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文檔簡介

1、緩解你的偏頭痛1緩解你的偏頭痛偏頭痛在女性朋友中比較常見，引起女性偏頭痛的原有很多，有些人誤認為，穿高跟鞋會導致女性偏頭痛。然而，事實恰恰相反。專家介紹，有根的鞋子有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，避免偏頭痛。那么偏頭痛要如何護理呢？1、養(yǎng)生茶療天天喝調(diào)理和緩解頭痛可以喝喝能很好的改善和調(diào)理頭痛、頭疼的芝 元/古方兲寕茶。2、刷牙時金雞獨立刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復相同動作。2緩解你的偏頭痛3、周末不要睡懶覺突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發(fā)頭痛。睡懶覺會錯過

2、早餐，造成飲食紊亂。4、每天吃七彩食物每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，吃各色食物可以使營養(yǎng)互補。比如，水果中的維生素C有助于增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。5、睡不著時玩拼圖睡眠不好時，可以走出臥室，做點可以放松身心、有趣又可以分心的事情，最理想的是拼圖游戲等既動手又動眼的活動。3緩解你的偏頭痛6、沒必要喝瓶裝水人人都知道每天需要喝水約2升（8杯）。盡管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性，也別忘了人體補水的方式是多種多樣的，除了湯、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜（95%為水分）相當于補充水分400毫升，即使在面包中，水分也占1/3。7、刷牙之后別喝水刷牙后最好不要用水使勁漱口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙后半小時內(nèi)最好不要喝任何飲料。刷牙時可直接將牙膏擠在干牙刷上，不必蘸水，因為口腔濕度已足夠，這也有助于發(fā)揮氟化物對牙齒的保護作用。8、別在酒桌上談工作不要在酒桌上解決問題。經(jīng)常應酬不但毀身體，酒后駕車出危

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