8 測(cè)測(cè)您的運(yùn)動(dòng)觀念

1、測(cè)測(cè)您的運(yùn)動(dòng)觀念 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀就好像是一面旗幟，指導(dǎo)著人們正確地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)觀念的正確與否對(duì)您的運(yùn)動(dòng)過(guò)程、運(yùn)動(dòng)效果都起著決定性的作用。您的運(yùn)動(dòng)觀念科學(xué)嗎？1.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)大腦的功能。A.是 B.否2.運(yùn)動(dòng)量越大越有利于身體健康。A.是 B.否3.冬天參加體育鍛煉會(huì)得關(guān)節(jié)炎。A.是 B.否14.早晨空腹鍛煉有害健康。A.是 B.否5.大霧天時(shí)不宜在戶外運(yùn)動(dòng)。A.是 B.否6.腰身減肥的最好方法是腹部運(yùn)動(dòng)。A.是 B.否7.為了保持適當(dāng)?shù)慕】邓?，只需每星期運(yùn)動(dòng)2次。A.是 B.否8.為了減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該盡量出一身汗。A.是 B.否29.慢跑1 千米比步行1 千米要消耗更多的熱量A.是 B.否10.鍛

2、煉后數(shù)分鐘內(nèi)，如果您的呼吸還不能恢復(fù)正常，可能是因?yàn)槟倪\(yùn)動(dòng)量過(guò)大。A.是 B.否11.散步是最好的鍛煉方法之一。A.是 B.否12.健身伸展運(yùn)動(dòng)能使關(guān)節(jié)保持靈活。A.是 B.否13.一天中最少應(yīng)花20分鐘進(jìn)行鍛煉。A.是 B.否3評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)/選項(xiàng)12345678910111213A2000200002202B02220222200204評(píng)分結(jié)果1826分 您對(duì)運(yùn)動(dòng)有較好的認(rèn)識(shí)，運(yùn)動(dòng)觀也較正確。博聞以強(qiáng)志，您不妨再多了解其他的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，以更好地指導(dǎo)自己的健身運(yùn)動(dòng)。1016分 這表明，您對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)較為一般，在某些問(wèn)題上還存在錯(cuò)誤的觀念，要特別注意這些知識(shí)盲點(diǎn)啊！08分您對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)較為模糊，

3、做運(yùn)動(dòng)的目的也較盲目?？磥?lái)您非常需要補(bǔ)習(xí)這方面的知識(shí)，尤其是您正在運(yùn)動(dòng)健身，那就更加必要了。5建議 生命在于運(yùn)動(dòng)，“流水不腐，戶樞不蠹”。運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的健康非常重要，經(jīng)常做適量的運(yùn)動(dòng)，能加快血液循環(huán)，使呼吸加深，大腦的供血量增多，氧攝入量增加，并且調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過(guò)程，防止腦力疲勞，增強(qiáng)大腦功能。運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體抵抗疾病的能力。 但是，運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)。在什么情況下運(yùn)動(dòng)對(duì)人體最為有利呢？這就需要有正確的運(yùn)動(dòng)觀念來(lái)指導(dǎo)。掌握的知識(shí)越多，對(duì)錯(cuò)誤觀念的糾正也就越有效。例如以下幾點(diǎn)關(guān)于運(yùn)動(dòng)健康的常識(shí)，您都了解嗎？61.過(guò)量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康并無(wú)好處，因?yàn)檫@樣容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，使紅細(xì)胞減少，易使人衰老;2.在寒冬堅(jiān)持適度體育鍛煉，能提高體溫調(diào)節(jié)能