心腦血管疾病,不容忽視!!

1、一、腦血管病由于各種原因?qū)е履X血管功能障礙，引起相關(guān)癥狀。包括腦血管阻塞造成的缺血性腦血管疾病和腦血管破裂造成的出血性腦血管疾病。常1伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，肢體偏癱，失語(yǔ)，精神癥狀，眩暈，共濟(jì)失調(diào)，嗆咳，嚴(yán)重者昏迷及死亡。二、好發(fā)季節(jié)秋季、冬季。秋季是從夏季到冬季的過(guò)渡2性季節(jié)，寒暖漸變，常常不易立即感覺(jué)和體驗(yàn)到，血管收縮變細(xì)，容易引起心腦供血不足；天氣干燥，呼吸會(huì)消耗大量水分，導(dǎo)致血液黏稠度過(guò)高，進(jìn)3而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞。冬季室內(nèi)外溫差大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易形成4血栓。三、腦血管疾病三個(gè)主要危害1、五高、發(fā)病率高、死亡率高、致

2、殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)高。2、三低、低知曉率、低控制率、低治達(dá)標(biāo)率5。3、一多、并發(fā)癥。四、需要注意的四類人群1、中老年人。中老年人身體機(jī)能退化，身體抵抗力普遍下降。2、肥胖人群和過(guò)度飲食人群。肥胖的6人脂肪及膽固醇超標(biāo)，為腦血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。過(guò)度飲食人群。從而導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)心腦血管疾病。3、嗜煙酗酒人群。吸煙喝酒會(huì)對(duì)血液循7環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。4、壓力過(guò)大人群。壓力過(guò)大會(huì)影響到整個(gè)神經(jīng)系8統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張五、出發(fā)腦血管疾病的五個(gè)常見(jiàn)誘發(fā)因素1、情緒不佳（生氣、激動(dòng)）。2、飲食不節(jié)（暴飲暴食、飲酒不當(dāng)）。3、過(guò)度勞累

3、9、用力過(guò)猛、超量運(yùn)動(dòng)、突然改變體位。4、氣候突然變化、妊娠、大便干結(jié)、用腦過(guò)久、用腦不當(dāng)。5、服藥不當(dāng)，如降壓降糖將脂藥物使用不當(dāng)。10六、與腦血管疾病有關(guān)的六個(gè)致病危險(xiǎn)因素1、年齡。2、持續(xù)的高血壓。3、心臟病。4、糖尿病。5、動(dòng)脈粥樣硬化、高膽固醇和高血脂。6、吸11煙。七、九點(diǎn)防范不能少1、情緒不能過(guò)分激動(dòng)情緒激動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。避免中強(qiáng)度體力活動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)12。2、控制血壓時(shí)涼時(shí)熱、變化無(wú)常的天氣易導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者尤其男性應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，防止過(guò)度興奮和疲勞，避免酗酒，有高血壓的患者13合理用藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。3、充足睡眠秋冬季天氣涼爽許多

4、，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個(gè)小時(shí)，且睡眠質(zhì)量要14高。4、合理飲食高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風(fēng)貼秋膘，飲食應(yīng)堅(jiān)持以清淡為主，避免三餐過(guò)飽，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。但心衰患者要限制飲水15量，因?yàn)轱嬎^(guò)多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。嚴(yán)格遵守糖尿病飲食，定時(shí)測(cè)血糖，定時(shí)服藥或者注射胰島素。5、適量運(yùn)動(dòng)特別推薦“三、五、七”16運(yùn)動(dòng)法?！叭笔侵该刻觳叫?公里以上，且每次堅(jiān)持30分鐘?！拔濉笔侵该啃瞧谝\(yùn)動(dòng)5次以上?！捌摺笔侵高\(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170，太快心17功能容易超負(fù)荷。6、嚴(yán)防感冒秋冬季節(jié)溫差大，人體的抵抗力下降，尤其當(dāng)幾場(chǎng)秋雨過(guò)后氣溫驟降時(shí)，人們極易傷風(fēng)感冒，應(yīng)及時(shí)增減衣物，并適當(dāng)18進(jìn)行戶外活動(dòng)。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對(duì)感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等19)、泌尿道感染等。7、嚴(yán)格控制食鹽的攝入飲食中過(guò)多的攝鹽是心臟疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會(huì)導(dǎo)致另外一些疾病20(如低鈉血癥)。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。8、攜帶藥物出游時(shí)，心臟病患者最好隨身21攜帶藥物，出現(xiàn)癥狀時(shí)及早服藥。