健康飲食伴我成長(zhǎng)主題班會(huì)第13周

1、健康飲食伴我成長(zhǎng) 主題班會(huì)設(shè)計(jì)啟元學(xué)校第13 周一、教學(xué)目標(biāo)1、了解什么是健康飲食和六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，知道食物含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分以及人需要的營(yíng)養(yǎng)成分主要來自食物。2、知道哪些食品屬于垃圾食品以及垃圾食品的危害。3、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、不挑食合理飲食、節(jié)約糧食、努力光盤。二、教學(xué)過程（一）談話導(dǎo)入1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？（學(xué)生各抒己見）2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃都不能稱為健康的人?？磥?，一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。那你們知道什么是健康飲食嗎？3、健康飲食的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：吃飽、營(yíng)養(yǎng)、安全（二）

2、了解六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)，糖類，脂肪，維生素，水，無機(jī)鹽。這些營(yíng)養(yǎng)主要來自肉類、奶類、蔬菜、水果等，人們通過飲食來獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量來維持自身的健康， 合理的飲食、 充足的營(yíng)養(yǎng)， 能提高人們的健康水平， 還能預(yù)防多種疾病， 延長(zhǎng)壽命。 飲食中長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足， 可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血， 多種元素、 維生素缺乏， 影響兒童智力發(fā)育， 人體抗病能力及勞動(dòng)、 工作、學(xué)習(xí)等方面的能力下降。2、小提問：誰(shuí)知道人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。請(qǐng)說出其中2-3 種。（三）了解兩類食品1、健康食品和垃圾食品2、十大垃圾食品：油炸類食品腌制類食品方便類食品 （ 主要指方便面和膨化食品 ）加工類食品 （ 主要指肉干

3、, 肉松 , 香腸 ）汽水可樂類食品燒烤類食品餅干類食品 （ 不含低溫烘烤和全麥餅干 ） TOC o 1-5 h z 罐頭類食品 （ 包括魚肉類和水果類）話梅蜜餞類食品（ 果脯）冷凍甜品類食品（ 冰淇淋、冰棒和各種雪糕）3 、垃圾食品的危害4 、小提問：你們誰(shuí)知道有哪些食品屬于垃圾食品嗎？請(qǐng)說出 2-3 種。（四）怎樣才能做到健康飲食1、防止病從口入少吃垃圾食品（十大垃圾食品你還記得嗎？）注意講究衛(wèi)生（ 1）養(yǎng)成好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時(shí)洗手等，預(yù)防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。（ 2）到正規(guī)商店購(gòu)買食品（ 3）不吃過期食品（ 4）生吃的瓜果和蔬菜要洗凈，避免農(nóng)藥中毒。（ 5）不吃街頭販賣的、沒有衛(wèi)生許可證的食品。2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不挑食