初級(jí)武術(shù)課程教學(xué)大綱

1、初級(jí)武術(shù)課程教學(xué)大綱課程名稱：初級(jí)武術(shù) 課程學(xué)時(shí)：32 課程學(xué)分：1編寫負(fù)責(zé)人：葛振營 執(zhí)筆人：匡建欣 審定人：曲志 葛振營 朱宏慶 一、課程的性質(zhì)、目的與任務(wù)1本課程是以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，通過科學(xué)、合理的體育教學(xué)過程，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高素養(yǎng)等目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校體育課程體系的重要組成部分。2本課程是將身體活動(dòng)與思想品德教育、科學(xué)文化教育、體育技能教育、心理健康教育、大眾健身教育等教育理念有機(jī)結(jié)合的教育過程，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。3本課程的開展可促進(jìn)民族傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)、區(qū)分武術(shù)運(yùn)動(dòng)，初步學(xué)習(xí)和掌握武術(shù)基本技術(shù)和理論，以激

2、發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。4本課程可充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，通過科學(xué)、合理的武術(shù)教學(xué)和鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體制、增進(jìn)健康，掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成武術(shù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)終身武術(shù)運(yùn)動(dòng)觀念的目的。二、課程的基本要求通過初級(jí)武術(shù)套路教學(xué)，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生初步掌握武術(shù)套路的基本功、基礎(chǔ)套路以及有關(guān)理論知識(shí)，為進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。三、教學(xué)內(nèi)容和時(shí)數(shù)分配教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)分配百分比基本功618%初級(jí)套路1652%素質(zhì)618%理論26%技能考試26%合計(jì)32100%四、教學(xué)大綱內(nèi)容（一）理論部分1大學(xué)體育概論2武術(shù)理論a武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述b武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展c武術(shù)的內(nèi)容與分類d武術(shù)運(yùn)動(dòng)的

3、特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值（二）實(shí)踐部分1武術(shù)基本功、基本技術(shù)武術(shù)的基本手型（拳、掌、勾）、手法（沖拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本步型（弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、丁步）、步法（插步、擊步、墊步、蓋步）、腿法（正腿踢、側(cè)腿踢、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、雙拍腳）；平衡（提膝平衡、燕式平衡）；跳躍（騰空飛腳、旋風(fēng)腳）；壓腿（正壓腿、側(cè)壓腿）；壓肩等2初級(jí)武術(shù)套路初級(jí)長拳第三路b初級(jí)刀術(shù)c初級(jí)劍術(shù)d初級(jí)棍術(shù)（三）身體素質(zhì)部分每學(xué)年第一學(xué)期，身體素質(zhì)測(cè)試立定跳遠(yuǎn)、1000米（男）、800米（女）；每學(xué)年第二學(xué)期，身體素質(zhì)測(cè)試50米、仰臥起坐（女）、俯臥撐（男）五、推薦參考書目：體育與健康，山東大

4、學(xué)出版社，2002，8武術(shù)，人民體育出版社，1999六、教學(xué)周歷安排課次教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 要 點(diǎn)一理論：1、大學(xué)體育概論2、武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述3、武術(shù)的起源與發(fā)展4、武術(shù)的內(nèi)容與分類5、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值1、介紹本學(xué)期的課的內(nèi)容、進(jìn)度、考試標(biāo)準(zhǔn)與方法2、讓學(xué)生了解大學(xué)體育，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值二1、學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）2、做基本的手法、步法練習(xí)3、學(xué)習(xí)“五步拳”左向動(dòng)作1、采用多種示范面講解、示范武術(shù)的基本手型和基本步型2、結(jié)合基本手型和步型，做手腳配合的練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作的記憶3、基本掌握“五步拳”左向動(dòng)作三1、學(xué)習(xí)壓肩、壓腿方法

5、2、學(xué)習(xí)正踢腿、斜踢腿3、復(fù)習(xí)“五步拳”左向動(dòng)作1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到柔韌性是練好武術(shù)的重要素質(zhì)之一，基本掌握壓肩、壓腿的方法和要領(lǐng)2、講解示范動(dòng)作，強(qiáng)化動(dòng)作練習(xí)3、熟練掌握“五步拳”左向動(dòng)作四1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿2、學(xué)習(xí)側(cè)踢腿3、學(xué)習(xí)“五步拳”右向動(dòng)作1、糾正正、斜踢腿動(dòng)作，做強(qiáng)化練習(xí)2、注意身體姿勢(shì)的要求及側(cè)踢腿時(shí)的抖腕亮相動(dòng)作3、“五步拳”右向動(dòng)作路線要準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫五1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿2、學(xué)習(xí)里合腿、外擺腿3、復(fù)習(xí)“五步拳”全套動(dòng)作1、糾正側(cè)踢腿動(dòng)作，做正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿動(dòng)作的強(qiáng)化練習(xí)2、做里合腿、外擺腿時(shí)注意擺動(dòng)幅度要大，呈扇形，身體保持正直3、熟練掌握“五步拳”全套動(dòng)作

6、的路線及動(dòng)作規(guī)格六1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿2、學(xué)習(xí)彈腿3、學(xué)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路第一段1、強(qiáng)化復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿的動(dòng)作練習(xí)2、注意彈腿動(dòng)作要經(jīng)過提膝動(dòng)作以膝關(guān) 節(jié)為軸將腿彈出，力點(diǎn)在腳尖3、掌握初級(jí)武術(shù)套路第一段的動(dòng)作方向和路線七1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿2、學(xué)習(xí)蹬腿3、復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路第一段1、強(qiáng)化復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿的動(dòng)作練習(xí)蹬腿動(dòng)作強(qiáng)調(diào)力點(diǎn)在腳跟3、通過初級(jí)武術(shù)套路第一段的動(dòng)作練習(xí)，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作的方向和路線，鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及演練能力八1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿

7、、 蹬腿2、學(xué)習(xí)單拍腳3、學(xué)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路第二段1、強(qiáng)化正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、 蹬腿訓(xùn)練，腿法快速有力，身體保持正直2、單拍腳動(dòng)作，手腳配合協(xié)調(diào)，腳面繃直，擊出響聲3、初級(jí)武術(shù)套路的動(dòng)作符合規(guī)格、身體協(xié)調(diào)，勁力順達(dá)九1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳2、學(xué)習(xí)騰空飛腳3、復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路前兩段4、身體素質(zhì)測(cè)試1、強(qiáng)化正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳訓(xùn)練，腿法快速有力，身體保持正直2、騰空飛腳：助跑協(xié)調(diào)，起跳有力，擊響時(shí)注意左腿的控制，雙腳或右腳著地3、初級(jí)武術(shù)套路在強(qiáng)調(diào)基本步型的同時(shí)，注意挺胸、塌腰，動(dòng)作舒展大方4

8、、素質(zhì)測(cè)試：嚴(yán)格按照考試標(biāo)準(zhǔn)和方法進(jìn)行十1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈 腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路前兩段3、學(xué)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路第三段1、強(qiáng)化武術(shù)基本功訓(xùn)練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動(dòng)作助跑協(xié)調(diào)，起跳有力，擊響時(shí)注意左腿的控制2、熟練掌握初級(jí)套路前兩段的動(dòng)作方向和路線，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格和勁力3、基本掌握初級(jí)套路第三段的動(dòng)作方向和路線十一1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路前三段1、強(qiáng)化武術(shù)基本功訓(xùn)練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動(dòng)作助跑協(xié)調(diào)，起跳有力，擊響時(shí)注意左腿的控制2、熟練掌握

9、初級(jí)套路前三段的動(dòng)作方向和路線，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格和勁力，注意動(dòng)作節(jié)奏的控制十二1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路前三段3、學(xué)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路第四段1、強(qiáng)化武術(shù)基本功訓(xùn)練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動(dòng)作助跑協(xié)調(diào)，起跳有力，落地時(shí)注意右腳先著地2、熟練掌握初級(jí)套路前三段的動(dòng)作方向和路線，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格和勁力3、基本掌握初級(jí)套路第四段動(dòng)作的方向和路線十三1、復(fù)習(xí)正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路全套動(dòng)作3、身體素質(zhì)測(cè)試： 1、強(qiáng)化武術(shù)基本功訓(xùn)練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動(dòng)

10、作助跑協(xié)調(diào)，起跳有力，擊響時(shí)注意左腿的控制2、熟練掌握初級(jí)套路的動(dòng)作方向和路線，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格和勁力3、素質(zhì)測(cè)試：嚴(yán)格按照考試方法和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行十四復(fù)習(xí)初級(jí)武術(shù)套路全套動(dòng)作熟練掌握初級(jí)套路的動(dòng)作方向和路線，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格，注意整套動(dòng)作勁力和節(jié)奏把握十五考試：初級(jí)武術(shù)套路嚴(yán)格按照初級(jí)武術(shù)套路的考試方法與標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行十六補(bǔ)考本學(xué)期所有考試內(nèi)容七、考試內(nèi)容、方法和標(biāo)準(zhǔn)（一）考試內(nèi)容：1、身體素質(zhì)每學(xué)年第一學(xué)期，測(cè)試立定跳遠(yuǎn)、1000米（男）、800米（女）；每學(xué)年第二學(xué)期，測(cè)試50米、仰臥起坐（女）、俯臥撐（男）2、初級(jí)武術(shù)套路（二）考試方法考試采用一次性考試，獨(dú)立完成，嚴(yán)格按照考試標(biāo)準(zhǔn)客觀地予以評(píng)分（三）考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1、武術(shù)套路分 值考 試 標(biāo) 準(zhǔn)9-10動(dòng)作規(guī)格，方法清楚，節(jié)奏明顯，勁力順達(dá)，風(fēng)格突出，身械協(xié)調(diào)8