足球的球性練習

1、小學體育三年級下冊 足球球性（揉球、踩球，撥球）練習 玉林市玉州區(qū)東環(huán)小學 王顯華體育學科 標準課1激發(fā)學生的足球興趣，享受足球運動的快樂。2.通過球性練習建立球感，熟悉球性。3. .發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。教學目標與任務一、揉球（一）動作方法要點 兩腳自然開立，支撐腳一側(cè)膝關(guān)節(jié)微屈，保持身體平衡，練習腿提膝以前腳掌部位觸壓球的上部，進行不同方向的揉球動作，左右腳交替進行。 （二）重點難點 重點：觸球的方式。 難點：揉球時重心的控制。 （三）易犯錯誤及糾正方法 1.用踩壓方式觸球，不容易控球 糾正方法：用左右腳交替練習觸壓動作，讓學生體驗和感受觸壓和踩壓的區(qū)別，再過度到揉球練習。 2.重心過

2、高，身體不穩(wěn) 糾正方法：身體重心稍降，微向前傾，揉球重心應在腳上，控制身體平衡，當球移動時將球保持在自己的控制范圍內(nèi)。一、揉球（四）練習方法 1.用實心球來進行練習，讓學生體驗和建立正確的方式。 2.一人一球單腳練習。 3.一人一球左右腳交替練習。 4.分組進行練習一、揉球二、踩球（一）動作方法與要點 兩腳自然開立，身體稍前傾，與球保持適當距離，雙眼注視足球。練習時用左右腳前腳掌部位依次交替觸球的正上方，觸球動作輕穩(wěn)，重心放于支撐腳。 （二）重點與難點 重點：觸球的方式、部位和力量。 難點：保持身體與球的合理位置關(guān)系。 （三）易犯錯誤及糾正方法 1.不能有效的控制球，影響動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

3、 糾正方法：采用分步驟練習，由慢到快，由單腳過度雙腳交替踩球，體會正確的觸球方式、觸球部位，體驗左右腳交替練習時重心的轉(zhuǎn)換與控制。 2.支撐腳與球的距離忽近忽遠，影響觸球腳動作的穩(wěn)定性和準確性 糾正方法：練習時，要控制身體重心，保持支撐腳與球的合理位置關(guān)系，從而保證觸球腳對球的有效控制。二、踩球練習方法 1.原地踩球，體驗身體與球的位置關(guān)系，支撐腳與球的位置關(guān)系。 2.用較輕的實心球讓學生體驗踩球的觸球方式。觸球部位。 3.兩人一組，一人幫組固定球，另一人做雙腳交替踩球練習 4.分小組進行踩球比賽二、踩球三、腳內(nèi)側(cè)撥球（一）動作方法與要點 腳自然開立，身體微傾，保持重心穩(wěn)定，球在兩腳之間。練習

4、時撥球微抬，用腳內(nèi)側(cè)部位向支撐腳方向撥球，隨后支撐腳變撥球重地復上述動作，左右腳連續(xù)交替進行。（二）重點、難點 重點：撥球力量和方向的控制。 難點：練習時重心的轉(zhuǎn)換與控制。（三）易犯錯誤及糾正方法 1.撥球 力量過大或過小，影響撥球的效果 糾正方法：通過慢動作模仿練，體會撥球的動作用力和方向，逐步找到動作感覺，養(yǎng)成動作習慣。 2.連續(xù)撥球時，撥球部位產(chǎn)生偏差，影響動作連貫性 糾正方法：練習中要根據(jù)球的方向不斷調(diào)整身體位置，控制好重心，保證技術(shù)動作的穩(wěn)定性三、腳內(nèi)側(cè)撥球練習方法 1.做無球模仿?lián)芮騽幼骶殹?2.用實心球代替足球，讓學生體驗腳內(nèi)側(cè)撥球技術(shù)動作。 3.原地用 足球做腳內(nèi)側(cè)撥球練習。 4.變換方向移動腳內(nèi)側(cè)側(cè)撥球練習。三、腳內(nèi)側(cè)撥球小結(jié)熟悉球性是學生體驗足球的開始。通過揉球、推球、拉球、踩球、挑球、扣球、腳背