主觀幸福感及影響你感覺的因素

1、主觀幸福感及影響你感覺的因素1主觀幸福感的概念幸福的概念涵蓋面極廣，其研究涉及心理學(xué)、社會學(xué)、哲學(xué)和倫理學(xué) 等眾多學(xué)科。心理學(xué)側(cè)重于對這種心理狀態(tài)的描述及其成因的探討。主觀幸福感（SWB）是個體自我評價的幸福，認(rèn)為幸福是評價者個人對其生活質(zhì)量的整體 評估。SWB具有如下特點：1主觀性。它依賴于評價者本人的標(biāo)準(zhǔn)而不是他人的標(biāo)準(zhǔn)，它存在于個體的經(jīng)驗之中。盡 管健康、金錢等客觀條件對幸福感會產(chǎn)生影響，但它們并不是幸福感的內(nèi)在的和必不可少的 部分。2整體性。它是一種綜合評價，它不僅僅是指沒有消極情感的存在，而且還必須包含積極 的情感體驗。它不僅包括對某個生活領(lǐng)域的狹隘評估，還包括個體對其生活的整體評價

2、。3穩(wěn)定性。盡管每次測量會受到當(dāng)時情緒和情境的影響，但從長期看，SWB有一個相對穩(wěn) 定的量值。有人把主觀幸福感定義為個體對其整體生活質(zhì)量的判斷。換而言之，主觀幸福感是指個體 對其生活的喜愛程度。主觀幸福感不僅包括認(rèn)知評價，而且包括積極情感和消極情感。也就 是說，主觀幸福感同時包括認(rèn)知和情感兩個維度。情感維度是指情緒情感方面的愉悅體驗， 而認(rèn)知維度，即生活滿意度，是指個體所知覺到的期望與成就之間的差異。主觀幸福感的內(nèi) 隱理論認(rèn)為，人們總在不斷地對生活事件、生活環(huán)境和他們自己進(jìn)行著評價，對事物進(jìn)行 好壞評價是人類的共性。同時，也正是這些評價導(dǎo)致了人們愉快或不愉快的情感反應(yīng)。一般 說來，人們總是希望

3、獲得愉快的情感體驗的。另外，幸福的人對他們的生活事件和生活環(huán)境 所作的評價多為正性的，而不幸福的人認(rèn)為他們的生活事件和生活環(huán)境大多數(shù)都是有害的或 不利于實現(xiàn)其目標(biāo)的。生活滿意度是人們將其生活看作一個整體時，對其生活質(zhì)量所作出的 綜合性的判斷。概括的說來，主觀幸福感是個體依據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對其整體生活質(zhì)量作出的判 斷，它既包括人們的情感反應(yīng)，也包括人們對其生活狀況的認(rèn)知評價。2主觀幸福感的結(jié)構(gòu)主觀幸福感由積極情感、消極情感和生活滿意度三個成分構(gòu)成。這一觀 點現(xiàn)在已經(jīng)得到了幸福感研究領(lǐng)域的研究者們的普遍認(rèn)同。2.1積極情感和消極情感研究發(fā)現(xiàn)，積極情感和消極情感并非同一維度的兩極，而是兩個 獨立的維度。

4、積極情感低并不一定就意味著消極情感高，要提高生活質(zhì)量，既要增加積極情 感，又要減少消極情感。積極情感和消極情感分別和不同的變量相關(guān)。積極情感和消極情 感分別受不同的遺傳和環(huán)境因素的影響。積極情感和消極情感的關(guān)系取決于情感取樣的時間 長短。研究發(fā)現(xiàn)：1在某一個特定的時間點上，積極情感與消極情感負(fù)相關(guān)。也就是說，這兩種類 型的情感往往會相互抑制。2由于這種抑制機制的存在，這兩種類型的情感在發(fā)生頻率上 并非相互獨立，個體體驗到一種情感越多，則相應(yīng)體驗到另一種情感越少。3個體所能體 驗到的兩種情感的強度正相關(guān)。也就是說，容易體驗到強烈的積極情感的個體，也更容易體 驗到強烈的消極情感。因此，所測量的對象

5、是長期平均情感水平的時候，兩種情感強度之間 的正相關(guān)就會抵消其體驗頻率之間的負(fù)相關(guān)。所以，雖然研究們在短期積極情感和消極情感 之間的獨立性程度這一問題上尚有爭議，但長期的積極情感和消極情感之間的區(qū)別已基本上 被確認(rèn)。積極情感和消極情感會隨研究的時間范圍的增加而相關(guān)越來越低。2. 2生活滿意度及其與情感體驗的關(guān)系生活滿意度是指對生活工作家庭健康等的滿意程度 所作出的整體性評價。雖然某些因素對大多數(shù)人來說，都對其整體生活滿意判斷有重要影響， 但個體對每個領(lǐng)域所賦予的權(quán)重并不相同，因此不能把個體對各個領(lǐng)域的滿意度簡單相加后 得出結(jié)論，而是需要整體的評價。就像生活滿意度來自于個人判斷一樣，情感的產(chǎn)生也

6、是源 于認(rèn)知評價。就情感而言，這些評價是對生活事件的即時反應(yīng)。因此，情感水平往往是對近 期生活事件的情感反應(yīng)。相比之下，生活滿意判斷卻是以個體一生對各個領(lǐng)域生活狀況的綜 合性評價為基礎(chǔ)。上個星期所感受到的煩惱和喜悅可能會對情感水平產(chǎn)生很大的影響，但對 個體的生活滿意判斷的影響卻很小。相比之下，如果某個人多年之前獲得了諾貝爾獎，這 一事件會極大地提高其生活滿意度，但對其當(dāng)前的情感水平卻影響甚小。生活滿意度與情感 水平之間存在相關(guān)，但相關(guān)的高低取決于情感取樣的時間跨度等因素。生活滿意度來源于對 生活的總體評價，而這些評價又會在某種程度上受到當(dāng)時的情景和情緒的影響。相比之下， 情感水平更加依賴于個體

7、對不斷發(fā)生的生活事件的即時評價。生活滿意度構(gòu)成了一個獨立于 兩種情感類型的因子。積極情感、消極情感和生活滿意度是相互獨立的概念。3影響主觀幸福感的因素3.1主觀因素主觀因素中最重要的是人格特點。這里主要介紹人格五因素E （外向）、N3申 經(jīng)質(zhì)）、O （開放性）、A （有愛心）、C認(rèn)真）對SWB的影響。研究認(rèn)為SWB主要依賴 于人格特質(zhì)，不同的人格特質(zhì)會導(dǎo)致不同的積極情感、消極情感及生活滿意感。研究1100名 被試發(fā)現(xiàn)，某些特質(zhì)如社會性、社會活動、充滿活力等產(chǎn)生積極情感，某些特質(zhì)如焦慮、擔(dān) 心、對身體的關(guān)注等則產(chǎn)生消極情感。這兩組特質(zhì)群均具有較高的內(nèi)部一致性，構(gòu)成了外 向和神經(jīng)質(zhì)。因此，假設(shè)外向

8、和神經(jīng)質(zhì)是影響SWB的兩個維度，其他的實驗也證實了這一 假設(shè)。研究還發(fā)現(xiàn)，人格可以預(yù)測10年后的SWB，證實了 SWB的相對穩(wěn)定性。許多 研究都重復(fù)證實了一個結(jié)論：E （外向）與積極情感和生活滿意感有關(guān)，與負(fù)性情感無關(guān)， 因而提高SWB，N （神經(jīng)）則與消極情感有穩(wěn)定的相關(guān)，從而降低WB。相比之下，對O、 A、C因素的研究較為貧乏。O開發(fā)性）型個體的特征是注意范圍廣，情感豐富，愿意增加 自己的各種體驗，具有想象力、好奇心、探索性和開放性。人本主義者認(rèn)為O型個體的特 征正是自我實現(xiàn)者的特征，因此推斷O型被試的SWB較高。但有些研究卻發(fā)現(xiàn)并非如此匕 他們采用自我報告及配偶評述的方法，研究了 429

9、名成年人2歲87歲的五個人格因素與 SWB的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)：O因素與積極情感和消極情感都有正相關(guān)，但與生活滿意度無關(guān)，因 而對SWB不產(chǎn)生凈效應(yīng)。A認(rèn)真型個體的特征是溫和、忠誠、充滿愛心，他們一般具有 良好的人際關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)男性和女性的緊張感、不快樂感均與親密動機有負(fù)相關(guān)，在解釋 A和SWB的關(guān)系時，親密的人際關(guān)系很重要。也曾把承擔(dān)義務(wù)、富有愛心，相互合作歸 納為一個概念一一社會興趣，認(rèn)為它與生活滿意感有正相關(guān)。C認(rèn)真）型個體的特征是有 效能，有能力，工作努力，他們常常會在工作中感到自己的能力，體臉到完成感、實現(xiàn)感。 目標(biāo)的實現(xiàn)與C及較高的SWB都有關(guān)，主要是成就動機在起作用。A型、C型個體所

10、具有的親密動機和成就動機均能提高SWB水平。正如有人說：愛和工作是人類心理健康和 幸福的主要因素。比較系統(tǒng)地解釋人格五因素對SWB的影響，認(rèn)為：外向和神經(jīng)質(zhì)對SWB 起著氣質(zhì)性的作用，即它們分別對正性情感和負(fù)性情感有較高的內(nèi)在敏感性；O雖然并不 直接影響SWB，但卻增加了對兩種情感的體驗，它起著經(jīng)驗性的作用，A和C則對SWB 起著工具性的作用，它們通過創(chuàng)造使人們快樂的環(huán)境及生活事件而提高SWB?？梢姡煌?的人格特質(zhì)影響SWB的機制是不同的。此外，自尊心、控制源傾向、自我概念等都影響 SWB。一般認(rèn)為，高自尊、內(nèi)控傾向、自我較和諧、內(nèi)部沖突較少的人，其SWB較高。3.2客觀因素目前許多研究都有

11、一個共同的假設(shè)：重要的生活事件會引起SWB變化。一 般說，良性事件與積極情感相連，惡性事件與消極情感相連。那么，社會關(guān)系、經(jīng)濟狀況及 健康狀況等生活事件如何影響SWB呢社會關(guān)系。包括婚姻關(guān)系、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、鄰 里關(guān)系等，是影響SWB的主要因素之一。社會關(guān)系具有重要的社會支持作用。社會支持可 以提供物質(zhì)或信息上的幫助，增加人們的喜悅感、歸屬感，提高自尊感、自信心，當(dāng)人們面 臨應(yīng)激性的生活事件時，還可以阻止或緩解應(yīng)激反應(yīng)，安定神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加健康的 行為模式，從而增加正性情感并抑制負(fù)性情感，防止降低SWB。因此，良好的社會關(guān)系可 以增加人們的SWB，而劣性的社會關(guān)系則會降低SWB。社會支

12、持的作用也可能部分或全部 歸因于能力或社會性等與社會支持有較高相關(guān)的人格變量。經(jīng)濟狀況。很多研究發(fā)現(xiàn)收入 與SWB呈正相關(guān)。如，富裕國家的人民比貧窮國家的人民更幸福；在同一國家，富人比窮 人更幸福。原因在于，較高的收入會帶來更多的物質(zhì)享受、更高的權(quán)利和地位，伴隨更高的 自尊心和自信心，因而，SWB較高。另有研究表明收入與S W B無關(guān)。19461978年間， 美國的人均收入增加了很多，但平均的快樂水平卻沒有增加。這表明收入的影響是相對的， 它依賴于社會比較。分配偏差和相對的剝奪感是收入與SWB之間的中介變量。此外，收 入增加也可能意味著交通擁擠、噪音、污染等導(dǎo)致負(fù)性情感的應(yīng)激事件的增加，這就可能使 SWB并不隨收入的增加而提高。也有研究發(fā)現(xiàn)，收入僅在非常貧窮時有影響，一旦人們的 基本需要得到滿足，經(jīng)濟的影響就很小了，這就是為什么中彩的人并沒有感到更快樂，相反 可能出現(xiàn)一些不快樂。健康狀況。健康是整體幸福感的一個重要因素，其中，自我評價的健 康狀況比客觀的更重要。健康狀況對SWB的影響更大。健康的作用機理，不只在于人們對 軀體狀況的感知，更主要的是這種健康狀況允許他們做什么事情