初中生考試焦慮元認(rèn)知心理干預(yù)

1、關(guān)于初中生考試焦慮的元認(rèn)知心理干預(yù)第一張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月一、來訪者情況（一）自然情況 欣欣（化名），女，大連某重點(diǎn)初中初三學(xué)生。第二張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）問題自述 1. 從上學(xué)開始，每次考試當(dāng)天都會生病，特別是大考。2.考試前一天就“不會睡覺了”3.看著別人能夠高效學(xué)習(xí)感覺著急，自己也在學(xué)習(xí)，但卻沒有任何收獲。4.自己在家復(fù)習(xí)時要么手忙腳亂，要么不知從何下手。面對一個多月后中考擔(dān)心，怕“歷史重演”。第三張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）家庭及學(xué)校環(huán)境1.大連人，家庭健全，經(jīng)濟(jì)條件不錯，父親軍人，常年駐扎外地，偶爾回家，關(guān)注其學(xué)習(xí)成績，有

2、點(diǎn)害怕父親。母親不工作，全職照顧她的衣食起居，對學(xué)習(xí)問題關(guān)心程度屬于正常程度并沒過敏反應(yīng)。家庭氛圍合諧。2.在學(xué)校中與老師人際關(guān)系良好，受到老師的喜愛和關(guān)注，但對班主任的言辭及行為具有過敏性的反應(yīng)。.與同學(xué)關(guān)系良好，好友眾多，目標(biāo)都是重點(diǎn)高中，有的同學(xué)也表現(xiàn)出焦慮等行為，“心都飛了”。但本人并沒有消極情緒，如“嫉妒”或“小心眼”等行為表現(xiàn)。第四張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月二、診斷和干預(yù)（一）診斷1.明確問題考試焦慮確定干預(yù)方向：排查出所有引發(fā)考試焦慮的刺激情境； 針對刺激情境逐一進(jìn)行脫敏。第五張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月2.分析問題形成原因知識：宿命論心理，對焦慮情緒等

3、一無所知。家庭環(huán)境：家庭條件優(yōu)越，父親軍人氣質(zhì)造成一定的心理壓力。學(xué)校環(huán)境：班主任老師的“關(guān)心”和“督促”被來訪者理解成老師對她態(tài)度的轉(zhuǎn)變。好朋友圈的擇校壓力。第六張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月3.分析問題形成原因心理機(jī)制：潛意識條件性情緒反應(yīng)E（擔(dān)心、焦慮）R（低效、失眠等）E（擔(dān)心，預(yù)感歷史重演）（考試相關(guān)情境）R（學(xué)習(xí)低效、失眠等）第七張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月4.確定咨詢目標(biāo)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)；調(diào)整考試前睡眠狀態(tài)；重塑考試中的情緒反應(yīng)第八張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）干預(yù)1.認(rèn)知調(diào)整潛意識條件性情緒反應(yīng)焦慮及軀體反應(yīng)破除迷信，相信科學(xué)。睡眠的相關(guān)知識。

4、學(xué)習(xí)效率與情緒之間的關(guān)系。學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)元認(rèn)知系統(tǒng)建立高級智慧系統(tǒng)，對內(nèi)的自我調(diào)控。第九張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月2.暗示性學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練程序設(shè)計 考前學(xué)習(xí)狀態(tài) 考前的睡眠 考試中情緒具體過程5月25日 : 初診5月26日6月1日:所有刺激點(diǎn)的脫敏錄音6月22、24日 : 考前睡眠、考試狀態(tài) 第十張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月3. 防復(fù)發(fā)告知預(yù)測：考試當(dāng)天一定會有意料之外的事情發(fā)生，遇到這樣的情況不要慌。元認(rèn)知智慧：冷靜分析情境，進(jìn)行自我調(diào)控。低焦慮的體質(zhì)：長期放松，高考必在掌握之中。第十一張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月三、干預(yù)效果學(xué)習(xí)效率顯著提高復(fù)習(xí)時能夠?qū)Ｗ⑼度氲貙W(xué)習(xí)，較少受到周圍同學(xué)的影響。用排查知識點(diǎn)的方法進(jìn)行有針對性的學(xué)習(xí)，效果顯著。一?？偝煽兲岣?3分，二模在同學(xué)成績普遍下降的情況下提高了28分?？偱琶斑M(jìn)了50多名。第十二張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月考前睡眠問題完全解決。考試當(dāng)天焦慮消除，面對新的情境偶爾有情緒波動，但是也能夠自己調(diào)整。第十三張，PPT共十六頁，創(chuàng)作于2022年6月五、要點(diǎn).學(xué)習(xí)狀態(tài)與學(xué)習(xí)方法的結(jié)合.排查出所有的可能引發(fā)焦慮的情境。.建立元認(rèn)知系統(tǒng)，以應(yīng)對新情況。 第十四張，