心理委員培訓(1)課件

1、心理委員培訓(1)2022/7/17心理委員培訓(1) 班級心理委員概述 鄭 慧 心理健康輔導中心心理委員培訓(1)三級預防體系： 學校-系部-班級選拔心理委員的目的:擴大心理健康知識的宣傳范圍；及時了解學生的心態(tài)動向；對存在心理危機可能的學生及時發(fā)現、及早干預；開展學生間的朋輩互助、助人自助。心理委員培訓(1) 主要內容設立心理委員的意義心理委員的職責心理委員的基本素質心理委員的個人成長心理委員應注意的問題心理委員培訓(1) 身邊的事實北理工跳樓學生只因考試不及格難拿畢業(yè)證 ；武漢大學楊志高博士論文壓力在家中自殺身亡大學生求愛不成殺同學父母不堪壓力乞討為生 南京女大學生洗手間上吊自殺（考研就

2、業(yè)抉擇）高速公路的女博士心理委員培訓(1)2008年是大學生自殺事件高發(fā)年，全國直屬高校共發(fā)生63起大學生自殺事件，分布于13個省38所高校，達到歷史頂峰，其中廣東26名大學生自殺身亡;今年全國已發(fā)生7起大學生自殺事件 抑郁癥壓力大耐挫力弱心理委員培訓(1)心理委員培訓(1) 思考： 我們可以做些什么？心理委員培訓(1)不少同學的心聲怎樣放下心理包袱，走出過去感情糾葛人際關系問題渴望被關注對人好是不是很傻？放不開，不自信猜忌別人對自己的看法在乎別人對自己的感受易受他人干擾敏感我可以真正融入社會嗎悲觀易生怨氣過于擔心將來如何保持激情如何在多人面前說話自然如何減輕學習壓力人活著有什么意義如何有效的

3、控制情緒對任何事都沒興趣失眠心理委員培訓(1)1、 判斷心理健康應兼顧內外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關系協(xié)調、社會適應良好內：心理機能健全、正當手段滿足需要2、 心理健康有不同層次 1）高層次、有追求、有價值目標 2）適應和平衡，內心沒沖突3、 心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程 是動態(tài)的（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）對心理健康標準的理解-樊富珉心理委員培訓(1)心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。 心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限，一般認為，人的心理及行為問題是一個由“正?！敝饾u向“異?！薄⒂闪孔兊劫|變，并且相互依存和轉化的連續(xù)譜。因此，生活在現實社會

4、中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。心理委員培訓(1)（1）心理困擾。主要是指各種發(fā)展適應問題、應激問題、人際關系問題等。（2）心理障礙。主要是指神經癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調。（3）精神病。指人腦機能活動失調，喪失自知力，不能應付正常生活，不能與現實保持恰當接觸的嚴重的心理障礙。心理問題的程度心理委員培訓(1)掛折一定會使人憤怒嗎?案例挫折是指人在達到目標的行動受阻時所產生的一種消板情緒，因此挫折并不一定導致憤怒。挫折是壓力的來源之一。當個體遇到機遇或威脅不得不改變或調整自己時，壓力就產生了。心理委員培訓(1)挫折的形成挫折環(huán)境挫

5、折認知挫折反應心理委員培訓(1)大學生的心理壓力來源學業(yè)壓力經濟壓力人際壓力情感壓力前途壓力STRESS心理委員培訓(1)個體防御機制防御機制是一些用以避免或降低焦慮的心理策略，是由焦慮、威脅感或不適應引起的習慣性反應。包括：補償、否認、幻想、理智化、分離、投射、合理化、反向表達、倒退、壓抑和升華等。心理委員培訓(1)你排長隊準備取錢，好容易終于輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷-這是“壓抑”心理委員培訓(1)姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進蹲位，你在外面心平氣和地繼續(xù)等待，心里還是什么感覺也沒有-這是“隔離”；心理委員培訓(1

6、)小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”-這是“合理化” 心理委員培訓(1)老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊著“對不起讓讓我”一頭扎了進去，你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了-可是，我可不是這樣沒有涵養(yǎng)的人?！边@是“否認” 心理委員培訓(1)孕婦出來了，你剛要動作，一個外國女人打著手勢正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進尺了？！老娘對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了！”-這是“移情”警察接到群眾舉報說你毆打外賓，于是前來干預：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車

7、，你想：“他們只是礙于中外邦交的面子而走走過場、騙騙老外而已。其實，他們心里是站在我這邊的?！?這是“投射” 心理委員培訓(1)你被帶進了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來真格的！于是，你對問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾-這是“退行” 你被家人從派出所交罰金領了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬言暢銷書排隊引發(fā)的人生思考-這是“升華” 心理委員培訓(1)認知改變：情緒A-B-C理論A：誘發(fā)事件B：個體針對此事件產生的信念（看法、解釋）C：個體產生的情緒行為和結果“A-C” or “A-B-C”1.人既是理性的，也是非理性的2.情緒困擾源于非理性思維3.情緒困擾的持

8、續(xù)是內化語言持續(xù)的結果心理委員培訓(1)埃利斯通過臨床觀察，總結出日常生活中常見的產生情緒困擾，甚至導致神經癥的11類不合理信念，現分述如下：1、每個人絕對要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。合理信念：無論別人怎樣看待我們，我們都是有價值的。2、個人是否有價值，于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。合理信念：我們盡全力去做事情，若失敗，也是努力的失敗，我們的價值不會因此而受損。3、世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰。合理信念：一個人做錯事并不等于他就是一個壞人。心理委員培訓(1)4、如果事情非己所愿，那就是一件可怕的事情。合

9、理信念：事情很少像我們所喜歡的那樣發(fā)生，若事情有可能改變，我們應盡努力爭取，若不能則接受現實。5、不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。合理信念：情緒是由我們對事情的知覺、評價產生的，是可以改變的。6、面對現實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如逃避他們。合理信念：承擔責任、面對困難與逃避它們相比，是合適的態(tài)度。心理委員培訓(1)7、人們要對危險和可怕的事隨時隨地地加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發(fā)生的可能性。合理信念：我們要設法避免那些可能發(fā)生的危險事情，如無法避免，則應設法減輕其后果。8、人必須依賴別人，特

10、別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。合理信念：我們應該獨立，并勇于承擔責任，但并不拒絕別人的幫助。9、一個人以往的經歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠難以改變的。合理信念：過去的經驗是重要的，但產生過去經驗的條件與現在的情況是不相符合的，所以過去的經驗對現在的影響是有限的。心理委員培訓(1)10、一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過。合理信念：我們盡力幫助那些遇到困難的人，若無效，也應該接受現實。 11、對人生中的每個問題，都應有一個惟一正確的答案。如果人找不到這個答案，就會痛苦一生。合理信念：我們努力尋找解決問題的可行辦法，而不苛求那些不

11、存在的絕對完善的方法。心理委員培訓(1) 設立心理委員的意義概念： 班級心理委員（簡稱心理委員）是指專門負責班級心理健康教育工作的班委成員。心理委員培訓(1)設立心理委員的背景：1、學生在維護心理健康方面的需求很大，但求助意識和主動性方面有待加強； 2、心理健康教育工作的專職教師與學生比例嚴重失調； 3、心理委員作為學生的一員，有開展工作的切身體驗和便利條件。 心理委員培訓(1)角色：宣傳員、組織者、助人者、信息員、咨詢師等多重角色心理委員培訓(1)1、宣傳普及心理健康知識（宣傳員角色） 基本職責 心理委員的職責形式：宣傳手冊、折頁、板報、班報、主題班會、博客大一：心理適應性內容大二：心理發(fā)展

12、性內容大三：畢業(yè)擇業(yè)就業(yè)心理心理委員培訓(1)2、組織開展心理健康教育活動（組織者角色）形式：一是動員和組織同學積極參加學校、系院組織開展的各項心理健康教育活動 二是自行設計和組織符合班級同學需要的班級心理健康教育主題活動心理委員培訓(1)3、為同學提供心理支持（助人者角色） 目的：幫助班級同學消除心理困擾、克服不良情緒 輕微心理問題關注、傾聽、交流 較嚴重心理問題勸導或陪同求助專業(yè)心理咨詢 正接受咨詢心理支持、關注和看護心理委員培訓(1)4、及時反映異常心理問題（信息員角色） 有心人、多觀察、 多關注心理動態(tài)， 如發(fā)現異常情況，及時上報心理委員培訓(1)首要工作是報告，一般不直接給予心理干預

13、心理委員培訓(1) 心理委員的基本素質專業(yè)素質： 基本的心理健康知識和心理支持技能心理委員培訓(1)職業(yè)素質：1、有良好的思想道德素質 五心：愛心、熱心、責任心、細心、耐心心理委員培訓(1)2、擁有健康的心理品質健全的人格良好的心理素質較強的自我心理調節(jié)能力心理委員培訓(1)3、有較強的溝通能力心理委員工作的基本形式 不善表達、不會溝通的人不適合擔任心理委員工作心理委員培訓(1)4、有敏銳的觀察力 洞察班級同學的心理變化和異常表現 防微杜漸、防患于未然 工作優(yōu)勢：與班級同學朝夕相處，容易察覺同學的心理變化心理委員培訓(1)5、有組織協(xié)調能力和團隊精神 較強的組織協(xié)調能力 團體協(xié)作精神 合作精神

14、心理委員培訓(1) 心理委員的個人成長心理工作的宗旨：助人自助個人成長包括身體和心理心理委員培訓(1)個人成長的意義：1、助人的必要前提 自己真實的生命感受 24重人格心理委員培訓(1)2、心理委員自身健康成長的需要 自身沖突的解決 成長3、塑造心理委員自身形象的基礎 行為舉止、日常表現 同學行為上的楷模心理委員培訓(1)個人成長的內容：1、價值觀助人工作就是幫助當事人澄清他們的價值觀，成為他們想成為的人知識與能力、友誼與愛情、婚前性行為、網絡依賴等心理委員培訓(1)2、自我概念促進自我概念的完善，提升當事人的自我效能感。3、情緒 處理好自己的情緒心理委員培訓(1)個人成長的途徑：自我學習與訓練培訓與活動“助人”與“助己”的完美統(tǒng)一心理委員培訓(1)心理