開學第一課(疫情防控)【最新整理版】課件

1、空白演示單擊輸入您的封面副標題什么是新型冠狀病毒？什么是新型冠狀病毒？什么是新型冠狀病毒？我該怎么做才能保護自己？什么是新型冠狀病毒？致敬抗疫中的“最美逆行者”開學后的防護要點一、什么是 “新型冠狀病毒”？二、我該怎么做 才能保護自己？勤洗手戴口罩不亂觸碰眼鼻口衛(wèi)生習慣要牢記預(yù)防“新冠”要做到：勤洗手戴口罩不亂觸碰眼鼻口衛(wèi)生習慣要牢記！三、致敬抗疫中的 “最美逆行者”白衣戰(zhàn)士護我們周全溫暖的外賣小哥武漢的外賣小哥們堅守崗位，給奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護人員送去溫暖平凡中的偉大雷神山和火神山醫(yī)院的設(shè)計者和建設(shè)者們是生命賽場上的跑者。學校老師和工作人員辛勤付出四、開學后的 防護要點學前自我體檢并測量體溫若體

2、溫超過37.3，或者出現(xiàn)干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等癥狀，停止上學，立刻告知家長并及時向班主任請假，實施居家觀察或送醫(yī)。家長及時在江西省教育廳平臺填報個人健康日報信息學生家長必須全程佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具若實在需要乘坐公共交通工具上學的，需記錄車次和座位號，留存?zhèn)洳?。錯峰入校，并按指定路線進入教室。原則上由家長接送小孩上下學，在規(guī)定時間段內(nèi)送至學校門口前一定的距離，家長停止護送 不得進入校園，目送學生安全順利進入校門后離開。學生家長不得聚集上廁所后應(yīng)及時徹底清洗雙手。在校內(nèi)必須戴口罩。在指定區(qū)域內(nèi)適度放松休息或體育鍛煉，不得隨意聚集或亂竄班級。放學后，在校就餐學生留在原班級

3、和指定教室用餐。聽從老師和食堂工作人員的安排，自覺做到不說話或少說話，防止食物從口中意外噴濺。學生宿舍實行封閉式管理進入學生宿舍必須佩戴口罩，住校生必須配合宿舍管理人員每天進行晚檢，有不適癥狀須向值日教師報告。沒有一個冬天不可逾越?jīng)]有一個春天不會來臨中國加油！同學們加油！空白演示單擊輸入您的封面副標題贛州市潭東中學中小學生抗擊疫情自我心理輔導(dǎo)目 錄正確認識自己的心境反應(yīng)01心理自助方法02如何判斷是否需要專業(yè)心理援助？03防疫期間，如何科學做好停課不停學04正確認識自己的心境反應(yīng)調(diào)整良好的心理狀態(tài)01正確認識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài) 新型冠狀病毒肺炎疫情是一個重大社會應(yīng)激事件，不僅對

4、人的生命與生理健康造成威脅，也對人們的心理健康帶來各種沖擊。建議同學們不僅要做好衛(wèi)生防護，保障好身體安全，也記得關(guān)注心理安全，希望每個人都能極做好心理自助防護工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得勝利！正確認識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài) 看看自己的心理狀態(tài)，是否有過度沉浸在消極的情緒中，如果發(fā)現(xiàn)自己處于消極的情緒中，可以嘗試用不同的方式去化解消極的情緒。1接納自己的負面情緒 保持情緒的安定并不意味著無動于衷、無所作為或是聽天由命，反而撥開情緒的迷霧后，會讓我們面對問題時更加積極，會讓我們的應(yīng)對措施更有效率，讓我們的思路更加專注而清晰。面對自然產(chǎn)生的情緒，我們需要合理的應(yīng)對方法。

5、2不恐慌正確認識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài) 盡量控制自己每天接收疫情有關(guān)信息的時間不超過一個小時，在睡前不宜過分關(guān)注相關(guān)信息，應(yīng)該關(guān)注有效、必要的信息，減少“超載”的噪音。3自然情緒合理應(yīng)對減少因信息雜亂帶來的心理負擔正確認識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài) 我們都有一種自言自語的特殊能力，我們可以訓練自己克服艱難的挑戰(zhàn)。你可以告訴自己：“它可能不好玩，但我可以應(yīng)付它”，這將是一段很重要的經(jīng)歷。3自然情緒合理應(yīng)對與自我對話，自我鼓勵正確認識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài) 戴口罩，勤洗手，少出門，愉悅的家庭活動，適當娛樂、進行藝術(shù)創(chuàng)作等方式有助于我們積極應(yīng)對疫情。3自然情緒合理應(yīng)對

6、重建正常的生活秩序和學習秩序正確認識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài)心理自助方法02可以做一些放松和鍛煉的活動輔助睡眠。一、保證睡眠與休息心理自助方法食物和營養(yǎng)是我們戰(zhàn)勝疾病康復(fù)的保證。二、保證基本飲食有任何的需要，一定要向親友表達。三、與家人團聚心理自助方法試著把情緒說出來，與家人和朋友一同分擔。四、不要隱藏感覺不要因為不好意思或忌諱而逃避和別人談?wù)撏纯?，要讓別人有機會了解自己。五、勇敢面對自己心理自助方法不要阻止親友訴說痛苦，讓他們說出自己的痛苦，保持傾聽是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之一。六、學會傾聽七、進行適度運動心理自助方法腹式呼吸當你覺得緊張焦慮的時候不妨停下手頭上的事情，嘗試做幾

7、組腹式呼吸，既可以放松身心，又可以增強肺部活力。（1）先找到一個舒服的姿勢，坐著或躺著都行；（2）通過鼻腔慢慢將空間吸入肺的最底部，同時慢慢從1數(shù)到5。在這個過程中，盡可能地把空氣吸到身體的最深處。把手放到腹部，當你吸氣的時候，會感到肚子慢慢地鼓起來；（3）屏住呼吸，慢慢從1數(shù)到5；（4）通過鼻子或嘴，緩緩地將氣呼出，同時慢慢從1數(shù)到5，直至腹部扁平。如果這個過程需要更多時間，就多數(shù)幾個數(shù)；（5）確定氣體完全呼出后，再正常呼吸兩次；（6）重復(fù)上述步驟，每次連續(xù)3-5次。七、進行適度運動心理自助方法肌肉放松實踐證明，肌肉放松法是另一個能夠幫助我們放松身心的有效方法。具體操作如下：（1）手臂放松：

8、伸出右手，握緊拳，使整個右前臂變得緊張、僵硬。雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。（2）頭部放松：皺起前額肌肉、眉頭、鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，似在極度痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。（3）軀干部位放松：聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；（4）伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，使整個右腿變得緊張、僵硬；伸出左腿，左腳向前用力像在蹬一堵墻，使整個左腿變得緊張、僵硬。（5）待上述肌肉持續(xù)緊張、僵硬幾秒鐘后，同時放松全身所有肌肉，體驗全身放松的感受。八、自我關(guān)懷心理自助方法寫下3件今天發(fā)生的、讓你平靜或快樂的事。你

9、可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置。感到沮喪時，看看它們。用對待好友的方式對待自己：首先，想象你的好友在你眼前，當他告訴你他很擔憂時，你會說些什么話來安慰他、支持他？然后，把這些話說給自己聽。如何判斷是否需要專業(yè)心理援助03需要尋求心理援助的表現(xiàn)心理自助方法（1）徹底麻木、沒有情感反應(yīng)、經(jīng)常發(fā)呆，對現(xiàn)實有強烈的不真實感，對創(chuàng)傷事件部分或全部失去記憶；（2）腦海中或者夢中持續(xù)出現(xiàn)相關(guān)的畫面，并且感到非常痛苦；（3）回避跟疫情有關(guān)的話題、場所、活動，對生活造成了嚴重影響；（4）經(jīng)常出現(xiàn)難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應(yīng)。當不良情緒已經(jīng)影響到你的生活和學習，并讓你

10、感到難以承受時，請你盡快主動尋求專業(yè)的心理援助！心理自助方法1.湖里區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)站心靈熱線5602528 時間：周一至周日全天2.省名師工作室金尚中學李遠老師咨詢熱線5591946時間：每天上午8點到12點，晚上19點到22點防疫期間如何科學做好停課不停學04同學們可以利用這段在家休息的時間，合理制定適合自己的學習計劃，在完成學校老師線上布置的功課外，對自己各學科的知識進行查漏補缺，建立知識系統(tǒng)，為即將到來的新學期做好準備。俗話說：一分部署，九分落實。從執(zhí)行角度看，要做到以下幾點：一是學習時間，屏蔽手機科學做好停課不停學要學會排除手機干擾，如定時交給監(jiān)護人保管、關(guān)機存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾的問題，就沒有戰(zhàn)略定力，就不會有好的結(jié)果。二是緩急相濟，合理利用科學做好停課不停學開展時間管理，最大效率提升時間使用效果。要學會發(fā)現(xiàn)自己一天中頭腦最清醒的時間、較為清醒的時間和不太清醒的時間。學會在不同時間段里做符合該時間段狀態(tài)和效率的事情。如有的同學感覺下午2點至4點效率不高，那就可以用這段時間來整理錯題、改正練習等，學會勞逸結(jié)合。三是及時獎賞，有收獲感科學做好停課不停學剛開始制定計劃的時候，會覺得信心滿滿。有的同學制定計劃過于嚴苛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)到晚上根本完成不了，這其實也沒有太大關(guān)系。剛開始的時候，能完成80%已經(jīng)很不錯了。這時候可