健康和亞健康(3)

1、關(guān)于健康與亞健康 (3)第一張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月醫(yī)學(xué)生誓言 ： 健康所系、性命相托。當(dāng)我步入神圣醫(yī)學(xué)學(xué)府的時(shí)刻，謹(jǐn)莊嚴(yán)宣誓： 我志愿獻(xiàn)身醫(yī)學(xué)，熱愛祖國，忠于人民，恪守醫(yī)德，尊師守紀(jì)，刻苦鉆研，孜孜不倦，精益求精，全面發(fā)展。 我決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護(hù)醫(yī)術(shù)的圣潔和榮譽(yù)。救死扶傷，不辭艱辛，執(zhí)著追求，為祖國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人類身心健康奮斗終生！ 第二張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月希波克拉底誓言 “我將盡可能的參與預(yù)防疾病工作。因?yàn)轭A(yù)防永遠(yuǎn)勝過治療。 我將記住我永遠(yuǎn)是社會的一員。 我對社會也負(fù)有一定責(zé)任。 我知道組成這個(gè)社會的成員可以是心身健

2、康的也可能是不健康的?！钡谌龔垼琍PT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月運(yùn)動康復(fù)？ 健康？第四張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 “年輕人有的是健康，因而他也就浪費(fèi)健康。到了覺得健康寶貴時(shí)，那猶如已經(jīng)把錢失掉了的敗家子，就已經(jīng)失掉健康了” 郭沫若第五張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 古人云：“動則不衰” 現(xiàn)代科學(xué)家說：“生命在于運(yùn)動”第六張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月第一章 健康與亞健康一、健康的概念二、亞健康的概念第七張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月一、健康的概念1、健康概念的形成與演化 健康，health，源于公園1000年英國盎格魯撒克遜族的詞匯，主

3、要的含義是安全的、完美的、結(jié)實(shí)的。 1948年，WHO給健康下了一個(gè)定義：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)（Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity ）”第八張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 遠(yuǎn)古時(shí)代：人的健康由鬼神決定的忽視了人的自然醒因素，又看不到其社會性因素 近代社會：健康就像及其正常運(yùn)轉(zhuǎn)忽視了人的社會性和生物的復(fù)雜性 19世紀(jì)末：保持

4、病原微生物、人體和環(huán)境三者之間的生態(tài)平衡只涵蓋了自然因素、忽視了疾病的多遠(yuǎn)病因 20世紀(jì)初： 認(rèn)識到疾病病因的復(fù)雜性使健康的概念延伸到社會因素、心理因素和個(gè)人行為第九張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月WHO關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化5、對一般感冒和傳染病有抵抗力第十張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月6、體重適當(dāng)、體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血9、頭發(fā)光潔，無

5、頭屑；10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松 其中的1、2、4的界定都是不確定的，受主觀、客觀、自然和社會等條件的影響，機(jī)體健康的閾值指標(biāo)比較容易確定，心理和社會健康的閾值由于受主觀性和政治、經(jīng)濟(jì)、文化環(huán)境因素的影響，非常難于確定。 健康與非健康的定性測定相對較容易，但定量測定較難。第十一張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月WHO關(guān)于健康的新標(biāo)準(zhǔn)這一標(biāo)準(zhǔn)包括機(jī)體和精神健康兩部分，具體可用“五快”（機(jī)體健康）和“三良好”（精神健康）來衡量。五快：吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快三良好：良好的個(gè)性人格、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系第十二張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月第十三張，P

6、PT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月健康的分類（一）1、生理健康2、心理健康3、社會適應(yīng)能力健康 與家庭及親屬的關(guān)系 工作與學(xué)習(xí) 親密朋友和熟人 社團(tuán)活動 其他社會活動第十四張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月健康的分類（二）個(gè)體健康：指個(gè)人的綜合健康狀況，是評價(jià)個(gè)人生存質(zhì)量的最基本指標(biāo)人群健康：是指不同地域或不同特征的人群的整體健康狀況，它對制定健康政策，評定國家或地區(qū)的健康狀況和健康服務(wù)非常重要。人群健康以個(gè)體健康為基礎(chǔ)的，個(gè)體健康的提高能促進(jìn)整體健康的水平。健康是個(gè)體概念，也是群體概念，我們在考慮健康時(shí)必須區(qū)分是群體的健康還是個(gè)人的健康。第十五張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年

7、6月健康的分類（三）第一狀態(tài)：健康狀態(tài)第二狀態(tài)：疾病狀態(tài)第三狀態(tài)：亞健康狀態(tài)第十六張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀態(tài)WHO通過研究發(fā)現(xiàn)，真正健康的人僅占5%，患有疾病的人占20%，75%的人處于亞健康狀態(tài)。 20世紀(jì)80年代中期，蘇聯(lián)布赫曼教授通過研究發(fā)現(xiàn)，除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康非患病的中間狀態(tài)，成為亞健康狀態(tài)（sub-health）。第十七張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀態(tài)亞健康又稱第三狀態(tài)，也成灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期及潛病期亞健康狀態(tài)是不斷變化的。既可向健康狀態(tài)，也可向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化。取決于自我保健措施和自身的免

8、疫力水平。根據(jù)健康概念的內(nèi)涵，與健康相對應(yīng)的是非健康，不僅僅是疾病，應(yīng)包括疾病和“潛在疾病”。第十八張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀態(tài)表現(xiàn)形式：慢性疲勞綜合征、信息過剩綜合征、神經(jīng)衰弱、肥胖癥等具體表現(xiàn)：活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)能力和免疫力降低；出現(xiàn)軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、食欲不振、頭痛、失眠、焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭關(guān)系不和睦及性功能障礙等。第十九張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀態(tài)的癥狀及原因 1. 癥狀“一多三減少”疲乏多、活力減退、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力減退。具體表現(xiàn)：精力不足、疲勞困乏、注意力不集中、頭痛、頭暈、失眠、健忘、緊

9、張、煩躁、情緒不穩(wěn)；食欲不振、消化欠佳、心慌、氣短、胸悶、腰酸、背痛、多汗、全身乏力、月經(jīng)不調(diào)、性機(jī)能減退、抵抗力下降、免疫力下降、易感冒第二十張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 2.原因工作過量，工作節(jié)奏過快，過度疲勞不良生活習(xí)慣缺乏鍛煉或運(yùn)動過量外界環(huán)境變化的負(fù)性影響第二十一張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀態(tài)的預(yù)后轉(zhuǎn)歸健康亞健康持續(xù)的、癥狀明顯的亞健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合癥過勞死科學(xué)健身+合理營養(yǎng)痊愈康復(fù)慢性疾病第二十二張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月三、影響健康的因素人類壽命極限應(yīng)在110左右，欲達(dá)百歲壽命，是棘手的問題。在英年早逝中除意外事故，更多的

10、死于不注意醫(yī)療保健而發(fā)生的心、腦血管、癌癥等疾病 第二十三張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月世界衛(wèi)生組織1989年公布的資料認(rèn)為： 60取于自身， 15取決于遺傳； 10取決于社會因素； 8取決醫(yī)療條件； 7取決于地理氣候和生活環(huán)境。 第二十四張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月對于自身因素來說，影響人的健康和長壽的關(guān)鍵是每個(gè)人的生活方式和行為習(xí)慣： 每日飲食是否適宜？ 是否經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉？ 情緒是否良好與穩(wěn)定？第二十五張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月1、行為和生活方式；2、環(huán)境：自然環(huán)境、社會環(huán)境3、生物學(xué)因素：遺傳、病原微生物、個(gè)人的生物學(xué)特性4、健康服務(wù)因素5、

11、體育運(yùn)動6、營養(yǎng)第二十六張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月健康服務(wù)因素1、健康服務(wù)的功能是保健功能和社會功能兩個(gè)方面。保健功能是通過預(yù)防保健、治療、康復(fù)及健康教育等措施，降低人群的發(fā)病率和死亡率；通過生理、心理及社會全方位保健措施，維護(hù)人群健康，提高生命質(zhì)量。社會功能方面：醫(yī)療保健服務(wù)使患者康復(fù)，恢復(fù)勞動力；消除患者對疾病焦慮和恐慌，有利于維護(hù)社會安定，維護(hù)健康；健康服務(wù)部門是精神文明的窗口，有利于社會凝聚力的增強(qiáng)。第二十七張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月健康服務(wù)因素2、健康資源與健康 健康資源的投入量及分布對人群健康影響極大。世界衛(wèi)生組織提出要在全世界，特別實(shí)在發(fā)展中國家實(shí)

12、施初級衛(wèi)生保健。3、健康服務(wù)的組織實(shí)施與健康 健康資源的投入量并非是活動健康效應(yīng)的決定因素，如何使用健康資源至關(guān)重要。目前的醫(yī)療保健制度政策，以及推行的自我保健、家庭保健、社區(qū)保健和健康教育等健康保健形式，目的在于合理使用健康資源、科學(xué)地組織實(shí)施健康服務(wù)，提高社會效益。第二十八張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月身體10 個(gè)不健康現(xiàn)象一、小便增多，常上廁所，晚上口渴?；蛐”泐l繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。 二、上樓梯或斜坡時(shí)就氣喘、心慌，經(jīng)常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥。 三、近日來常為一點(diǎn)小事發(fā)火，焦躁不安，時(shí)常頭暈。要小心是

13、否得了高血壓、腦動脈硬化癥等疾病。 四、近來咳嗽痰多，時(shí)而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等肺部疾病。 五、食欲不振，吃一點(diǎn)油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規(guī)律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。 第二十九張，PPT共三十五頁，創(chuàng)作于2022年6月六、近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困、不舒服，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化 七、胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。 八、最近變得健忘起來，有時(shí)反復(fù)做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化，腦梗塞等。 九、早晨起來時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)硬，并伴有刺痛，活動或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。要小心是否得了風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病 十、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛。則可能是患了腎臟疾病。 第三