主觀幸福感及影響你感覺的因素

1、主觀幸福感及影響你感覺的因素1主觀幸福感的概念幸福的概念涵蓋面極廣，其研究涉及心理學、社會學、哲學和倫理學 等眾多學科。心理學側重于對這種心理狀態(tài)的描述及其成因的探討。主觀幸福感（SWB）是個體自我評價的幸福，認為幸福是評價者個人對其生活質量的整體 評估。SWB具有如下特點：1主觀性。它依賴于評價者本人的標準而不是他人的標準，它存在于個體的經驗之中。盡 管健康、金錢等客觀條件對幸福感會產生影響，但它們并不是幸福感的內在的和必不可少的 部分。2整體性。它是一種綜合評價，它不僅僅是指沒有消極情感的存在，而且還必須包含積極 的情感體驗。它不僅包括對某個生活領域的狹隘評估，還包括個體對其生活的整體評價

2、。3穩(wěn)定性。盡管每次測量會受到當時情緒和情境的影響，但從長期看，SWB有一個相對穩(wěn) 定的量值。有人把主觀幸福感定義為個體對其整體生活質量的判斷。換而言之，主觀幸福感是指個體 對其生活的喜愛程度。主觀幸福感不僅包括認知評價，而且包括積極情感和消極情感。也就 是說，主觀幸福感同時包括認知和情感兩個維度。情感維度是指情緒情感方面的愉悅體驗， 而認知維度，即生活滿意度，是指個體所知覺到的期望與成就之間的差異。主觀幸福感的內 隱理論認為，人們總在不斷地對生活事件、生活環(huán)境和他們自己進行著評價，對事物進行 好壞評價是人類的共性。同時，也正是這些評價導致了人們愉快或不愉快的情感反應。一般 說來，人們總是希望

3、獲得愉快的情感體驗的。另外，幸福的人對他們的生活事件和生活環(huán)境 所作的評價多為正性的，而不幸福的人認為他們的生活事件和生活環(huán)境大多數(shù)都是有害的或 不利于實現(xiàn)其目標的。生活滿意度是人們將其生活看作一個整體時，對其生活質量所作出的 綜合性的判斷。概括的說來，主觀幸福感是個體依據(jù)自定的標準對其整體生活質量作出的判 斷，它既包括人們的情感反應，也包括人們對其生活狀況的認知評價。2主觀幸福感的結構主觀幸福感由積極情感、消極情感和生活滿意度三個成分構成。這一觀 點現(xiàn)在已經得到了幸福感研究領域的研究者們的普遍認同。2.1積極情感和消極情感研究發(fā)現(xiàn)，積極情感和消極情感并非同一維度的兩極，而是兩個 獨立的維度。

4、積極情感低并不一定就意味著消極情感高，要提高生活質量，既要增加積極情 感，又要減少消極情感。積極情感和消極情感分別和不同的變量相關。積極情感和消極情 感分別受不同的遺傳和環(huán)境因素的影響。積極情感和消極情感的關系取決于情感取樣的時間 長短。研究發(fā)現(xiàn)：1在某一個特定的時間點上，積極情感與消極情感負相關。也就是說，這兩種類 型的情感往往會相互抑制。2由于這種抑制機制的存在，這兩種類型的情感在發(fā)生頻率上 并非相互獨立，個體體驗到一種情感越多，則相應體驗到另一種情感越少。3個體所能體 驗到的兩種情感的強度正相關。也就是說，容易體驗到強烈的積極情感的個體，也更容易體 驗到強烈的消極情感。因此，所測量的對象

5、是長期平均情感水平的時候，兩種情感強度之間 的正相關就會抵消其體驗頻率之間的負相關。所以，雖然研究們在短期積極情感和消極情感 之間的獨立性程度這一問題上尚有爭議，但長期的積極情感和消極情感之間的區(qū)別已基本上 被確認。積極情感和消極情感會隨研究的時間范圍的增加而相關越來越低。2. 2生活滿意度及其與情感體驗的關系生活滿意度是指對生活工作家庭健康等的滿意程度 所作出的整體性評價。雖然某些因素對大多數(shù)人來說，都對其整體生活滿意判斷有重要影響， 但個體對每個領域所賦予的權重并不相同，因此不能把個體對各個領域的滿意度簡單相加后 得出結論，而是需要整體的評價。就像生活滿意度來自于個人判斷一樣，情感的產生也

6、是源 于認知評價。就情感而言，這些評價是對生活事件的即時反應。因此，情感水平往往是對近 期生活事件的情感反應。相比之下，生活滿意判斷卻是以個體一生對各個領域生活狀況的綜 合性評價為基礎。上個星期所感受到的煩惱和喜悅可能會對情感水平產生很大的影響，但對 個體的生活滿意判斷的影響卻很小。相比之下，如果某個人多年之前獲得了諾貝爾獎，這 一事件會極大地提高其生活滿意度，但對其當前的情感水平卻影響甚小。生活滿意度與情感 水平之間存在相關，但相關的高低取決于情感取樣的時間跨度等因素。生活滿意度來源于對 生活的總體評價，而這些評價又會在某種程度上受到當時的情景和情緒的影響。相比之下， 情感水平更加依賴于個體

7、對不斷發(fā)生的生活事件的即時評價。生活滿意度構成了一個獨立于 兩種情感類型的因子。積極情感、消極情感和生活滿意度是相互獨立的概念。3影響主觀幸福感的因素3.1主觀因素主觀因素中最重要的是人格特點。這里主要介紹人格五因素E （外向）、N3申 經質）、O （開放性）、A （有愛心）、C認真）對SWB的影響。研究認為SWB主要依賴 于人格特質，不同的人格特質會導致不同的積極情感、消極情感及生活滿意感。研究1100名 被試發(fā)現(xiàn)，某些特質如社會性、社會活動、充滿活力等產生積極情感，某些特質如焦慮、擔 心、對身體的關注等則產生消極情感。這兩組特質群均具有較高的內部一致性，構成了外 向和神經質。因此，假設外向

8、和神經質是影響SWB的兩個維度，其他的實驗也證實了這一 假設。研究還發(fā)現(xiàn)，人格可以預測10年后的SWB，證實了 SWB的相對穩(wěn)定性。許多 研究都重復證實了一個結論：E （外向）與積極情感和生活滿意感有關，與負性情感無關， 因而提高SWB，N （神經）則與消極情感有穩(wěn)定的相關，從而降低WB。相比之下，對O、 A、C因素的研究較為貧乏。O開發(fā)性）型個體的特征是注意范圍廣，情感豐富，愿意增加 自己的各種體驗，具有想象力、好奇心、探索性和開放性。人本主義者認為O型個體的特 征正是自我實現(xiàn)者的特征，因此推斷O型被試的SWB較高。但有些研究卻發(fā)現(xiàn)并非如此匕 他們采用自我報告及配偶評述的方法，研究了 429

9、名成年人2歲87歲的五個人格因素與 SWB的關系，發(fā)現(xiàn)：O因素與積極情感和消極情感都有正相關，但與生活滿意度無關，因 而對SWB不產生凈效應。A認真型個體的特征是溫和、忠誠、充滿愛心，他們一般具有 良好的人際關系。研究發(fā)現(xiàn)男性和女性的緊張感、不快樂感均與親密動機有負相關，在解釋 A和SWB的關系時，親密的人際關系很重要。也曾把承擔義務、富有愛心，相互合作歸 納為一個概念一一社會興趣，認為它與生活滿意感有正相關。C認真）型個體的特征是有 效能，有能力，工作努力，他們常常會在工作中感到自己的能力，體臉到完成感、實現(xiàn)感。 目標的實現(xiàn)與C及較高的SWB都有關，主要是成就動機在起作用。A型、C型個體所

10、具有的親密動機和成就動機均能提高SWB水平。正如有人說：愛和工作是人類心理健康和 幸福的主要因素。比較系統(tǒng)地解釋人格五因素對SWB的影響，認為：外向和神經質對SWB 起著氣質性的作用，即它們分別對正性情感和負性情感有較高的內在敏感性；O雖然并不 直接影響SWB，但卻增加了對兩種情感的體驗，它起著經驗性的作用，A和C則對SWB 起著工具性的作用，它們通過創(chuàng)造使人們快樂的環(huán)境及生活事件而提高SWB?？梢姡煌?的人格特質影響SWB的機制是不同的。此外，自尊心、控制源傾向、自我概念等都影響 SWB。一般認為，高自尊、內控傾向、自我較和諧、內部沖突較少的人，其SWB較高。3.2客觀因素目前許多研究都有

11、一個共同的假設：重要的生活事件會引起SWB變化。一 般說，良性事件與積極情感相連，惡性事件與消極情感相連。那么，社會關系、經濟狀況及 健康狀況等生活事件如何影響SWB呢社會關系。包括婚姻關系、家庭關系、朋友關系、鄰 里關系等，是影響SWB的主要因素之一。社會關系具有重要的社會支持作用。社會支持可 以提供物質或信息上的幫助，增加人們的喜悅感、歸屬感，提高自尊感、自信心，當人們面 臨應激性的生活事件時，還可以阻止或緩解應激反應，安定神經內分泌系統(tǒng)，增加健康的 行為模式，從而增加正性情感并抑制負性情感，防止降低SWB。因此，良好的社會關系可 以增加人們的SWB，而劣性的社會關系則會降低SWB。社會支

12、持的作用也可能部分或全部 歸因于能力或社會性等與社會支持有較高相關的人格變量。經濟狀況。很多研究發(fā)現(xiàn)收入 與SWB呈正相關。如，富裕國家的人民比貧窮國家的人民更幸福；在同一國家，富人比窮 人更幸福。原因在于，較高的收入會帶來更多的物質享受、更高的權利和地位，伴隨更高的 自尊心和自信心，因而，SWB較高。另有研究表明收入與S W B無關。19461978年間， 美國的人均收入增加了很多，但平均的快樂水平卻沒有增加。這表明收入的影響是相對的， 它依賴于社會比較。分配偏差和相對的剝奪感是收入與SWB之間的中介變量。此外，收 入增加也可能意味著交通擁擠、噪音、污染等導致負性情感的應激事件的增加，這就可能使 SWB并不隨收入的增加而提高。也有研究發(fā)現(xiàn)，收入僅在非常貧窮時有影響，一旦人們的 基本需要得到滿足，經濟的影響就很小了，這就是為什么中彩的人并沒有感到更快樂，相反 可能出現(xiàn)一些不快樂。健康狀況。健康是整體幸福感的一個重要因素，其中，自我評價的健 康狀況比客觀的更重要。健康狀況對SWB的影響更大。健康的作用機理，不只在于人們對 軀體狀況的感知，更主要的是這種健康狀況允許他們做什么事情