jié)課堂小結(jié)課后作業(yè)三、選擇題。1. 1.人體的肌肉共有（ ）塊。 A.500多 B.600多 C.700多2.下列不屬于人

8、體骨骼作用的是（ ）。 A.支撐我們的身體 B.保護(hù)內(nèi)臟器官 C.運(yùn)輸人體需要的營(yíng)養(yǎng)BC3. 如圖是某同學(xué)用力舉起啞鈴的情景，他右臂上肢的肌肉（ ）。 A.變硬了 B.變軟了 C.沒有變化課后作業(yè)三、選擇題。A教科版五年級(jí)上冊(cè)3.心臟和血液聚焦活動(dòng)：請(qǐng)快速指出自己身體上一處有血管的地方。 說(shuō)說(shuō)你們是如何快速找到血管的?聚焦 血管是身體內(nèi)血液流過(guò)的一系列管道，它們遍布我們的身體，有的粗，有的卻很細(xì)。聚焦血管里流淌的血液是靠心臟推動(dòng)的，人的心臟外形像桃子，體積與本人的拳頭相當(dāng),位于兩肺之間而偏左。探索與研討探索一：模擬心臟和血管的工作實(shí)驗(yàn)幫助卡任務(wù)：模擬心臟和血管的工作第（ ）組實(shí)驗(yàn)材料水槽、水、

9、紅墨水、_、_吸耳球透明塑料管實(shí)驗(yàn)幫助卡實(shí)驗(yàn)步驟（1）向水槽內(nèi)的水中滴幾滴紅墨水,將其染成紅色。（2）把吸耳球和塑料管按右圖所示方式連接，一 人握吸耳球,一人把塑料管放入水槽的水中，一 人計(jì)時(shí)，一人計(jì)數(shù)。（3）握吸耳球的人用吸耳球盡量勻速地反復(fù)將水吸 進(jìn)又?jǐn)D出(每秒擠一次),持續(xù)一分鐘,其他組員仔 細(xì)觀察并記錄現(xiàn)象。（4）組內(nèi)分工互換，使每位同學(xué)將各個(gè)分工都體 驗(yàn)一次。實(shí)驗(yàn)幫助卡實(shí)驗(yàn)記錄操作水的狀態(tài)相當(dāng)于心臟的狀態(tài)（正確的選項(xiàng)后打“”）捏緊吸耳球_收縮舒張松開吸耳球_收縮舒張水被擠出水被吸入實(shí)驗(yàn)幫助卡我的發(fā)現(xiàn)1.吸耳球在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中模擬的是_，透明塑料管模擬的是_，紅墨水模擬的是_。2. 連續(xù)捏

10、吸耳球一分鐘的感受：_。心臟血管血液感到手酸 我們的心臟是由肌肉組成的，心臟的跳動(dòng)叫作心跳。心跳實(shí)際上是心臟的收縮與舒張，心臟每收縮、舒張一次，我們就感覺到一次心跳。說(shuō)一說(shuō) 心臟無(wú)時(shí)無(wú)刻不在工作，它會(huì)疲勞嗎？如何保護(hù)我們的心臟？ 合理的休息與良好的睡眠探索二：保護(hù)心臟成成狀狀我較少鍛煉我經(jīng)常鍛煉活動(dòng)幫助卡姓名跳動(dòng)一分鐘后的狀態(tài)恢復(fù)正常心跳所需時(shí)間狀狀（較少鍛煉）成成（經(jīng)常鍛煉）氣喘吁吁神色平靜6分鐘3分鐘說(shuō)說(shuō)你們發(fā)現(xiàn)了什么?經(jīng)常參加體育鍛煉有益于心臟和血管的健康。 英國(guó)科學(xué)家威廉哈維研究發(fā)現(xiàn)，人的心臟可容納約0.5升的血液。 雖然心臟收縮時(shí)擠出來(lái)的血液不是所有的血，但也有一定的量。假設(shè)擠出的量

11、時(shí)0.2升，按心臟每分鐘跳動(dòng)75次計(jì)算，一分鐘從心臟送出的血量就約有15升，乘以60，就可以知道一小時(shí)輸出的血量約有900升。資料從資料中可以計(jì)算出心臟每天要跳動(dòng)多少次?108000次心臟為什么要這樣頻繁的跳動(dòng)？ 心臟跳動(dòng)推動(dòng)血液在身體內(nèi)循環(huán)，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣、廢物和二氧化碳，以維持人體生命活動(dòng)。是什么力量推動(dòng)血液在血管中流動(dòng)？血液在身體內(nèi)又是怎樣流動(dòng)的呢? 心臟收縮，推動(dòng)血液由心臟進(jìn)入血管(動(dòng)脈)流到全身各處；心臟舒張，血液由血管(靜脈)流回心臟。 心臟和血管是人體的血液循環(huán)器官，心臟推動(dòng)血液在血管里不停地循環(huán)流動(dòng)，血液流動(dòng)把氧氣和養(yǎng)料帶給身體各部分，同時(shí)也把二氧化碳和廢物排出體外，從而維

12、持人體的正常生命活動(dòng)。適當(dāng)參加體育鍛煉、保證充足的睡眠、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣均有益于心臟的健康。拓展活動(dòng)：測(cè)量自己的心跳和脈搏。 心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率。心臟就像一個(gè)泵一樣，通過(guò)不停地收縮和舒張來(lái)推動(dòng)血液在全身各處的血管中循環(huán)，血管也跟著收縮和舒張，這就是脈搏。人體的心跳和脈搏是一致的，可以通過(guò)測(cè)量脈搏來(lái)感知心率。課堂小結(jié)課堂小結(jié)課堂小結(jié)教科版五年級(jí)上冊(cè)4.身體的“總指揮”聚焦 看老師的動(dòng)作或聽老師的口令，做相反的動(dòng)作，看誰(shuí)反應(yīng)快。 是什么器官指揮你做出不同的反應(yīng)？ 探索與研討探索一：腦的結(jié)構(gòu)大腦腦干小腦 腦和脊髓相連，腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。說(shuō)一說(shuō)，我們的腦都能做什么？腦

13、能做什么1.2.探索二：腦的功能左大腦半球（控制右側(cè)身體）右大腦半球（控制左側(cè)身體） 大腦是人體的控制中心，包括左右兩個(gè)大腦半球，腦的不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。大腦腦干小腦大腦控制著人體的大部分生命活動(dòng)現(xiàn)象，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、視覺、記憶、思維、情緒等。小腦具有協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和維持身體平衡的作用。腦干負(fù)責(zé)調(diào)解許多基本的生命活動(dòng)，如呼吸、心跳等。 大腦是人體的控制中心，包括左右兩個(gè)大腦半球，腦的不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。大腦控制著人體的運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、視覺、記憶、思維情緒等生命活動(dòng)現(xiàn)象，小腦具有協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和維持身體平衡的作用，腦干負(fù)責(zé)呼吸、心跳、血液循環(huán)等基本生命活動(dòng)。探索三：記憶力測(cè)試測(cè)試一用3

14、0秒鐘的時(shí)間,記住下面的12個(gè)詞匯。1分鐘后試著默寫出來(lái)。紙、盤子、杯子、胡蘿卜、醋、椅子、嘔吐、地板、灰塵、小卵石、牛奶、駱駝探索三：記憶力測(cè)試測(cè)試二用30秒鐘的時(shí)間,記住下面的物品。1分鐘后寫出看到的所有物品。不同的人，腦相同功能的強(qiáng)弱是不同的;同一個(gè)人，腦不同功能的強(qiáng)弱也是不同的。抽象記憶視覺記憶探索四：如何保護(hù)大腦腦對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活如此重要，我們一定要好好保護(hù)它。為保護(hù)腦的健康，我們應(yīng)該怎么做？探索四：如何保護(hù)大腦保證充足的睡眠適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉探索四：如何保護(hù)大腦全面均衡的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)頭部不受傷 我們的腦是柔軟而又脆弱的,它需要顱骨來(lái)保護(hù),我們平時(shí)在生活中,也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。腦

15、也需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠是大腦保持活力的前提，合理安排作息時(shí)間、均衡攝人營(yíng)養(yǎng)、保持愉快的心情均有益于腦的健康。拓展從用腦的角度分析，這樣的課程安排合理嗎？為什么？課堂小結(jié)課堂小結(jié)課后作業(yè)三、選擇題。2. 主要控制運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、視覺、記憶、思維的是（ ） A.腦干 B.大腦 C.小腦3. 主要控制人的基本生命活動(dòng)包括呼吸、心跳、血液循環(huán)等的是（ ）A.腦干 B.大腦 C.小腦BA課后作業(yè)三、選擇題。4. 易錯(cuò)題下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（ ）A.大腦的表面凹凸不平，和核桃仁的表面相似B.人在睡眠不足的時(shí)候會(huì)注意力不集中，煩躁易怒C.大腦是人體的“司令部”，指揮身體活動(dòng)C5.身體的“聯(lián)絡(luò)員”教科版五年

16、級(jí)上冊(cè)聚焦游戲規(guī)則：兩位同學(xué)各伸出一只手,一上一下且手心相對(duì)。游戲開始后，手在下面的同學(xué)伺機(jī)反手打上面同學(xué)的手背，手在上面的同學(xué)則要靈活躲避。每位同學(xué)各做“打手”5次，看看誰(shuí)被打到手的次數(shù)少。探索與研討探索一：做個(gè)接乒乓球游戲接球得分統(tǒng)計(jì)表（接住1次得1分）12345678910總分第一次2第二次5活動(dòng)記錄我的發(fā)現(xiàn)練習(xí)幾次接球后，命中率會(huì)_。改變兩人接球的距離，命中率_。提高會(huì)改變探索二：了解身體是如何聯(lián)絡(luò)的腦脊髓中樞神經(jīng)傳出神經(jīng)傳入神經(jīng)周圍神經(jīng)人體神經(jīng)系統(tǒng)感受刺激 傳入神經(jīng) 神經(jīng)中樞 傳出神經(jīng) 做出反應(yīng)神經(jīng)傳遞示意圖感受刺激傳入神經(jīng)神經(jīng)中樞傳出神經(jīng)做出反應(yīng)交流：在接乒乓球的游戲過(guò)程中,信號(hào)是

17、如何傳遞的呢?分組討論。組內(nèi)研討幫助卡主持人：你們認(rèn)為接乒乓球的過(guò)程中,感受刺激和做出反應(yīng)的器官分別是什么?學(xué)生1：我認(rèn)為感受刺激的器官是_，做出反應(yīng)的器官是_。學(xué)生2：接乒乓球時(shí)信號(hào)的傳遞方向是 _。主持人匯總大家想法。眼手主持人:根據(jù)神經(jīng)傳遞示意圖，說(shuō)說(shuō)接乒乓球時(shí)信號(hào)傳遞的方向。眼傳入神經(jīng)神經(jīng)中樞傳出神經(jīng)手 人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮膚等。當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會(huì)由傳入神經(jīng)將信號(hào)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過(guò)傳出神經(jīng)使身體做出反應(yīng)。我們?nèi)敉蝗槐粡?qiáng)光照射,眼睛會(huì)立即閉上。說(shuō)說(shuō)其中的信號(hào)傳遞過(guò)程。眼睛 傳入神經(jīng) 神經(jīng)中樞 傳出神經(jīng) 眼睛閉上 是

18、不是所有的活動(dòng)，都需要大腦去指揮控制呢？你知道嗎？膝跳反射、眨眼反射、排尿反射等在日常生活中，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們的神經(jīng)系統(tǒng)呢？保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的方法1.保持正確的坐姿,保護(hù)脊髓。 運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候要做好頭部的防護(hù)措施4. 皮膚、眼、耳、鼻、舌等感覺器官中分布著大量的神經(jīng),要保護(hù)好它們。2.乘車時(shí)系好安全帶。3. 拓展 腦和脊髓是中樞神經(jīng)，腦在顱腔內(nèi)、脊髓在脊椎的椎管中，保護(hù)腦和脊髓首先要保護(hù)顱骨和脊椎不受損害。保持正確的坐姿,有利于脊椎的健康發(fā)育；做游戲時(shí),要采用正確的姿勢(shì)、做好必要的防護(hù);眼、耳、鼻、舌、皮膚等都是人體重要的感覺器官，其中分布著大量的神經(jīng),保護(hù)好這些器官，就是保護(hù)我們的神經(jīng)，使得人

19、體能有效接受刺激，做出反應(yīng)。課堂小結(jié)課堂小結(jié)課后作業(yè)三、填空題。2. 神經(jīng)系統(tǒng)由_、_以及與其相連并遍布全身的_所組成。腦脊髓周圍神經(jīng)系統(tǒng)6.學(xué)會(huì)管理和控制自己教科版五年級(jí)上冊(cè)聚焦猜猜看他可能看到了什么或正在經(jīng)歷什么事？透過(guò)這些表情,你們能看出他當(dāng)時(shí)有怎樣的心理活動(dòng)嗎？探索與研討探索一：身體對(duì)壓力的反應(yīng) 生活中難免會(huì)遇到壓力，你最近感覺壓力比較大的事情是什么？當(dāng)你面對(duì)這樣的壓力時(shí)，你的身體有哪些變化？資料 身體感受到壓力的時(shí)候,中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)接收到這種刺激,并控制身體分泌一些激素來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此身體的激素水平就會(huì)變得不穩(wěn)定。如果長(zhǎng)期處于壓力之下,身體的激素水平就會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致身體的各種不

20、適。資料 例如，當(dāng)人處于緊張或激動(dòng)狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血壓上升,皮膚血液相對(duì)減少，大腦、內(nèi)臟血液增加，短時(shí)間內(nèi)流經(jīng)腎臟的血液也增加,使尿液的產(chǎn)生速度加快，所以人會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻的癥狀。 長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害健康，不僅可能讓人感到頭疼、胃疼、睡不好覺，還會(huì)無(wú)法集中注意力,難以學(xué)會(huì)新東西。探索二：管理壓力和沖突交流：分組討論，說(shuō)說(shuō)在遇到不同壓力時(shí)，我們?cè)撛趺醋? 過(guò)兩天有個(gè)重要的考試，可是你還沒有復(fù)習(xí)好，想到考試晚上都睡不著覺，怎么辦?適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉放松下肌肉以幫助睡眠睡前聽聽輕松的音樂(lè)緩解下緊張的心情 當(dāng)你在籃球場(chǎng)上和其他同學(xué)因?yàn)閳?chǎng)地問(wèn)題而起了爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，你會(huì)怎么做? 應(yīng)該遵守先來(lái)后到

21、的原則，其次可以和對(duì)方商量采用輪流使用的方法來(lái)解決。如果對(duì)方不愿意商量，可以請(qǐng)老師來(lái)參與解決，避免和他們直接沖突。 當(dāng)我們不能正確管理自己的情緒時(shí)，可能會(huì)造成不良的后果。如果能正確處理壓力，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不好的事情也可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，因此學(xué)會(huì)管理壓力和沖突很重要。積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，才能更好地處理生活、學(xué)習(xí)中的各種事務(wù)，使生活更加美好。探索三：管理憤怒交流：分組討論感到憤怒時(shí)應(yīng)該怎么做?？梢宰鰩状紊詈粑屪约罕M量平靜下來(lái)。不要在憤怒的時(shí)候做決定，先思考，再行動(dòng)。當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，下列做法可以幫助我們管理憤怒：停止正在說(shuō)的話或做的事，確保不會(huì)說(shuō)出讓自己后悔的話或做出讓自己后悔的事。嘗試做幾次

22、深呼吸,讓自己平靜下來(lái)。思考如何反應(yīng)，想好了再行動(dòng)。探索四：應(yīng)對(duì)沖突交流：針對(duì)下面兩個(gè)情境，再次討論應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)沖突。如果有人和你起了沖突,傷害到了你,你會(huì)怎么做?如果你的兩個(gè)朋友有了沖突,你會(huì)怎么做?如果有人和你起了沖突,傷害到了你,你會(huì)怎么做?發(fā)生沖突被同學(xué)傷害時(shí)，首先要注意保護(hù)自己，然后立即告訴老師，讓老師來(lái)處理，把傷害減到最小。如果你的兩個(gè)朋友有了沖突,你會(huì)怎么做? 先把兩人分開，然后分別進(jìn)行溝通，了解事情原委，再給他們一些調(diào)解建議和安撫。自己遭遇沖突保護(hù)自己告訴老師，讓老師處理減少雙方傷害朋友之間發(fā)生沖突分開兩人了解原因調(diào)解矛盾拓展與小結(jié)身體對(duì)壓力的反應(yīng)：（1）可能感覺頭疼、胃疼、睡

23、不好覺等。（2）不能集中注意力,難以學(xué)會(huì)新東西。拓展與小結(jié)管理壓力和沖突的方法：體育鍛煉保證充足的睡眠保持良好的溝通拓展與小結(jié)管理憤怒的方法：停止正在說(shuō)的話或做的事，確保不會(huì)說(shuō)出讓自己后悔的話或做出讓自己后悔的事。嘗試做幾次深呼吸,讓自己平靜下來(lái)。思考如何反應(yīng)，想好了再行動(dòng)。課堂小結(jié)課堂小結(jié)7.制訂健康生活計(jì)劃教科版五年級(jí)上冊(cè)熬夜亂發(fā)脾氣暴飲暴食聚焦你們還知道生活中哪些不健康的行為？都有哪些危害？請(qǐng)大家分組討論并完成活動(dòng)幫助卡。聚焦活動(dòng)幫助卡不健康的行為對(duì)身體的危害改變方法吃飯?zhí)羰碃I(yíng)養(yǎng)不均衡不挑食，多吃水果蔬菜熬夜身體過(guò)度勞累早睡早起，規(guī)律作息暴飲暴食腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重均衡膳食不愛運(yùn)動(dòng)發(fā)胖,身體免疫力下降適當(dāng)參加體育鍛煉 你們認(rèn)為什么是健康的生活呢?聚焦探索與研討探索一：什么是健康生活交流：健康的生活很重要，要想健康生活，我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)大家分組討論。規(guī)律的作息時(shí)間健康的伙食習(xí)慣科學(xué)的鍛煉自我情緒的管理案例 小紅身體健康，但她性格內(nèi)