高考備考：比知識、試題更重要的備考因素？

1、3/3高考備考：比知識、試題更重要的備考因素？高考是千軍萬馬過獨木橋的智力水平、身體素質和心理狀態(tài)的大比拼。臨近高考許多考生會復習盲目、心浮氣躁、無所適從 ,這是缺乏考試信心的具體表現(xiàn)。在考試最后沖刺階段 ,尤其是最后的三十多天的時間里 ,考生除了必要的復習外 ,更重要的是進行心理調整 ,學會“經(jīng)高考平常化 ,將平?？荚嚫呖蓟?,正確評價自己 ,相信自己的能力 ,有信心發(fā)揮出自己的正常水平。根據(jù)自己多年的備考經(jīng)驗以及現(xiàn)在的學生實際 ,在調整高考心態(tài)時 ,建議以下幾點要特別注意：1.克服急躁情緒 ,樹立堅決信心。由于各學科都要求把根底知識壓縮在30天內完成一遍過濾 ,因此很多考生感到任務極其繁重

2、 ,很容易產(chǎn)生急躁情緒 ,這樣很不利于知識的認真梳理和記憶。此時必須注意一點：所有知識畢竟不是初學 ,我們已經(jīng)經(jīng)歷了高一和高二的初學、高三一輪的打根底、高三二輪的查漏補缺 ,因此生疏、遺忘的知識點畢竟很少 ,此時需要我們依據(jù)考綱將根底知識再認真過一遍 ,穩(wěn)固 ,補充遺忘或未知。明確了這一點 ,就應該有信心把擺在自己面前的厚書“變薄。2.學如逆水行舟 ,不進那么退。在最后沖刺階段 ,要按方案踏踏實實地做好每天該做的事情 ,一定做到“不拋棄、不放棄。無論你在平時的測試中成績如何 ,都不能代表一個月后你的高考成績。如果你因為平時測試成績很好而不認真復習 ,高考時可能會因“遺忘“手生而白白丟分 ,因此

3、你沒有驕傲自滿的理由；如果你因為平時測試成績差而產(chǎn)生畏難情緒 ,高考時會讓你“不戰(zhàn)自敗 ,信心喪失殆盡。實際上 ,高考試題的命題如生物、化學等都是以根底知識、主干知識為主要考查點 ,因此 ,做好最后的沖刺 ,高考時或許你會有意想不到的收益。3.勞逸結合 ,不能太過于疲勞和壓抑 ,應該有適當?shù)恼{試和放松 ,否那么不利于備考時知識的記憶和理解 ,更不利于高考時保持最正確競技狀態(tài)。博主甘霖豌豆知道 ,大量的研究說明：在過度疲勞狀態(tài)下 ,人的遺忘速率大增 ,記憶能力急劇下降。事實上 ,很多考生也有這樣的體會：很疲乏的時候 ,一個單詞讀很多遍都記不住 ,或一道題想半天也沒有思路。郁悶得很 ,可是休息一下

4、 ,再讀這個單詞就很容易記住了 ,或解題的“靈感也來了 ,這就是俗話說的“磨刀不誤砍柴工。從初入高三到現(xiàn)在 ,我們一直處在高強度的緊張備考中 ,很多同學的身心狀態(tài)猶如強弩之末 ,再搞疲勞戰(zhàn) ,很不利于備考和應考 ,因此 ,考前30天內必須做出合理的調整勞逸結合應為上策。4.根據(jù)考試時間 ,調整興奮點。每個人都有一個生物鐘 ,這種內在的生理規(guī)律 ,決定了你一天中不同時段內身體、心理狀態(tài)的上下。博主甘霖豌豆建議 ,我們要做的就是盡力去適應高考時間 ,將興奮點(最正確競技狀態(tài))調整到上午9：00-11：30 ,下午2：00-5：00?？赡芎芏嗫忌X得 ,離高考不是還有幾十天嗎 ,只要我最后幾天休息好

5、就行了。實際上 ,習慣的養(yǎng)成是需要一定時間的 ,到高考前你想強制調整自己的生物鐘 ,可能會適得其反。5.備考過程中 ,對根底知識的回憶貴在持之以恒。博主甘霖豌豆發(fā)現(xiàn) ,很多同學堅持一兩天后 ,發(fā)現(xiàn)很多知識都已經(jīng)記住了 ,慢慢地就失去了興趣和動力。如何讓自己一直保持學習的動力呢？首先 ,要不斷地給自己增強信心的心理暗示。如當復習了很多知識點 ,發(fā)現(xiàn)自己都記住并理解時 ,不要認為這是浪費時間 ,應該對自己知識掌握的牢固程度給予肯定；當發(fā)現(xiàn)有個別知識點沒印象的時候 ,不應該有恐懼心理 ,應該慶幸自己又及時堵上了一個漏洞。其次 ,通過做題發(fā)現(xiàn)知識缺陷 ,鞭策自己必須認真梳理各根底知識點。6.在考前的3

6、0天里 ,既不能松懈 ,也不能過度緊張 ,要保持適度的緊張狀態(tài)。我們可以將考生的心理狀態(tài)比作弓弦 ,箭射的遠近關鍵在于弦的松緊狀態(tài)：如果弓弦太松 ,根本沒有彈力 ,箭都射不出去；如果繃得太緊 ,會導致弓拉不開或扯斷弦。只有張弛適度的弓才有很強的彈力 ,才能將箭射得最遠。同樣的道理 ,如果過分緊張 ,可能會導致不能發(fā)揮正常水平；如果沒有緊張狀態(tài) ,可能會出現(xiàn)松懈、麻痹大意的現(xiàn)象 ,因此 ,考前保持適度的緊張是很有必要的。調查發(fā)現(xiàn) ,大多數(shù)考生在高考前會出現(xiàn)不同程度的過分緊張 ,怎樣調整呢？首先 ,要明白考前有一定的緊張感是正?，F(xiàn)象 ,沒有人能在決定一生命運的高考面前沒有一點緊張感 ,只要緊張狀態(tài)并未導致失眠、食欲不振、焦躁不安等不良病癥出現(xiàn) ,就不要為此擔憂。其次 ,覺得壓力大時 ,要學會通過積極的自我暗示來緩解壓力