500米走跑交替與游戲主體部分

1、主體部分水平二耐久跑 輔助性練習(xí)：原地?cái)[臂練習(xí)原地?cái)[臂與呼吸節(jié)奏配合的練習(xí)（“丁”）1 導(dǎo)入 設(shè)計(jì)意圖：語(yǔ)言導(dǎo)入，帶領(lǐng)學(xué)生回憶。講解示范讓學(xué)生知道正確動(dòng)作和呼吸方法，通過(guò)各種手段，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的記憶，預(yù)防學(xué)生后面出現(xiàn)錯(cuò)誤，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生合作意識(shí)的建立。 各組由排頭帶領(lǐng)，蛇形繞本組標(biāo)志桶慢跑 設(shè)計(jì)意圖：4個(gè)蛇形跑后直線走，以走跑交替形式緩解學(xué)生長(zhǎng)距離跑的疲勞與壓力，主要讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)用正確跑動(dòng)技術(shù)及有節(jié)奏的呼吸方式進(jìn)行跑動(dòng)。2 蛇形走跑 由各組排頭抽簽決定本組跑的兩個(gè)圖形，在規(guī)定位置處由跑變走 3 各種圖形走跑 設(shè)計(jì)意圖：以抽簽的形式?jīng)Q定練習(xí)內(nèi)容，增加學(xué)生練習(xí)趣味性，提高學(xué)生的

2、團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在規(guī)定位置處由跑變走，培養(yǎng)了學(xué)生規(guī)則意識(shí)，同時(shí)也是讓學(xué)生得到調(diào)整呼吸的過(guò)程，緩解較長(zhǎng)距離跑的疲勞感，更加體會(huì)呼吸和跑的節(jié)奏的配合。加入注意避讓、避讓時(shí)原地踏步等要求，培養(yǎng)學(xué)生謙讓有禮的行為習(xí)慣。 學(xué)生四人一組，在教師給出三數(shù)相加等于24以后，4人迅速結(jié)組討論，找到三個(gè)數(shù)合計(jì)為24的標(biāo)志桶，輪流領(lǐng)跑，看誰(shuí)安全、看誰(shuí)配合默契。4 跑數(shù)字游戲 設(shè)計(jì)意圖：打破傳統(tǒng)單一的練習(xí)模式，以4人組為單位進(jìn)行趣味游戲練習(xí)。激發(fā)學(xué)生跑的能力，通過(guò)輪換領(lǐng)跑讓每一位學(xué)生找到在集體中的存在感及責(zé)任感。 每組由3個(gè)小和尚合力搭一個(gè)水桶，歷經(jīng)蜿蜒小路挑水返回，接力進(jìn)行，看哪組配合最默契。規(guī)則：將桶放好以后，不能再用手觸桶。5 游戲：三個(gè)和尚挑水喝 設(shè)計(jì)意圖：以游戲的形式放松精神，變換組隊(duì)，3人合作進(jìn)行趣味游戲，提出不能用手觸桶，發(fā)展學(xué)生想象力